melatonín

melatonín je hormón, ktorý vytvára ľudské telo v závislosti od svetelných podmienok okolitého prostredia. Pôsobí ako messengerová látka v zložitom okruhu v mozgu, ktorý reguluje cyklus spánku a bdelosti po celý deň. Kolísanie uvoľňovania melatonínu je výsledkom vonkajších vplyvov alebo zmenených metabolických procesov a môže mať rozhodujúci vplyv na kvalitu spánku.

Čo je melatonín?

Chronobiológia sa zaoberá výskumom funkcií, ktoré organizujú živé organizmy pozdĺž denného rytmu (okolo dňa). Živé bytosti kontrolujú procesy, ktoré sa prispôsobujú cirkadiánnym rytmom prostredníctvom špecifických metabolických procesov.

Samotné tieto metabolické procesy podliehajú veľmi odlišným vplyvom.Vonkajšie podmienky prostredia, návyky životného štýlu, vek a individuálne fungovanie organizmu sú faktory, ktoré ovplyvňujú reguláciu časovo kontrolovaných biologických procesov. Pre ľudí je rytmus spánku a bdenia jedným z najdôležitejších cirkadiánnych cyklov. Závisí to od produkcie melatonínu v tele.

Melatonín je hormón, ktorý si organizmus dokáže syntetizovať. Pôsobí ako neurotransmiter. Neurotransmitery sú biochemické messengerové látky, ktoré sú zodpovedné za prenos stimulov medzi nervovými bunkami a inými bunkami. Striedanie svetla a tmy je rozhodujúcim vonkajším časovačom výroby melatonínu.

Výroba, vzdelávanie a výroba

Najdôležitejším miestom produkcie hormónu melatonínu v ľudskom tele je epifýza (epifýza). Patrí do štruktúr epitelizmu, ktorý je sám súčasťou diencephalonu. Len melatonín v epifýze podporuje spánok, ale črevá a sietnica oka môžu tiež syntetizovať hormón.

Produkcia melatonínu je výsledkom funkcií v komplikovanom obvode. Šišinka je spojená s hypotalamom, ktorý je tiež súčasťou diencephalonu. Svetlo-tmavé podnety, ktoré sú zachytené sietnicou, prechádzajú na hypotalamus a odtiaľ sa dostanú do epifýzy. Šípková žľaza pod vplyvom svetla inhibuje syntézu melatonínu zo suroviny serotonínu.

Produkcia sa zvyšuje iba v tme. Sekrécia melatonínu je trikrát vyššia v noci u starších ľudí a až dvanásťkrát vyššia u mladších ľudí ako počas dňa. Vrchol výplaty je dosiahnutý okolo 3:00 ráno, hoci čas sa v jednotlivých obdobiach mierne líši.

Funkcia, efekt a vlastnosti

Melatonín má účinok vyvolávajúci spánok. Pretože jeho uvoľňovanie je inhibované denným svetlom a je produkované hlavne v tme, prirodzená fáza spánku ľudí je v noci.

Hlboký spánok podporovaný melatonínom je rozhodujúcim obdobím pre fungovanie dôležitých metabolických procesov. Zatiaľ čo v tejto fáze je stimulované uvoľňovanie rastového hormónu somatropínu, ktorý má pozitívny vplyv na posilnenie šliach, spojivového tkaniva a svalov, má melatonín skôr obmedzujúci účinok na mnohé ďalšie telesné funkcie. To sa týka regulácie funkcie obličiek a krvného tlaku, modulačného vplyvu na všeobecné stresové reakcie a funkcie pohlavných žliaz.

Melatonín tiež pomáha viazať voľné radikály a zabraňuje deštrukcii buniek jeho antioxidačným účinkom. Štúdie ukazujú, že melatonín sa môže viazať na biele krvinky, a teda má pozitívny vplyv na imunitný systém. Melatonín sa môže do tela dodávať zvonka. V Nemecku je to liek na predpis.

Domáce prostriedky ↵ na spanie
zasahovanie V dávke 2 mg je schválený na liečenie primárnych porúch spánku u pacientov starších ako 55 rokov. Biologická dostupnosť požitého melatonínu je 15%. Príjem by mal byť krátkodobý, pretože dlhodobé účinky ešte neboli dostatočne preskúmané.

Choroby, choroby a poruchy

Pretože cirkadiánna sekvencia sekrécie melatonínu podlieha striedaniu svetla a tmy ako časovača, kolísanie denného a nočného rytmu má priamy vplyv na prísun hormónu.

Podmienky prostredia, ako sú dlhé noci a krátke dni nášho zimného času a javy, ako je polárny deň a polárna noc, môžu ovplyvniť chronobiologický rytmus a narušiť pravidelnú frekvenciu uvoľňovania melatonínu. Náš moderný spôsob života, ktorý si vyžaduje nočnú prácu a medzikontinentálne lety s rýchlymi zmenami v časových pásmach, tiež narúša sled zmien hodín medzi dňom a nocou.

V konečnom dôsledku je však náš proces biologického starnutia zodpovedný aj za to, že vylučovanie melatonínu v priebehu času klesá a v organizme sa vyskytuje nedostatok jeho dostupnosti. Bez ohľadu na ich príčinu, znížená aj zvýšená produkcia melatonínu môže byť spojená s poruchami spánku a celkovou nerovnováhou v striedaní fáz odpočinku a aktivity.

Aj keď všeobecne omladzujúce účinky alebo dokonca liečivé schopnosti pri rakovine nie sú vedecky dokázané na pridanie melatonínu, krátkodobá liečba pomáha zachytiť následky príznakov nedostatku a zmierniť poruchy spánku v osobitných životných situáciách.

Svoje lieky nájdete tu