Strach z výšok

Strach a zo všetkého najviac Strach z výšok ale môžu tiež vyvolať také záchvaty paniky, že majú obrovský vplyv na životy ľudí a na voľnočasové aktivity. Strach z výšok môže byť preto patologický.

Čo je strach z výšok?

Strach z výšok sa prejavuje opakovanými stavmi strachu a paniky. Symptómy sa vyskytujú v situáciách spojených s nadmorskou výškou.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Väčšina ľudí sa cíti trápne z toho, že sú vo vysokých nadmorských výškach. Pri pohľade z okna mrakodrapu alebo horolezeckých pamiatok, ako je Eiffelova veža v Paríži, je spojená úcta k výške, určitá vrodená opatrnosť nás vedie k tomu, aby sa ľudia správali opatrne, aby neohrozili naše životy.

Strach z výšok nemôžu byť definované v centimetroch alebo metroch, ktoré spôsobujú panické problémy cez palubu. Strach z výšok je skôr individuálny. Zatiaľ čo výhľad z tretieho poschodia spôsobuje pre niektorých bolesť žalúdka a úzkosť, u iných môže dôjsť k záchvatom paniky v dôsledku lezenia po rebríku.

Ľudia, ktorí majú strach z výšok, zvyčajne panikária, môžu spadnúť na zem, zjavná strata kontroly nad situáciou ich znepokojuje. Dôvera v bezpečnostné opatrenia, ako sú zábradlia alebo silné sklo, sa náhle stratí, človek sa cíti na milosrdenstvo zo strachu.

príčiny

Príčiny Strach z výšok môžu byť rôzne. Príčina zvyčajne spočíva v traumatických skúsenostiach z predchádzajúcich dejín, napríklad v detstve alebo jednoducho v strachu z výšok ako neznámej udalosti, pretože človek nikdy nebol konfrontovaný s veľkými výškami.

Nová situácia môže spôsobiť, že úzkostliví, neistí ľudia sú tak znepokojení, že si vyvinú strach z výšok.

Príznaky, choroby a príznaky

Strach z výšok sa prejavuje opakovanými stavmi strachu a paniky. Symptómy sa vyskytujú v situáciách spojených s nadmorskou výškou. Zatiaľ čo niektorí ľudia trpia strachom iba vo veľkých výškach (napríklad keď sa pozerajú priamo z výškovej budovy), iní už cítia strach na mostoch alebo na priemernom schodisku. Niektorí ľudia majú také obavy z výšok, že nemôžu stáť na rebríku alebo stoličke.

Okrem pocitu strachu môže dôjsť aj k úzkosti a nepokoju. Okrem toho sú špecifické fóbie často sprevádzané symptómami, vďaka ktorým sú fyzicky viditeľné. Patria k nim brnenie v rukách alebo nohách, potenie, závraty. Nevoľnosť, dýchavičnosť, hyperventilácia a závodné srdce. Fobici môžu tiež pociťovať napätie v hrudníku alebo byť si veľmi dobre vedomí svojho srdcového rytmu. Toto často vyvoláva dojem, že srdce bije nezvyčajne hlasno.

Príznaky strachu z výšok môžu byť podobné príznakom infarktu.Z tohto dôvodu je dôležité vylúčiť akékoľvek lekárske príčiny, ktoré by mohli vysvetliť príznaky. V reakcii na opakované záchvaty úzkosti sa môžu prejaviť ďalšie príznaky. Typické je vyhnúť sa situáciám, v ktorých by mohol vzniknúť strach. Mnoho postihnutých ľudí sa za svoje strach hanbí, pretože to považujú za neopodstatnené alebo prehnané.

Diagnóza a priebeh

Príznaky strachu z výšok sú rovnako individuálne, ale v zásade sa zhodujú so všetkými pozoruhodnými príznakmi iných neuróz alebo stavov úzkosti, ako je klaustrofóbia (strach z obmedzených priestorov), agorafóbia (claustrofóbia) alebo arachnofóbia (strach z pavúkov).

Pri miernom zvýšení výšky, napríklad pri šplhaní po schodoch na veľmi vysoké dno, sa objavujú prvé nervové príznaky, ako sú potenie, ťažké dýchanie, zvýšená frekvencia tepu (tachykardia) a / alebo vnútorný nepokoj.

Môžu sa tiež vyskytnúť bolesti brucha alebo bolesti hlavy, závraty alebo podobné psychosomatické príznaky. Čím väčší je pocit akútnej hrozby, tým intenzívnejší sa strach začína prejavovať. Stresová situácia môže viesť k priamemu plaču a kričaniu, agresívnemu správaniu, ale aj ku krátkodobému mdlobu.

komplikácie

Samotný strach z výšok spravidla nevedie k osobitným komplikáciám alebo nebezpečným zdravotným podmienkam. Priemerná dĺžka života nie je týmto ochorením obmedzená. Strach z výšok však môže mať negatívny vplyv na psychiku dotknutej osoby, takže veľa pacientov trpí komplexmi podradenosti a zníženou sebaúctou.

Obzvlášť u detí môže strach z výšok viesť k sociálnemu vylúčeniu, škádlení alebo šikanovaniu. V takýchto situáciách je kvalita života pacienta výrazne znížená. Niektoré činnosti alebo práce nemusia byť pre pacienta možné, pričom lietanie v lietadle môže byť tiež ovplyvnené strachom z výšok.

To má za následok relatívne veľké obmedzenia v každodennom živote. Ak však pacient nechodí do veľkých výšok, neexistujú žiadne ďalšie komplikácie. Strach z výšok sa zvyčajne prejavuje dýchacími ťažkosťami a zvýšenou srdcovou frekvenciou. Dotknutá osoba môže tiež stratiť vedomie a prípadne sa zraniť, ak spadne. Priama liečba strachu z výšok nie je možná, hoci symptómy môžu byť pri terapii obmedzené. Z tohto dôvodu neexistujú žiadne ďalšie komplikácie.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Je vhodné poradiť sa s lekárom, len čo si príslušná osoba všimne, že sa u nej vyskytujú neprirodzené obavy. Ak strach spôsobuje emocionálny stres alebo zmeny v živote, je vhodné navštíviť lekára. Ak vypuknete pot vo vysokých nadmorských výškach, máte závodné srdce alebo máte vysoký krvný tlak, musíte navštíviť lekára alebo terapeuta. Mali by sa vyšetriť bolesti hlavy, tráviace ťažkosti alebo chrapľavé správanie. Ak existuje vnútorná neistota, silné skúsenosti so stresom alebo zvýšená podráždenosť, musí sa poradiť s lekárom. Ak sa strach zvyšuje v intenzite alebo ak sa v iných situáciách objavia nové stavy strachu, je potrebné objasniť zdravotný stav.

Ak už nie je možné vykonávať každodenné úlohy obvyklým spôsobom, ak sa vyvinie správanie pri odstúpení od zmluvy alebo ak už viac neopúšťate svoj vlastný byt, je potrebné sťažnosti prerokovať s lekárom. Ak daná osoba konzumuje lieky alebo návykové látky kvôli svojej vnútornej skúsenosti vo výškach, mal by sa poradiť s lekárom. Je alarmujúce, ak prácu nemožno navštíviť kvôli strachu alebo panike. V týchto prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr. Ak sa strach z výšok neustále vyskytuje v nižších a nižších nadmorských výškach, je potrebné požiadať o radu lekára a terapeuta.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Pacienti s úzkosťou alebo ľudia s Strach z výšok Za žiadnych okolností by nemali byť nútení čeliť svojmu strachu, pokiaľ nie sú školenými špecialistami, ktorí špecificky robia zo strachu situáciu terapiu.

Jedinou cestou, ako sa dostať zo strachu z výšok, je zvyčajne terapia, psychologické opatrenia môžu pomôcť chorej osobe zbaviť sa jej obmedzujúceho strachu. Hlavnými piliermi liečby strachu z výšok a všeobecného liečenia neuróz úzkosti sú na jednej strane zistiť, odkiaľ strach pochádza a či sa v predchádzajúcej histórii vyskytla špecifická udalosť, ktorá vyvolala strach.

Na druhej strane k strachu sa potom pristupuje postupne, pričom terapeut strach sprevádza terapeuta. Najskôr sa v niekoľkých etapách pokúša zvýšiť hladinu, s ktorou sa musí liečený pacient vysporiadať. Terapeut môže konfrontovať pacienta s rebríkom a starostlivo vyšetriť a premýšľať o tom, čo sa deje u pacienta v jeho počiatočnom strachu. Terapeut zväčšuje tento projekt pomaly, až kým nenastane požadovaný úspech.

Tento prístup k expozičnej terapii je súčasťou klasického psychologického modelu, pretože sa používa v prístupoch psychologickej liečby v správaní. Existuje samozrejme celý rad ďalších modelov. Hypnóza, akupunktúra alebo iné tradičné aplikácie čínskej medicíny sú tu veľmi populárne. Homeopatia tiež sľubuje dlhodobé zlepšenie, ak sa použijú správne prostriedky. Iní prisahajú opatreniami, ako je joga alebo meditácia, na zvýšenie sebavedomia.

Pre úzkostlivého pacienta je predovšetkým dôležité uvedomiť si, že by rád prijal pomoc. Bez súhlasu pacienta (ochota spolupracovať) nie je možná liečba strachom z výšok. Samotný pacient môže zistiť, ktorá forma liečby je správna. Predtým, ako sa pacient rozhodne, že mu môže byť poskytnutá pomoc, možno bude musieť vyskúšať veľa prístupov a opatrení.

Nie každý strach z výšok sa musí liečiť. Mnoho ľudí s tým žije a necíti sa ním výrazne ovplyvnené. Ak však strach znižuje kvalitu života a je vnímaný ako stresujúci, dôrazne sa odporúča liečba.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervov

prevencia

Preventívne opatrenia proti Strach z výšok sotva existuje, ale v mladom veku môžu rodičia urobiť určité preventívne opatrenia tým, že si svoje dieťa zvyknú na výšku a preukážu, že boli prijaté príslušné bezpečnostné opatrenia. Ak sú dodržané, nadmorská výška zvyčajne nie je nebezpečná.

domáce ošetrovanie

Ak sa strach z výšok úspešne prekonal, napríklad vhodnou terapiou alebo inou metódou, je dôležité na ňom ďalej pracovať a nepredpokladať postoj, že tento strach už nemôžete znova získať. Úplné prekonanie strachu z výšok je často dočasné.

Malý zvyšok strachu z nadmorskej výšky často zostáva celoživotný, aj keď sa to po nedávnej ukončení liečby alebo metódy nezdá pravdepodobné. Na druhej strane, ak sa každodenný život postupne obnoví bez toho, aby sa venovala osobitná pozornosť strachu a strach z nadmorskej výšky už nie je primerane vyvážený, môže sa znova zväčšovať. Ak začnete znova, aby ste sa vyhli povrchom a situáciám vo veľkých výškach, je potrebná ďalšia terapia.

Je dôležité objaviť tento vývoj v jeho počiatočných fázach, aby nedošlo k strate času, peňazí a energie. Aby sme si včas všimli začiatok, môžu sa pravidelne vyskytovať situácie, v ktorých sa pred liečbou cítil strach. Ak je možné opäť pociťovať pocity porovnateľné s pocitmi z obdobia pred liečebným procesom, je potrebné opakovane bojovať o strach z výšok. Ak sa však strach stále necíti, po dlhších intervaloch sa môžu vyskytnúť situácie na kontrolu návratu strachu.

Môžete to urobiť sami

V mnohých prípadoch postihnuté osoby vykazujú v prípade strachu z výšok narastajúce správanie pri vyhýbaní sa daňovým povinnostiam. Zvyčajne sa zvyšuje postupne po dlhšiu dobu. Niekoľkokrát sa však vedecky dokázalo, že je užitočné čeliť strachu. Môže sa to robiť rôznymi spôsobmi, kognitívne aj fyzicky. Aby ste sa vyhli neistote, mali by ste pracovať s terapeutom alebo psychológom. Toto umožňuje obetiam získať pozitívne skúsenosti a získať nové informácie.

Malo by sa vyhnúť odvážnym situáciám, ktoré môžu vyústiť do rúk jednotlivcov, pretože môžu viesť k zosilneniu strachu. Utečenie alebo prerušenie pobytu vo vyššej pozícii príliš skoro tiež zvyšuje existujúci strach. Preto musíme počkať, kým si uvedomíme, že po strachovom návyku dôjde k návyku a potom k relaxácii. Z fyziologických dôvodov v týchto situáciách nehrozí riziko obehového kolapsu alebo straty vedomia.

Aby nebola dotknutá osoba sama, môže požiadať osobu, ktorej dôveruje, aby navštívila situácie, ktoré sa jej boja. Stačí na to návšteva výškovej budovy alebo zabezpečenej strechy domu. Mali by sa hľadať každodenné situácie tak, aby existoval realistický vzťah k životnému štýlu dotknutej osoby.