Sebavedomie

Zdravý Sebavedomie je dôležitou súčasťou duševného zdravia. V dnešnom svete, keď sa spoločnosť stále viac posúva smerom k individualizácii, je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

Čo je to sebaúcta?

Pojem sebavedomie znamená vlastné vnútorné hodnotenie, pokiaľ ide o našu osobnosť, naše schopnosti, talent, silné a slabé stránky. Z väčšej časti je živený skúsenosťami, ktoré máme v priebehu našich životov. Každý, kto sa v detstve učí, že je cenným človekom, si vytvára základnú dôveru v iných ľudí, ktorá im uľahčí ich neskorší život.

Sebaúcta nie je statický stav. S každou novou skúsenosťou, či už pozitívnou alebo negatívnou, sa obraz sebaobrany zmení. Pozostáva v zásade z troch zložiek:

Sebapozorovanie: Tí, ktorí mali v určitých situáciách pozitívne skúsenosti, dôverujú svojim schopnostiam a riešia situácie pokojnejšie ako niekto, pre koho sú tieto situácie viac strachové. Poznanie vlastnej fyzickej príťažlivosti môže tiež posilniť alebo oslabiť sebavedomie.

Sociálne porovnanie: Okrem introspekcie sa neustále porovnávame aj s inými ľuďmi. Správajú sa ostatní v určitých situáciách podobne? Kto je lepší a prečo To zasa ovplyvňuje sebaúctu.

Spätná väzba: Keď sme uznaní, obdivovaní a chválení, posilňuje sa sebaúcta. Kritika od ostatných a problémy s nimi môžu oslabiť sebavedomie.

Funkcia a úloha

Pozitívne sebavedomie je zdrojom sily pre náš každodenný život. Chceme vedieť: kto som? Čo môžem? Aká som cenná? Ľudia, ktorí na tieto otázky majú pozitívnu odpoveď, majú posilňujúci základ.

Pocit vlastných silných stránok je dôležitým kľúčom k spokojnosti so životom, zdraviu a úspechu človeka. Na druhej strane zlá alebo kolísavá sebaúcta môže paralyzovať a oslabiť človeka až do depresie.

Spoľahlivý psychologický základ nám pomáha lepšie prežiť každodenné potreby, od chorôb, odlúčenia / rozvodu, nezamestnanosti až po zvládanie prírodných katastrof.

Na to, aby ste mohli konať, potrebujete istú vnútornú dôveru. Najmä v období zvyšujúcej sa individualizácie je dôležité vnútorné ja, aby sme si boli vedomí vlastnej hodnoty. Pozitívne sebavedomie možno opísať ako sebavedomie, sebavedomie, sebavedomie, sebadôveru atď.

Bez ohľadu na to, ktoré podmienky sú vybrané, účinok zostáva rovnaký. Ľudia s dobrou sebaúctou majú dobrú vieru vo svoje vlastné schopnosti, a preto je ľahšie riskovať ako neistých ľudí.

Aj oni môžu zlyhať, ale nielen hľadať príčiny zlyhania samy osebe, ale aj za vonkajších okolností, na ktoré máme len obmedzený vplyv. Pretože majú pocit, že môžu vyjadriť želania a potreby, cítia sa celkovo spokojnejšie ako ľudia, ktorí nie sú neistí.

Ľudia, ktorým chýba sebadôvera, si nie sú istí svojimi schopnosťami a silami. Preto majú tendenciu vyhýbať sa rizikám a majú tendenciu vyhnúť sa zložitým úlohám, pretože nedokážu dobre zvládnuť porážku a väčšinou ich pripisujú svojim nedostatkom.

Majú sebadôveru a ľahko sa vzdajú. Pretože potrebujú o to viac uznanie zvonka kvôli svojej nízkej sebaúcte, neukazujú, z čoho sú vyrobené, a preto ich kolegovia často podceňujú. Nechcete tiež vyniknúť nepríjemným spôsobom.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Do istej miery sme ako spoločenské bytosti všetci závislí od súhlasu iných ľudí. Tí, ktorí však svoju vnútornú hodnotu vo všeobecnosti závisia od uznania zvonka, sú pod obrovským tlakom, aby sa vždy museli potešiť s ostatnými a sú pripravení urobiť takmer každú ústupok, aby získali toto uznanie. Ak sa tak nestane alebo ak sa prejaví aj kritika, títo ľudia reagujú veľmi ľahko príliš citlivo a považujú to za odmietnutie svojej osoby.

Vďaka tomu sa cítia horšie a dokonca to môže viesť k výraznému komplexu podradenosti. V dôsledku toho možno cítiť vnútorný nátlak, ktorý kompenzuje túto podradnosť a presvedčí ostatných ešte viac o vašich vlastných úspechoch.

U mužov tento pocit často vedie k nezdravej závislosti na zamestnaní, pretože sú viac závislé od statusu ako ženy. Ak je vaša sebadôvera prasknutá, je ťažké navonok prejaviť sebavedomie. Vždy existuje strach z toho, že nedokážeme splniť požiadavky druhých alebo sa cítiť trápne.

U niektorých ľudí tieto obavy siahajú tak ďaleko, že rozvíjajú priamu sociálnu fóbiu a vyhýbajú sa iným. Odstúpením však zhoršujú svoj problém, pretože externé uznanie, ktoré je pre nich také dôležité, úplne chýba. Rozvíja sa začarovaný kruh, ktorý často vedie k ťažkým depresiám a dokonca k samovražedným zámerom.

V týchto prípadoch je potrebné bezodkladne vyhľadať radu lekára. V tomto bezpečnom rámci sa pacient v ideálnom prípade môže dokonca naučiť otvárať sa svojim nedokonalostiam, ktoré v konečnom dôsledku majú všetci.

Dnešná optimalizačná spoločnosť však čoraz viac znižuje sebadôveru ľudí všeobecne pozitívnou sebaúctou. Vzhľadom na trvalú požiadavku, aby ste vždy a všade dali to najlepšie, inak by sme ju mohli považovať za zlyhanie, dokonca aj ľudia s pozitívnym sebavedomím sú často systematicky tlačení do syndrómu vyhorenia.