smútok

pod smútok alebo skľúčenosť človek chápe depresívnu a negatívnu náladu. Zvyčajne existuje špecifický dôvod smútku. Pocit depresie je často sprevádzaný apatickosťou, stavmi vyčerpania alebo psychosomatickými symptómami.

Čo je smútok

Akútny smútok často ovplyvňuje radosť zo života a môže viesť k životnej kríze.

Smútok alebo depresia sú normálnym a zdravým pocitom v živote každého človeka. Väčšinou je vyvolaná obzvlášť smutnými alebo odrádzajúcimi udalosťami. Akútny smútok často ovplyvňuje radosť zo života a môže viesť k životnej kríze.

Normálne sú také obdobia smútku zdravou reakciou, ktorá odráža schopnosť emocionálne riešiť určité udalosti. Existuje však aj zavádzajúci smútok, ktorý nevzniká zdanlivo bez dôvodu a môže trvať veľmi dlho.

Tento druh smútku alebo depresie môže byť znakom depresie. Depresia môže tiež spôsobiť poruchy pozornosti, poruchy spánku, stratu chuti do jedla, problémy so srdcom a obehom, nízku sebaúctu alebo poruchy pozornosti. Smútok je jedným z niekoľkých príznakov.

príčiny

Smútok môže mať niekoľko príčin. Za depresiu môžu byť zodpovedné psychologické a sociálne príčiny. Podrobne to môže byť smrť blízkych, vážne choroby, ale aj zmiznutie osoby, milosť, túžba alebo dokonca neúspech.

Užívanie niektorých liekov môže tiež spôsobiť smútok. Rôzne choroby spôsobujú smútok. Patria sem napríklad zmeny v mozgu po mŕtvici, kardiovaskulárne choroby, cukrovka, roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba.

Hormonálne poruchy, napríklad po menopauze, môžu tiež vyvolať smútok. Niekedy dochádza k depresii v dôsledku zimnej depresie. Zmeny v hormonálnej rovnováhe a nedostatok slnečného svetla sú zodpovedné za smútok.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti depresívnej nálade a na zmiernenie nálady

Ochorenia s týmto príznakom

• Syndróm vyhorenia
• menopauza
• Hormonálne nerovnováhy
• Hypothyroidism

• mŕtvica
• Parkinsonova choroba
• Bipolárna porucha
• Cushingov syndróm

• Cukrovka
• roztrúsená skleróza
• schizofrénie
• Chorea huntington

Diagnóza a priebeh

Akonáhle pocit smútku pretrváva dlhšie obdobie a dotknutá osoba sa už nemôže dostať z hĺbky pocitu osamotenia, je potrebné poradiť sa s lekárom, aby sa mohla diagnostikovať príčina a aby sa mohla použiť vhodná terapia. Lekár najskôr v diskusiách zistí, či je depresia príčinou smútku.

Je dôležité zistiť, ako dlho príznaky pretrvávajú a či existujú nejaké ďalšie príznaky depresie. Zahŕňa to bezcitlivosť a stratu záujmu. Dotazníky sa často používajú na diagnostikovanie existujúcej depresie v sebahodnotení a externom hodnotení.

Ak pre smútok neexistuje psychologická príčina, musia sa vyšetriť fyzické príčiny. Na tento účel sa používajú rôzne metódy vyšetrovania. Toto zvyčajne zahŕňa všeobecné fyzikálne vyšetrenie a krvné testy. Ďalšie vyšetrenia sa môžu vykonať v závislosti od podozrenia na príčinu.

Normálnu fázu smútku možno vždy vystopovať až po konkrétny spúšť. Dotknuté osoby môžu bez pomoci prekonať tieto fázy depresie. Ak postihnutá osoba nemôže pomenovať spúšťač pre svoj smútok a nedokáže prekonať fázu depresie sama, je potrebná lekárska pomoc. Inak sa smútok môže rozšíriť až na životnú depresiu a absolútne beznádej.

komplikácie

Najčastejšie smútok vzniká ako súčasť nepriaznivej udalosti. To môže mať za následok depresiu. Depresia často prichádza s úzkostnou poruchou. Väčšina z nich tiež trpí problémami so spánkom. Chronický nedostatok spánku vedie k podráždenosti a tiež zvyšuje riziko vzniku chorôb kardiovaskulárneho systému.

Medzi ne patrí srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. Porucha stravovania sa zvyčajne vyskytuje aj u depresívnych ľudí. To môže viesť k bulímii alebo obezite, ktoré tiež súvisia s kardiovaskulárnymi problémami. Obezita tiež zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Následky cukrovky sú slepota (diabetická retinopatia), zlyhanie obličiek (diabetická nefropatia) alebo vredy na nohe (diabetická noha).

Osoby postihnuté depresiou majú zvyčajne zvýšenú konzumáciu alkoholu alebo iných drog. Príliš veľa alkoholu poškodzuje pečeň a spôsobuje cirhózu pečene, ktorá sa môže zmeniť na rakovinu pečene. V najhorších prípadoch majú chronicky depresívni ľudia myšlienky na samovraždu, ktorú vykonáva aj asi desať percent.

Za smútkom môže byť aj bipolárna porucha. Utrpenie má zvyčajne komplikácie podobné depresii. Okrem toho sa často stretávajú s odmietnutím spoločnosti a sú tak sociálne izolované, čo prehlbuje depresiu. Okrem toho sú osoby postihnuté mániou častejšie páchané trestné činy.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Smútok je normálna a zdravá emocionálna reakcia na stresujúce alebo vnímané zlé udalosti a vplyvy. Smrť milovaného človeka alebo zvieraťa, osobný neúspech alebo dokonca sklamanie vedú k smútku. Nezdravé však môže byť pretrvávajúce alebo extrémne smútok bez ohľadu na to, ako je to zrozumiteľné.

Spolu s ďalšími príznakmi to môže naznačovať nástup depresívnej nálady až po skutočnú depresiu. Objektívne zlé udalosti, ako je smrť milovanej osoby alebo zlá osobná skúsenosť, prirodzene nesú vyššie riziko nebezpečného pretrvávajúceho smútku ako menej závažné udalosti. Ak sa smútok objaví opakovane, vo fázach alebo nepretržite v rôznych stupňoch závažnosti bez rozpoznania spúšťača, je to tiež výstražný signál. Depresívne nálady nie vždy potrebujú dôvod na rozvoj.

Môže byť ťažké presvedčiť postihnutých, aby navštívili lekára, pretože si často neuvedomujú, že ich smútok mal lekár vyšetriť už dávno. Za tým nie sú vždy len emocionálne dôvody. Rovnako tak môže dôjsť k tomu, že zmena vášho tela bez povšimnutia ovplyvní vašu náladu a povedie k smútku. Pretože takéto organické príčiny sa dajú obyčajne ľahko napraviť a potom nespôsobujú žiadne ďalšie príznaky, návšteva lekára v prípade opakovaného, ​​pretrvávajúceho alebo silného smútku nie je nadmernou opatrnosťou, ale zdravým rozumom.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Pocit smútku zvyčajne nevyžaduje liečbu. Pocit depresie sa postupom času zmenšuje. Útecha a diskusie s ľuďmi zvonku pomáhajú postihnutým prekonať ťažký čas a dostať sa z emocionálnej hĺbky.

Ak depresia spôsobuje smútok, zvyčajne sa vykonáva psychoterapeutická liečba. V závislosti od závažnosti základnej depresie sa používa terapia hovorením alebo kognitívne behaviorálne terapie.

Pri depresii sa môžu tiež použiť rôzne liečivá vo forme antidepresív. V prípade depresie v zime je svetelná terapia často užitočná. Terapia je vždy založená na základnej chorobe za predpokladu, že smútok je príznakom fyzickej choroby.

Výhľad a predpoveď

Vo väčšine prípadov smútok nemusí liečiť lekár. Vyskytuje sa u všetkých ľudí v priebehu života a je súčasťou každého ľudského života. Aj bez liečby smútok obvykle zmizne po niekoľkých hodinách, dňoch alebo týždňoch.

Čas, ktorý človek potrebuje na prekonanie smútku, závisí do veľkej miery od príčiny smútku. Môže sa stať, že ľudia trpia smútkom niekoľko mesiacov, napríklad ak ich rodičia alebo deti zomreli. Toto sú bežné stavy.

Priatelia a rodina by sa však mali uistiť, že sa smútok nezmení na depresiu. Toto je často plynulý prechod, ktorý pacient nedokáže rozpoznať. V takýchto prípadoch sa musí uskutočniť rozhovor s psychológom alebo pastorom. Často tiež pomáha rozhovor s priateľmi.

Ak je smútok veľmi výrazný, môže v najhoršom prípade viesť k samovražedným myšlienkam a iným závažným psychologickým problémom bez liečby. Zvyčajne však ľudia môžu prekonať svoj smútok sami, takže už nebudú mať žiadne ďalšie komplikácie.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti depresívnej nálade a na zmiernenie nálady

prevencia

Smútku, ktorý presahuje normálnu úroveň, sa dá zabrániť iba v obmedzenej miere. Neporušené a stabilné sociálne prostredie môže pomôcť prekonať fázy smútku lepšie a rýchlejšie.

Ak sa príznaky opakujúcej sa depresie vyskytujú často a opakovane v rozšírených fázach depresie, má zmysel vykonávať dlhodobú preventívnu liečbu, aby sa zabránilo hlbokým fázam smútku.

Môžete to urobiť sami

Prístupy k svojpomoci v prípade smútku sú vo veľkej miere závislé od tejto príležitosti. Ak existuje zrozumiteľný dôvod smútku, napríklad smútok, pomáha to hovoriť s dôveryhodnou osobou o dôvode a vypracovať možné riešenia. Pomáhať tiež nie je potlačenie pocitov, ale poskytnutie priestoru - napríklad násilným plačom.

Hlbšie sediaci základný smútok, ktorý nesúvisí s konkrétnou príležitosťou, ale niekedy výrazne obmedzuje každodenný život, naznačuje depresívnu náladu. Hovoriť so známou osobou zvyčajne nepomáha. Na druhej strane fyzická aktivita môže pomôcť obnoviť emocionálnu rovnováhu. Podľa vašich preferencií môže byť aktivitou (vytrvalostný) šport - jogging, plávanie, jazda na bicykli - ale aj fyzické aktivity, ako sú domáce práce a záhradníctvo. Zaobchádzanie so zvieratami má tiež pozitívny vplyv na náladu ľudí. Ak je to možné, činnosti by sa mali konať vo veľkej prírode.

Ľudia, ktorí sú často smutní, by sa za žiadnych okolností nemali uchýliť k liekom zvyšujúcim náladu. Takéto lieky sú indikované iba vtedy, keď smútok vedie k depresívnej epizóde. Rovnako by sa pacient nemal vzdať. Samota, prílišná premýšľanie a prílišná spotreba médií posilňujú smútok.