Neustála únava

Pocit konštantná únava je pre mnoho ľudí každodennou záťažou. V mnohých prípadoch však nie je možné nájsť presnú príčinu napriek rozsiahlej diagnostike. Denná únava sa často stáva chronickou a môže mať negatívny vplyv na život vo všetkých oblastiach.

Čo je to neustála únava?

Únava, ktorá sa vyskytuje v priebehu dňa, je u dospelých stále normálna a nemusí byť nevyhnutne patologická. Diagnostické a terapeutické činnosti sú potrebné iba od určitého stupňa prejavu a keď sú únava ovplyvnené fyzické alebo duševné procesy.

Ojedinelá únava sama osebe nemá žiadnu hodnotu choroby, ale stálu únavu, ktorá sa musí považovať za lekársky poplachový signál. Neustála únava je zvyčajne sprevádzaná ďalšími nepríjemnými symptómami, ako sú apatia, vyčerpanie, nedostatok spánku alebo únava.

Čím výraznejšia je sekvencia týchto príznakov, tým dramatickejšia a obmedzujúcejšia je výsledná znížená kvalita života postihnutá osoba. Neustála únava sa vyskytuje vo všetkých vrstvách populácie a podľa jednomyseľného názoru lekárov na spánok sú ženy viac postihnuté, čo okrem iného súvisí so špeciálnym ženským hormonálnym systémom.

Koniec koncov, viac ako 30 percent všetkých dospelých nad 16 rokov uvádza, že trpia dočasnou alebo častou únavou. Zaujímavé je, že štúdie a prieskumy tiež ukázali, že ľudia z vyšších spoločenských vrstiev a tí, ktorí žijú v partnerstve, majú menšiu pravdepodobnosť neustálej únavy.

príčiny

Výskum príčiny je obzvlášť dôležitý v prípade neustálej únavy, pretože za týmto príznakom sa môžu skrývať aj vážne, život ohrozujúce klinické obrazy. U veľkej väčšiny pacientov však nie je možné nájsť presnú príčinu napriek podrobnej diagnostike a často vysokej úrovni utrpenia. Títo pacienti často prichádzajú k mnohým lekárom a terapeutom v nádeji, že nájdu vysvetlenie pre svoje pretrvávajúce príznaky. Najčastejšou príčinou neustálej únavy je nedostatok spánku, ktorý je spôsobený ťažkosťami zaspávania alebo spánku.

Nedostatok spánku môže byť zase spôsobený nepriaznivým životným štýlom, ktorý je v rozpore s prirodzeným cyklom spánku a bdenia, napríklad prostredníctvom práce na zmeny. Neustále cvičenie, obezita, strava, stres a suchý, znečistený vzduch môžu tiež viesť k neustálej únave. Medzi závažnejšie príčiny neustálej únavy patrí hypotyreóza, anémia, infekčné choroby, nízky krvný tlak alebo rakovina.

V dôsledku anémie to môže viesť k takzvanému syndrómu únavy z chronických chorôb, ktorý je tiež spojený s olovenou únavou. Niektoré alergie alebo vedľajšie účinky niektorých liekov môžu tiež spôsobiť, že sa ľudia po celý čas cítia slabí a unavení. Z psychiatrie je známe, že neurózy, depresie a psychózy môžu byť tiež dočasne alebo trvalo sprevádzané vážnymi pocitmi únavy.

Svoje lieky nájdete tu

Ochorenia s týmto príznakom

• Hypothyroidism
• hypotenzia
• neuróza
• Srdcové arytmie

• Anémia z nedostatku železa
• nádor
• psychóza
• Nedostatok minerálov

• Infekčné choroby
• Syndróm chronickej únavy
• Obezita
• Syndróm vyhorenia

Diagnóza a priebeh

Priebeh ochorenia je často chronický, v takom prípade môže príznak neustáleho vyčerpania významne znížiť celkovú kvalitu života. Lekár môže často použiť anamnézu na zmiernenie možných príčin neustálej únavy. Lekár bude chcieť napríklad vedieť, ako je únava počas dňa, ako dlho únava pretrváva alebo aké ďalšie sťažnosti sú s ňou spojené. Je tiež dôležité vedieť, ako pacient spí alebo či chrápe.

V tomto prípade môže nasledovať rozšírená diagnóza v spánkovom laboratóriu, aby sa diagnostikovala alebo vylúčila prítomnosť syndrómu spánkového apnoe. Rozšírená diagnostika zahŕňa komplexný krvný test, pomocou ktorého je napríklad možné vylúčiť nedostatok železa ako príčinu. Na vylúčenie možných organických príčin sa môže vykonať aj EKG, EEG alebo dlhodobé meranie krvného tlaku.

komplikácie

Chronická únava, ak sa nelieči, sa môže zhoršiť až do úplného odpočinku. To má obrovský vplyv na kvalitu života postihnutých. Uprednostňujú sa choroby spôsobené nedostatkom pohybu alebo jednostrannou stravou. Príbuzní a priatelia často nerozumejú.

K tomu sa pridávajú aj ich vlastné pocity byť ohromený a neadekvátny, čo mnohí pacienti zažívajú. Tento psychický stres môže viesť k depresii. Smrť je niekedy nepriamym dôsledkom napínavého vyčerpania. Malé percento osôb, ktorým hrozí samovražda, spáchajú samovraždu.

Dokonca aj pri liečbe sa veľa trpiacich snaží vyrovnať s každodenným životom. Toto ovplyvňuje sociálne prostredie, predovšetkým rodinu. Práca je obmedzená na samotné minimum, na činnosti s deťmi alebo partnermi už nezostáva viac energie. Ako niektorí pacienti uvádzajú, energia, ktorú majú k dispozícii, je pre domáce práce sotva dostatočná.

Okrem toho často drahé lieky a potravinové doplnky, ako aj časté návštevy lekára zaťažujú rozpočet domácnosti. Mnoho ľudí, ktorí sú trvalo unavení, nemá dostatok energie na prácu. Iní sú nútení pracovať na čiastočný úväzok. Kvalita práce v každom prípade trpí a zvyšuje sa potenciál úrazov.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Neustála únava môže mať rôzne príčiny a nemusí vždy vyžadovať ošetrenie lekárom. Vo väčšine prípadov k tomu dôjde v dôsledku stresu alebo nespavosti a zvyčajne sa dá relatívne ľahko liečiť pomocou svojpomoci. Ak sa však pacient náhle ustavične unaví, čo vážne obmedzuje jeho každodenný život, možno sa poradiť s lekárom. V najhoršom prípade pacient trpí rakovinou, ktorá vedie k únave.

Ak ste unavení v dôsledku stresu, odporúčame vám poradiť sa s lekárom. Priamo možno navštíviť aj psychológa, pretože stres a únava majú zvyčajne psychologické príčiny. Ak pacient ešte nepozná príčinu únavy, môže sa o radu požiadať praktický lekár. Odporúča sa aj návšteva, ak k únave nedôjde z nijakého osobitného dôvodu alebo bez nadmerného fyzického stresu. Môže to byť aj vážne základné ochorenie.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Liečba stálej únavy by mala byť založená na základnej príčine. Platí to najmä vtedy, keď sú príčinou vážne choroby alebo zdravotné poruchy. Spánková apnoe sa teraz dá ľahko liečiť pomocou lekárskych pomôcok, napríklad dýchacích masiek. Keď pacient prestane chrápať, konštantná denná ospalosť často spontánne zmizne.

Srdce a krvný obeh sa tiež výrazne zmierňujú. Pretože veľa pacientov so spánkovou apnoe má výrazne nadváhu, je každý kilo menej tiež spôsob, ako znížiť dennú ospalosť. Hypotyreóza, nedostatok železa alebo infekcie ako príčina chronickej únavy sa môžu často prekvapujúco liečiť hneď po stanovení diagnózy.

Ak je príčinou duševné ochorenie, môžu vám pomôcť behaviorálne alebo cvičebné terapie. Ak je príznakom stálej únavy vedľajší účinok lieku, potom vo väčšine prípadov alternatívne prípravky s inými účinnými látkami môžu často zabezpečiť, že únava zmizne. Lieky na vysoký krvný tlak, antihypertenzíva, často spôsobujú únavu ako vedľajší účinok.

Ak je príznak príliš závažný, dávka sa môže tiež znížiť, ak sa zachová hlavný účinok zníženia krvného tlaku. Pri prekonávaní neustáleho pocitu únavy môže byť veľmi užitočné takzvané silové zdriemnutie, to znamená malé, kontrolované zdriemnutie medzi nimi.

Výhľad a predpoveď

Neustála únava môže byť spôsobená mnohými rôznymi chorobami. Vo väčšine prípadov vedie neustála únava hlavne k stresu a agresívnemu držaniu tela kvôli nedostatku spánku. To často vedie k sociálnym problémom. Bez liečby sa neustála únava nezlepší, ak jej príčina nie je zistená a liečená.

Liečbu môže poskytnúť psychológ alebo pomocou liekov. Za neustálym vyčerpaním, ktoré je príčinou, sa často skrýva ďalší príznak. Ak sa tento príznak úspešne lieči, ustavičná únava zmizne a nebude mať za následok ďalšie ťažkosti.

Okrem samotnej únavy postihnuté osoby často trpia bolesťami hlavy, bolesťami chrbta a nevoľnosťou. To znamená, že únava ovplyvňuje aj každodenný pracovný život a môže ju negatívne ovplyvniť bez liečby. Zmena v strave alebo športovej činnosti často pomáha vyrovnať sa a potlačiť neustálu únavu. Liečba zvyčajne vedie k pozitívnemu priebehu choroby.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Aj pri neustálej únave neznámej príčiny môžu pacienti urobiť veľa tým, že urobia trvalé a skutočne konzistentné zmeny životného štýlu, aby sa znova cítili viac vitality a odolnosti. Je dôležité vytvoriť individuálnu rovnováhu medzi relaxáciou a výkonom, aby bolo možné prelomiť začarovaný kruh prepracovania a nedostatku spánku.

Vždy musí byť zabezpečená vyvážená strava s nízkym obsahom tukov bohatá na vitamíny a primeraný príjem tekutín počas dňa. Pravidelné cvičenie, striedanie spŕch a úľava od stresu tiež spôsobujú opätovný chod obehu.

Môžete to urobiť sami

Pretože neustála únava môže významne obmedziť koncentráciu, pri vykonávaní určitých činností sa vyžaduje osobitná starostlivosť. Patria sem napríklad vedenie vozidla, obsluha strojov alebo práca na lešení alebo rebríkoch. Ak je únava závažná alebo má iné komplikácie, je potrebné, aby sa jej ľudia vyhli. Inak sa v každom jednotlivom prípade vyžaduje aspoň veľmi starostlivé zváženie, aby nedošlo k drastickému zvýšeniu rizika nehôd pre vás a ostatných ľudí.

Ak je neustála únava spôsobená nedostatkom spánku (napríklad v prípade nespavosti), liečbu môže podporiť dobrá hygiena spánku. Posteľ sa používa iba na spanie a nie na sedenie alebo ležanie počas dňa. Tiché večerné rituály a relaxačné cvičenia tiež v niektorých prípadoch prinášajú vylepšenia. Pevné postele sú tiež dôležitou súčasťou dobrej hygieny spánku.

Zdravá strava a vyvážená rovnováha tekutín môžu navyše pomôcť v boji proti neustálej únave - najmä únave spôsobenej podvýživou. Aj pri duševnej únave (napr. V súvislosti s depresiou) môže strava bohatá na výživné látky mať pozitívne účinky a mať podporný účinok bez toho, aby nahradila cielenú liečbu.

Niektorí trpiaci potrebujú pomoc ostatných ľudí, aby sa dokázali vyrovnať s každodenným životom s neustávajúcou únavou. Preto má často zmysel otvorene riešiť problém v rodine a v prípade potreby požiadať o dočasnú podporu.