Väčšina topánok je vo väčšine topánok, najmä v zimných dňoch studené nohy, avšak niektorí ľudia majú po celý rok znížený prietok krvi do končatín. Táto nedostatočná ponuka, ktorá je zrejmá najmä na chodidlách, má zvyčajne za následok pocit chladu, ale niekedy aj brnenie alebo bolesť, ktoré sa môžu v závislosti od príčiny zmierniť jednoduchými domácimi prostriedkami.
Čo pomáha proti studeným chodidlám?
Krv má okrem svojej funkcie ako dodávateľa kyslíka a živín tiež funkciu média na prenos tepla, čo znamená, že hlavnou príčinou chladných nôh je všeobecne zlý prísun krvi.
Presnejšie príčiny chladných nôh siahajú od tesnej obuvi alebo mokra spôsobenej potenými nohami po poruchy obehového systému, nervov a / alebo hormónov a vaskulárnymi chorobami až po psychicky súvisiace spúšťače, ako je úzkosť (ochladzovanie chodidiel). Okrem toho trpí chladnými nohami viac diabetikov a fajčiarov.
„Príznaky chladných nôh“ sa samozrejme môžu zmierniť pomocou vyskúšaných a testovaných domácich liekov, ale príčina zostáva hlavne v prípade porúch autonómneho nervového systému. Preto, ak máte pretrvávajúce príznaky prechladnutia, najmä ak sú sprevádzané bolesťou, (farebnými) zmenami v koži, opuchom, kŕčmi alebo horúčkou, mali by ste sa poradiť s odborníkom (lekárom alebo alternatívnym lekárom), ktorý je vhodný na diagnostiku.
V prípade chronicky chladných, ale inak zdravých chodidiel existujú rôzne domáce prostriedky a jednoduché tipy. Vyvážená a zdravá strava významne prispieva k prevencii porúch obehového ústrojenstva a následkom toho aj k prechladnutiu nôh. Okrem cvičenia na posilnenie krvného obehu (vrátane gymnastiky chodidiel, prípadne „ježkovej gule“) a vyhýbania sa tabakovým výrobkom, prispieva vyvážená a zdravá strava tiež k prevencii porúch obehového systému.
Ďalšími opatreniami na zabránenie alebo zníženie počtu studených nôh sú kontrastné kúpele a ošetrenie Kneippovi. Na jednej strane tieto látky napádajú imunitný systém, ktorý je posilňovaný, a na druhej strane podporujú krvný obeh v končatinách. Proces so striedaním studenej a teplej vody sa môže vykonávať aj počas denného sprchovania, s následnou masážou chodidla dodatočne „ohrieva“ krvný obeh.
Rýchla pomoc
Pretože sa telo pripravuje v chladnom a vlhkom počasí, aby si udržalo svoje centrum so životne dôležitými orgánmi a mozgom, krvný obeh sa sústreďuje hlavne v týchto oblastiach. To znamená, že končatiny sú menej zásobované krvou, ktorá je okrem iného zrejmá z chladných nôh. V tomto prípade (okrem nosenia teplých ponožiek a tesných, ale nie príliš tesných topánok) sľubujú rýchlu pomoc nasledujúce kroky.
Horúce nápoje, ako napríklad bylinné čaje, dodávajú telu okamžité a dlhotrvajúce teplo a tiež zaisťujú zlepšený krvný obeh. Prírodný ošetrovací krém s vysokým obsahom tuku (bez hydratačného krému) nanesený na teplom masírované chodidlá poskytuje optimálnu ochrannú vrstvu proti chladu a mokru „na chodidlách“.
Pre ľudí, ktorí sú náchylní k potu, sa za účinné považuje okamžité vysušenie nôh vrátane výmeny ponožiek, aby sa zabránilo odparovaniu potu a tým aj chladu nôh. (Mimochodom, detský prášok alebo podobne znižuje od začiatku potenie chodidiel celkom dobre.) Desaťminútový teplý kúpeľ nôh s dvoma vylisovanými citrónmi alebo pomlčkou horského borovicového oleja a následným ošetrením nôh a nôh pomocou masážnej kefky zahrieva a osviežuje chodidlá súčasne.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na chladné nohy a rukyAlternatívne prostriedky nápravy
Ako alternatívny prostriedok na zahriatie nielen „ľadových nôh“, ale aj celého tela zvnútra sa odporúča nakrájaný kúsok zázvoru alebo lyžička rozmarínového oleja, ktorý sa niekoľko minút ponechá v šálke horúcej vody a potom sa rýchlo vypije.
Ďalší „alternatívny recept“ na studené nohy: zmiešajte pár jemne nasekaných strúčikov cesnaku s trochou bravčovej sádly alebo vazelíny, nechajte ho celý deň strieť a predtým, ako idete spať, ho oprite o nohy a nohy. (Mimochodom, cesnak sa považuje za jedlo, ktoré zvyšuje krvný obeh a čistí krv.) Intenzívna a dôkladná masáž nôh a nôh (rukami alebo masážnymi rukavicami) umožňuje cirkuláciu otepľovacej krvi v studených nohách.
Chôdza naboso ráno na letnej lúke alebo v zime zasneženej krajine zatvrdzuje chodidlá pri pravidelnom používaní a posilňuje imunitný systém z dlhodobého hľadiska (za predpokladu, že nedochádza k studeným bolestiam). Dôkladne osušte chodidlá, ktoré sú revitalizované a dobre zásobené krvou, a hýčkajte ich prírodným krémom na starostlivosť.
