Pásmová choroba

Pásmová choroba je fyzická reakcia na narušenie rytmu spánku a bdelosti, ku ktorému dochádza po transmeridiánskych letoch. Cirkadiánny rytmus tela sa nemôže dostatočne rýchlo prispôsobiť časovým zmenám, čo môže viesť k mnohým psychickým a fyzickým ťažkostiam.

Čo je to jet lag?

Prerušenie rytmu spánku a bdenia, ku ktorému dôjde po diaľkových letoch, ktoré preklenujú viac časových pásiem, sa nazýva jetlag. Slovo sa skladá z anglického slova „jet“ (prúdové lietadlo) a „lag” (časový rozdiel).

V súčasnom vydaní Medzinárodnej štatistickej klasifikácie chorôb a súvisiacich zdravotných problémov (ICD-10) je porucha klasifikovaná pod číslom F51.2 ako „Anorganická porucha rytmu spánku a bdelosti“. Podľa klasifikačného systému pre poruchy spánku (ICSD-2) je tento jav klasifikovaný ako „cirkadiánna porucha rytmu spánku a bdelosti, typ lagovania prúdom“.

Cestovanie po viacerých časových pásmach spôsobuje, že biorytmus stráca svoj rytmus a už nie je synchronizovaný s aktuálnym miestnym časom. Prírodné rytmy tela sa zmiešajú v dôsledku neobvyklých zmien medzi svetlom a tmou a zmenených časov jedenia a spánku.

Pretože vnútorné hodiny sa niekedy neadekvátne prispôsobujú novému miestnemu času dostatočne rýchlo, môžu sa vyskytnúť fyzické a psychologické ťažkosti, ktoré môžu trvať dva až štrnásť dní. Príznakmi oneskorenia prúdom sú poruchy spánku, nadmerná únava, znížená výkonnosť počas dňa a psychosomatické problémy.

Funkcia a úloha

Biologický rytmus cicavcov (vrátane ľudí) je určený množstvom externých časovačov, ktoré regulujú cyklus mnohých telesných funkcií (ako je telesná teplota, uvoľňovanie hormónov a krvný tlak).

Vnútorné hodiny, ktoré určujú cirkadiánny rytmus, sa nachádzajú v suprachiasmatickom jadre, časti hypotalamu. Medzi najdôležitejšie exogénne časovače vnútorných hodín patrí striedanie dňa a noci, čas jedla, čas na spanie a spoločenské kontakty. Ak tieto časovače bežia normálne a pravidelne, vnútorné hodiny sa zvyčajne spúšťajú každých 24 hodín, synchronizované s vonkajšími podmienkami a biologický systém koordinuje endogénne procesy v tele s exogénnymi procesmi.

Na transmeridiánskych letoch sa náhle menia vonkajšie faktory prostredia a vnútorné hodiny nie sú schopné dostatočne rýchlo kompenzovať dočasnú nerovnováhu medzi cirkadiánnym rytmom a externým časovým systémom. Časový rozdiel 60 až 90 minút môže byť relatívne ľahko kompenzovaný cirkadiánnym rytmom. Ak sa však rýchlosť jazdy, a tým aj časový rozdiel zvýši, vnútorné hodiny sa už niekedy nemôžu prispôsobovať a buď zaostávajú alebo sa posunú dopredu.

Rozsah oneskorenia prúdom je určený smerom letu a pri cestovaní na západ je menší ako pri východe na východ. Dôvodom je skutočnosť, že pre ľudí je zvyčajne jednoduchšie zostať hore hore, než predtým, ako zaspať a prebudiť sa skôr. Lety na západ vyžadujú predĺžené fázy hodín, t. To znamená, že deň je „odložený“ a východ a západ slnka sú oneskorené. Pre cestujúcich v leteckej doprave to znamená, že v cieľovom mieste musia zostať dlhšie.

Na druhej strane, pre lety na východ sú skrátené fázy hodín a deň je „posunutý dopredu“, východ a západ slnka nastávajú skôr. Cestujúci v leteckej doprave preto musia ísť skôr spať a vstávať skôr. Tí, ktorí lietajú z Frankfurtu do New Yorku, t. J. Západným smerom, majú letový čas okolo šiestich hodín. Ak je čas príchodu do New Yorku o 18:00, je to už o polnoci v Nemecku kvôli časovému rozdielu. Aby ste sa prispôsobili miestnemu času v New Yorku, musíte zostať hore o pár hodín dlhšie a prechod je pomerne jednoduchý. Pri spiatočnom lete je však potrebné uviesť hodiny vo Frankfurte. Ak je čas príchodu 11:00 miestneho času, vnútorné hodiny sú stále nastavené na 5:00, hoci vo Frankfurte je už pred spaním.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Nedostatok synchronizácie medzi vnútornými hodinami a vonkajšími okolnosťami sa môže prejaviť mnohými príznakmi. Trvanie zmeny a súvisiace príznaky závisia od rozsahu časového rozdielu, veku dotknutej osoby a zdravotného stavu.

Večerné typy, mladší ľudia a ľudia, ktorých cirkadiánne rytmy sú flexibilnejšie, zvyčajne vykazujú menej príznakov a vykazujú rýchlejšiu úpravu cirkadiánneho rytmu.

Druhy rána, starší ľudia a ľudia, ktorí majú silnú rutinu a veľmi regulovanú dennú rutinu, sú silnejšie ovplyvnení časovým rozdielom, a teda aj silnejšie skúsenosti s prúdovým oneskorením. Opakované nastavenie cirkadiánneho rytmu môže trvať dva až štrnásť dní. Spravidla sa počíta s úpravou približne pol dňa za preletené časové pásmo.

V dôsledku nerovnováhy medzi cirkadiánnym rytmom a miestnym časom môže vzniknúť množstvo sťažností. Cestovatelia hlásia zhoršenú pohodu, nadmernú únavu, zníženú výkonnosť počas dňa, závraty, výkyvy nálady, pocity hladu alebo stratu chuti do jedla v nevhodných časoch a celý rad ďalších psychosomatických a gastrointestinálnych problémov.

Najčastejšie sa však vyskytujú poruchy spánku, napríklad ťažkosti so zaspaním a zaspaním, skoré ranné zobudenie a nespavosť. Poruchy spánku sú narušené a fázy spánku sa menia po dlhých letoch. Po letoch na západ sa častejšie vyskytujú menšie problémy so spánkom v dôsledku predĺžených fáz cyklu, zatiaľ čo lety na východ sa prejavujú najmä v ťažkostiach zaspávania v dôsledku skrátených fáz cyklu.

Poruchy cirkadiánneho rytmu a poruchy spánku zasa ovplyvňujú dennú ospalosť a kognitívny výkon.

To má významné dôsledky nielen pre rekreantov, ale aj pre členov letovej posádky a pracovníkov na zmeny. Často musia chodiť do práce bez skúšok a potom musia zápasiť so zvýšenou únavou a zníženou výkonnosťou. Zdravotné následky na ľudí, ktorí sú profesionálne vystavení neustálej zmene rytmu spánku a bdenia, môžu mať za následok chronické ochorenia.