Svalové napätie

Svalové napätie je popri kalení svalov typickým a často sa vyskytujúcim športovým zranením. Rovnako ako trhlina svalových vlákien, aj svalové napätie je jedným z uzavretých svalových poranení, pretože to má vplyv iba na sval. Navonok však nie je vidieť nič, čo by naznačovalo napätie.

Čo je svalové napätie?

V prípade svalového napätia sa na začiatku objavia mierne príznaky, ako je pocit napätia alebo mierne ťahanie postihnutého svalu. Tkanivo je zvyčajne stvrdnuté, ale to ešte neobmedzuje mobilitu.
© Henrie - stock.adobe.com

Predovšetkým ich športovci poznajú veľmi dobre: Svalové napätie, Pri tomto zranení zostáva pokožka neporušená, takže ide o poranenie uzavretého svalu (pozri tiež športové zranenia). V závislosti od toho, ktoré časti tela sú stresované, môže sa kmeň vyskytnúť v ktorejkoľvek svalovej skupine.

Zatiaľ čo bežci sú náchylnejší na svalové napätie lýtkových a stehenných svalov, basketbalisti budú mať osobitné ťažkosti so svalymi horných ramien alebo ramien. Príznaky sú hlavne kŕče podobné bolesti v postihnutej časti tela. V závislosti od závažnosti zranenia môže byť mobilita tiež obmedzená. Napriek tomu svalové napätie v zásade nepredstavuje skutočné poškodenie svalu, ale skôr spôsobuje stvrdnutie svalu, pretože je narušený svalový tonus.

príčiny

Svalové napätie Na rozdiel od iných športových zranení nie je spôsobená vonkajším poškodením, ale je spôsobená narušením funkcie svalov. Nadmerný stres po dlhú dobu alebo veľmi rýchla zmena stresu môžu viesť k narušeniu napätia svalov, čo vedie k stvrdnutiu príslušného svalu.

Výsledkom je kŕčovitá bolesť, pretože sval sa už nemôže normálne uvoľňovať. Okrem nadmerného stresu existujú aj ďalšie rizikové faktory, ktoré podporujú vývoj svalového napätia. Najmä ľudia, ktorých svaly sú oslabené kvôli nedostatočnému pohybu, majú tendenciu sa namáhať, keď sa svaly náhle stávajú viac stresovanými.

Existuje tiež riziko, ak sa pred cvičením dostatočne nezohrievate, aby ste natiahli svaly a zvýšili tak svoju odolnosť. Často tiež postihuje ľudí, ktorí majú v tele príliš málo tekutín a elektrolytov alebo ktorí nejedia správne. Choroby, ako napríklad nachladnutie, oslabujú svaly, a preto môžu predstavovať ďalšie riziko svalového napätia.

Príznaky, choroby a príznaky

V prípade svalového napätia sa na začiatku objavia mierne príznaky, ako je pocit napätia alebo mierne ťahanie postihnutého svalu. Tkanivo je zvyčajne stvrdnuté, ale to ešte neobmedzuje mobilitu. Postihnutí sa často snažia uvoľniť toto napätie pomocou masáží alebo miernym cvičením.

V priebehu niekoľkých nasledujúcich dní nastali ťažné bolesti, ktoré sa pomaly zhoršovali a nakoniec sa vyvinuli do kŕčovitých symptómov. Následne už postihnutú končatinu nemožno bezbolestne posúvať. Zvonka je možné svalové napätie rozoznať iba stvrdnutím svalov opísaným vyššie. Krvácanie alebo výtok obvykle nenastáva.

Ak sa fyzická aktivita preruší a kmeň sa rýchlo lieči, príznaky ustúpia do štyroch až šiestich dní. Potom môžete začať s miernym tréningom. Ak je však ťahaný sval ďalej napätý, zvyšuje sa aj napätie.

To môže viesť k roztrhnutému svalovému vláknu, ktoré je spojené s ďalšími komplikáciami. Nesprávna liečba - napríklad nadmerná masáž - môže príznaky ešte zhoršiť. Potom sa môže bolesť šíriť do okolitých oblastí av najhoršom prípade sa vyvinie syndróm chronickej bolesti.

Priebeh choroby

Na rozdiel od iných zranení pri športe sa človek vyvíja Svalové napätie zvyčajne sa plazí, zatiaľ čo roztrhané svalové vlákno sa náhle objaví po nesprávnom pohybe.

Priebeh kmeňa je zvyčajne podobný. Preťaženie svalov vedie k silnému sťahu, čo vedie k tvrdnutiu.

V závislosti od toho, ako je hojivý proces, sa môže tiež meniť trvanie kmeňa. Bolesť obvykle ustupuje po niekoľkých dňoch, ale úplné uzdravenie zvyčajne trvá až tri týždne.

Čím skôr je svalové napätie diagnostikované a liečené, tým skôr bude postihnutá osoba opäť bez príznakov.

komplikácie

Samozrejme, pri prítomnosti svalového napätia môžu vzniknúť rôzne komplikácie. Vo väčšine prípadov je svalové napätie spôsobené nadmerným napätím alebo vonkajšou silou. Väzy a šľachy sa v takom prípade veľmi napínajú, takže sa vyskytuje kmeň.

Ak dotknutá osoba naďalej zaťažuje túto časť tela, môže sa dokonca objaviť svalová slza. Túto komplikáciu musí rozhodne posúdiť lekár alebo podľa toho liečiť. V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému následnému poškodeniu, takže už nebude možné úplné uzdravenie.

V iných prípadoch sa môže objaviť zápal vo svaloch alebo na jednotlivých kĺboch, čo môže dokonca viesť k abscesu. Absces je nadmerná zbierka hnisu, ktorý si vyžaduje liečbu. Ak sa baktérie a vírusy dostanú do krvného obehu, môže dôjsť k infekcii. Výsledkom je nevoľnosť, zvracanie, horúčka, bolesť končatín a bolesť hlavy.

Bez lekárskeho ošetrenia a bez užívania vhodných liekov sa môže vyvinúť závažná infekcia, preto je nevyhnutné uchýliť sa k lekárskemu ošetreniu. Toto je jediný spôsob, ako sa vyhnúť vyššie uvedeným komplikáciám. Avšak tí, ktorí sa rozhodnú pre včasnú liečbu, môžu očakávať rýchle uzdravenie a žiadne vážne komplikácie.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti napätiu a svalovej bolesti

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak sa počas náhlych pohybov objaví neočakávaná silná bolesť svalov v dôsledku intenzívneho fyzického stresu alebo športových aktivít, treba sa poradiť s lekárom. Mali by ste navštíviť lekára aj po páde alebo nehode. Vážne zranenia alebo poškodenia kostrového systému sa musia vylúčiť pri rôznych testoch a pri použití zobrazovacích postupov.

Ak dotknutá osoba už nie je schopná vyvíjať stres na svoje telo ako obvykle, ak dôjde k náhlemu poklesu fyzickej výkonnosti alebo v prípade silnej bolesti, potrebuje pomoc. Neodporúča sa použitie liekov proti bolesti na vlastné použitie. Riziko možných vedľajších účinkov je vysoké, preto sa pred podaním liekov odporúča poradiť sa s lekárom, aby sa predišlo komplikáciám.

Poruchy pohybového ústrojenstva, poruchy všeobecných pohybových sekvencií alebo pocit choroby musia byť predložené lekárovi. Pri pohybe by sa mal vyšetriť pocit ťahu v tele, porucha citlivosti alebo vnímania a podráždenosť. Ak existuje precitlivenosť na dotyk, bolesť v pokoji alebo tlak, lekár musí byť objasnený. Lekár musí odlíšiť svalové napätie od štípaného nervu alebo od poškodenia nervových vlákien. V týchto prípadoch existuje riziko trvalého poškodenia, ktorému by sa malo zabrániť.

Liečba a terapia

Liečba a Svalové napätie prebieha hlavne zmierňovaním príznakov a odstraňovaním porúch svalu tak, aby sa mohol znova uvoľniť. V každom prípade by sa malo zaťaženie svalu upraviť tak, aby nedošlo k ďalším zraneniam.

Okrem toho by sa mal príslušný sval schladiť ľadom a uskladniť, aby sa bolesť udržala čo najnižšia. V závislosti od závažnosti kmeňa je tiež často užitočné použiť tlakovú bandáž a ideálne ju obaliť v kombinácii s ľadovým obalom.

Tu by sa však malo postupovať opatrne, aby sa zabránilo omrzlinám. Je tiež dôležité, aby tlaková bandáž nespôsobovala ďalšie bolesti ani poruchy obehového systému, pretože bola príliš pevne zabalená. Okrem toho by sa malo dbať na to, aby mobilita nebola obmedzená. Chladiaci športový gél môže tiež poskytnúť úľavu od svalového napätia.

Výhľad a predpoveď

Prognóza svalového napätia závisí od toho, ako osoba manipuluje so svalovým napätím a od liečby. Vzdialenosti, ktoré sú ideálne ošetrené a chránené, majú takmer 100% šancu na úplné uzdravenie. Toto je zvyčajne prípad do niekoľkých dní alebo týždňov a veľmi záleží na svalovine a zdraví príslušnej osoby.

S cieľom mať dobrú perspektívu nekomplikovaného hojenia je dôležité okamžite zastaviť svalové napätie, keď sa vyskytne. Ak je vytiahnutý sval ďalej napätý, môže to viesť k prasknutiu svalového vlákna, ktoré je bolestivejšie a trvá dlhšie.

Kvôli optimálnej prognóze by sa postihnutý sval mal čo najrýchlejšie ochladiť a uložiť vysoko. Tým sa zabráni prenikaniu telových tekutín a tým sa zníži opuch. Okrem toho sa značne uľahčí hojenie postihnutého tkaniva.

Vo väčšine prípadov sa svalové napätie uzdraví v priebehu štyroch až šiestich dní. Na niekoľko dní by sa však malo vyhnúť nadmernému stresu na svaly. Na obnovenie normálnej mobility sa odporúča ľahký tréning, pri ktorom je svalová skupina úplne napnutá (t. J. Tiež napnutá). Môže sa stať, že svaly, ktoré boli raz vytiahnuté, sa znova a znova ťahajú. Najčastejšie je to kvôli chronickému preťaženiu.

domáce ošetrovanie

Následná starostlivosť o svalové kmene sa sústreďuje na vyšetrenie priebehu choroby zodpovedným odborníkom. Ak sa svalové napätie nelieči alebo je potrebné rýchle hojenie, sú k dispozícii aj opatrenia na podporu hojenia. Možné je napríklad ošetrenie stimulačným prúdom. Pri tejto forme terapie sa natiahnuté svaly aktivujú elektrickými šokmi, ktoré sú určené na podporu hojenia svalov.

Inou alternatívou sú enzýmové prípravky, ktoré by mali prispievať k úplnému uzdraveniu symptómov v rámci následnej starostlivosti. Fyzikálne aplikácie, ako je lymfatická drenáž alebo liečba chladom, podporujú stále oslabené svaly pri regenerácii. Po zhojení svalovej námahy je potrebné sa znova poradiť s lekárom. Lekár prehmatne sval a ak je to potrebné, vykoná diagnostické vyšetrenia.

V prípade silných svalových kmeňov je indikovaná fyzioterapia alebo PNF. Súčasťou následnej starostlivosti je aj aktívne napínanie. Pri ťažkých zraneniach je nutná chirurgia. Po operácii a znehybnení postihnutej končatiny, ktorá trvá od troch do piatich týždňov v závislosti od zranenia, sa musí lekár poradiť s následným vyšetrením. Po operácii je často potrebná fyzioterapia na tonizovanie svalov, aby sa zlepšila pohyblivosť svalov. Následnú starostlivosť poskytuje praktický lekár, športový lekár alebo ortopedický chirurg.

Môžete to urobiť sami

Svalové napätie si určite vyžaduje lekárske vyšetrenie. Akútne sťažnosti sa riešia podľa zásady PECH: rozbitie, ľad, kompresia, prevýšenie.

Ak existuje podozrenie na kmeň, športová aktivita by sa mala okamžite zastaviť. Poškodený sval nesmie byť vystavený ďalšiemu stresu a potrebuje rýchle ochladenie, napríklad vo forme chladiaceho spreja alebo vlhkého a studeného obkladu. Potom musí byť aplikovaná elastická bandáž tlaku. Ideálne je ľadový obal integrovaný do bandáže, aby sa zaistilo dlhodobé chladenie. Nakoniec sa musí poškodená oblasť zdvihnúť. Zranenie potom musí lekár znovu vyšetriť av prípade potreby liečiť.

Po liečbe je indikovaný zvyšok. Sval môže byť znova namáhaný najskôr po dvoch týždňoch, pokiaľ zodpovedný lekár dá svoj názor. Ak sa objaví bolesť, opuch alebo iné príznaky, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Pozitívny priebeh je okrem iného zaručený masážami a inými chladiacimi opatreniami. Po konzultácii s lekárom sa môžu použiť aj alternatívne prostriedky, ako je nechtová masť alebo prípravky z prírodného liečiva. Teplý kúpeľ alebo mierne cvičenie tiež posilňujú kardiovaskulárny systém a tým urýchľujú regeneráciu.