Nedostatok kyseliny listovej

Kyselina listová sa vstrebáva potravou a hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých procesoch v ľudskom tele. Nedostatok kyseliny listovej má primerane silný vplyv na naše zdravie. Nikto v našej časti sveta však nemusí trpieť takým nedostatkom - existuje dostatok potravín, s ktorými človek môže Nedostatok kyseliny listovej môže účinne zabrániť alebo bojovať proti tomu a dodávať kyselinu listovú.

Čo je nedostatok kyseliny listovej?

Ak trpíte nedostatkom kyseliny listovej, má váš organizmus k dispozícii príliš málo tohto vitálneho vitamínu na to, aby mohol optimálne pracovať. Skutočnosť, že kyselina listová je obzvlášť známa ako „vitamín tehotenstva“, je spôsobená tým, že kyselina listová je potrebná na vytvorenie DNA.

Toto je, samozrejme, obzvlášť dôležité v priebehu a najmä v skorých štádiách tehotenstva. Kyselina listová je však nevyhnutná na to, aby sa bunky rozdelili. Delenie buniek je jedným z najdôležitejších procesov v živote. Krvné bunky a bunky slizníc, t.j. bunky, ktoré sa delia zvlášť často, naznačujú nedostatok kyseliny listovej zvlášť skoro.

Napríklad nedostatok kyseliny listovej môže viesť k anémii, anémii. Ľudským zdrojom kyseliny listovej je pečeň. Ak je táto pamäť vyčerpaná, nedostatok kyseliny listovej je zrejmý.

príčiny

Každý, kto si nekonzumuje dostatok potravy z kyseliny listovej so svojím jedlom a tiež neberie doplnkový vitamínový prípravok, riskuje nedostatok kyseliny listovej. V pečeni je možné uložiť veľa kyseliny listovej, ale ak nie je k dispozícii dostatok, je táto depa tiež vyčerpaná.

K tomu však nemusí dôjsť, pretože kyselina listová je obsiahnutá v mnohých rôznych potravinách. Nedostatky môžu samozrejme vzniknúť aj zo skutočnosti, že sa konzumuje príliš málo týchto potravín, ako je napríklad zelená zelenina. Obzvlášť často je však príčinou nedostatku tehotenstvo. Tehotné ženy majú enormne zvýšenú potrebu kyseliny listovej.

Niet divu, že v tejto krajine sa ľuďom odporúča, aby si užili ďalšiu kyselinu listovú nielen v prípade, že ste už tehotná, ale aj v prípade, že chcete mať deti. Ale tehotenstvo nie je jediná vec, ktorá vedie k nedostatku kyseliny listovej, nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie alebo používanie rôznych liekov môže drancovať zásoby kyseliny listovej v tele a viesť k nedostatku.

Príznaky, choroby a príznaky

Nedostatok kyseliny listovej vedie predovšetkým k anémii s výrazným zlým výkonom a únavou. Pretože je narušená nielen produkcia červených krviniek, ale aj leukocytov (bielych krviniek) a trombocytov, existuje zvýšená náchylnosť na infekcie a zvýšená tendencia ku krvácaniu. Okrem únavy sa anémia prejavuje aj ťažkosťami s koncentráciou, zreteľne bledou pokožkou a sčervenaným a zapáleným jazykom.

V závažných prípadoch existujú dokonca srdcové arytmie a dýchacie ťažkosti, pretože z dôvodu nedostatku červených krviniek už nie je možné do tela správne zásobovať kyslík. V dôsledku zvýšenej náchylnosti na infekcie existuje riziko závažných infekcií. Zároveň zvýšená tendencia ku krvácaniu často vedie k krvácaniu slizníc, modrinám a bodkovaným krvácaním v koži.

Medzi ďalšie príznaky patrí strata chuti do jedla a vážna strata hmotnosti. Tehotenstvo môže viesť k väčšiemu počtu potratov a potratov s poruchami neurálnej trubice (otvorené späť). Nedostatok kyseliny listovej ovplyvňuje aj nervový systém. U dospelých okrem anémie niekedy dochádza aj k zhoršeniu duševného stavu, nedostatku sústredenia a medzier v pamäti a dokonca k demencii.

Ďalej sa zvyšuje citlivosť na stres a niekedy sa vyskytuje nervová bolesť. U detí sa nedostatok kyseliny listovej prejavuje závažnými poruchami fyzického a duševného vývoja v dôsledku narušeného bunkového delenia. Okrem defektov nervovej trubice (otvorené chrbát) môže byť narušený aj vývoj mozgu a lebky.

Diagnóza a priebeh

Ak sa zistí nedostatok kyseliny listovej, zvyčajne sa predpisuje prípravok, ktorý rýchlo dodáva telu dostatočné množstvo vitálneho vitamínu. Potrebná je aj rýchla reakcia, pretože keďže príznaky nie sú veľmi špecifické, nedostatok sa zvyčajne zistí až neskoro.

S mnohými klinickými obrázkami môže byť spojená strata výkonu, všeobecne slabý pocit, neustála únava a zlá koncentrácia. Symptómy nedostatku môžu byť objavené iba vtedy, keď sú obchody skutočne prázdne a chudokrvnosť sa dá pozorovať so stratou hmotnosti, srdcovými arytmiami a podobnými príznakmi.

Dostatočné množstvo kyseliny listovej sa potom už zvyčajne nemôže dodávať dostatočne rýchlo, takže sú potrebné koncentrované prípravky. Odporúčaná denná dávka 5 až 15 miligramov kyseliny listovej je aspoň na začiatku liečby.

komplikácie

Nedostatok kyseliny listovej, ktorý trvá niekoľko týždňov, môže viesť k regresii slizníc, čo môže zase viesť k zápalom slizníc v ústach, v gastrointestinálnom trakte a tiež v urogenitálnom trakte. Rany a zranenia na slizniciach sa hoja pomalšie. Môže sa vyskytnúť nedostatok krvných doštičiek (trombocytopénia) a anémia, ako aj megaloblastická anémia, čo je v tejto krajine zriedkavá forma anémie.

Medzi ďalšie príznaky spôsobené nedostatkom kyseliny listovej patrí hnačka, nevoľnosť, strata hmotnosti a zápal jazyka (glositída). Ďalšími možnými komplikáciami sú strata vlasov, kožné problémy a depresívne nálady. Nedostatok kyseliny listovej tiež zvyšuje obsah homocysteínu v krvi.

Homocysteín môže napadnúť steny krvných ciev, čo môže viesť k rýchlejšiemu ukladaniu oxidovaného LDL cholesterolu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zúženiu krvných ciev a artérioskleróze. To zasa predstavuje významný rizikový faktor pre infarkty a mozgové príhody.

U nenarodených detí môže nedostatok kyseliny listovej u tehotnej matky viesť k závažným deformáciám embrya. Medzi tieto malformácie patria defekty neurálnej trubice, ako je napríklad tzv. Otvorená chrbát (spina bifida) a anencefalia (chýbajúce časti strechy lebky, meningy, pokožka hlavy a mozog). Nedostatok kyseliny listovej môže tiež zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo potratu.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Chronická únava, ťažkosti s koncentráciou a bledosť môžu naznačovať nedostatok kyseliny listovej. Ak sa príznaky nezmiznú samy osebe do troch až piatich dní alebo ak existujú ďalšie príznaky, odporúča sa návšteva lekára. Ak sa príznaky, ako sú búšenie srdca, dýchavičnosť alebo závraty, objavia aj pri ľahkej fyzickej námahe, v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní by sa mali poradiť s lekárom. Hnačka, pretrvávajúce dýchacie ťažkosti a kardiovaskulárne ťažkosti, ktoré závažne zhoršujú pohodu, sa najlepšie objasnia okamžite.

Ak existuje nedostatok kyseliny listovej, musí sa v každom prípade liečiť. V opačnom prípade môže byť nedostatok závažný a za určitých okolností môže viesť k strate pamäti, príznakom neurologického zlyhania alebo dokonca k infarktu. Obzvlášť ohrozené sú deti, staršie osoby a chorí. Pacienti s alergiou a pacienti s vrodenou imunodeficienciou alebo hormonálnymi poruchami by sa mali tiež poradiť so svojím lekárom, ak sa uvedené príznaky vyskytnú. Ďalšími kontaktmi sú internisti a špecialisti na daný príznak. V prípade lekárskej pohotovosti musí byť záchranná služba upozornená.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a prevencia

Tí, ktorí majú vyváženú stravu, sa nemusia obávať nedostatku kyseliny listovej. Mnoho potravín dostáva dostatok vitálneho vitamínu na adekvátne zásobovanie ľudského organizmu. Zvlášť sa odporúča zelená zelenina.

Veľa z nich obsahuje najmä zelená listová zelenina a šalát, ale aj kapusta a špargľa. To isté platí pre mandle a strukoviny, ale aj pre vaječné žĺtky a pečeň. Pretože kyselina listová sa nachádza v mnohých rôznych skupinách potravín, vrátane celozrnných výrobkov, vegetariáni a vegáni sú rovnako schopní získať dostatok kyseliny listovej so svojím jedlom ako všemocní jedlíci. Každý, kto tieto potraviny konzumuje - zelená zelenina, celé zrná, vajcia atď. - dostane automaticky veľa kyseliny listovej.

Ľudia so zvýšenými potrebami - napríklad tehotné ženy - by si v každom prípade mali dobre zobrať aj doplnok. Je však potrebné poznamenať, že občasná alebo denná tableta nemôže nahradiť zdravú stravu, ale iba ju doplniť - to sa nelíši kyselinou listovou.

domáce ošetrovanie

Vo väčšine prípadov sa nedostatok kyseliny listovej nedá liečiť následnými opatreniami. Pacient je primárne závislý od priameho lekárskeho ošetrenia tohto stavu, aby sa predišlo ďalším komplikáciám. Vo väčšine prípadov existuje dokonca celoživotná terapia, pretože nedostatok kyseliny listovej nie je možné liečiť od základu.

Dotknutá osoba je väčšinou závislá od konzumácie určitých potravín alebo od príjmu doplnkov, aby sa zabránilo tomuto nedostatku. Osobitné komplikácie alebo iné opatrenia zvyčajne nie sú potrebné. Je dôležité zabezpečiť, aby sa tieto lieky alebo potraviny užívali pravidelne, aby sa obmedzil nedostatok kyseliny listovej.

Užitočné sú aj pravidelné vyšetrenia lekárom. U tehotných žien sú v prípade nedostatku kyseliny listovej potrebné osobitné opatrenia, aby tento nedostatok nepoškodil vývoj dieťaťa. V prvom rade by sa mal konzultovať s lekárom, ktorý dokáže náležite liečiť nedostatok kyseliny listovej.

Tu sú tiež užitočné pravidelné vyšetrenia. Na liečbu tohto ochorenia zvyčajne nie sú potrebné ďalšie opatrenia. Neznižuje sa ani dĺžka života postihnutej osoby.

Výhľad a predpoveď

Prognóza nedostatku kyseliny listovej je zvyčajne priaznivá. Nedostatok môže byť znížený v priebehu niekoľkých dní a týždňov zmenou a optimalizáciou stravovania. Vo väčšine prípadov budú príznaky uvoľnené v priebehu niekoľkých nasledujúcich mesiacov. V prípade vážneho nedostatku môže byť organizmus dodatočne podporený podávaním liekov, najmä v počiatočnej fáze liečby. Ak dôjde k relapsu v priebehu života a opäť sa objaví nedostatok kyseliny listovej, prognóza je tiež priaznivá.

Ľudia, ktorí fajčia alebo konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, by mali svoj životný štýl neustále meniť, aby sa zlepšilo ich zdravie. Uchovávanie kyseliny listovej u týchto pacientov sa v priebehu niekoľkých rokov nepretržite znižuje, až kým sa neobjaví príznak nedostatku. Hneď ako sa dotknutá osoba zdrží znečisťujúcich látok a je pripravená jesť zdravú a vyváženú stravu, jej zdravie sa zlepší.

Prognóza tehotných žien v počiatočnej fáze tehotenstva je obzvlášť nepriaznivá. Vážny nedostatok kyseliny listovej môže viesť k deformáciám embrya, predčasnému pôrodu alebo potratu. Malformácie sa nedajú napraviť v ďalšom vývoji. V prípade nastávajúcej matky abnormality alebo strata dieťaťa zvyšujú pravdepodobnosť psychologickej komplikácie. Prispieva to k výraznému zhoršeniu celkového pocitu zdravia.

Môžete to urobiť sami

Ak existuje podozrenie na nedostatok kyseliny listovej, musí sa u ošetrujúceho lekára objednať krvný test. Ak sa tento nedostatok potvrdí, výživové doplnky pomáhajú zabezpečiť kyselinu listovú vo vysokých koncentráciách. Kompenzácia nedostatku potravy by si vyžadovala príliš veľa času a mohla by zhoršiť príznaky.

Pre ďalší priebeh liečby sa však odporúča strava s vedomím s potravinami bohatými na kyselinu listovú. Patria sem široká škála listovej zeleniny a druhov kapusty a špargľa je tiež bohatá na kyselinu listovú. Ďalšími dodávateľmi kyseliny listovej sú celozrnné výrobky a slepačie vajcia, ako aj mandle, pečeň a strukoviny. Baklažány a všetky bylinky tiež dodávajú telu dôležitú kyselinu listovú. V podstate všetka zelená zelenina je veľmi bohatá na kyselinu listovú.

V ideálnom prípade sa tieto dusia iba pred spotrebou, aby sa zachoval vysoký obsah životne dôležitých látok. Varenie a praženie stráca 75 až 100 percent dôležitého vitamínu. Intenzívne rezanie tiež znižuje obsah kyseliny listovej. Je vhodné konzumovať bylinky a zeleninu v surovej forme po celý deň.

Pri trvalo vyváženej strave je riziko pretrvávajúceho nedostatku kyseliny listovej minimálne. Vegetariáni a vegáni môžu svoje potreby veľmi dobre pokryť rastlinnou stravou. Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu a mali by sa počas tejto doby uchýliť k doplnku kyseliny listovej.