PMS (premenštruačný syndróm)

pod PMS (premenštruačný syndróm) Sú zhrnuté rôzne sťažnosti, ktoré možno vysledovať späť do menštruačného cyklu u žien a vyskytujú sa približne 4 až 14 dní pred začiatkom menštruačného krvácania. Približne 75 percent sexuálne zrelých žien je postihnutých PMS, pričom PMS závažne narušuje každodenný život približne u 5 percent žien.

Čo je to PMS

ako PMS (premenštruačný syndróm) je séria rôznych fyzických a / alebo psychologických ťažkostí, ktoré sa vyskytujú mesačne v určitom časovom období, v druhej polovici menštruačného cyklu a obvykle ustupujú, keď sa menštruačné obdobie začína.

Zatiaľ čo mierne formy PMS nie sú považované za chorobu, závažné formy PMS, najmä premenštruačná dysforia, sa považujú za duševné ochorenie, ktoré môže mať významný negatívny vplyv na každodenný život príslušných žien.

PMS sa prejavuje symptomaticky na základe rôznych zložitých sťažností, ktoré pokrývajú široké spektrum od bolesti hlavy a / alebo bolesti brucha, návaly horúčavy a zadržiavania vody až po vážne psychické poruchy, ako sú výkyvy nálady, úzkosť a depresia.

Stresové faktory, nevyvážená strava s nadmernou konzumáciou nikotínu, alkoholu a kofeínu, ako aj nedostatok pohybu, môžu zhoršiť príznaky PMS.

príčiny

Ten PMS Základné príčiny zatiaľ neboli jednoznačne objasnené, čo možno čiastočne pripísať aj skutočnosti, že vo väčšine prípadov majú príslušné ženy kombináciu príčin.

Na jednej strane existuje podozrenie na hormonálnu nerovnováhu, napríklad narušenú prítomnosť progesterónu a estrogénu, ktorá by mohla byť dôsledkom hormonálnych fluktuácií počas menštruačného cyklu. Na druhej strane môže byť PMS spôsobená nedostatočnou štítnou žľazou alebo narušenou hladinou melatonínu.

Niektoré hormonálne antikoncepčné prostriedky (napr. Antikoncepčné pilulky) môžu navyše vyvolať PMS alebo zhoršiť príznaky spojené s PMS. K zintenzívneniu príznakov typických pre PMS prispieva aj nevyvážená strava, nedostatok pohybu, nadmerná konzumácia alkoholu a nikotínu, ako aj psychosociálne stresové faktory (problémy v profesionálnom a / alebo rodinnom prostredí).

Príznaky, choroby a príznaky

PMS môže spôsobiť, že dni pred menštruáciou sú veľmi postihnuté ženy. Konkrétne sťažnosti však možno pociťovať veľmi odlišne. Mnoho žien pociťuje PMS ako pôvodne mierne ťahavý pocit v bruchu, ktorý sa potom stáva silnejším. PMS je možné cítiť štyri alebo viac dní pred menštruáciou, ale príznaky sa často objavujú bezprostredne pred menštruáciou.

Okrem príznakov, ktoré sa tiež opisujú ako kŕče v bruchu, môže PMS ovplyvniť aj vzhľad pokožky. Veľa ľudí trpí pupienkami a mastnou pokožkou v dňoch, ktoré vedú do ich obdobia. Myseľ môže byť tiež ovplyvnená PMS. Všeobecná nevoľnosť, nedostatok koncentrácie alebo dokonca depresívne nálady môžu byť výsledkom PMS.

Zmenená súhra hormónov krátko pred menštruáciou môže viesť k pocitu podráždenia, únavy a nedostatku riadenia. Fyzické ťažkosti, ako je potiahnutie žalúdka, sa zvyčajne dajú zmierniť pomocou liekov proti bolesti. Ak sú príznaky extrémne závažné, vždy sa treba poradiť s gynekológom. Pred predpísaním akýchkoľvek špeciálnych prípravkov musí objasniť, či závažná bolesť spôsobuje ďalšie gynekologické ochorenie.

Diagnóza a priebeh

Diagnostikovať a PMS postihnutá žena sa pýta na jej konkrétne sťažnosti a keď k nim došlo v rámci anamnézy. Okrem toho sa objasňuje, či PMS môže byť spôsobená nedostatočnou štítnou žľazou, endometriózou, depresiou, nástupom menopauzy (menopauza) alebo inými možnými príčinami.

Hladinu hormónov možno tiež skontrolovať, aby sa zistilo, či existuje hormonálna nerovnováha. V niektorých prípadoch, najmä ak existuje niekoľko sťažností, by sa mal viesť denník, v ktorom sa rôzne sťažnosti zaznamenávajú s príslušným stupňom závažnosti.

PMS spravidla zmizne s nástupom klimaktika. Predmenštruačný syndróm spojený so závažnými symptómami, ktorý má závažný vplyv na každodenný život postihnutej ženy, by sa mal liečiť v každom prípade, a to aj preto, že závažné, neliečené PMS zvyšuje riziko rakoviny prsníka.

komplikácie

PMS, premenštruačný syndróm, je veľkou záťažou pre mnoho žien, avšak sedem percent postihnutých môže prejaviť také vážne príznaky, že je postihnuté aj celé sociálne prostredie. Potom sa hovorí o premenštruačnej dysforickej poruche. Predmenštruačná dysforická porucha je skutočné duševné ochorenie, ktoré sa môže vyskytnúť ako súčasť premenštruačného syndrómu.

Postihnuté ženy sa ťažko podráždia a niekedy sú veľmi agresívne. Aj keď vedia, že je nesprávne, tieto ženy často prejavujú v tejto fáze správanie, ktoré by za normálnych okolností prísne odmietli. Môže sa stať, že sa fyzicky dostanete, zasiahnete svoje dieťa, začnete kričať alebo dokonca hádzať predmety.

Ženy postihnuté premenštruačnou dysforickou poruchou trpia počas tejto doby stratou kontroly. Preto nemajú úžitok z pochopenia nesprávneho správania. Najväčšie riziko pre tieto ženy je, že môžu zničiť svoje spoločenské prostredie svojím druhom. To môže viesť k rozvodu alebo dokonca k strate detí.

Profesionálna perspektíva je tiež často ovplyvnená chorobou. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k sociálnej izolácii, ktorá okrem premenštruačných symptómov často vedie k iným chronickým duševným chorobám, ako je depresia.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Predmenštruačný syndróm nie je ochorenie v presnom zmysle slova a nevyžaduje liečbu. V prípade miernych až stredne ťažkých príznakov preto nie je nevyhnutné konzultovať s lekárom. Počas každoročnej gynekologickej prehliadky by však postihnuté osoby mali opísať príznaky.

Ak sa však opakovane vyskytnú závažné psychologické a fyzické príznaky v deviatich z dvanástich cyklov, je potrebné konať. V týchto prípadoch je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože príznaky môžu byť zriedkavo spôsobené vážnymi chorobami. Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár alebo gynekológ.

Ktorého lekára treba konzultovať, záleží na prítomných príznakoch. Ak máte psychologické problémy, môže byť vhodné navštíviť endokrinológa, psychiatra alebo psychológa. Ak sú príznaky prevažne fyzické, postihnuté osoby by sa mali poradiť s gynekológom alebo alternatívnym lekárom. Všeobecne platí, že veľa praktických lekárov a špecialistov nie je primerane vyškolených v súvislosti s premenštruačným syndrómom. V mnohých prípadoch je preto vhodné navštíviť viac ako jedného lekára. Konvenčné liečebné postupy nie sú pre niektoré ženy účinné. V týchto prípadoch je vhodné zvážiť aj alternatívne prístupy.

Liečba a terapia

Terapia závisí od vás PMS do veľkej miery na základné sťažnosti, ako aj na úroveň utrpenia, ktorú každá postihnutá žena pociťuje individuálne. Mierna PMS nemusí vyžadovať terapiu, ak príznaky s ňou spojené len nepatrne narušujú každodenný život postihnutých.

Na liečbu miernej PMS je v mnohých prípadoch postačujúce naučiť sa relaxačné techniky, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia, aby sa zabránilo alebo minimalizovali účinky stresových faktorov. Hormonálna antikoncepcia s progestínmi sa tiež používa na liečbu PMS. Protizápalové lieky (protizápalové lieky) sa používajú proti bolesti a nízka soľ a ľahko stráviteľná strava môže pomôcť zadržiavaniu vody, ak nepoužívate alkohol, nikotín, kofeín a / alebo diuretiká.

V niektorých prípadoch môžu úľavu poskytnúť bylinné liečivá (wolfsbane, mníchov korenie) a / alebo ďalšie zvýšenie príjmu horčíka a vitamínu B. V jednotlivých prípadoch môže byť indikovaná psychologická podpora postihnutej ženy behaviorálnou alebo psychoterapiou, zatiaľ čo antidepresíva (ako je amitriptylín) sa terapeuticky používajú v prítomnosti depresie.

Výhľad a predpoveď

Predmenštruačný syndróm závisí od mnohých prispievajúcich faktorov. Dievčatá a mladé ženy, ktoré trpia PMS, si môžu všimnúť významné zlepšenie príznakov na konci puberty a vstupu do dospelosti. V najlepšom prípade ako dospelé ženy nevykazujú žiadne alebo iba mierne príznaky. Ak dospelá pacientka naďalej trpí PMS, pravdepodobne zaznamená príznaky až do menopauzy.

Existujú faktory, ktoré zhoršujú príznaky alebo ktoré ich môžu zmierniť. Spotreba nikotínu a kofeínu môže mať zosilňujúci účinok, zatiaľ čo kombinácie určitých mastných kyselín v potrave môžu zmierniť príznaky. Zmena v strave preto môže mať pozitívny vplyv na pohodu. Sedavý spôsob života môže byť tiež dôvodom, prečo sú predmenštruačné príznaky závažnejšie, ako je potrebné. Šport a fitnes môžu mať preventívny účinok.

Niektoré choroby, ako sú poruchy štítnej žľazy, plesňové infekcie alebo problémy so spánkom, tiež zvyšujú príznaky PMS. Aj keď premenštruačný syndróm sa nedá vyliečiť, postihnutá žena sa môže pokúsiť zmierniť príznaky bez toho, aby užívala lieky. Ak sú príznaky závažné, je možné odbúravať bolesť na zmiernenie príznakov natoľko, aby zvládli normálny každodenný život, takže sociálne následky PMS nie sú zbytočne závažné.

prevencia

jeden PMS nie je možné konkrétne zabrániť, pretože príčiny neboli definitívne objasnené. Rozsah príslušných príznakov však môže byť pozitívne ovplyvnený vyváženou stravou, ktorá zabráni nadmernej konzumácii nikotínu, alkoholu a kofeínu, fyzickej aktivite a relaxačným technikám na zníženie stresu. Okrem toho sa zvyšuje riziko ochorenia v prípade obezity (nadváha). Riziko rozvoja PMS sa môže minimalizovať znížením hmotnosti.

domáce ošetrovanie

Nie je úplne správne hovoriť o následnej starostlivosti v oblasti PMS, pretože je to príznak, ktorý sa zvyčajne opakuje mesačne. Ak sú príznaky, ktoré žena pociťuje, obzvlášť závažné, je možné poskytnúť mesačnú následnú starostlivosť na podporu fyzickej a psychologickej regenerácie.

To sa dá dosiahnuť pomocou teplých kúpeľov, jemného vytrvalostného tréningu alebo masáží a záleží to na pohode a chuti jednotlivca. Po často veľmi nepríjemných dňoch premenštruačného syndrómu je možné do následnej starostlivosti integrovať dostatočné množstvo vody na pitie, zdravú výživu a dostatok spánku.

Ženy často dokážu liečiť PMS pomocou bylinných liekov, ako je mníchov korenie. Ak sa to podarí, je súčasťou následnej starostlivosti spoľahlivé dodržiavanie dávky. Pravidelné návštevy u gynekológa sú tiež súčasťou následnej starostlivosti, aby sa napríklad zabezpečilo, že za citlivosťou prsníkov, ktorá sa považuje za PMS, sa nezakryje žiadne iné ochorenie.

Učebné relaxačné techniky sú tiež prostriedkom na zmysluplnosť následnej starostlivosti. PMR (progresívna svalová relaxácia), AT (autogénny tréning), fantasy cesty a joga sú len niektoré z mnohých príkladov. Následná starostlivosť zahŕňa aj ženu, ktorá pozoruje, čo je pre ňu obzvlášť dobré počas PMS. Tieto opatrenia sa môžu začať čoskoro udržiavaním kalendára cyklov.

Môžete to urobiť sami

PMS (premenštruačný syndróm) je bežný a pravidelne sa vyskytujúci jav. Pre postihnuté ženy existuje celý rad možností na zmiernenie nepríjemných symptómov, ktoré sú často viditeľné prostredníctvom svojpomoci v každodennom živote. Toto je často obzvlášť spoľahlivé, pretože výskyt PMS sa dá ľahko predvídať, pretože závisí od mesačného cyklu ženy. V tejto súvislosti je svojpomoc možná pri fyzických aj duševných ťažkostiach, ktoré so sebou prináša PMS ako veľmi individuálny vzorec príznakov.

Vo fyzickej oblasti sú obzvlášť nepríjemné citlivosť prsníkov a kožné vady. Čerešňové doplnky sú často vhodné na zníženie pocitu napätia v hrudníku. Podprsenka, ktorá poskytuje dobrú podporu, zaisťuje, že bolesť, ktorá sa často vyskytuje pri pohybe, je znížená. Škvrny môžu byť často zmiernené jemnými antiseptickými čistiacimi prostriedkami.

V mentálnej oblasti je možné s fyzickou aktivitou zmierniť škálu možných sťažností, ako sú obavy alebo depresívne nálady, ale aj únava. Osobitne sa odporúča cvičenie na čerstvom vzduchu, ako je chôdza alebo plávanie. Ak to chcete trochu ľahšie nájsť, nájdete rovnováhu v joge alebo progresívnej svalovej relaxácii. Často tiež pomáha ukončiť stresujúce súkromné ​​alebo profesionálne povinnosti tak, aby sa nedostali do fázy PMS a aby sa na postihnutých viac nezaťažovali.