Športová závislosť

ako Športová závislosť alebo Závislosť na zdraví je závislosťou od správania, ktorá popisuje návykové nutkanie robiť šport alebo fitnes. Doteraz sa športová závislosť oficiálne nepovažuje za nezávislú chorobu, hoci sa dá predpokladať, že ide o duševnú poruchu.

Čo je to športová závislosť?

V období pasívnej lokomotívy je šport v preventívnej zdravotnej starostlivosti čoraz dôležitejší. Populárny šport a uvedomenie si pozitívnych účinkov telesnej výchovy sa špecificky propagujú pomocou sloganov ako „Fit pre zábavu“ a početných hromadných podujatí.

Pre väčšinu rekreačných športovcov je šport skutočne prospešný pre zdravie, ale pre odhadovaného 1% aktívnych ľudí má tréning nepriaznivý účinok: Športová závislosť.

príčiny

Športová závislosť je definovaná ako typická závislosť na správaní založená na návykových látkach, ktoré nie sú dodávané zvonka. Pôvodný predpoklad, že športová závislosť je spôsobená endorfínmi, sa zdá byť iba čiastočne správny. Posledné štúdie ukazujú, že dopamín, neurotransmiter, sa tiež podieľa na vývoji závislosti od tela.

Okrem endorfínov a dopamínu zohrávajú pri športovej závislosti hlavnú úlohu aj psychologické faktory. Medzi ne patrí okrem iného povedomie o tele a poruchy stravovania. „Anorexia athletica“ sa už dlho považuje za fenomén špičkového a konkurenčného športu a v súčasnosti sa stále častejšie vyskytuje v populárnom športe. Zdá sa, že spoločenský tlak, ktorý má byť telo veľmi štíhle a športové, ovplyvňuje nielen stravovacie návyky, ale aj cvičenie.

Ďalším posilňujúcim faktorom by mohol byť „únik z reality“. Neustálym pôsobením až do úplného vyčerpania sa závislý prežíva iba tu a teraz, čo mu umožňuje potláčať problémy a ťažkosti.

Príznaky, choroby a príznaky

Hlavnou charakteristikou športovej závislosti je nadmerné cvičenie. Šport nezáleží. Postihnutí sa môžu tešiť z cvičenia napriek svojej závislosti na športe. Je však tiež možné, že majú pocit, že športovanie je len povinnosťou. S cieľom uvoľniť čas v telocvični alebo na jogging, plávanie, jazdu na bicykli a iné aktivity, postihnuté osoby obmedzujú ďalšie koníčky. Často odstúpia od priateľov a rodiny.

Podobne ako pri klasických závislostiach je toto zvýšenie typické aj pri športových závislostiach: Športoví závislíci často začínajú normálnym množstvom cvičenia, ktoré im už čoskoro už nestačí. Vďaka výraznej športovej závislosti väčšina postihnutých športuje každý deň. Ak to nedokážu, cítia sa vinní, napätí alebo majú nervozitu, výkyvy nálad, úzkosť alebo výbuchy hnevu.

Vnútorný nátlak na cvičenie napriek zraneniu môže byť tiež znakom závislosti na športe. Mnoho závislých na športe znáša bolesť alebo užíva lieky, aby blokovalo varovné signály tela. Niektorí cvičia až do vyčerpania a zvracajú alebo majú kardiovaskulárne poruchy.

Športová závislosť preto v mnohých prípadoch vedie k ďalším fyzickým sťažnostiam. Okrem zranení a prejavov únavy sa môžu vyskytnúť aj zmeny hmotnosti. Na rozdiel od porúch príjmu potravy alebo dysmorfofóbie nie je zameraním na športovú závislosť hmotnosť, postava a vzhľad.

Diagnóza a priebeh

Športová závislosť môže byť ťažko diagnostikovaná dotknutou osobou, pretože sa cíti subjektívne dobre a rovnako ako každý závislý robí všetko pre to, aby si zachoval svoj status. Nepripustí žiadny nátlak na seba ani na ostatných. Negatívne zmeny si zvyčajne všimnú ľudia v jeho okolí.

Športová závislosť je mimoriadne rozmanitá. Po prvé, kvóta na školenie sa neustále zvyšuje. Aj pri chorobe alebo zranení nie je možné závislého zastaviť. Ak sa napriek tomu pokúsi, bude trpieť abstinenčnými príznakmi. Patria k nim bolesti hlavy a žalúdka, tras, úzkosť a depresia, ako aj agresivita alebo podráždenosť.

Ako choroba postupuje, postihnutá osoba prerušuje svoje spoločenské väzby a kontakty, pretože potrebuje všetku svoju energiu na výcvik a potom je príliš vyčerpaná na konverzácie alebo aktivity. Dôsledky športovej závislosti na organizmus sú vážne. V dôsledku neustáleho fyzického preťaženia je imunitný systém oslabený a postihnutá osoba je náchylnejšia na infekcie. Keďže však jeho výcvik v žiadnom prípade nevynechá, uvedie do pohybu špirálu zhoršenia zdravia.

Navyše, extrémne namáhanie kostí, svalov a väzov predstavuje vysoké riziko zranenia. V prípade ďalšej podvýživy, napríklad pri anorexii, sa môže vyskytnúť anémia a závažné hormonálne nerovnováhy. Môžu sa vyskytnúť aj poruchy koncentrácie, ktoré majú negatívny vplyv na profesionálny život.

komplikácie

Športová závislosť môže mať pre organizmus vážne následky, ak sa nezohľadnia signály tela. Mimoriadne nebezpečné je ignorovať kardiovaskulárne ťažkosti, ako sú závraty, slabosť, ospalosť a búšenie srdca, alebo trénovať v plnej intenzite napriek febrilnému ochoreniu: V najhoršom prípade môže dôjsť k nenapraviteľnému poškodeniu srdcového svalu alebo k fatálnemu zastaveniu srdca.

Používanie liekov na zlepšenie výkonnosti zvyšuje riziko život ohrozujúcich komplikácií. Preťažené šľachy, svaly, väzy a kĺby sa predčasne opotrebujú, akútne zranenia sa často stávajú chronickými bez dostatočného odpočinku. Neustále prekročenie výkonnostného limitu sa môže prejaviť aj bolesťami hlavy, nespavosťou a bolesťou svalov.

Ak športoví závislí trpia aj poruchou príjmu potravy, zvyčajne sú podvyživení alebo podvyživení: výsledkom môže byť oslabený imunitný systém so zvýšenou náchylnosťou na infekcie a zníženou fyzickou a duševnou výkonnosťou. U žien nadmerné cvičenie v kombinácii s podváhou často vedie k hormonálnym poruchám, ktoré môžu viesť k nedostatku menštruačného krvácania (amenorea) a zníženiu hustoty kostí (osteoporóza).

V dôsledku poréznej kostnej hmoty existuje zvýšené riziko zlomenia kosti pri neškodnom páde. Ak sa zanedbajú sociálne kontakty, práca a vzťah s partnerom v prospech nadmerného športu, existuje riziko dlhodobej izolácie z dlhodobého hľadiska, ak protiopatrenia nebudú prijaté včas.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Vo väčšine prípadov je pacient so športovou závislosťou závislý od lekárskej rady a vyšetrenia, aby nedošlo k ďalším sťažnostiam a komplikáciám. V extrémnych prípadoch môže športová závislosť viesť až k smrti, ak nadmerná aktivita nadmerne zaťažuje telo natoľko, že vedie k infarktu alebo iktu. Z tohto dôvodu by sa lekár mal pri prvých príznakoch športovej závislosti kontaktovať. Cudzinci musia predovšetkým poznať príznaky a prinútiť dotknutú osobu, aby vyhľadala liečbu.

V prípade športovej závislosti by sa malo konzultovať s lekárom, ak sa postihnutá osoba veľmi často zapája do športových aktivít. Dotknuté osoby sú nervózne, ak nemôžu športovať. Trpíte úzkosťou alebo prudkými výkyvmi nálady. Všeobecné depresívne správanie môže tiež naznačovať športovú závislosť a musí byť vyšetrené lekárom. Ak má osoba poruchu príjmu potravy, mala by sa kontaktovať aj lekár.

Športovú závislosť zvyčajne lieči praktický lekár alebo športový lekár. Poradenstvo psychológa je zvyčajne potrebné pre ďalšie liečenie.

Liečba a terapia

Športová závislosť sa zvyčajne lieči ako súčasť psychoterapie. Terapia sa môže vykonávať ambulantne, ale ak sa súčasne vyskytnú poruchy stravovania, vykonáva sa ako nemocnica.

Samoliečba je zriedkavo úspešná, pretože dotknutej osobe zvyčajne chýba prehľad. Jeho tréningový plán pre neho nie je ničím iným ako koníčkom, aj keď už úplne určuje jeho každodenný život a narušuje vzťahy. S podporou terapeuta sú však šance na úspech veľmi dobré.

Každá terapia je založená na potrebách pacienta a nie je možné vopred určiť presné trvanie liečby ani počet a frekvenciu potrebných relácií.

Prístupy kognitívnej terapie sa tu ukázali ako celkom úspešné. Terapeut by mal na liečbu športových závislostí používať najmä talk terapiu. Ak neviete, na ktorého lekára by ste sa mali ako postihnutá osoba obrátiť, prvým krokom k psychologickému poradenskému stredisku alebo praktickému športovému psychológovi je vždy tá správna voľba.

prevencia

Vzdelanie je najlepším spôsobom, ako obísť internet Športová závislosť zabrániť. Vedomosť, že sa môžete stať návykovou aj pri cvičení, zvyšuje ostražitosť. Cvičenie, ktoré sa vykonáva trikrát týždenne a netrvá dlhšie ako hodinu a pol alebo dve hodiny, sa považuje za zdravé cvičenie.

Odborníci predovšetkým požadujú informačnú prácu na školách, pretože mladí ľudia vo veku od 11 do 17 rokov sú vysoko návykovou skupinou. Seba pozorovanie, ale aj pozorné prostredie, môže pri prvých známkach návykového správania výrazne zmeniť. Čestnosť voči vám a ostatným je tu dôležitá.

domáce ošetrovanie

Liečba závislosti na športe si vyžaduje dôsledné sledovanie po liečbe, aby sa pacient nevrátil späť k starým vzorcom správania. Následnú starostlivosť je možné prediskutovať s psychológom, ale aj s ľuďmi, ktorým dôverujete alebo s rodinným lekárom. Dôvod športovej závislosti je dôležitý nielen pre liečbu, ale aj v súvislosti s následnou starostlivosťou, pretože zahŕňa aj objavovanie a vyskúšanie alternatív k športu.

Obzvlášť ľudia, ktorí chcú prostredníctvom športu dosiahnuť pocit úspechu, ho môžu dosiahnuť aj inak. V tejto súvislosti môže byť sociálne angažovanie, ako je koučovanie, rovnako dôležité ako profesionálna kariéra alebo umelecké koníčky. Na druhej strane, tí, ktorí uvádzajú dôvod zdravia pre športovú závislosť, to môžu tiež realizovať pomocou turistických alebo vodných športov, sauny alebo zdravej výživy.

Športová závislosť nie je dôvodom, prečo prestať športovať. Preto cieľom následnej starostlivosti nie je neustále sa vyhnúť cvičeniu, ale cvičenie v zdravých dávkach. Môže byť užitočné tu športovať s priateľmi, pretože sa tým predíde preháňaniu športových aktivít a ponúka sa športový zážitok s mierou. Zároveň sa dá zažiť, že spoločenská zložka športu a nielen úspech vám môžu urobiť radosť. Stanovenie konečných termínov pre športové časy môže cielene sprevádzať následnú starostlivosť.

Môžete to urobiť sami

Športová závislosť je ťažké napraviť bez terapeutickej pomoci. Je to porucha, pri ktorej trpia trpia nesprávnym vnímaním. Zvyčajne si ani nevšimnú negatívne následky. Zanedbanie iných oblastí života je schválené kvôli dobrému cieľu. Skúsenosti ukázali, že iba jasné fyzické problémy vedú k ochote zmeniť rytmus života. U mnohých pacientov je však pohybový aparát už natrvalo poškodený.

Vyhliadka na úspech okrem lekárskeho ošetrenia existuje iba vtedy, ak sú ľudia ochotní sebakritiku. Prostredie by malo pomôcť s liečbou. Rodičia, súrodenci a priatelia by sa určite mali zveriť chorým ľuďom a požiadať o podporu. Ukázalo sa, že skrátenie školenia a sledovanie dohodnutých časov dôverníkmi je sľubné. Môže vám pomôcť písomný denný rozvrh.

Mnoho zdravotných poisťovní nepovažuje diagnózu športovej závislosti za chorobu. Dá sa však očakávať pomoc od lekára. Pretože za športovou mániou sú často aj iné príčiny. Napríklad ženy sa chcú dostať do svojho vysnívaného tela cez prehnané cvičebné jednotky. V zásade platí, že čím dlhšie trpíte športovou závislosťou, tým je väčšia pravdepodobnosť, že by ste sa mali samo-terapii zdržať a vyhľadať lekára.