Studené ruky

S chladným obdobím prichádzajú tiež: oni studené ruky, Väčšinou sa ženy sťažujú Ľadové rukylen čo teploty mierne poklesnú. Za symptómom, ktorý trpí takmer každý, však môžu existovať aj vážne príčiny.

Čo sú to studené ruky?

Od dlaní rúk po končeky prstov spôsobuje zima brnenie, bolesť a znecitlivenie. Chladné ruky sú znakom zlého prekrvenia svalov.

Nie je to pre nič za to, že „teplé podanie ruky“ znamená priateľské a príjemné privítanie, ale pri studených rukách je to úplne iné, všeobecne sa považujú za nepríjemné. Od dlaní rúk po končeky prstov spôsobuje zima brnenie, bolesť a znecitlivenie.

Často sú postihnuté iba jednotlivé časti ruky, napríklad malé prsty. Studené ruky sú viditeľné na modrej nechty a niekedy na silnom sčervenaní pokožky. Ak sú ruky veľmi podchladené, môže to dokonca viesť k znecitliveniu.

príčiny

Chladné ruky sú znakom zlého prekrvenia svalov. To je tiež dôvod, prečo sú ženy postihnuté chladnými rukami častejšie ako muži, majú menej otepľovacie svaly ako muži.

Krvný tlak tiež zohráva kľúčovú úlohu: Ak telo nie je zásobené dostatočným množstvom krvi, môže sa to prejaviť okrem iného aj v chladných rukách. Najčastejšou príčinou nízkeho krvného tlaku je chlad. Aby bolo možné zásobiť srdcovú oblasť dostatočným množstvom krvi a kyslíka dokonca aj v chlade, telo znižuje svoju spotrebu energie a cievy sa zužujú v menej dôležitých oblastiach tela, t. J. Končatinách.

Výsledkom je, že prstami preteká veľmi málo otepľujúcej krvi - ochladzujú sa. Toto je prirodzená reakcia tela a za normálnych okolností nie je nebezpečná. Hneď ako teplota okolia znova stúpne, cievy sa rozšíria, krv môže pretekať a ruky sa zahrievajú. Tento proces je často sprevádzaný pocitom brnenia, ktorý môže byť v závislosti od intenzity mierne bolestivý.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na chladné nohy a ruky

Ochorenia s týmto príznakom

• Nedostatok minerálov
• sklerodermia
• artérioskleróza
• Nízky krvný tlak (hypotenzia)

• Raynaudov syndróm
• trauma
• meningitída
• Hypotermia (omrzlina)

• Nedostatok železa
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• Hypothyroidism
• Cukrovka

Diagnóza a priebeh

Ak sa však často pozorujú studené ruky bez toho, aby bola príčinou nízka teplota okolia, postihnuté osoby by to mali určite pozorovať, pretože časté poruchy obehu v rukách môžu mať vážne zdravotné príčiny.

Na jednej strane má životný štýl priamy vplyv na zloženie krvných ciev a tepien. Časté požívanie alkoholu, fajčenie, mastné potraviny, malé cvičenie a stres môžu spôsobiť zúženie krvných ciev a tepien v rukách a pažiach. Najmä u fajčiarov sa môžu na cievnych stenách vyvíjať krvné zrazeniny, tzv. Trombózy, ktoré v najhoršom prípade môžu viesť k vaskulárnej oklúzii, ktorú lekári tiež nazývajú embólia.

Ak nie sú prítomné žiadne zrazeniny, môžu byť poruchy obehového systému tiež spôsobené štípanými nervami alebo krvnými cievami. Ak je to tak, pacienti často trpia studenými prstami a bolesťou, ktorá sa môže pohybovať od ramena po ruky po končeky prstov.

Ďalšími príčinami môžu byť všeobecne nízky krvný tlak, ktorý nedostáva do rúk dostatočný krv, malé nádory, slabý srdcový sval, použitie antihypertenzív, nedostatočnú štítnu žľazu alebo dokonca cukrovku. V každom prípade, ak máte pravidelne studené ruky, mali by ste sa poradiť s lekárom a zistiť presnú príčinu.

komplikácie

Chladné ruky, ak sa nelieči, vedú k necitlivosti. Uchopenie alebo držanie predmetov je ťažké alebo nemožné. V tele sa často vyskytuje pocit chladu a nepohodlia. Sťažnosti môžu viesť k odňatiu alebo hanbe, pretože mnohí ľudia sa pri pozdravovaní inej osoby cítia nepohodlne trasúcimi sa rukami. Okrem znecitlivenia v rukách môžu ruky vyzerať bledo alebo bolestivo.

Ak nie sú studené ruky spôsobené mrazivým prostredím, môže sa za nimi skryť vážna choroba. Raynoudov syndróm alebo iné vaskulárne choroby sú možné choroby. V niektorých prípadoch sú ďalšími komplikáciami, ktoré sa môžu vyskytnúť, autoimunitné ochorenia, trombus, hrudka alebo nádor.

Pri liečbe chladných rúk treba poznamenať, že studené ruky môžu mať psychosomatické príčiny, ktoré sa často prehliadajú. Okrem fyzických príznakov je potrebné brať do úvahy stres, úzkosť alebo depresiu. Liečba studených rúk môže viesť k tomu, že sa nezohľadní existujúca porucha príjmu potravy alebo bolesť.

Predpisovanie mastí alebo liekov na stimuláciu prietoku krvi môže spôsobiť vedľajšie účinky. Možné je závraty, nevoľnosť a zvracanie. Ak je hormonálna rovnováha narušená, musia sa zohľadniť ďalšie komplikácie, ako je antikoncepcia.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Chladné ruky sú zvyčajne neškodné a nevyžadujú lekársku pomoc. Ak však okrem studených končatín existujú sprievodné príznaky, môže tu byť vážne ochorenie. Návšteva lekára sa odporúča, ak sú ruky nielen studené, ale tiež vykazujú nápadnú bledosť. Modrasté alebo červené sfarbené prsty naznačujú cievnu poruchu, ktorá si vyžaduje liečbu.

Opuch, necitlivosť a bolesť môžu mať rôzne príčiny a musia sa tiež objasniť. V prípade závratov a ochrnutí sa odporúča rýchla návšteva lekára, pretože tieto príznaky môžu naznačovať neurologické ochorenie alebo dokonca mozgovú príhodu. Zmeny v koži na iných častiach tela naznačujú alergiu na chlad. Niekedy však existuje aj úzkostná porucha, ktorá sa prejavuje v chladných rukách a potením.

V každom prípade je potrebná rýchla lekárska diagnostika. Ak sú náhle studené ruky sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou alebo potením, je potrebné okamžite zavolať pohotovostného lekára. Môže to byť srdcový infarkt alebo iný závažný stav, ktorý si vyžaduje okamžitú liečbu.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

V závislosti od toho, aká je skutočná príčina chladných rúk, lekár vyvinie a implementuje vhodnú terapeutickú možnosť v spolupráci s príslušným špecialistom.

Ak ide iba o nízku cirkuláciu, môžu aj malé opatrenia stimulujúce krvný obeh, ako sú striedavé sprchy, masáže a veľa cvičenia na čerstvom vzduchu, pomôcť udržať krvný obeh a zabrániť studeným rukám. Ak sú ruky studené, teplé nápoje a teplé prostredie pomôžu roztopiť prsty.

Výhľad a predpoveď

Vo väčšine prípadov sa studené ruky vyskytujú v dôsledku nízkych teplôt. Toto je častý príznak, ktorý nemusí byť liečený lekárom. Po pôsobení tepla sa ruky opäť zahriali a už nie sú žiadne ďalšie sťažnosti.

Ak studené ruky pretrvávajú dlhšiu dobu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môžu to byť poruchy krvného obehu a obehového systému, ktoré zvyčajne samy o sebe nezmiznú. Tento príznak vážne postihuje najmä fajčiarov a závislých na alkohole, ktoré musia určite obmedziť ich spotrebu.

Studené ruky zvyčajne vedú aj k studeným prstom. Konce môžu byť dlhodobo poškodené, takže môže dôjsť k obmedzeniu pohyblivosti. Cukrovka môže byť tiež príčinou studených rúk.

Liečba je vždy založená na základnom ochorení a vo väčšine prípadov je úspešná. Na stimuláciu krvného obehu sa používajú najmä masáže a striedavé sprchy. Zdravý životný štýl tiež pomáha predchádzať symptómom a vyhnúť sa studeným rukám.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na chladné nohy a ruky

prevencia

Ako všeobecná prevencia proti studeným rukám sa odporúča zdravý životný štýl: veľa pohybu, zdravé stravovanie a zdržanie sa fajčenia a alkoholu. Rukavice by mali byť vždy po ruke, aby boli vaše ruky chránené pred studeným vzduchom, najmä v chladnom období. Pri tichej práci pri stole pomáhajú ohrievače kĺbov na zápästiach udržiavať prsty pekné a teplé.

Môžete to urobiť sami

Studené ruky sa spravidla vyvíjajú kvôli nedostatku železa. Nedostatočná ponuka vitamínu B ovplyvňuje prietok krvi do končatín. Preto by mali dotknuté osoby konzumovať potraviny bohaté na železo a vitamíny B.Ak máte chladné ruky kvôli stresu alebo napätiu, môžu vám pomôcť rôzne relaxačné cvičenia. Za zmienku stojí najmä joga. Príležitostne pomáha teplý a relaxačný kúpeľ. To podporuje prietok krvi do rúk.

Okrem toho sa môžu studené ruky zohriať pomocou korenia. Na žiadnom jedálnom lístku by nemal chýbať čerstvý zázvor. Ďumbier je nielen zdravý, ale tiež vám dodáva novú energiu. Na pôsobenie studených rúk sú ideálne dva šálky zázvorového čaju denne. Škorica a chilli majú rovnaký účinok. Čili prášok dodáva jedlu určitú korenistosť, ktorá rozširuje cievy. Dotknuté osoby môžu prípadne do horúcej vody pridať trochu chilli a jesť ju. Pokožka sa okamžite zahreje.

Existuje mnoho opatrení, z ktorých si môžete rýchlo pomôcť proti studeným rukám. Tu je pozoruhodné trenie rúk. Vaše ruky sa okamžite zahriali. Na rýchle zahriatie rúk sa odporúča sedieť na rukách alebo ich umiestniť do podpazušia. Studené ruky sa môžu rýchlo zahriať cvičením a masážami. Pohyb ramien a ramien je tu vhodný. To podporuje aj prietok krvi. Ramená musia byť značne zvinuté. Potom tí, ktorých zasiahli, nechali zbúrať ruky ako veterný mlyn.