Viac-menej násilné účinky na pohybový aparát, ktoré zahŕňajú svaly, šľachy, fascie a kĺby, predstavujú podvrtnutia, pomliaždeniny a kmene, výron sa môže vyskytnúť iba v kĺboch. Uprednostňuje sa členok a zápästie. Na druhej strane, ruže ovplyvňujú mäkké tkanivá, svaly a šľachovité platničky, fascie, ktoré často ležia nad nimi. Trpíte iba svalmi a ich koncami, ktoré sú známe ako šľachy. Každé z uvedených zranení sa líši od ostatných podľa konkrétnych charakteristík. Správanie a zaobchádzanie sú preto tiež odlišné.
Príčiny podvrtnutia
Čo môžete urobiť sami, ak utrpíte zranenie tohto typu?
vymknúť je násilný náraz známy ako traumatická udalosť. Tu kĺb obvykle opustí svoju fyziologickú polohu na krátku dobu, t. J. Dočasne sa posunie na inú úroveň a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Touto silou napr. pri krútení chodidla sú nevyhnutné zranenia kĺbových väzov, kĺbových kapsúl a svalových častí, ako aj ich krvných ciev.
Výsledkom bude často súvisiaca modrina. Môže sa to prejaviť spontánne a v priebehu niekoľkých minút alebo sekúnd, ale často sa to prejaví až po niekoľkých hodinách alebo cez noc. Výron je odlišný od jedného skrúteniu v tom druhom prípade zostávajú obe spojovacie časti trvalo od seba, t.j. sú dislokované.
Dislokované rameno je typické pre dislokáciu. Mali by sa spomenúť aj chronické výrony. Vyskytujú sa aj pri malých nesprávnych zaťaženiach a sú spôsobené existujúcim uvoľnením a preťažením kĺbových väzov a kĺbovej kapsuly. V okamihu nesprávneho cvičenia ste sa zranili iba krátko a potom normálne znova reagujete po niekoľkých minútach bez známok skutočného podvrtnutia. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje v členku.
liečba
Čo by ste mali urobiť, ak máte akútny výron? Pri prvej pomoci si zoberte elastický obväz, známy ako ideálny obväz, široký 8 cm (v žiadnom prípade gázový obväz) a navlečte ho na kompresný obväz. Používa sa na chladenie. Všeobecným pravidlom je uprednostniť kompresiu a chladenie pre všetky tupé zranenia, ktoré môžu mať za následok tvorbu modrín.
Posledne menovanú je možné dosiahnuť pretekaním studenej vody cez oviazané končatiny alebo ich držaním v vedre studenej vody. Do vody sa môžu pridať kocky ľadu, aby sa zvýšil chladiaci účinok. Aplikované ľadové balenie je ideálne. Môžete to improvizovať tým, že kocky ľadu vyberiete z chladničky a nalejete ich na uterák. Uterák je zviazaný navrchu a ľadový obal je pripravený na použitie.
Balenie studenej hliny, opakované každých pol hodiny, je tiež veľmi účinné. Okamžité ošetrenie pomocou chladiaceho spreja alebo chlóretylového spreja aplikovaného bezprostredne po zranení je veľmi užitočné, ale nevylučuje okamžite potrebné stlačenie a ochladenie opísaným spôsobom.
Namiesto vody alebo ľadu ako chladiaceho prvku sa odporúča okolo 40 percent alkoholu, ktorý sa opakovane nalieva na oviazané končatiny. Za týmto účelom môžete naliať alkohol, trieť alkohol, športové tekutiny, v prípade potreby aj pálenky bez obsahu cukru, ako je staré zrno, borievka, Steinhäger atď. Je zakázané robiť iba jednu vec, keď sa používa alkohol, ktorý obklopuje namočenú bandáž nepremokavým materiálom alebo plastom. Alkohol musí byť schopný odpariť sa, až potom sa vyvinie zima.
Ak to z uvedených dôvodov nedokáže, objavia sa kožné reakcie, hovoríme o popáleninách alkoholu. Rovnako ako alkohol funguje navonok, konzumácia alkoholických nápojov škodí po zranení. Pri vnútornom pôsobení dilatuje krvné cievy, a tým môže zvýšiť rozsah modrín.
Je dôležité, aby doba chladenia neprekročila 3 - 4 hodiny, pretože potom sa takmer všetko zastaví. Ak budete chladiť celé hodiny alebo dni, zbytočne oddialite proces hojenia. V závažných prípadoch sa vždy musí konzultovať s lekárom alebo klinikou a je nevyhnutný röntgen. Po ochladení by mal byť spoj obviazaný suchý, ako aj v nasledujúcom období. Zvyčajne po 2 až 3 dňoch môžete začať s vlhkým tepelným spracovaním, pri ktorom je k dispozícii vlhké teplo, ako je opísané v horúcom kúpeli ako prírodný prostriedok.
Masti na obväzy pod obväzom ponúkajú: V prvých 3 dňoch pijavice alebo masti obsahujúce heparín, ale nie okamžite začínajúce 24 hodín po zranení. Po približne 4 dňoch sa môže ľahká masáž začať používať na čo najrýchlejšie odstránenie zvyškov pomliaždeniny z oblasti kĺbu.
Potom môže byť zahájená pohybová terapia, ako je cvičenie. Spravidla by ste mali robiť iba to, čo je bez bolesti. Často je lepšie neustále zaťažovať postihnutý kĺb. Napr. Je lepšie precvičovať 4 krát denne po dobu 10 minút, než raz, 40 minút, až do prahu bolesti. Veľa naraz to nepomáha. Odporúčané intervalové ošetrenie neumožňuje vznik podráždenia, pretože časti tela, ktoré sú v procese hojenia, sa môžu vždy zotaviť počas zvyšných fáz niekoľkých hodín.
.jpg)
.jpg)
