Nízke sebavedomie

Osoba, ktorá je sebavedomá, je presvedčená o svojich schopnostiach. Sebadôvera je vyjadrená sebavedomým správaním. Preto vonkajšia orientácia sebavedomia odráža vnútornú subjektívnu sebaúctu agenta.

Čo je nízka sebaúcta?

Pojem sebavedomie predstavuje vlastné vnútorné hodnotenie, pokiaľ ide o našu osobnosť, naše schopnosti, talent, silné a slabé stránky.

nízke sebavedomie sa často prejavuje hlasným a zreteľným správaním.

Týmto spôsobom sa na vonkajšom svete objaví fasáda údajne sebavedomého človeka. Osoba s nízkou sebaúctou sužujú komplexy podradenosti, ktoré vedú k nedostatku sebaúcty a vnútornej neistoty.

Nie každé hlasné alebo nápadné správanie však musí znamenať nízku sebaúctu. Za tým skutočne môže byť silná osoba. Podobne aj nenápadný a skromný človek môže mať silný pocit seba.

príčiny

Dôvody nízkej sebaúcty môžu mať rôzne príčiny. Väčšina psychológov zastáva názor, že zdravé sebavedomie musí byť nezávislé od vonkajších vplyvov. Individuálne potreby človeka, ktoré závisia od vonkajších faktorov, sú nevyhnutné. Podľa Maslowovej hierarchie potrieb tieto zahŕňajú Úspech, uznanie, uznanie a úcta, ktorú sa môžu navzájom ukázať.

Napĺňanie individuálnych potrieb alebo ich nedostatok závisí do veľkej miery od toho, ako vyzerá imidž odtlačku v detskom veku. Fáza autonómie začína v prvých rokoch života. Ak je toto potlačené, nemôže sa ďalej rozvíjať. Vo vážnych prípadoch to môže viesť k patologickému pocitu nízkej vlastnej hodnoty v dospelosti, ktorý môže vyvolať úzkosť pri konfrontácii s každodennými vecami.

Dieťa, ktoré je vo svojej výchove kritizované, sa učí vidieť, že je mimo poriadku. V očiach rodičov sa často deti často dopúšťajú chýb, ktoré sa okamžite premenia na úsudok celkovej osobnosti dieťaťa. V dôsledku verbalizácie výhradne negatívnej kritiky založenej na chybe nemôže dieťa rozvíjať zdravý pocit vlastnej hodnoty. Neustále zlyhanie chvály a uznania vedie nakoniec k komplexom podradenosti aj v detstve.

Trvalé nútené slepé dodržiavanie pravidiel a obmedzení neskôr vedie k neschopnosti sebareflexie, pretože nedošlo k nahliadnutiu do vlastných činov prostredníctvom zdravého vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

Príčinu nízkej sebaúcty možno nájsť aj v neskorších skúsenostiach v dospelosti. Strata sebavedomia môže nastať v partnerstve s narcistom alebo v každodennom profesionálnom živote, ak bude úspech neúspešný. Neúspech často vedie k nedostatočnému uznaniu. Ľudia, ktorí trpia nízkou sebaúctou, často definujú seba ako výkonnosť, iba ak sa to naučí.

Ľudia trpiaci nízkou sebaúctou nemajú schopnosť správať sa k sebe s rešpektom. To vedie k neúctivému správaniu sa voči ľudským bytostiam. Napríklad osoba, ktorej sa ako dieťa venovala príliš malá pozornosť, bude o ňu neskôr súťažiť spôsobom súvisiacim s správaním. V extrémnych prípadoch je to ako závislosť.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy osobnosti

Príznaky, choroby a príznaky

Osoba, ktorá trpí nedostatkom sebavedomia, je často žiarlivá na úspechy iných. To vedie k tomu, že chvále sa úmyselne nevyjadrujú ostatným ľuďom, aby ich psychicky destabilizovali. Prostredníctvom psychologickej destabilizácie iných ľudských bytostí sa destabilizujúca osoba a ľudia trpiaci nízkou sebaúctou zo subjektívneho hľadiska stávajú „veľkými“.

Úspech iných ľudí možno vnímať ako priame ohrozenie osoby s nízkou sebaúctou. Je to najmä prípad, keď sa títo ľudia nachádzajú v bezprostrednej blízkosti, či už ide o pracovný kolega alebo súrodenec.

Ľudia, ktorí šikovne zakrývajú svoju nízku sebaúctu pred vonkajším svetom, majú problémy s rozvojom schopnosti tolerovať chyby. Porucha sa rýchlo stáva negatívnou, v niektorých prípadoch dokonca brutalizovanou.

Priama konfrontácia sa často používa ako preventívne opatrenie, takže napadnutému náprotivku sa zabráni v spochybňovaní osoby trpiacej nízkou sebaúctou. Ostatné názory sa všeobecne považujú za priamy útok na osobu alebo subjektívne ako útok na vlastnú existenciu. Nenávisť a pomstychtivosť preto môžu viesť k osobe s malou sebaúctou.

Existujú však aj ľudia, ktorí žijú potichu o svojej nízkej vlastnej hodnote. Zatiaľ čo sú tu aj ľudia, ktorí sú tichí, ale stále sebavedomí. V prvom prípade títo ľudia často vykazujú veľa problémov so správaním.

Často sa odstúpia a boja sa každodenných alebo neznámych situácií, v ktorých sa obávajú, že ich budú súdiť iní. Tento strach môže dosiahnuť úroveň úplnej izolácie. Situácia sa vedome vyhýba situáciám, v ktorých by sa mohla zamerať osoba trpiaca nízkou sebaúctou. Strach z negatívneho úsudku je príliš veľký.

Tento druh človeka prechádza svojím vlastným životom neuspokojený, zatiaľ čo neverí vo svoj súkromný alebo profesionálny život. Je ohromená každodennými situáciami. Títo ľudia majú problémy s prijímaním rozhodnutí.

Táto neschopnosť robiť rozhodnutia môže viesť k patologickej prokrastinácii. V tomto prípade možno hovoriť o rušení. Prorastanie už nie je založené na zlej správe času, zlej organizácii alebo lenivosti. Rastie z koreňov strachu zo zlyhania.

komplikácie

Uvedené správanie môže viesť k závažným komplikáciám. Tieto komplikácie sa šíria do všetkých oblastí každodenného života. Preto nízka sebaúcta môže viesť k ťažkej depresii. Sú ľudia, ktorí v týchto prípadoch začnú nasmerovať svoje vnútorné agresie proti sebe. Môže dôjsť k sebapoškodeniu alebo samovražde. Dôsledkom však môže byť aj úplná izolácia od vonkajšieho sveta. To môže viesť k vážnym poruchám osobnosti.

Pre tichý typ sú nebezpečné vzťahy, v ktorých partner zneužíva nízku sebavedomie svojho náprotivku za účelom uplatnenia moci. Obeťou sa stáva človek s nízkou sebaúctou, ktorý nevie, ako sa brániť. V extrémnych prípadoch má dotknutá osoba z subjektívneho hľadiska beznádejnú situáciu. Zlyhanie autonómie, ktoré môže začaté v detstve pokračuje vo vzťahu.

Podvedome tento druh ľudí trpiacich pocitmi podradnosti hľadá partnera, ktorý mu vráti to, na čo bol v detstve zvyknutý.

V súkromnom a profesionálnom živote sú ľudia bez sebadôvery často vnímaní ako bremeno. V profesionálnom svete môžu buď mučiť svojich spoluobčanov svojím spôsobom a poškodiť spoločnosť, alebo im bránia v práci prostredníctvom trvalej neschopnosti robiť rozhodnutia. V jednom smere, ako aj v druhom môžu vzniknúť ďalekosiahle komplikácie, ktoré môžu ovplyvniť životy iných ľudí.

Najmä na úrovni riadenia sú problémom mnohých zamestnancov ľudia trpiaci narcizmom, ktorí sa snažia skryť svoju nízku sebavedomie zvonku. Veľkolepé „ja“, ktoré sa vyznamenáva z komplexov podradenosti - na pozícii manažéra - môže prinútiť zamestnancov, aby opustili svoje zamestnanie, a tak sa vzdali bezpečného zamestnania. Z dlhodobého hľadiska môže takéto správanie poškodiť iba celú spoločnosť.

Ľudia, ktorí patologicky popierajú svoj pocit podradenosti voči sebe, neprichádzajú s myšlienkou hľadať liečbu, pretože nemajú pocit, že sú duševne chorí. Majú pocit, že závislosť od pozornosti je správna. Vyhýbajú sa zodpovednosti za škodu, ktorú spôsobia tým, že obviňujú ostatných. Nedostatok sebareflexie bráni psychologickému liečeniu.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Pocity menejcennosti môžu spôsobiť ťažkú ​​depresiu. V tomto prípade sa vyžaduje odborná pomoc vo forme psychoterapeutickej liečby. To sa dá urobiť v kombinácii s liečbou drogami. Lieky však môžu predpisovať iba lekári alebo psychiatri. Na druhej strane psychológ nie je lekár a nemôže vydávať lieky na predpis.

Nedostatok sebavedomia môže viesť k tolerancii neustálych priestupkov voči vlastnému ja. Ak je obeť zneužívaná osobou, ktorá má hlad po moci, je potrebná kvalifikovaná pomoc, ktorá pomôže oddeliť nebezpečný pár. Iba potom bude možné riešiť postupné obnovenie sebavedomia.

V prípade úplnej duševnej paralýzy z dôvodu nedostatočného sebavedomia sú k dispozícii denné kliniky, ktoré ponúkajú skupinovú psychologickú terapiu.

Ak dotknutá osoba zostane životaschopná a dokáže dobre zvládnuť každodenný život, odborná pomoc nemusí byť potrebná. Ak sa osobe trpiacej nízkou sebaúctou podarí zhromaždiť vôľu niečo zmeniť, môže si pomôcť vo forme vlastného výskumu a denných cvičení.

Ak ide o narcistickú osobnosť, existuje len úspešná možnosť liečby, ak sa môže vedome vnímať ako narcista.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

diagnóza

Diagnóza môže byť stanovená psychoanalýzou. Pacienti často trpia sekundárnymi príznakmi, ako sú depresia, úzkosť alebo panické stavy. V priebehu terapeutickej liečby terapeut odfiltruje skutočný problém. Depresia je však vždy založená na niekoľkých faktoroch. Jedným z faktorov môže byť nízka sebaúcta.

Problémy, ktoré sa objavia v priebehu života, často zakrývajú skutočné príčiny. Niektorí psychológovia distribuujú dotazník pacientom na prvom zasadnutí s cieľom získať prvý prehľad. Terapeutické prístupy, ktoré používajú rôzni psychológovia, sa môžu v tomto ohľade líšiť. Niektoré problémy a ich príčiny je možné odfiltrovať počas niekoľkých sedení.

Liečba a terapia

V závažných prípadoch je možné získať miesto na dennej klinike. Tam dostane dotknutá osoba psychoterapeutickú pomoc od kvalifikovaného personálu. Terapia sa tiež uskutočňuje v skupine na dennej klinike. Dotknutá osoba sa bude musieť predstaviť vopred.

Aby sa problém riešil cielene, môže sa zdať užitočná individuálna terapia. Nie každý je vhodný na terapiu v skupine. Najmä ľudia, ktorí sa stali chúlostivými a citlivými kvôli ich malej alebo žiadnej sebaúcte, nemusia byť pre skupinu nevyhnutne vhodní.

Sebapoznanie a vôľa už môžu byť prvými krokmi, keď je dotknutá osoba dostatočne silná na to, aby sa chovala k sebe a zistila svoj problém. Ak osoba s príliš malým sebavedomím nemá odvahu hovoriť o svojom probléme pred inou osobou, potom môže pomôcť aj vhodná literatúra na tému sebavedomia.

Prejavy, ktoré sú výsledkom nedostatočného sebaúcty, sa môžu navonok prejavovať rôznymi spôsobmi. Následky, ako napr liečba depresie pomocou liekov.

Výhľad a predpoveď

Výhľad a prognóza pre ľudí s nízkou sebaúctou nie sú zlé, pokiaľ sa už nevyvinuli v závažné poruchy osobnosti, ktoré si vyžadujú liečbu.

Sebavedomie sa môže naučiť a rozvíjať. Zahŕňa to aktívne učenie sa sebareflexie a rozpoznávanie vlastných slabostí a silných stránok. Možno sa naučiť aj posun v zameraní zo subjektívneho zamerania na pozitívne myslenie. Ale rozvoj sebavedomia si vyžaduje čas. Budovanie silného zmyslu pre seba však nie je nemožné.

Psychoterapeutická liečba môže poskytnúť správny prístup k transformácii duševných slabostí na silné stránky. Dotknutá osoba je vyzvaná, aby spolupracovala pri terapii a podporovala liečebný proces svojou vlastnou vôľou.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy osobnosti

prevencia

Prevenciu môžu spočiatku poskytnúť rodičia dieťaťa. Rodičia by si mali uvedomiť, že v prvých siedmich rokoch vývoja dieťaťa existuje značka. Tento odtlačok sprevádza rastúce dieťa na celý život a ovplyvní všetky následné činnosti.

Správne zvládnutie fázy autonómie dieťaťa a presun zodpovednosti na dieťa posilňuje zmysel pre zodpovednosť. Posúdenie chybného správania by sa nemalo priamo počítať ako chybná osobnosť. Týmto spôsobom je dieťaťu poskytnutá falošná predstava o sebe.

Porozumenie a budovanie zdravých vzťahov medzi rodičmi a deťmi podporuje sebavedomie rastúceho dieťaťa. Ak už existuje sebadôvera, preventívne opatrenia už nie je možné prijať.

domáce ošetrovanie

Ak bola poskytnutá terapia na posilnenie sebavedomia, mala by sa dodržiavať určitá následná starostlivosť. Účelom tejto následnej starostlivosti je vyhnúť sa prekážkam. Obzvlášť, keď je pacient v oprave, terapeutické sedenia by nemali byť na začiatku úplne pozastavené. Na dlhodobé posilnenie sebaúcty je potrebná veľká trpezlivosť a sila.

Dobrou silou je odborná pomoc od ľudí, ktorí boli vyškolení v odbore. Mnoho pacientov si myslí, že toto ochorenie prekonali po liečbe alebo že sa dokážu vyrovnať aj bez odbornej pomoci. Je zabudnuté, že mierne nedorozumenie môže mať za následok neúspech.

Preto je dôležité využiť ďalšie terapeutické opatrenia, najmä ak máte nízku sebaúctu. Ak sa to nedodrží, môže to mať následky, ako sú samovražedné myšlienky alebo ťažká depresia. To je presne dôvod, prečo je dôležité, aby sa cielená následná starostlivosť dodržiavala aj v prípade nízkej sebavedomia, a to aj po liečbe.

Rodina môže byť tiež dobrou podporou a pomôcť pri zvládaní tejto choroby. Môže dotknutej osobe poskytnúť podporu a podporiť ju pri jej ďalšom zotavovaní. V prípade potreby je možné hodiny jednoducho skrátiť a terapia pokračovať, až kým si liečená osoba nie je úplne istá, že už nepotrebuje podporu.

Môžete to urobiť sami

Aby sa mohlo rozvíjať zdravé sebavedomie, malo by sa zmeniť zameranie vášho vlastného spôsobu myslenia. Mnoho ľudí, ktorí trpia nízkou sebaúctou, sa zameriava na negatívne skúsenosti a prorokuje ich tiež o ich budúcnosti. Preto je potrebné učiť sa štruktúry pozitívneho myslenia.

Aj pri veľmi jednoduchých cvičeniach sa môže rozvíjať sebavedomie. V postoji osoby je veľa na čítanie. Natiahnuté ramená, pohľad nadol a drsné držanie tela nie sú znakmi vysokej sebaúcty.

Opak by nastal v tomto prípade. Aj fyzická zmena môže viesť k inému postoju k životu. Chôdza vo vzpriamenej polohe a pozeranie vpred sú prvé skutočné kroky na ceste k zdravému sebavedomiu.

Ak existujú určité preferencie, možno ich využiť prostredníctvom systému odmeňovania. To zvyšuje motiváciu skutočne niečo ukončiť.

Vďaka sebareflexii môže byť postihnutá osoba schopnejšia sebakritiky a preukázať väčšiu toleranciu voči iným ľuďom. To, čo sa kedysi cítilo ako neustály boj proti sebe a iným, sa preto môže vyvinúť do mierovej existencie so silným sebavedomím.