Ľudia vo dne iv noci

Denní ľudia alebo takzvané smreky, podľa chronobiológie, sú geneticky denné ranné stúpačky. Nočné sovy alebo takzvané sovy sú nočné a ráno spia dlhšie. Tí, ktorí žijú dlhodobo proti svojmu biologicky vopred naprogramovanému rytmu spánku a bdenia, sa môžu rozvinúť denná ospalosť a dokonca aj psychóza.

Čo sú to ľudia vo dne iv noci?

Chronobiológia sa zaoberá časovou organizáciou vzorcov správania a fyziologických procesov. V tejto súvislosti biologická podoblasť opisuje okrem iného rytmus spánku a bdění rôznych živých bytostí.

Tento rytmus je geneticky predprogramovaný a je ťažké ho zmeniť bez toho, aby to spôsobilo nepohodlie. Existuje určitá schopnosť prispôsobiť sa, ale základná tendencia sa nemôže zmeniť.

Vo vzťahu k ľuďom chronobiológia rozlišuje medzi takzvanými dennými ľuďmi a nočnými ľuďmi v súvislosti s rytmom spánku a bdelosti. Denní ľudia sa tiež nazývajú smrek. Nočné sovy sa často označujú ako sovy. Chronobiológia definuje tieto sovy ako neskoré stúpačky, ktoré sú v noci aktívnejšie ako cez deň. Na druhej strane, smrekovce sú skorými stúpačkami, a teda dennými ľuďmi.

Ktorý druh aktivity má človek, závisí od jeho genetiky. Osobné vnútorné hodiny poskytujú informácie o príslušnosti k jednej zo skupín. Moderný človek však už svoj rytmus nesúladí so svojimi vnútornými hodinami, ale s hodinami. Ľudia preto často žijú v rozpore so svojím skutočným rytmom spánku a bdenia. Toto správanie môže podporovať choroby a stavy vyčerpania.

Funkcia a úloha

Rytmus spánku a búdania živej bytosti je prispôsobený jej životným podmienkam. Napríklad levy sú geneticky aktívne počas súmraku. Odpočívajú pod horúcim poludňajším slnkom svojho biotopu. Cez deň spia a regenerujú sa. Iba v chladných fázach súmraku sa skutočne prebudia a vydajú sa na lov.

Nočné hlodavce naopak unikajú dennému svetlu obmedzením ich pásť sa na nočné hodiny. Počas týchto nočných hodín je pre mnohých dravcov ťažšie spozorovať. Rytmus spánku a bdenia je preto dôležitým parametrom vývoja a fázy spánku organizmu sú riadené jeho genetickým rytmom spánku a bdenia.

Platí to aj pre ľudí. Počas spánku niekoľkokrát prechádza fázami svetla a hlbokého spánku. Potom existujú fázy REM spánku, t.j. sen spánku. Rytmus fáz spánku sa zhoduje s rytmom spánku a bdenia. Ku koncu spánku sa fázy spánku striedajú rýchlejšie a rýchlejšie, až sa osoba prebudí.

Ak človek patrí k smolníkom, zrýchlená zmena fázy spánku je v skorých ranných hodinách. Na druhej strane, u sovy sa rýchla zmena nedeje v skorých ranných hodinách, ale s časovým oneskorením a porovnateľne neskôr v deň.

Tí, ktorí spia proti svojmu biologickému rytmu, sa dostanú do cesty prirodzenej regulácii ich vlastných spánkových fáz. Hneď, ako sa časy prebudenia nezhodujú s geneticky predpísanými fázami prebudenia, prebudenie narušuje telo v určitých fázach spánku.

Jednotlivé fázy spánku sú určené na relaxáciu, spracovanie a fyzickú regeneráciu. Schopnosti uzdravenia tela sú napríklad omnoho vyššie počas spánku ako počas fázy bdelosti. Poškodené bunky sú počas spánku odmietnuté a nahradené procesmi bunkového delenia.

Jednotlivé fázy spánku sú prispôsobené tomuto cieľu regenerácie. V najhoršom prípade narušenie fáz tiež narúša regeneračné procesy organizmu alebo prerušuje psychologické procesy spracovania a učenia sa, ktoré prebiehajú vo fáze REM. Skutočnosť, že ľudia upravujú svoj spánok podľa vonkajších časovačov, môže tento prirodzený proces narušiť a spať fázy spánku.

Denní ľudia, ktorí sa správajú ako nočné alebo nočné ľudí, ktorí žijú ako denní ľudia, rušia svoje vlastné fázy spánku a regeneračné procesy, ako je to niekedy v práci na zmeny v modernej dobe. Odchýlka od geneticky určeného rytmu môže viesť k rôznym fyzickým ťažkostiam.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Časté fázy budenia, ktoré prerušujú spánok, môžu byť znakom narušeného cyklu spánku alebo bdenia, ktorý je v rozpore s vlastným cyklom spánku a bdenia. Takéto javy je možné pochopiť a vyhodnotiť v spánkovom laboratóriu.

V podstate ľudia prechádzajú do jednotlivých fáz spánku v určitých pomeroch počas každého spánku. Ak je daný pomer týchto pomerov spánkovej fázy narušený, môže to byť tiež známkou života v rozpore s vašim vlastným rytmom.

Pomery fáz spánku môžu byť tiež skontrolované počas vyšetrenia v laboratóriu spánku a vyhodnotené pomocou meraní mozgových vĺn. Tí, ktorí nežijú podľa svojich vnútorných hodín, musia preto zápasiť s rôznymi sťažnosťami.

Po prvé, narušený rytmus spánku a bdenia sa zvyčajne prejavuje vo forme vyčerpania, únavy alebo vyčerpania. Postihnuté osoby sú často náchylnejšie na infekcie, pretože ich imunitný systém sa už počas narušených spánkových fáz už nemôže výrazne regenerovať. Poruchy koncentrácie sú rovnako bežné, napríklad preto, že učebné procesy sa už nedajú spracovať, keď je narušený REM.

Pretože narušenie spánkových fáz tiež brzdí procesy psychologického spracovania, psychologické ťažkosti sa môžu objaviť neskôr. Napríklad trvalo narušený cyklus spánku a bdenia sa môže prejaviť depresiou. Ak existuje chronická porucha, depresia sa niekedy vyvinie v psychózu.