Bolesť v pleci

Bolesť v pleci sú jedným z najbežnejších ochorení v Nemecku spolu s bolesťami kĺbov a chrbta. V dôsledku vysokého počtu sedení vo väčšine moderných povolaní sa v dôsledku toho spánkové a ramenné svaly v dôsledku toho spia, čo vedie k stresu v kĺboch ​​a kostiach. To má za následok zvýšené riziko zranenia a opotrebenia, ktoré potom môže zvyčajne viesť k bodným bolestiam v oblasti školy.

Čo je to bolesť ramena?

V priebehu času sa bolesť ramien vyvinula v druh rozšíreného ochorenia; Stále viac ľudí trpí silnou bolesťou ramien a následným obmedzením pohybu. Bolesť na pleciach postihuje hlavne svaly, šľachy a kapsuly kĺbov a spôsobuje, že každodenné pohyby sú mučením.

Bolesť na pleciach sa môže prejavovať veľmi rozdielne. V dôsledku nesprávneho zarovnania alebo zlého držania tela existuje mierne napätie, trvalé napätie a dokonca aj chronická bolesť. Ak je v ramene dlhšie pichnutie, ktoré môže vyžarovať do ramena, treba venovať pozornosť. Táto bolesť ramena sa môže rýchlo stať chronickou a mala by sa liečiť čo najskôr.

príčiny

Existuje mnoho príčin bolesti ramena. Na jednej strane môže byť bolesť ramien spôsobená príliš malým pohybom pri sedení alebo príliš jednostranným namáhaním. Pretože hrudný sval, ktorý sa prichytáva k ramennému kĺbu, je silnejší ako ekvivalentný sval chrbta, je ruka natiahnutá mierne dopredu. To spôsobuje skreslený chrbát, ktorý sa zhoršuje sedením a prílišným cvičením a ktorý spôsobuje silnú bolesť ramien.

Počas cvičenia sa môže objaviť aj bolesť ramena. Moderné športové športy a príliš malé zahrievanie pred športom môžu spôsobiť problémy s ramenami. Bolesť ramena môže spôsobiť aj veľmi jednoduché každodenné pohyby. Pravidelné, dlhšie riadenie, pohyb počítačovej myši alebo samotné monotónne zdvíhacie pohyby vyvolávajú napätie, ktoré je potrebné potlačiť.

Ďalšími príčinami bolesti na ramene sú osteoartritída (opotrebenie kĺbov), zlomené kosti, výrony, zápal alebo tzv. Impingement syndróm (keď sú šľachy a burzy podráždené, zhustnú a hlava ramenného kĺbu narazí na strechu ramena).

Svoje lieky nájdete tu

Ochorenia s týmto príznakom

• Šliach v šliach
• Dislokácia ramenného kĺbu
• Osteoartróza ramena
• Impedement syndróm
• fibromyalgia
• neuroborreliózy

• Syndróm šľachy supraspinatúry
• burzitída
• Spevnenie svalov
• vykĺbenie
• Polymyalgia rheumatica
• Syndróm ramenných ramien

• zlomenina kľúčnej kosti
• Zápal ramenného kĺbu
• artritída
• Roztrhnutie manžety rotátora
• Mrazené rameno
• prolaps disku

komplikácie

Bolesť v pleciach sa môže stať chronickou. Pretože rameno je potom trvalo preťažené, môže dôjsť k predčasnému, nenapraviteľnému opotrebeniu kĺbu. Opotrebenie sa môže rozšíriť aj do susedných oblastí tela, ako je napríklad humerus. V dôsledku toho sa môže výrazne znížiť pohyblivosť rúk.

Bolesť na pleciach sa často šíri na hrudník, krk a ruky. Môže dôjsť k napätiu a kŕčom. Ak je príčinou bolesti ramena odložená burzitída, môžu sa vyvinúť ďalšie infekcie a chronické ochorenia, ako je reumatoidná artritída.

Bolesť na pleciach môže byť spojená so stuhnutými svalmi a kĺbmi. Okrem toho sa môže vyskytnúť tzv. „Zamrznuté rameno“. To spôsobí, že kĺbová kapsula sa prilepí a vystuží rameno. V závažných prípadoch vedie spevnenie k ochrnutiu. Okrem toho môžu byť susedné oblasti tela bolestivé.

Celkovo bolesť ramena ovplyvňuje pohodu dotknutej osoby. Jeho nálada je často znížená a môže dôjsť k podráždeniu. Spánok môže byť tiež ovplyvnený bolesťou ramien. Postihnutá osoba môže byť narušená aj vo svojej mobilite a športové aktivity sa už nemôžu vykonávať, alebo len v obmedzenej miere. Pretože normálne otáčavé pohyby môžu byť vážne obmedzené, môžu sa vyskytnúť problémy v každodennom živote, napríklad pri vedení vozidla.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Bolesť na ramene môže mať mnoho príčin a často sama odchádza. Ak bolesť pretrváva niekoľko týždňov a časom sa jej intenzita a trvanie zvyšuje, treba sa poradiť s lekárom. Ak príznaky vedú k obmedzeniam v každodennom živote, mali by ste sa poradiť aj s lekárom. To isté platí, ak sa bolesť vyskytuje v ostreloch a nie je spôsobená konkrétnou príčinou. Ak existuje napätie v oblasti ramien a krku, je možné privolať fyzioterapeuta.

Ak sa po páde vyskytne bolesť ramena, malo by sa to lekárom objasniť, aby sa vylúčili zlomené kosti a iné vážne zranenia alebo aby sa podľa potreby liečili. Ak je bolesť ramena sprevádzaná závratmi, dýchavičnosťou alebo bolesťou na hrudníku, musí byť upozornený pohotovostným lekárom. Môže to byť srdcový infarkt alebo pľúcna embólia, ktorá si vyžaduje okamžitú liečbu. Sprievodné príznaky, ako je bolesť v hornej časti brucha a nevoľnosť, naznačujú biliárnu koliku alebo zápal žlčníka. V prípade chronickej bolesti ramena by sa malo s lekárom konzultovať ďalšie objasnenie príčin.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Možnosti liečby sú také rozmanité ako príčiny bolesti ramien. V prípade zápalovej bolesti musí byť zápal najskôr liečený liekmi alebo injekciami, až potom môže byť použitá ďalšia liečba bolesti ramena.

Ďalšími liečebnými postupmi proti bolesti ramena sú napríklad fyzikálne terapie, ako je fyzioterapia alebo masáž. Počas masáže sa svaly uvoľnia a kĺby a chrupavka sa vrátia do pôvodnej polohy, z ktorej sa posunuli.

Fyzioterapia je väčšinou založená na masážach a zaisťuje pravidelné cvičenie, budovanie svalov a posilnenie svalov, ako aj zlepšenie držania tela. Akútna a silná bolesť ramena sa lieči aj chladovou terapiou, ktorá zmierňuje zápal a znižuje pocit bolesti znížením prietoku krvi.

Domáce prostriedky ↵ na plece
bolesť Na druhej strane sa tepelná terapia používa na miernu bolesť ramien, ktorá existuje už dlhú dobu. Uvoľňuje napnuté svaly, zmierňuje bolesť a zaisťuje lepšiu elasticitu tkaniva. V niektorých prípadoch je chirurgický zákrok nevyhnutný, ak je bolesť hlboká alebo po nehode. Po operácii bolesti ramena sa svaly tiež obnovujú alebo posilňujú pomocou fyzických terapií.

Výhľad a predpoveď

Bolesť ramena nemusí byť nevyhnutne liečená lekárom. Často sa objavujú v dôsledku preťaženia ramena a vymiznú, keď už bolo rameno a svaly schopné odpočívať. To môže trvať niekoľko dní a nevedie to k ďalším komplikáciám.

Ak sa však bolesť ramien vyskytuje často alebo vedie k veľmi silným bolestiam, treba sa poradiť s lekárom. Je to poškodenie kĺbov alebo iné ochorenie, ktoré sa vyskytuje mimo ramena.

Liečba má zvyčajne formu fyzioterapie a vo väčšine prípadov je úspešná. Je však dôležité, aby sa s liečbou začalo čoskoro a aby sa vylúčili možné následné škody. V niekoľkých prípadoch sú potrebné chirurgické zákroky a bolesť ramena sa zriedka lieči liekmi. Vyhýbajte sa dlhodobému používaniu liekov proti bolesti, pretože poškodzujú žalúdok.

Ak sú kĺby nezvratne poškodené, môžu byť vymenené. Ak po nehode nastane bolesť ramena, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom. Môžu tiež vzniknúť z problémov so srdcom, a preto by sa mali analyzovať.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Obzvlášť dôležité je dlhodobo zabrániť bolesti ramena. Malo by sa zabezpečiť veľa pohybu, aby sa ramená udržali bez bolesti. Bolesť ramena bránia najmä plávanie, aqua aerobik a strečing. Ramenné svaly by sa mali posilňovať aj pomocou terapeutickej pásky, pretože silné ramená nepociťujú bolesť. Odporúča sa tiež po konzultácii s lekárom vykonávať cvičenia zamerané na ľahkú váhu, pretože silné svaly podporujú celú kostru a majú zmierňujúci účinok.

Pracovisko, ktoré je tiež veľkým rizikom bolesti ramena, by malo byť nastavené tak, aby bolo priateľské k chrbtu (správna výška stola a stoličky, ako aj sklon obrazovky) a mala by sa vykonať krátka prestávka za každú hodinu práce, v ktorej sa vykonávajú malé cvičenia naťahovania. Polohu sedenia je potrebné meniť častejšie. Pravidelné masáže tiež bránia problémom s ramenami. Predovšetkým masáže po fyzickej aktivite majú relaxačný a pozitívny vplyv na telo a myseľ. Takže bolesť ramien už čoskoro nebude mať šancu.

Môžete to urobiť sami

Ak bolesť ramena pretrváva, treba sa poradiť s lekárom. Okrem toho sa príznaky môžu často zmierniť sami. Rýchla pomoc poskytuje chladenie a ochranu. Balíky s ľadom majú protizápalové a znecitlivujúce účinky a mali by sa používať niekoľkokrát denne po dobu 20 minút.

V prípade akútnej bolesti sa odporúča odpočinok na lôžku a vyhýbanie sa stresovým pohybom, najmä strečingom a pohybom hlavy. Fyzioterapia je nevyhnutná pri zvládaní bolesti ramena a môže sa robiť buď doma alebo pod dohľadom lekára. Predovšetkým napínacie a posilňovacie cvičenia, ako napríklad kývanie alebo nakláňanie, zmierňujú napätie a znižujú bolesť. Okrem toho môže byť bolesť ramien liečená pomocou gélov a mastí zmierňujúcich bolesť. Chronické nepohodlie alebo bolesť v dôsledku podráždenia kĺbov sa najlepšie vyrovnáva s teplom alebo chladom.

Tréningová prestávka trvajúca niekoľko dní dáva ramenu dôležitý čas na zotavenie. Ak však príznaky pretrvávajú, odporúča sa navštíviť lekára. Lekár môže okrem iného predpísať kĺbové injekcie alebo masáže, ktoré môžu byť použité samostatne alebo s pomocou lekára. Okrem konvenčnej liečby sa predpisuje pravidelná fyzioterapia, ktorá môže byť podľa príčiny doplnená ľahkým cvičením a jemnými masážami.