Vytrvalostné športy sú dobré pre vaše zdravie a vašu postavu. Počet tých, ktorí sa chcú pripojiť k rekreačným joggerom, sa zvyšuje. Aby sa predišlo poškodeniu kĺbov a medzistavcových platničiek, mali by sa používať vhodné bežecké topánky a Bežecký pás analýza byť zakúpený. Posúdenie vzoru pohybu je užitočné aj pri určovaní ortopedicky nevyhnutných vložiek do chodidiel v prípade vyrovnania chodidiel.
Čo je analýza bežiaceho pásu?
Analýza bežiaceho pásu je určenie a vyhodnotenie pohybového vzoru chodidiel pri behu na bežiacom páse, ako aj znázornené držanie tela. Účelom je zistiť akékoľvek zvláštnosti a nevyrovnanie chodidiel a iných končatín, ako aj posturálne chyby bežec.
Mnoho zariadení používa tlakové senzory na meranie síl, ktoré sa vyskytujú, keď nohy zasiahnu bežiaci pás. Všetky obmedzenia držania tela a pohybu, ako aj podvádzanie sa môžu počas behu videa tiež vyhodnocovať pomocou špeciálneho počítačového programu. Rôzne videosekvencie sa môžu merať pomocou počítača. Na základe výsledkov merania sú uhly pohybu jednotlivých kĺbov zreteľne jasné. Týmto spôsobom je možné určiť existujúce nevyrovnanie kĺbov.
Opakovaná skúška behu v pomalom pohybe môže dotknutej osobe poskytnúť presné informácie prostredníctvom presného pozorovania ich správania pri behu. Analýza bežiaceho pásu je obzvlášť užitočná pri výbere vašej prvej bežeckej obuvi. Kvôli možným zmenám sa však odporúča opakovať analýza bežiaceho pásu. Detekciou obmedzených alebo inhibovaných pohybov je možné výhodne zmeniť štýl behu.
Funkcia, účinok a ciele
Bežecký pás sa často používa na optimalizáciu bežeckého štýlu a pri nákupe novej obuvi. Bez ďalších opatrení však analýza bežiaceho pásu nenahrádza potrebné športové lekárske vyšetrenia.
Ak sa zistí príčina bolestivého nepohodlia počas behu, musí sa podrobiť podrobnej analýze pohybu. V závislosti od príznakov môže byť na identifikáciu problému potrebné vyšetrenie chodidiel, nôh, bokov alebo chrbtice. Väčšina príčin problémov s behom je nesprávne umiestnenie nôh. Cieľom analýzy bežiaceho pásu je tiež zabrániť blížiacim sa príznakom. Ak sú kosti a väzivá nadmerne namáhané, bežecká obuv musí mať vynikajúce tlmiace vlastnosti.
Dôležitá je prevládajúca povaha terénu na bežeckej trati, telesná hmotnosť a frekvencia tréningu. Topánky so špeciálnymi záchvatmi alebo výstužami, vložky do topánok alebo rady na fyzioterapiu môžu tiež pomôcť pri zlepšovaní príznakov u bežcov. Odporúčania športových lekárov alebo ortopédov sú podrobnejšie a dôvodnejšie ako odporúčania špecializovaných predajcov v športových obchodoch. Odborným vyhodnotením analýz bežeckého trenažéra a pohybových sekvencií je možné popri vychýleniach nôh zistiť rozdiely v dĺžkach nôh alebo nesprávnom zameraní tela.
Pred analýzou bežeckého trenažéra alebo analýzy pohybu u športového lekára sa medzi lekárom a bežcom uskutoční osobná konverzácia s cieľom predložiť sťažnosti a zmeniť úmysly. Nasleduje dôkladné ortopedické vyšetrenie. Skontroluje sa pohyblivosť kĺbov. Značkovacie body sa umiestňujú na chrbticu, boky, nohy a zadok pre analýzu bežiaceho pásu. Toto je pripraviť posuny svalov na vyhodnotenie pomocou video analýzy. Na skúšku na bežiacom páse sa používajú topánky, ktoré bežec v súčasnosti používa na tréning.
Špecifické opotrebenie podošvy by mohlo poskytnúť počiatočné informácie o príčine problému. Prvé použitie bežiaceho pásu sa vykonáva naboso alebo v ponožkách, aby sa zistili problémy, ktoré nie sú spôsobené topánkami. Určuje sa, ako sa objaví dotykové a valivé správanie a či sa napríklad bežec najprv dotkne svojej päty. Po absolvovaní bežeckej obuvi sa môže vykonať tretia skúška aj s inou športovou obuvou na účely porovnávacích hodnotení.
V závislosti od zistení na základe analýzy bežiaceho pásu sa uskutoční záverečná konzultácia s dotknutou osobou o opatreniach a zmenách, ktoré sa majú vykonať. Medzi ne môžu patriť ortopedické vložky do obuvi, penové podpery, bežecká obuv so špeciálnymi vlastnosťami alebo zmeny štýlu a techniky behu.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Bežecké pásy môžu byť analyzované v športových obchodoch, obchodoch so zdravotníckym materiálom, fyzioterapeutických cvičeniach a fitness štúdiách. Jedným z problémov je analýza pohybu, ktorá sa často vyžaduje ako doplnok. Často chýbajú potrebné technológie a školený personál.
Veľkým rozdielom je tiež to, či sa má nákup bežeckej obuvi pripraviť len z pohľadu bežca, alebo či sa majú riešiť sťažnosti. Ak zabíjate natrvalo, a preto si chcete kúpiť prvú bežeckú obuv prvýkrát, nemali by ste prehliadať svoje zdravotné požiadavky. Kvalita zariadenia by v žiadnom prípade nemala byť jediným faktorom pri hodnotení kvality kariérnej analýzy. Existujú aj ďalšie faktory, ako je napríklad:
- Konzultácia na určenie základných informácií o bežcovi
- Školenie a odborné znalosti poskytovateľa služieb vykonávajúceho prácu
- Skúsenosti s prevádzkou zariadenia
- Motiváciou analytika by mal byť sám bežec
- Trvanie a rozsah analýzy
Pri posudzovaní postupnosti pohybu sa musí práca vykonávať s optimálnou presnosťou. Malé odchýlky môžu zhoršiť účinnosť opatrení na zmenu. Často sa robia jednoduché chyby. To okrem iného zahŕňa, že dotknutá osoba nestojí na prístroji v športovom oblečení. V niektorých prípadoch sa test začína aj ihneď po nastupovaní na bežiaci pás bez toho, aby sa dotknutá osoba vbehla.
Nestačí tiež, ak sa test uskutoční bez predchádzajúceho pohovoru. S cieľom nájsť vhodné miesto na vykonanie analýzy bežiaceho pásu je vhodné viesť rozhovor so skúsenými bežcami.
