Nízka odolnosť

nízka nosnosť existuje, keď psychologické a / alebo fyzické napätia v bežnom každodennom živote nie je možné zvládnuť bez veľkého úsilia. Zvyčajne jeden záleží nízka nosnosť súvisel tiež so všeobecnou slabinou. Môže sa však prejaviť aj ako jediný príznak choroby.

Čo je nízka odolnosť?

Za menej odolného sa považuje osoba, ktorá sa dokáže vyrovnať s fyzicky alebo psychologicky náročnými situáciami len s veľkým úsilím alebo vôbec.

Nízku odolnosť osoby možno merať rôznymi normami. Existujú choroby, ktoré spôsobujú, že postihnutí pacienti majú extrémne nízku úroveň odolnosti, a preto nie sú pri určovaní stupňa v porovnaní so zdravými ľuďmi.

Okrem toho je možné vyvinúť nízku odolnosť iba prostredníctvom vývoja choroby. V takýchto prípadoch sa diagnóza zisťuje stanovením množstva pôvodnej odolnosti, ktorá sa stratila. Za menej odolného sa považuje osoba, ktorá sa dokáže vyrovnať s fyzicky alebo psychologicky náročnými situáciami len s veľkým úsilím alebo vôbec.

príčiny

Existuje veľa dôvodov nízkej odolnosti. Ľudia sú spravidla menej odolní, keď sú oslabení chorobou. Obezita a mentálne poruchy však môžu viesť k nízkej odolnosti v každodennom živote. Srdcové choroby, ktoré tiež prispievajú k nízkej odolnosti, majú tiež veľký podiel.

Duševne nízka odolnosť môže mať mnoho rôznych príčin. Aby bolo možné určiť presný dôvod, musí sa najprv presnejšie analyzovať, v ktorých situáciách postihnutý pacient vykazuje nízku odolnosť. Vo všeobecnosti sa môže vyskytnúť pri depresii alebo hroziacom syndróme vyhorenia. Predstaviteľné sú však aj iné duševné choroby, ktoré postihujú iba časť psychiky a zabezpečujú, aby nebola príliš odolná.

Fyzikálne nízka odolnosť sa prejavuje napríklad v tom, že pacient prejavuje nadmerné stresové príznaky počas športu alebo pohybu alebo veľmi citlivo reaguje na určité látky. Výkon sa znižuje a pacient sa cíti slabý. Môže to byť spôsobené ochorením gastrointestinálneho traktu, čo znamená, že jedlo sa nemôže správne tráviť - príčinou je potom podvýživa.

Fajčiarsky kašeľ alebo krátkodobá bronchitída znižujú dýchaciu schopnosť. Rakovina môže vyvolať všeobecne zníženú cvičebnú kapacitu, pretože so sebou prináša známu rakovinu. Staré zranenia môžu tiež trvalo zhoršiť fyzickú odolnosť.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti únave a slabosti

Ochorenia s týmto príznakom

• Obezita
• chladný
• meningitída
• Angina tonsillaris
• Zástava srdca
• Zápal srdcového svalu

• úpal
• úpal
• leukémie
• Hypothyroidism
• roztrúsená skleróza
• Rakovina pľúc

• menopauza
• anémia
• Alzheimer
• Anémia z nedostatku železa
• menopauza
• Inguinálna kýla

komplikácie

Pri vyhlasovaní komplikácie by sa malo vziať do úvahy vina. Z lekárskeho hľadiska je komplikácia výsledkom zdravotného ochorenia, inej komplikácie alebo nežiaduceho vedľajšieho účinku činidla, ktoré sa používa proti tomuto spôsobujúcemu ochoreniu. Komplikácie môžu vzniknúť z nesprávnej diagnózy alebo z liekov.

Nízka odolnosť môže byť fyzicky spôsobená alebo je možnou komplikáciou duševnej choroby, najmä preto, že to môže byť spôsobené aj nízkou odolnosťou. Podobne by nízka odolnosť mohla viesť k ochote trpieť ďalšími psychologickými príznakmi. Duševné symptómy sa väčšinou vyskytujú u citlivých alebo traumatizovaných ľudí. Nízka odolnosť môže byť prvým príznakom depresie. Aby sa zabránilo zhoršeniu, v prípade nových príznakov by sa malo vykonať vyšetrenie alebo psychologický test. Za vážne psychické poruchy je zodpovedný psychiater. S ním a psychológom je možné vypracovať plán liečby, liekov a spôsobu života.

Nízka odolnosť sa často vyskytuje počas menopauzy alebo v starobe. Zdravá strava, vyhýbanie sa alkoholu a nikotínu a pravidelné zdravotné prehliadky môžu zabrániť mnohým chorobám, ktoré spôsobujú zlú toleranciu záťaže. Všeobecne sa odporúča strava bohatá na vitamíny. Niektoré lekárske prípravky znižujú celkovú odolnosť, čo môže viesť k ďalším komplikáciám, ako je nedostatok pohybu.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

V prípade nízkej odolnosti sa musí rozlišovať medzi dvoma formami: psychologickou a fyzickou nízkou odolnosťou. Nie je neobvyklé, že sa obidve formy vyskytujú v kombinácii. V závislosti od závažnosti sa na liečbu môžu vziať do úvahy aj ďalší odborníci okrem všeobecného lekára.

V prípade nízkej psychickej odolnosti je psychológ alebo psychoterapeut tou správnou voľbou pre liečbu. Obzvlášť citliví ľudia alebo traumatizovaní ľudia trpia nízkou psychickou odolnosťou. V diskusnej terapii stabilizujú svoju psychiku a plánujú svoju budúcnosť.

Existuje veľa možných zdravotných dôvodov pre nižšiu fyzickú kapacitu. Okrem vnútorných faktorov, ako je nadmerné okyslenie tela alebo menopauza, je nízka úroveň fyzického stresu často spôsobená aj chorobami, napríklad:

• chladný
• Zástava srdca
• myokarditída
• anémia
• Hypothyroidism
• rakoviny
• roztrúsená skleróza
• meningitída
• reuma
• Ulcerózna kolitída

Poruchy nálady spôsobené obezitou alebo nízkym krvným tlakom môžu tiež viesť k nízkej úrovni fyzického stresu. Špecialisti, ako sú internisti, gastroenterológovia, endokrinológovia, neurológovia a onkológovia, sú tým správnym človekom, ktorý je potrebné kontaktovať.

Pretrvávajúca nízka odolnosť znižuje radosť zo života av závažných prípadoch môže viesť k predčasnému odchodu do dôchodku. Tu je naliehavo potrebné lekárske ošetrenie.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Nízka odolnosť spôsobená sezónnymi chorobami, ako je angína angíny alebo obyčajná prechladnutie, s touto chorobou zvyčajne zmizne. Chudnutie a zmena stravovania, ak máte nadváhu, tiež vedú k väčšej odolnosti. V prípade srdcových chorôb a duševných chorôb môže viesť k všeobecnému uzdraveniu iba lekárska terapia.

Psychologicky vyvolaná nízka odolnosť musí byť preto vždy liečená psychológom. Signalizuje pokročilé štádium základného ochorenia a považuje sa za symptóm, ktorý závažne obmedzuje kvalitu života pacienta. Prístupy k terapii pomocou rozhovoru sú obzvlášť užitočné pri analýze základných zdrojov problémov spolu s pacientom. Na základe toho je navrhnutá ďalšia liečba, ktorá môže byť tiež liečivá.

Nízku odolnosť v dôsledku rôznych chorôb je možné účinne liečiť, iba ak je stav akútny a nie chronický. Je to vždy symptomatická liečba, pretože nízka odolnosť sa nevyskytuje sama. V prípade krátkodobej zníženej odolnosti, napríklad v dôsledku chrípky alebo bronchitídy, je voľba prostriedkom na odpočinok. Závažné alebo chronické choroby sa na druhej strane liečia oddelene, než aby sa zaoberali odolnosťou. Samostatne sa zaobchádza, iba ak sa stane bremenom alebo sa môže vyvinúť na život ohrozujúci spôsob. Napríklad v prípade fajčiara proti kašľu, podávanie kyslíka pomáha v pokročilom štádiu, dokonca môže zvrátiť stav.

Výhľad a predpoveď

Nízka odolnosť môže mať mnoho rôznych dôvodov a nemusí nevyhnutne viesť k závažným zdravotným komplikáciám. Nízka odolnosť sa často vyskytuje, keď má osoba chrípku podobnú infekciu. V týchto okamihoch sú niektoré úlohy zložité a nemôžu sa vykonávať. To isté sa stane s inými infekciami, pretože imunitný systém tela je všeobecne oslabený. V týchto prípadoch sa nízka odolnosť nemusí nevyhnutne liečiť, pretože je to iba príznak iného ochorenia.

Nízka odolnosť sa však často vyskytuje aj pri závažných ochoreniach, pretože imunitný systém tela je potom všeobecne silne oslabený. Ak problém pretrváva niekoľko týždňov a nezmizne sám, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom, pretože to môže byť vážne ochorenie. To, či a ako dobre sa dá toto ochorenie prekonať, závisí do veľkej miery od samotnej choroby a jej pokroku.

Vo väčšine prípadov je však nízka odolnosť len dočasná a bez liečby zmizne. Môže tiež naznačovať preťaženie svalov, a preto sa musia šetriť.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na únavu a slabosť

prevencia

Nízkej odolnosti sa nedá účinne zabrániť psychicky ani fyzicky. Je však užitočné usilovať sa o dobré zdravie vo všeobecnosti, napríklad pravidelným cvičením, zdravým stravovaním a zabezpečením dostatočného odpočinku. Posilňuje imunitný systém a tiež zaisťuje zdravú psychiku. Pri najmenších príznakoch zníženej odolnosti by ste mali okamžite kontaktovať svojho lekára, pretože to mu umožňuje včas rozpoznať horšie ochorenia. To znamená, že nízka nosnosť nemá taký silný vplyv.

Môžete to urobiť sami

Nízka odolnosť má významný vplyv na každodenný život a môže tiež ohroziť pracovnú situáciu. Tí, ktorí sú odolní, sa lepšie vyrovnajú s neúspechmi. Menej odolní ľudia majú vyššie riziko vyhorenia a viac im hrozí strata zamestnania. Vyžaduje sa odolnosť ako nikdy predtým. Preto je užitočné zvýšiť svoju duševnú a fyzickú odolnosť.

Každý, kto je rýchlo vyrušený slovami iných, by mal mať určitú imunitu voči vonkajším rozsudkom. Tí, ktorí sa ľahko vzdajú, keď sa vyskytnú problémy, musia pracovať na svojej výdrži. Rovnováha a duševná sila sú základnými piliermi psychologickej odolnosti. Optimistický prístup môže byť vyškolený a umožňuje vám byť viac uvoľnený, vytvára väčšiu sebavedomie a tým väčšiu odolnosť. Pozitívne stratégie môžu znížiť stres. Patria sem napríklad vlastné návrhy. Optimistický základný prístup pomáha akceptovať veci, ktoré sa nedajú zmeniť, ale tiež uvedomiť si svoje silné stránky. Učenie a precvičovanie relaxačných techník môže tiež znížiť stres a zvýšiť duševnú odolnosť.

Podvýživa spôsobuje zlé zvládanie stresu a mala by sa čo najskôr napraviť. Odpočinok, veľa spánku a cvičenia tiež pomáhajú zvýšiť alebo obnoviť odolnosť. Nevyvážená strava má vplyv fyzicky aj psychicky. Šport v žiadnom prípade prospieva len telu, ale tiež vás mentálne fituje.