Je dobre známe, že alkohol a tabak sú pre nenarodené dieťa nebezpečné, a preto by počas tehotenstva mali byť tabu. Je samozrejmé, že lieky by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Ale aj zdanlivo neškodné potešenie Káva počas tehotenstva môže mať negatívny vplyv na dieťa.
Čo robí kofeín v placente?
Kofeín obsiahnutý v káve, ale aj v čiernom a zelenom čaji, cole, energetických nápojoch av menšej miere kakao je psychoaktívna látka, ktorá má stimulačný účinok na organizmus. Pretože kofeín zvyšuje srdcový rytmus a stimuluje metabolizmus, káva vás zobudí a zvyšuje koncentráciu, ale vo väčších množstvách tiež spôsobuje bolesti hlavy a problémy so spánkom.
Zatiaľ čo placentou sa odfiltruje mnoho ďalších škodlivých látok, ktoré oddeľujú matku od krvného obehu dieťaťa, kofeín môže bez prekážok prechádzať cez placentárnu bariéru. Preto je radosť Káva počas tehotenstva nielen organizmus nastávajúcej matky, ale aj organizmus nenarodeného dieťaťa. Účinok na dieťa je ešte umocnený skutočnosťou, že v tele dieťaťa chýbajú dôležité enzýmy, ktoré uľahčujú dospelých rozkladať kofeín.
Kofeín sa môže hromadiť, najmä v mozgovom tkanive dieťaťa. Nenarodené dieťa trvá až dvadsaťkrát dlhšie, ako priemerný dospelý vylučuje kofeín, ktorý absorboval. Samotné telo tehotnej ženy môže kvôli zmenám v metabolizme kofeínu rozložiť pomalšie.
Príjem kofeínu ovplyvňuje okrem priamych účinkov na rastúce dieťa aj placentu, pretože obmedzuje krvné cievy. To vedie k zníženému prietoku krvi a nepriamo k nižšiemu prísunu kyslíka a dôležitých živín do dieťaťa.
Príliš veľa kávy ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa
Čím viac kávy čaká matka, tým viac kofeínu obsahuje, čo ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Okrem zníženého prísunu živín zohrávajú úlohu aj priame kofeínové inhibičné účinky. Aj pomerne nízka spotreba kávy môže mať preto príčinnú súvislosť so zníženou pôrodnou hmotnosťou dieťaťa.
Iba jedna šálka kávy denne môže znamenať odchýlku od priemernej pôrodnej hmotnosti 30 gramov. Výška môže byť tiež podpriemerná. Čím menšie dieťa váži pri narodení, nielen väčšie zdravotné riziká v čase bezprostredne po narodení, ale pravdepodobnejšie to budú mať dlhodobé následky, ktoré môžu mať vplyv na vývoj dieťaťa.
Z tohto dôvodu medzinárodné zdravotnícke organizácie odporúčajú tehotným ženám, aby denne nekonzumovali viac ako 200 až 300 miligramov kofeínu. To zodpovedá približne dvom až trom malým šálkam kávy. Ak je denná dávka iba občas vyššia, negatívne účinky sú nepravdepodobné. Ak sa však z dlhodobého hľadiska konzumuje podstatne viac kávy, znížená pôrodná hmotnosť tiež zvyšuje riziko predčasného pôrodu.
Káva pri dojčení?
Káva by sa mala konzumovať iba mierne počas dojčenia. Látku možno zistiť v materskom mlieku krátko po požití kofeínu s nápojmi alebo jedlom. Asi o hodinu neskôr je obsah kofeínu najvyšší. Ak je dieťa počas tohto času nútené piť, prehltne preto kofeín spolu s mliekom.
Čím viac kofeínu je v materskom mlieku, tým častejšie a silnejšie deti naň reagujú s poruchami spánku, nepokojom a nervozitou. Metabolizmus matky sa však po skončení tehotenstva normalizuje veľmi rýchlo, takže požitie kofeínu sa čoskoro znovu rozloží rýchlosťou, ktorá bola obvyklá pred tehotenstvom.
Akonáhle je dieťa dojčené dlhší čas, nie je nič zlé na pití kávy bezprostredne po dojčení, pretože kofeín v ňom obsiahnutý je už v tele rozložený v čase, keď je dieťa nabité.
Tipy na vyváženú spotrebu kofeínu
Pretože malé množstvá kofeínu sú neškodné, žiadna tehotná alebo dojčiaca žena sa nemusí úplne vzdať kávy. Ak je to však možné, dve až tri povolené šálky by sa nemali vypiť naraz, ale mali by sa distribuovať po celý deň. Malo by sa tiež pamätať na to, že iné nápoje, ako napríklad čierny čaj alebo cola, tiež obsahujú kofeín, a preto sa musia brať do úvahy v celkovej rovnováhe.
Ak sa káva a cola konzumujú hlavne kvôli chuti, odporúča sa prejsť na výrobky bez kofeínu. Čierny čaj je možné nahradiť čajom rooibos, ktorý tiež neobsahuje kofeín. Okamžité kávové nápoje, na druhej strane, nie sú alternatívou, pretože obsahujú tiež kofeín a majú často dosť kalórií.
Ak žena oceňuje kávu predovšetkým kvôli jej príkopovému účinku a veľa ju vypila pred tehotenstvom, počas prechodnej fázy sa môže objaviť únava a bolesti hlavy. Toto však samo zmizne po niekoľkých dňoch po úprave tela.
Ak si na to zvyknete zvlášť, denné množstvo kávy sa môže postupne znižovať. Namiesto kávy je možné ako ranné pick-upy použiť horúcu citrón, zázvorovú limonádu, čerstvo vylisované šťavy alebo striedavé sprchy. Ovocný čaj môže byť lahodný a osviežujúci.
Potešenie bez ľútosti
Pre mnohých je pitie kávy prirodzenou súčasťou každodenného života. Aj počas tehotenstva a dojčenia sa tento zvyk nemusí úplne vzdať. Keďže však väčšie množstvá kofeínu môžu mať nepriaznivý vplyv na vývoj nenarodeného dieťaťa, mala by sa zodpovedajúcim spôsobom znížiť spotreba.
Vďaka mnohým nápojom bez kofeínu v širokej škále príchutí si aj vášniví pijani kávy určite nájdu niečo, čo si môžu bez váhania vychutnať.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
