Záchvaty paniky

ako Záchvaty paniky, Záchvaty paniky, Úzkostné útoky alebo Panická porucha sú často bežné Úzkostné útoky ktoré sa zvyčajne vyskytujú náhle a bez zjavného dôvodu. Panické záchvaty sú často sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré často spôsobujú, že osoba ovplyvňuje pocit, že je v život ohrozujúcej situácii.

Čo sú záchvaty paniky?

Na rozdiel od bežného strachu sú záchvaty paniky často opakujúce sa záchvaty strachu alebo paniky. Strach je zvyčajne životne dôležitý a prirodzený pocit, ktorý upozorňuje mozog a telo na nebezpečenstvo. Všetky reflexy, sily a koncentrácie pre prípadný únik alebo boj sú mobilizované veľmi rýchlo. Ak sa však tento strach objavuje čoraz častejšie, nazýva sa to panický útok.

Panické záchvaty sa vyskytujú takmer vždy spontánne a mimo modrej farby a môžu trvať až 30 minút.

Typickými sprievodnými príznakmi panického záchvatu sú väčšinou závraty, strach, úzkosť, dýchavičnosť alebo hyperventilácia, bledosť, búšenie srdca, vnútorný nepokoj, potenie a tras. Tieto príznaky často spôsobujú, že si ľudia myslia, že majú infarkt, mŕtvicu alebo obehový šok alebo zomrú.

Štatisticky povedané, záchvaty paniky sa väčšinou vyskytujú u žien mladších ako 30 rokov. Bohužiaľ, mnoho lekárov často nediagnostikuje záchvaty paniky u postihnutých, ale sústreďuje sa viac na sprievodné príznaky s cieľom nájsť fyzickú príčinu. V tomto prípade sa často predpisujú tabletky a lieky, ktoré žiadnym spôsobom neznižujú záchvaty paniky. Nie je neobvyklé, že tí, ktorých sa to týka, budú liečení niekoľkými lekármi celé roky bez toho, aby našli správnu príčinu svojich záchvatov paniky. To, samozrejme, zvyšuje neistotu, a tak vyvoláva ďalšie záchvaty úzkosti.

príčiny

K záchvatom paniky môže dôjsť napríklad zo strachu pred jedovatými zvieratami (napr. Pavúková fóbia) alebo zo strachu z nebezpečných situácií (napr. Zo strachu z výšok, klaustrofóbie). Dotknuté osoby však často nevedia, prečo trpia záchvaty paniky, a to ani v neškodných situáciách. To môže zase viesť k strachu z možných horších príčin alebo chorôb. Ak sa záchvaty paniky akumulujú, môžu sa pacienti báť strachu a jeden hovorí o úzkostnej fóbii (alebo o úzkostnej poruche).

Väčšina záchvatov paniky je spôsobená príliš veľkým stresom, sociálnymi a profesionálnymi problémami (napr. Nadmernými požiadavkami, šikanovaním, smrťou milovanej osoby), príliš malým spánkom, príliš veľkým množstvom alkoholu a nikotínu a príliš malou relaxáciou, fyzickou aktivitou (šport) a prirodzenou rovnováhou v tele. Nature.

Svoje lieky nájdete tu

Ochorenia s týmto príznakom

• Strach z výšok
• Úzkosť zo skúšky
• Posttraumatická stresová porucha

• klaustrofóbie
• Zubná fóbia
• epilepsie

• Úzkostná porucha
• strach z lietania
• hypoglykémie

komplikácie

Ak záchvaty paniky zostanú neliečené, často sa stanú chronickými. Úzkostné stavy sa potom vyskytujú v stále kratších intervaloch, intervaly bez úzkosti sa stále znižujú. V neustálom očakávaní nového záchvatu paniky sa vyhýbajú všetkým situáciám, ktoré by mohli spôsobiť útok: Najmä strach z otvorených priestorov (agorafóbia) a davy sa vyskytujú veľmi často po opakovaných útokoch paniky.

Ako ďalekosiahla komplikácia vedie výrazné vyhýbanie sa právu často k sociálnemu stiahnutiu alebo dokonca k strate pracovnej schopnosti. V dôsledku toho sa môže vyvinúť depresia, ktorá v najhoršom prípade vedie k samovražde. Aj po úspešnej liečbe existuje zvýšené riziko vzniku ďalších duševných porúch neskôr v živote po výskyte panických záchvatov.

Snaha bojovať proti úzkostným útokom s alkoholom často končí závislosťou. Antidepresíva predpísané lekárom tiež nie sú bez rizika: Ak sa náhle po pravidelnom užívaní náhle zastavíte, existuje riziko zdravotných problémov, ako sú závraty, nevoľnosť a opakované záchvaty paniky. Liečba sedatívami môže tiež viesť k závislosti a následná abstinenčná terapia často spôsobuje nové záchvaty paniky.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Dokonca aj pri prvom záchvate paniky, veľa ľudí chodí k lekárovi, pretože sa obávajú srdcového infarktu alebo mozgovej príhody v dôsledku silných príznakov, ako sú búšenie srdca, závraty a potenie. Pokiaľ ide o postavu, táto návšteva lekára by nebola potrebná. Poznanie príčiny ich príznakov a snaha pochopiť povahu záchvatov paniky však môžu mať na postihnutých upokojujúci účinok. Toto ubezpečenie je často postačujúce a pacienti využívajú svoje znalosti na spojenie medzi stresovými a stresovými situáciami a strachom, aby sa od začiatku vyhli ďalším záchvatom paniky.

Ďalšia návšteva rodinného lekára, ktorá môže viesť k odporúčaniu psychológovi alebo psychoterapeutovi, je potrebná, ak sa záchvaty paniky vyskytujú častejšie. Potom by ste mohli výrazne obmedziť život postihnutej osoby, takže je potrebná psychologická podpora. Nebezpečenstvo, že záchvaty paniky zostanú bez liečby, spočíva v dvoch komplikáciách. Na jednej strane môže dôjsť k vyhýbaniu sa pacientovi vo vzťahu ku všetkým situáciám (metro, reštaurácia, lietadlo), v ktorých k takýmto útokom už došlo. Na druhej strane hrozí tzv. Strach z očakávania.

To znamená, že panika sa už usadila v mysli dotknutej osoby takým spôsobom, že netrpezlivo čaká na ďalší útok, a tým ju vyprovokuje. Najneskôr potom je potrebná ďalšia lekárska podpora, aby sa tento cyklus mohol prerušiť, napríklad cielenou behaviorálnou terapiou.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

V zásade sú záchvaty paniky vždy liečiteľné. Musia sa nájsť iba spúšťacie príčiny. To je však často dosť náročné a únavné a vyžaduje si veľa vnútornej sily a motivácie zo strany dotknutej osoby.

Po prvé, postihnutá osoba by mala nájsť dobrého lekára, ktorý by ho nevyhlásil za šialeného (pretože nie je vôbec) a ktorý svoje záchvaty paniky berie vážne a ako taký ich diagnostikuje. Spravidla vás potom odošle k špecialistovi (napr. Psychológovi) alebo vyškolenému psychoterapeutovi. Spolu s týmto špecialistom je život starostlivo skúmaný, aby sa zistili možné príčiny záchvatov paniky.

Z hľadiska terapie sa ako podpora ukázali ako obzvlášť užitočné autogénne tréningy a progresívna svalová relaxácia. Zabezpečujú vnútornú rovnováhu a dávajú silu na zvládnutie problémov v každodennom živote av práci. Pre liečbu záchvatov paniky je však dôležité, aby ste našli príčiny vo svojom živote a odstránili ich, aj keď by to malo znamenať úplnú zmenu vášho predchádzajúceho spôsobu života.

Psychiatrické lieky by mal predpisovať lekár len vo veľmi závažných prípadoch. Bylinné výrobky z valeriánu a meduňky sú priaznivejšie pre telo i dušu.

Výhľad a predpoveď

Záchvaty paniky sa vyskytujú u mnohých ľudí a vedú k výrazne zníženej kvalite života. Jednoduché každodenné procesy už nie je možné vykonávať obvyklým spôsobom. Je ťažké prežiť každodennú prácu so záchvatmi paniky a navštevovanie školy je pomerne ťažké. Ak sú tieto príčiny vyvolané stresom alebo osobitnou situáciou a nevyskytujú sa natrvalo, záchvaty paniky nemusia nevyhnutne liečiť lekári. Tu môže pacient často zvládnuť záchvaty paniky sám.

Ak sa však záchvaty paniky vyskytujú často a vedú k veľmi zlým pocitom, liečba je určite nevyhnutná. Záchvaty paniky často vedú k rýchlemu srdcovému rytmu, dýchavičnosti, závratom a nadmernému poteniu. V mnohých prípadoch majú záchvaty paniky za následok aj infarkt. Mnoho ľudí tiež mdlo z ťažkých záchvatov paniky.

Liečba sa uskutočňuje pomocou liekov a terapie. Lieky majú upokojujúci účinok a sú určené na to, aby zabránili rozvoju záchvatov paniky. Hovoriť s psychológom tiež pomôže zmierniť záchvaty paniky liečením ich príčin. Terapia je často úspešná, ale jej fungovanie a záchvaty paniky môžu trvať niekoľko mesiacov.

Svoje lieky nájdete tu

Domáce lieky a bylinky na záchvaty paniky

• Valerian, užívaný ako kvapky, upokojuje srdce a nervy a tiež pomáha pri mŕtvici.

prevencia

Predovšetkým sa vyvarujte stresu, nadmernému množstvu alkoholu a nikotínu. Cvičte v prírode a pravidelne športujte. Ak je to možné, rýchlo vyriešte sociálne a profesionálne problémy. Autogénny tréning a progresívna svalová relaxácia majú tiež preventívny účinok, ktorý vás mentálne posilňuje proti nástrahám každodenného života, a tým bráni záchvatom paniky.

Môžete to urobiť sami

V prípade záchvatov paniky by mal pacient určite ísť do bezpečia a sadnúť si alebo ľahnúť. Zhlboka sa nadýchnite a pijete veľa tekutín. Pomôže tiež pri záchvate paniky. V ideálnom prípade by mali byť upovedomení priatelia, rodina alebo kolegovia a mali by byť s príslušnou osobou, aby panika mohla zmiznúť.

Každý, kto trpí záchvaty paniky, by nemal nosiť príliš teplé oblečenie. Vzdušné odevy a najmä tie, ktoré sa dajú ľahko vyzliecť, sú ideálne. Valerian pomáha proti záchvatom paniky a pre celkové upokojenie. Môže sa užívať vo forme tabliet alebo čaju pred spaním alebo počas dňa. V lekárni sú aj ďalšie bylinné prostriedky, ktoré sa používajú na upokojenie tela. V každom prípade sa vyhnite zbytočnému stresu. Pacient by sa nemal zapájať do horúcich diskusií alebo argumentov, aby zabránil záchvatom paniky.

Pred spaním sú užitočné relaxačné cvičenia, ako je joga. Bežné rozhovory s priateľmi alebo s partnerom často pomáhajú proti panike. Dotknutá osoba si však musí priznať, že trpí týmto príznakom. Ak svojpomoc nevedie k úspechu, v každom prípade sa musí konzultovať s psychológom.