Svalové napätie

Svalové napätie sú bežné v našom civilizovanom svete. Krk, plecia a chrbát sú zvyčajne postihnuté. Ale svaly sedia po celom tele a môžu sa kŕče kdekoľvek.

Čo je svalové napätie?

Svalové napätie je kŕč av niektorých prípadoch už tvrdenie svalových častí, ktoré sú v konštantnom napätí.

Svalové napätie je kŕč av niektorých prípadoch už tvrdenie svalových častí, ktoré sú v konštantnom napätí.

Ak ste pod „elektrinou“, automaticky napnete rôzne časti svalov v tele. Ak potom niet relaxácie, nastane trvalé napätie. Výsledkom je bolestivé svalové napätie. To môže byť dokonca také bolestivé, že fyzická aktivita už nie je možná.

Pacienti ležia naplocho a nemôžu ďalej pracovať. Túto bolesť často nesprávne interpretujú laici a nepochopili napríklad herniovaný disk.

príčiny

Existujú rôzne dôvody pre svalové napätie. Tu hrá hlavnú úlohu známy spúšťací stres. Stres v práci a stres v súkromnej sfére v dôsledku vnútorných konfliktov. Obavy z peňazí a smútok často vedú k zodpovedajúcej pozícii. Ak táto fáza trvá dlhšie, postupom času sa vyvinie poškodenie držania tela.

Je najvyšší čas urobiť niečo s týmto! Ak sa nesprávna poloha neopraví, prejaví sa ako chronické svalové napätie. Možnými príčinami napätia svalov môžu byť aj také svetské veci, ako je starší matrac, ktorý už nedokáže vykonávať svoju ortopedickú službu. Nevhodné stoličky pri práci môžu tiež spôsobiť napätie.

Keď je zima, svaly sa sťahujú av extrémnych prípadoch dokonca môžu trhať svalové vlákna. Svalové napätie sa vyvíja pomaly v priebehu rokov nesprávneho namáhania alebo náhle preťažením svalov neznámymi pohybmi.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti napätiu a svalovej bolesti

Ochorenia s týmto príznakom

• Roztrhaná škrečka
• Svalové napätie

• Blokovanie stavcov
• skolióza

• prolaps disku
• ústrel

Diagnóza a priebeh

Svalové napätie môže byť veľmi bolestivé. Svaly by sa preto mali ošetrovať tak, aby sa nestali chronickými. Vyvrtnutie sa náhle stane z pretiahnutia väzov a šliach.

Môže sa to stať v každodennom živote alebo pri športe. Svalové napätie je pretiahnutie svalov alebo šliach.

Zvyčajne to vyplýva z náhleho preťaženia. Ak sa nelieči, môže byť príčinou úbytku svalov chronické svalové napätie.

komplikácie

Sťahovanie svalov vedie k vnútornému stresovému zážitku pre mnoho ľudí. Vo zvlášť závažných prípadoch dochádza k strachu a panike, pretože organizmus nekontrolovateľne pôsobí, čo vedie k nadmerným požiadavkám. Aj keď vo väčšine prípadov cudzí svrbenie nevníma, postihnutá osoba verí, že šklbanie iná osoba vníma a že je sledovaná. To má často za následok, že postihnuté osoby sa cítia nepohodlne a slabo.

Ďalšie pocity stresu v tomto prípade zhoršujú utrpenie. Toto je často spojené s vnútorným nepokojom, hektickým spechom alebo nervozitou. V tomto stave sa môže stať, že tí, ktorých sa to týka, pri vykonávaní každodenných úloh nevykonávajú podľa želania. Vstúpi zabudnutie a zvýši sa krvný tlak. V závažných prípadoch môžu mať ľudia s kardiovaskulárnym problémom srdcový infarkt.

Úšklby svalov sú znakom nedostatku organizmu. Ak sa toto ignoruje príliš dlho, objavia sa ďalšie sťažnosti alebo sa zvýši zášklb svalov. Ak sa postihnutý sval vypne chirurgickým zákrokom, môže sa počas zákroku poškodiť nerv. Tie spôsobujú bolesť alebo necitlivosť v postihnutej oblasti.

Môže dôjsť k poraneniu ďalších svalových vlákien alebo k alergickej reakcii v dôsledku vášho postupu. Sťahovanie svalov priťahuje okamžitú pozornosť dotknutej osoby. Jeho myseľ sa začne točiť a je rozptýlený.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Normálne a neškodné svalové napätie nevyžaduje návštevu lekára. Ak to trvá iba krátky čas - maximálne niekoľko dní - a potom znova zmizne, môže sa dotknutá osoba rozhodnúť pre seba, čo je pre neho v tomto období dobré. Je však vhodné nechať lekárovi objasniť opakujúce sa alebo pravidelné svalové napätie. Inak sa s nimi vyrovná inak zdravý človek, ale nakoniec sú nositeľmi potenciálne závažných problémov kostry a svalstva. To môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnym zdravotným problémom.

Včasná návšteva lekára pomôže odstrániť príčiny pravidelného svalového napätia a ukáže pacientovi, ako sa lepšie starať o svoje zdravie. Za žiadnych okolností by nemal pacient čakať, ak sú postihnuté nervy. Prejavuje sa to znepokojivými príznakmi, ako sú závraty, bolesti hlavy a migréna, ospalosť a podobné príznaky. Môže sa stať, že postihnutá osoba necíti vôbec žiadne svalové napätie, iba sprievodné príznaky.

Príčina spočíva v tom, že nerv bol pritlačený alebo stlačený, čo je ťažké vyriešiť sám. Na druhej strane špecialisti alebo dokonca niektorí praktickí lekári môžu pomocou palpácie zistiť, kde je problém, a zbaviť sa ho niekoľkými nápravnými pohybmi. Návšteva lekára nie je dôležitá iba pre blaho pacienta - chráni ich pred potenciálne nebezpečnými situáciami, ktoré sa môžu dostať do styku s príznakmi, ako sú závraty.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Chiropraxe a fyzioterapia sú predmetom liečby svalového napätia. Zlé držanie tela musí byť opravené. Manuálna terapia je tu iba jednou možnosťou. Je to však veľmi efektívne. Efekt učenia je veľkou výhodou. Pacienti potom môžu cvičiť doma a samostatne ich vylepšovať. Tí, ktorí majú disciplínu a pravidelne cvičia, z toho profitujú a majú stabilné zdravie.

Tepelné ošetrenie uvoľní napäté tkanivo. Fango balíčky tiež pomáhajú uvoľňovať napäté svaly. Ako oporu možno použiť špeciálne masáže. Liečba pomocou infračerveného svetla, buď lekárom alebo samotným pacientom, je ďalšou možnosťou liečby napätia. Teplé kúpele s relaxačnými prísadami zmierňujú miernejšie kŕče a sú vždy podporné. Návšteva sauny spôsobuje holistické otepľovanie tela a uvoľňuje napäté svaly, šľachy a väzy.

K dispozícii sú účinné prípravky vo forme tabliet, injekčných striekačiek, mastí a náplastí generujúcich teplo. Ak je pracovným trendom stres, môžu vám pomôcť relaxačné cvičenia. Týmto spôsobom je niekedy možné dosiahnuť, že sa kŕče ani nevyskytujú.

Doplnok horčíka tiež robí dobrú prácu a pomáha svalom zostať alebo uvoľniť. Homeopatia ponúka ďalšie možnosti liečby. Rôzne naturopatické liečby a akupunktúra sa tiež ukázali ako účinné.

Výhľad a predpoveď

Svalové napätie je zvyčajne pozitívne a rozpustí sa v priebehu niekoľkých dní. Ak je napäté svalové tkanivo uvoľnené masážou alebo podobnými opatreniami, dá sa očakávať rýchle a úplné uzdravenie. Liečba chronického napätia svalov, pri ktorej sú postihnuté svaly vážne kalené alebo zviazané, môže byť zdĺhavá a komplikovaná.

Akútna terapia, zvyčajne vo forme silných zmierňovačov bolesti a protizápalových liekov, zmierňuje bolesť a znižuje pocity napätia vo svaloch. Z dlhodobého hľadiska však príznaky pretrvávajú a je potrebné ich liečiť znovu a znovu.

Ak je napätie založené na závažnom stave, ako je napríklad svalová choroba, môže sa zhoršiť a niekedy môže viesť k život ohrozujúcim stavom, ak sa nelieči komplexne alebo príliš neskoro. Napätie spojené s bolesťami hlavy, nevoľnosťou a zvracaním alebo migrénou tiež zvyšuje riziko nehôd a pádov.

V zásade je však svalové napätie neškodným javom, ktorý sa dá s dnešnými liečebnými metódami zvyčajne liečiť rýchlo a efektívne. Prognóza je vo všeobecnosti pozitívna; Závažné sekundárne choroby alebo trvalé následky sa vyskytujú len zriedka.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti napätiu a svalovej bolesti

prevencia

Na zabránenie svalového napätia je možné pozorovať a vykonávať rôzne veci. Pred zahriatím by mala vždy predchádzať fyzická aktivita, napríklad šport.

Teplo tiež chráni pred svalovým napätím v bežnom každodennom živote. Preto má zmysel chrániť sa pred zimou pred chladom pomocou šálu, klobúku a inak teplého oblečenia.

Cielenú svalovú relaxáciu je možné naučiť. Táto technika by sa mala používať v prípade potreby na ochranu svalov. Teplý relaxačný kúpeľ je často užitočný v chladných dňoch. Užitočnými bylinkami sú levanduľa, balzam na citrón a kvet lip.

Môžete to urobiť sami

Existujú rôzne domáce prostriedky, ktoré môžu byť použité na svalové napätie. Akútne napätie sa môže často zmierniť pôsobením tepla alebo chladu, v závislosti od času ošetrenia. V prvých 48 hodinách majú aplikácie za studena analgetický a protizápalový účinok. 24 hodín po nástupe bolesti svalov pomôže tepelné ošetrenie uvoľniť sval a urýchliť proces regenerácie.

Chronické napätie sa často dá liečiť aj pomocou tepla. Fľaša s horúcou vodou, červené svetlo alebo vyhrievacia podložka uvoľňujú svaly a uvoľňujú napätie, zatiaľ čo metóda horúcich kameňov, pri ktorej sa pokožka masíruje horúcimi kameňmi, poskytuje úľavu pri tlaku. Vankúše z višňového kameňa a teplé obklady majú podobný účinok. Svalové napätie sa dá liečiť aj pomocou relaxačných kúpeľov. Prísady do kúpeľa, ako je šalvia, levanduľa alebo harmanček, navyše stimulujú krvný obeh a uvoľňujú tak napätie. Môžu sa zvážiť aj alternatívne prostriedky nápravy.

Homeopatické lieky, ako sú Bryonie alebo Cimicifuga, pomáhajú proti akútnym ťažkostiam, zatiaľ čo chronické ochorenia môžu byť zmiernené akupunktúrou. V prípade chronického alebo zvlášť silného napätia a akýchkoľvek vaskulárnych ochorení by sa vždy mali s lekárom najprv konzultovať vhodné opatrenia.