Všetci ľudia sa musia počas svojho života vyrovnať s tragickými údermi osudu. Ak sú však skúsenosti pre dotknutú osobu také drastické, že už nemôžu byť ovládané vlastnými mechanizmami tela, potom príde k jednému akútna stresová reakcia.
Čo je to akútna stresová reakcia?
Akútna stresová reakcia je predovšetkým normálna reakcia ľudskej psychiky na stresový životný zážitok. Z tohto dôvodu nejde o chorobu.
Ide skôr o výraz mimoriadnej emocionálnej záťaže, pri ktorej tí, ktorých sa to týka, nemôžu nájsť adekvátnu stratégiu zvládania. Vlastný mechanizmus zvládania tela zlyhá, pretože stres je príliš extrémny. Výsledkom je množstvo symptómov, ktoré sa prejavujú na psychologickej aj fyzickej úrovni.
príčiny
Akútnu stresovú reakciu je možné pozorovať najmä v prípade, že osoba zažila násilie. Bez ohľadu na to, či zohrávajú úlohu vojnové, fyzické alebo psychické násilie. Všetky tieto traumy môžu priniesť ľudskú psychiku na jej hranice, premôcť ju. Potom nastane krízová situácia - akútna stresová reakcia.
Takúto reakciu môže vyvolať aj smrť blízkej osoby, ktorá prežije vážne nehody. Reakcia na ťažkú udalosť samozrejme závisí aj od psychiky jednotlivca. Akútna stresová reakcia sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď zážitok zvonku nie je pravdepodobne vnímaný ako vážny.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervovPríznaky, choroby a príznaky
Dotknutá osoba je bezprostredne počas a po stresovej udalosti znecitlivená. Má pocit, že nie je sama sebou, vníma sa akoby cez filter. Tento jav sa nazýva depersonalizácia. Toto ide ruka v ruke so skutočnosťou, že postihnutí sa správajú čudne a vykonávajú zdanlivo nezmyselné činy.
Medzi psychologické poruchy v tejto fáze patrí narušené vnímanie, dezorientácia a zúženie vedomia. Osoba je v šoku. Existujú tiež silné zmeny nálad. Ak je človek v jednom okamihu plný smútku, môže sa v budúcom okamihu rozhnevať a o niečo neskôr sa ponoriť do apatie.
Psychologické napätie potom zasiahne aj telo. Potenie, závodné srdce a nevoľnosť môžu byť spojené s akútnou stresovou reakciou. Okrem toho ho môžu mučiť násilné nočné mory a opakujúce sa spomienky na to, čo zažila. Pre túto krízovú situáciu sú charakteristické aj poruchy spánku, znížená citlivosť a zvýšená podráždenosť.
Diagnóza a priebeh
V akútnej fáze, t.j. v čase a krátko po výskyte stresovej udalosti, je dotknutá osoba ako iná osoba. Jeho osobnosť sa mení, správa sa čudne a odchyľuje sa od svojho normálneho správania. Pre iných ľudí je ťažké ho chytiť, a to aj kvôli extrémne výrazným emočným výkyvom nálady.
Akútna reakcia na zlú udalosť môže trvať hodiny až dni, v extrémnych prípadoch až týždne. V akútnej fáze sa vyskytujú iné príznaky ako v nasledujúcej fáze spracovania. Vo fáze spracovania sa spomienky na zlú udalosť stále vracajú. Spánok môže byť narušený a nočné mory sú bežné. To, čo sa stalo, je spracované vo dne iv noci.
Počas tohto obdobia je dotknutá osoba podráždenejšia a vystrašenejšia ako obvykle. Počas fázy spracovania príznaky znižujú intenzitu a skôr alebo neskôr úplne vymiznú. Ak však typické príznaky trvajú dlhšie ako štyri týždne a ovplyvňujú každodenný život človeka, akútna stresová reakcia sa stala posttraumatickou stresovou poruchou. Toto by sa určite malo liečiť psychoterapiou, pretože na rozdiel od stresovej reakcie je to choroba.
komplikácie
Akútna stresová reakcia môže mať počas akútneho obdobia tiež psychologické následky. Postupom času sa môže vyvinúť na posttraumatickú stresovú poruchu alebo poruchu prispôsobenia. V dôsledku duševného šoku sú však mysliteľné aj iné duševné choroby: veľká záťaž môže slúžiť ako spúšťač porúch, pre ktoré už existuje predispozícia.
Takéto kritické životné udalosti môžu tiež spôsobiť recidívu predchádzajúcich duševných chorôb alebo deštruktívnych vzorcov myslenia a správania. Okrem toho, niektorí ľudia, ktorí sú v psychickom šoku, predstavujú dočasné nebezpečenstvo pre ostatných alebo pre seba: V niektorých prípadoch sa vyskytuje cielené sebapoškodzovanie, ako napríklad strihanie, pálenie, ťahanie vlasov alebo otupenie. Môže dôjsť aj k samovražde.
Agresia je ďalšou možnou komplikáciou reakcie na akútny stres. Daná osoba sa môže dočasne javiť ako úplne odcudzená a už viac nebude mať charakter. Ak sa akútna stresová porucha lieči nesprávne, sú tiež možné komplikácie.
Príliš skorá konfrontácia s traumatickou udalosťou môže mať traumatizujúci účinok: Namiesto práce cez traumu je mentálne prežívaná a konsolidovaná. Násilné a necitlivé reakcie na agresívne alebo sebapoškodzujúce správanie môžu tiež predstavovať ďalšiu záťaž pre dotknutú osobu alebo dokonca môžu mať traumatický účinok. Z tohto dôvodu je potrebný opatrný prístup.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak dotknutá osoba predstavuje bezprostredné nebezpečenstvo pre seba alebo pre ostatných, vyžaduje sa odborná pomoc. Pretrvávajúce alebo silné myšlienky na samovraždu, sebapoškodzovanie alebo fyzické násilie voči iným sú príkladom takýchto situácií. Prvý kontakt je možný prostredníctvom rodinného lekára. Ktokoľvek, kto je už liečený psychiatrom alebo psychoterapeutom z iných dôvodov, sa ho môže tiež priamo spojiť. V Nemecku sa nevyžaduje stretnutie s psychiatrom alebo psychoterapeutom.
Neskoro večer alebo v noci vrcholia mnohé krízové situácie. Vo väčšine väčších miest sú preto krízové zásahové služby, ktoré je možné kontaktovať v prípade duševnej núdze.Najmä v prípade veľmi silných a naliehavých myšlienok na samovraždu sa môžu postihnuté osoby obrátiť na pohotovosť nemocnice, ak na mieste nie je špecializovaná klinika pre akútne prípady, v ktorých je možný vstup aj v noci.
V prípade akútnej stresovej reakcie nie je vždy potrebné poradiť sa s lekárom alebo psychoterapeutom. Napríklad návšteva u lekára zvyčajne nie je potrebná, ak závažná expozícia trvá menej ako dva týždne a neexistujú žiadne iné naliehavé dôvody (napr. Samovražednosť).
Nízkoprahové poradenské služby sa ponúkajú prostredníctvom telefonického poradenstva, ktoré je v Nemecku k dispozícii bezplatne na celoštátnom telefónnom čísle 0800 111 0 111 24 hodín denne.
Lekári a terapeuti vo vašej oblasti
Liečba a terapia
V prípade akútnej stresovej reakcie nie je potrebné na začiatku hľadať pomoc. Je úplne normálne, že u človeka sa najskôr vyvinú závažné príznaky. Tieto by však mali samy zmiznúť po niekoľkých týždňoch počas fázy spracovania. Ak sa tak však nestane alebo ak je osoba v takom zúfalom stave, mala by sa vyhľadať odborná pomoc.
Je tu uvedená psychoterapeutická liečba skúseným terapeutom. V priebehu liečby je možné rozlíšiť tri fázy: stabilizačná fáza, konfrontácia s udalosťou a integračná fáza. Prvá časť sa snaží emocionálne upokojiť postihnutého človeka a pomôcť mu do novej perspektívy. Cieľom je dostať ho zo zúfalého stavu.
Traumatická konfrontácia spočíva v tom, aby si postihnutá osoba uvedomila, čo sa stalo podrobne. Po nahlásení udalosti môže traumu spracovať veľmi podrobne. V tretej časti, integračnej fáze, sa postihnutej osobe pomáha obnoviť normálny život. V terapii môžu byť zahrnuté aj príbuzní.
Ak má dotknutá osoba vážne problémy s každodenným životom, ukázalo sa, že je účinné používanie antidepresív a sedatív. V prípade traumatických skúseností sa osobe môže pomôcť dvoma opatreniami. Na jednej strane je to psychologická prvá pomoc, s ktorou je osoba počas akcie podporovaná kompetentnou kontaktnou osobou.
Na druhej strane s oneskoreným psychologickým včasným zásahom, ktorého cieľom je zmierniť príznaky a zabrániť posttraumatickej stresovej poruche.
Výhľad a predpoveď
Na akútnu stresovú situáciu nie je vždy možné správne reagovať. Traumatické zážitky sa často prejavia až neskôr prostredníctvom akútnej stresovej poruchy alebo posttraumatického stresového syndrómu. V tomto prípade je prognóza dobrá iba vtedy, ak sa dotknutá osoba s dôverou obracia na špecialistu. Ak sa v dôsledku svojich problémov stále viac sťahuje, môže sa akútna stresová situácia zmeniť na nebezpečnú. Môže to viesť k depresii a samovražde.
Aj akútna stresová situácia môže byť dramatická. Ak sa ignoruje, môže to viesť k vyhoreniu alebo nervovému zrúteniu. Preto je o to dôležitejšie okamžite reagovať na akútny stres. Hovoriť o tom a hľadať pomoc môžu často situáciu zvrátiť. Ak stresové situácie trvajú niekoľko dní, výhľad je horší. Akútna situácia sa zmenila na poruchu. Rozsah, v akom si to vyžaduje ošetrenie, sa líši.
Príznaky stresovej poruchy sa môžu často zmierniť konverzáciou. Ak to postihnuté osoby nechce zaťažiť svojimi rodinami, klinika psychologického dňa je tým pravým miestom. Dlhé čakacie doby na psychologické ošetrenie situáciu často zhoršujú. Rodinný lekár je najlepšie schopný rozhodnúť sa, kedy je potrebný lekársky zásah a kedy môže stačiť lekárska pomoc.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervovprevencia
Pretože akútna stresová reakcia nie je ochorením, ale reakciou psychiky na traumatický zážitok, nie je možné vopred prijať preventívne opatrenia.
domáce ošetrovanie
Následná starostlivosť sa zvyčajne uskutočňuje iba vtedy, ak sa vyskytli vážne skúsenosti a dotknutá osoba nemôže predvídateľne byť schopná spracovať všetky okolnosti. V tomto prípade hrozí, že sa vyvinie posttraumatická stresová porucha. Sťažnosti sa potom opakujú.
Za skutočnú terapiu zodpovedá psychológ alebo psychoterapeut. Tieto niekedy predpisujú doplnkové lieky, ktoré podporujú schopnosť samoliečenia. Cieľom liečby je vyhnúť sa komplikáciám. Vo výraznej forme môže akútna stresová porucha viesť k samovražde.
V takom prípade je potrebné hospitalizovať. Blízke prostredie často hrá úlohu v tom, ako rýchlo sa obnova podarí. Následná starostlivosť nie je zameraná iba na uľahčenie každodenného života a odstránenie komplikácií. Ide skôr o prevenciu opakovania. V závislosti od závažnosti choroby ošetrujúci rodinný lekár vymenuje nové vyšetrenie.
Toto je však výnimka po konečnom uzdravení, ale pacient je prepustený po vyliečení. Ak sa vyskytne akútna stresová porucha z dôvodu iného výskytu, musí znovu začať s liečbou. Dotknuté osoby nemôžu zabrániť opakovaniu. Vlastný mechanizmus vyrovnania tela môže kedykoľvek zlyhať.
Môžete to urobiť sami
Akútna stresová reakcia je dočasné duševné ochorenie, ktoré môže viesť k obmedzeniam v spoločenskom, profesionálnom a rodinnom živote. V závislosti od závažnosti akútnej stresovej reakcie nemusí byť príslušná osoba schopná pracovať. V tomto prípade je napríklad možné nechať rodinného lekára opustiť nemocnicu.
Dotknuté osoby, ktoré nežijú samy, môžu informovať o spolubývajúcich alebo rodinných príslušníkoch o akútnej stresovej reakcii. Týmto spôsobom môžu napríklad požiadať o podporu alebo zváženie. Ak je to možné, postihnuté osoby by mali jasne oznámiť, či a ako im môžu pomôcť rodina a priatelia. Každodenný život s akútnou stresovou reakciou sa často vyznačuje vysokou úrovňou stresu. Zdroje môžu pomôcť znížiť tento stres. Patria sem sociálne zdroje (napríklad rodina, priatelia atď.), Ako aj praktické príležitosti na rozptýlenie, šport a veci, ktoré sú dobré pre všeobecnú osobu.
Hoci je akútna stresová reakcia dočasným stavom, choroba môže pretrvávať ako posttraumatická stresová porucha alebo podporovať iné duševné choroby. Z tohto dôvodu má zmysel pozorne sledovať akútnu stresovú reakciu a včas vyhľadať odbornú pomoc. Málo postihnutých nájde miesto s pobytovým psychoterapeutom včas. V prípade závažných príznakov alebo samovražedností sa preto odporúča zvážiť ústavnú liečbu alebo sa najskôr poradiť s lekárom.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
