Svalová a atletická plážová postava pre mužov

Na ostrovoch Sylt, Usedom, Rügen a všade, kde vás more alebo jazero pozýva, aby ste plávali tzv. Playboys stonkami v najlepších reštauráciách. Dnes sa môžete stretnúť aj s letnými rozmaznanými odnožami, plážovými levmi, zatiaľ čo kráčate po drsnej plážovej krajine. Robia to buď samostatne alebo, ak sú exempláre veľmi mladé, v malých, ale viditeľnejších skupinách.

Kulturisti a playboys na pláži

Od svojich predkov, spomínaných divákov, stále udržiavali elegantnú chôdzu a väčšinou štýlový účes, ale inak sa ich vzhľad zmenil. Zostávajúcim uhladeným oblekom zostávajú len krátke kúpacie šortky - ak vôbec - a namiesto kvetiny v gombíkovej dierke je jasne zradená idiosynkratická horná časť tela: dominujú obrovské svaly hrudníka, masívne kosť leží na pleciach ako spevnené vaječné cibuľky a svaly bicepsov sa zväčšujú do veľkostí. Že laik môže byť ohromený a odborník ohromený.

Vzostupy a pády zvláštnej anatómie sa odrážajú v odrazoch letného slnka, akoby nositeľ práve vyskočil z kúpeľa orechového oleja. Ak svalový muž alebo kulturista zamyslene zloží ruky alebo si prekríži ruky s natiahnutým žalúdkom a natiahnutým hrudníkom, nastal okamih, keď sa dokonca aj športoví pozorovatelia považujú za potrebujú vývoj a študenti medicíny sa môžu niečo ešte naučiť.

Kulturisti sa teraz začínajú valiť a triasť sa pod olejovou kožou, nové vyvýšenia stúpajú tam, kde ich nikto neočakáva, bočná stena hrudníka sa zmení na vzor rybej kosti a koža sa zdá byť príliš úzka na kopci bicepsov. Potom sa sviatočný hosť zhrozí a niektorí ľudia, ktorí sú menej dobre vycpaní, môžu tajne začať svoje prvé silové cvičenia za ďalšou dunou.

Teraz by sa mohlo stať, že jeden alebo druhý z našich čitateľov kričal: „Prejdite k Syltovi!“ okamžite začne baliť váš kufor. Pochopiteľné, pretože zriedka nájdete takú nádhernú piesočnú pláž ako na našich pobrežiach. Ak ste však prostredníctvom týchto línií objavili iba zvláštne kúzlo našich prímorských letovísk v Severnom a Baltskom mori, môžete si s istotou vybaliť kufrík. Pretože svaloví muži s takým anatomickým rysom sú tu zriedkaví, a preto je ťažké ich nájsť.

Na čo sa používajú svaly?

Častejšie sa mi však zdá, že je to mladý typ Tarzanu, ktorý svojím držaním tela, chôdzou a správaním nespochybňuje, že mužskosť musí byť dokázaná množstvom svalovej hmoty. A kto má niečo proti svalom? Ale nanajvýš ten, ktorý ho nemá.

Svaly sa používajú na pohyb a pohyblivosť. Ak máte dostatok energie, môžete to vyskúšať sami. Nie všetky typy pohybu sú však rovnako dôležité pre svaly. Pohyb napríklad pri vedení vozidla nastáva spaľovaním zmesi benzín-vzduch a nemá nič spoločné s výbušnou silou svalov.

Pohyb a pohyblivosť možno vo svaloch kombinovať so silou, vytrvalosťou a rýchlosťou. Tieto vlastnosti nanešťastie neprichádzajú náhodne, musia sa získať účelne.

V závislosti od veku vyžadujú diferencovanú a pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá si samozrejme vyžaduje čas, trpezlivosť a predovšetkým pot. Dávajú vám však tiež vedomie, že máte vždy dostatok energetických rezerv na všetky napätia každodenného života. Je to síce pekný pocit, ale nikto nepríde s myšlienkou ukázať sa ako ochranca zdravia. Teraz môžete tiež vytvárať svaly, ktoré sú k ničomu inému ako k obdivu. Pre výkony, ktoré vyžadujú vytrvalosť a rýchlosť, sú rovnako nevhodné ako papierové svaly a ich sila je napriek ich obrovskému objemu pomerne nízka.

Svoje lieky nájdete tu

Budovanie svalov a svalový tréning

Pretože zvýšenie výkonu je vždy výsledkom dôsledného tréningu všetkých orgánových systémov, nielen svalov. Srdce, krvný obeh, dýchanie, metabolizmus, nervový systém, aby sme vymenovali aspoň niektoré, sú do toho zapojené rovnakým spôsobom, a preto si tiež vyžadujú pravidelné cvičenie. Za normálnych pracovných podmienok nemusia ľudia využívať viac ako dvadsať percent svojej celkovej sily, takže ako rezervné sily majú k dispozícii osemdesiat percent. Časť môže byť použitá bez veľkého úsilia, druhá časť môže byť použitá iba s aplikáciou značných dobrovoľných impulzov v kontexte zodpovedajúceho školenia.

Muscleman alebo kulturista sa málo zaujímajú. Závisí to iba od vonkajšej formy. Skúsení tvorcovia jazykov preto našli metódu športového slova (izometrický tréning) pre metódu, ktorá sľubuje vytvorenie športového zázraku z nemravného kuracieho prsníka. Pod tým sa rozumie izometrický silový tréning, pri ktorom sa proti odporu vytvára najvyššie možné svalové napätie. Svalová záťaž sa preto vykonáva bez pohybu. Mimochodom, cvičenia nie sú vynálezom kulturistiky, ale už dlho sú známe ako súčasť vysoko výkonného športového tréningu.

Pretože kulturisti zvyšovali napäťové cvičenia samy osebe a izolovali ich od zvyšku atletického tréningu, iba imitovali športovú postavu, ktorá sa javí divnému divákovi zvláštna. Napriek tomu sa zdá, že si uvedomenie, že svet pozostáva nielen z línií, ale aj z kriviek, zmenilo v niektorých mysliach ideálny fyzický obraz nielen žien, ale aj obrazu mužov alebo tých, ktorí sa chcú stať jedným.