Tenisový lakeť

Ak sú svaly paží preťažené, tak takzvané môžu zažiť nielen tenisti, ale aj golfisti Tenisový lakeť (prípadne tiež Golferov lakťom volal). Remeselníci a profesionáli, ktorí veľa pracujú na počítači, riskujú aj bolestivé tenisové lakeť.

Čo je ten tenisový lakeť?

Podmienky Tenisový lakeť a Golferov lakťom, známa tiež ako epicondylitída, je zápal šliach a svalov v oblasti lakťa.

Pri tenisovom lakeť je to podráždenie vonkajších svalov ruky a prstov, t. J. Extenzor. Koleno golfistu sa naopak týka podráždenia vnútorných svalov ruky a prstov, ohýbača.

Z technického hľadiska sa tieto dva príznaky označujú ako epicondylitis humeri radialis a epicondylitis humeri ulnaris. Syndrómy získali svoje obľúbené meno tenisový lakeť a golfový lakeť kvôli ich častému výskytu medzi hráčmi tenisu a hráčmi golfu.

príčiny

Príčiny sú na Tenisový lakeť najmä pri preťažení šliach, ktoré sú spojené s kosťami v oblasti lakťa. To nie je len chronická nadmerná stimulácia, ktorá je príčinou tenisového lakťa, akútny zvýšený stres môže tiež viesť k bolestivému zápalu častí šliach.

U športovcov, ako sú tenis, golf alebo stolný tenis, ale aj volejbalisti a veslári, je príčinou tenisového lakťa neustále opakovanie monotónnych pohybov. U väčšiny postihnutých sa dá tenisový lakeť vystopovať späť do zamestnania, ktoré vyžaduje jednostranné a opakujúce sa pohyby.

To zahŕňa napríklad neustále používanie počítačovej myši. Opakované pohyby nadmerne zaťažujú príslušné svaly a šľachy a spôsobujú zápal v postihnutom tkanive. To vedie k silnej bolesti tenisového lakťa a golfistovho lakťa.

Príznaky, choroby a príznaky

Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, príznaky sa nevyskytujú iba v tenistoch. Ohrozené sú všetky skupiny ľudí, ktorí robia monotónne pohyby s pažou. Všetky postihnuté osoby majú jedno spoločné: bolesť. Zvyšuje sa so zaťažením. Lekári spájajú tenisový lakeť so sťažnosťami na laterálny epicondyle.

Bolesť je v oblasti vyčnievajúcich kostí lakťa. Nemusí to byť bremeno. V pokoji sú tiež náznaky. Tretie strany sa iba musia dotýkať paže zľahka a dochádza k bolestiam v tlaku. Samotné ohýbanie a napínanie ramena môže byť tiež mučením. Niektorí pacienti hlásia brnenie v ruke.

Ramená sú nosičmi v každodennom živote. S tenisovým lakťom už nemôžu túto funkciu po chvíli plniť. Strata sily. Zdvíhanie, uchopenie a prenášanie sa môžu stať bolestivým zážitkom. Aj potrasenie rukami je ťažké.

Ak sa s tenisovým lakťom nelieči profesionálne, pacienti často zastávajú úľavu. To spočiatku vedie k zníženiu známok. V dôsledku toho sa však v iných častiach tela zvyšuje napätie. Výsledkom je ďalekosiahle vyrovnanie. Po chvíli sa príznaky tenisového lakťa vrátia.

Priebeh choroby

Choroba tenisového lakťa zvyčajne beží pozitívne. Po prvé, postihnutá osoba pociťuje silnú bolesť, najmä pri otáčaní a namáhaní rúk a paží, ktoré obvykle vyžaruje z lakťa do ruky.

Ak sa tieto príznaky tenisového lakťa ignorujú, bolesť sa z dlhodobého hľadiska zhorší. Dokonca aj ľahké činnosti, ako napríklad držanie malých predmetov alebo nosenie ľahkých tašiek, môžu byť pre postihnutých mimoriadne bolestivé.

Okrem toho sa vďaka tenisovému lakeť zhoršuje aj pevnosť paží a rúk, takže pevné zovretie je viditeľne nemožné. Bez dlhodobého liečenia sa bolesť tenisového lakťa a golfového lakťa stáva stálym spoločníkom postihnutých a vedie k vážnym obmedzeniam v každodennom živote. Iba vhodná terapia môže zmierniť zápal a liečiť tenisový lakeť.

komplikácie

Tenisový lakeť je bežný u ľudí, ktorí dlhodobo zaťažujú jednu alebo obe ruky. Väzy a šľachy v lakte sa opotrebujú, takže prvá bolesť sa objaví ihneď po cvičení. Ak je príslušná ruka naďalej silne zaťažená, bolesť sa zvýši a sú možné rôzne komplikácie.

Bolesť sa môže vyskytnúť aj v pokoji a môže sa vytvoriť absces. Ak sa tento klinický obraz nebude liečiť profesionálne, možno očakávať ďalšie komplikácie. Ak sa hnis dostane do krvného obehu, existuje dokonca riziko otravy krvi. Zároveň je tu silný pocit nevoľnosti a zvýšená teplota. Odporúča sa liečba vhodným lekárom, pretože v opačnom prípade môže dôjsť k následnému poškodeniu.

Ak sa však liečba začne s prvou bolesťou v ramene, potom sa s vyššie uvedenými komplikáciami dá bojovať včas alebo sa im dokonca dá vyhnúť. Platí toto: Každý, kto má prvé príznaky tenisového lakťa, by mal v skorom štádiu vyhľadať lekársku a medikačnú liečbu. Týmto spôsobom je možné predchádzať prípadným komplikáciám v počiatočnom štádiu, takže možno očakávať oveľa príjemnejší priebeh.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ľudia, ktorí sú v každodennom živote vystavení monotónnym pohybom, by mali v pravidelných intervaloch vykonávať vyrovnávacie pohyby. Ak sa vyskytnú malé sťažnosti a prvé nepravidelnosti svalov, na zmiernenie príznakov stačí samoobslužné opatrenia prijaté včas. V týchto prípadoch nie je vždy potrebný lekár. Ak po pokojnom nočnom spánku alebo dostatočnom cvičení a športových aktivitách nie sú prítomné žiadne príznaky, nie je potrebná žiadna lekárska starostlivosť.

Lekár sa vyžaduje, ak dotknutá osoba nemôže zmierniť príznaky vlastnými prostriedkami. Pretrvávajúca alebo zvyšujúca sa bolesť a znížená pohyblivosť by sa mali predkladať lekárovi. Bez ohľadu na to, či monotónne pohyby vykonávajú profesionálne alebo športové činnosti, je potrebné objasniť príznaky. Musí sa skontrolovať, či existujú ďalšie poruchy alebo či je to preťaženie. Dotknutá osoba potrebuje lekársku pomoc a mala by vykonať fyzioterapeutické cvičenia.

Poruchy napätia, bolesti a citlivosti by mali byť predložené lekárovi. Ak je narušený krvný obeh, znížená fyzická výkonnosť alebo existuje pocit vnútornej slabosti, dotknutá osoba potrebuje pomoc. Ak už nie je možné vykonávať bežné činnosti, ako je zdvíhanie, prenášanie alebo držanie predmetov, obvyklým spôsobom, je potrebná návšteva lekára.

Liečba a terapia

Liečba Tenisový lakeť a Golferov lakťom môžu byť vykonané rôznymi metódami. Na jednej strane existujú rôzne možnosti nechirurgického ošetrovania tenisového lakťa. V prípade akútnej bolesti pomáhajú krátkodobé opatrenia, ako je ochladzovanie a otepľovanie, ako aj masáže zápästia a paží.

Protizápalové a analgetické lieky môžu byť tiež dočasným riešením. Tieto pokusy o ošetrenie môžu byť podporené imobilizáciou ramena pomocou špeciálnej dlahy. Z dlhodobého hľadiska by sa však mali prijať trvalé opatrenia proti tenisovému lakeťu. To zahŕňa napríklad fyzioterapiu. To zahŕňa určité cvičenia na napínanie a posilňovanie svalov. Nosenie obväzu počas namáhavej činnosti môže tiež zmierniť príznaky tenisového lakťa.

Ak sa tieto rôzne metódy nezlepší, môže sa zvážiť chirurgický zákrok. Existujú rôzne prístupy k operácii tenisového lakťa a golfového lakťa. Na jednej strane lekár môže oddeliť zapálenú šľachu od kosti, takže môže rásť späť na inom mieste. To vedie k predĺženiu a teda k úľave svalovej šnúry. Na druhej strane lekár môže vykonať operáciu denervácie, pri ktorej sú odrezané nervové šnúry. Po operácii by sa mal tenisový lakeť liečiť fyzioterapiou.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Na bolestivé Tenisový lakeť a Golferov lakťom Aby sa tomu zabránilo, odporúčame rôzne opatrenia. Na jednej strane sa treba vyhnúť monotónnym pohybom. Na druhej strane by športovci mali pri tréningu venovať pozornosť správnej technike a čo najrýchlejšie reagovať na menšie príznaky. Ergonomicky navrhnuté pracovisko a pravidelné rozťahovacie cvičenia môžu pre športovcov odľahčiť šľachy a svaly a zabrániť tenisovému lakťu.

domáce ošetrovanie

Držte ruku na paži, nezaťažujte a neochladzujte - je to účinný spôsob, ako sledovať tenisový lakeť. Okrem toho pomáhajú obálky s harmančekovými kvetmi, tvarohom alebo cmarom. Pomôcť môže tiež trenie arnikou, šalviou, rozmarínom a olejom z ľubovníka. Po operácii na tenisovom lokte lekári odporúčajú imobilizáciu na asi osem až štrnásť dní, aby sa predišlo bolesti.

Často sa praktizuje aj imobilizácia v obsadení hornej časti paže po operácii. Niektorí pacienti však pohybujú kĺbmi, ktoré neboli imobilizované - napríklad prsty, palce alebo plecia - príliš málo v obsadení. To je zlé - na optimálne napredovanie procesu hojenia je potrebný pohyb všetkých kĺbov, ktoré nie sú imobilizované. Iní lekári vôbec nepoužívajú imobilizáciu sadry.

Odporúčajú uvoľniť operovanú ruku na štrnásť dní. Po operácii je dôležité obmedziť fyzickú aktivitu v nasledujúcich dňoch, čo neznamená, že musíme ležať v posteli. Chôdza sa dokonca javí ako veľmi dôležitá - aj keď iba na prevenciu trombózy. Na druhej strane by sa malo zabrániť akýmkoľvek druhom športových aktivít.

Ovládaná ruka by nikdy nemala byť pridržiavaná dlhý čas. Aj pri obsadení hornej časti ramena je dôležité pohybovať prstami v bandáži - zabráni sa tak opuchom. V prípade neprirodzene silnej bolesti, ako aj pocitu zúženia obväzu alebo krvácania z obväzu, je potrebné o tom okamžite informovať lekára.

Môžete to urobiť sami

Príčina tenisového lakťa spočíva v nesprávnom použití ľudského kostrového a svalového systému v predlaktí. Táto oblasť sa často sotva pohybuje po dlhú dobu a potom je vystavená nadmerným požiadavkám prostredníctvom športových aktivít alebo inej intenzívnej fyzickej práce.

V každodennom živote by sa malo dbať na to, aby sa minimalizoval rozdiel medzi ťažko namáhaným predlaktím v porovnaní s ťažkým bremenom. Pretože rozdiel v požiadavkách na stres spôsobuje nepriaznivé účinky na zdravie, postihnutá osoba môže nezávisle spôsobiť rôzne zmeny v každodennom živote.

Je užitočné vedome to iniciovať vo fázach s nízkym stresom alebo vykonávať kompenzačné cvičenia. Okrem toho sa treba vyhnúť zlým držaním tela. Pohybové sekvencie by mali zodpovedať fyzikálnym možnostiam a mali by byť optimalizované. Okrem toho sa musia počas období intenzívneho používania odpočívať. Práca na počítači alebo hranie na hudobný nástroj by sa mala kvôli prerušeniu častejšie prerušiť.

Vo fyzioterapii sa môžu učiť rôzne cvičenia, ktoré uľahčujú zvládanie každodenného života. Školiace jednotky by sa mali implementovať mimo zasadaní disciplinovane, aby sa situácia zlepšila. Dostatočná zahrievacia fáza je zvlášť dôležitá pre športovcov. Okrem toho zmena trvania tréningu už môže viesť k výraznému zmierneniu symptómov.