Závislosť na internete

Závislosť na internete alebo Závislosť na internete je moderný fenomén, ktorý je známy len niekoľko rokov: dotknutá osoba nemôže prestať hľadať informácie z internetu alebo byť v kontakte s inými ľuďmi vo virtuálnom priestore. Ochorenie je vždy liečiteľné a až na niekoľko výnimiek nie je závislosť na internete spojená s komplikáciami.

Čo je to závislosť na internete?

Hranice medzi bežným používaním internetu a závislosťou sú plynulé a nie vždy sa dajú ľahko určiť. Závislosť na internete sa musí predpokladať, ak sa dotknutá osoba neustále cíti povinná online a trávi ňou čoraz viac času.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Závislosť na internete je v podstate duševná choroba. Ako už názov napovedá, závislosť na internete je neusporiadané správanie - najmä pri používaní internetu.

Rovnako ako u všetkých ostatných závislostí a donútení, aj tí, ktorí sú závislí od internetu, majú pocit, že nemôžu existovať bez pripojenia k online svetu. Akoby externe kontrolovaná, otvára sa virtuálna miestnosť ráno a ráno ju opustí - niekedy aj po niekoľkých dňoch.

Závislosť na internete preto chorému zvyčajne bráni v pravidelnej odbornej činnosti a v bežnom spoločenskom živote. V niektorých prípadoch však môže byť závislosť od internetu škodlivá pre zdravie.

príčiny

Závislosť na internete zvyčajne sa začína hľadať informácie online alebo hrať, keď je súčasťou každodennej práce alebo voľného času. Z toho často vyrastie určitý zvyk, bez ktorého sa osoba postihnutá závislosťou od internetu necíti dobre.

S týmto je však počiatok choroby zvládnuteľný. Závislosť na internete je preto psychologickým ochorením, ktoré postihuje ľudí, ktorí sú zvyčajne mentálne nestabilní alebo ktorí nemôžu iným spôsobom usmerniť prebytok informácií.

Závislosť na internete sa preto nezakladá na predchádzajúcich chorobách alebo podobných prípadoch v rodinnom prostredí. Závisí to ani od ročného obdobia. Závislosť na internete môže byť pozitívne alebo negatívne ovplyvnená prevádzkou na internete.

Okrem toho online hry na hranie rolí, takzvané MMORPG - masívne multiplayerové online hry na hranie rolí, ako napríklad World of Warcraft alebo Guildwars, vytvárajú pre svojich hráčov mimoriadne vysoké riziko závislosti. V týchto hrách má hráč vždy pocit, že musí ísť hore, aby bol lepší ako ostatní. Väčšina z týchto hier nemá klasický koniec hry, ale ponúka takmer nekonečné množstvo príležitostí na ďalší rozvoj vašej hernej postavy. Môže tu tiež vzniknúť závislosť, pretože priatelia postihnutých často hrajú spolu a nechcú narušiť určitú sociálnu väzbu.

Príznaky, choroby a príznaky

Hranice medzi bežným používaním internetu a závislosťou sú plynulé a nie vždy sa dajú ľahko určiť. Závislosť na internete sa musí predpokladať, ak sa dotknutá osoba neustále cíti povinná online a trávi ňou čoraz viac času. Stále viac sa zanedbávajú iné oblasti života, čo má vplyv na akademický a profesionálny výkon, ale aj na súkromný život.

Narkomani sa izolujú od priateľov a rodiny a zameriavajú sa výlučne na virtuálne priateľstvá, ktoré majú nerealisticky vysokú prioritu. Nadmerné používanie internetu zhoršuje kognitívne schopnosti, ktoré možno pozorovať pri poruchách koncentrácie, poruchách pamäti a deficitoch pozornosti. Ak postihnuté osoby nemajú spôsob, ako sledovať svoju závislosť, trpia abstinenčnými príznakmi, ktoré môžu siahať od nepokojov a podráždenosti až po nepokoj a agresiu.

Fyzické ťažkosti v súvislosti s časovo náročným používaním internetu tiež naznačujú návykové správanie: často sa vyskytujú bolesti krku a hlavy, ako aj bolesti kĺbov a možné sú aj poruchy zraku. Ak je príjem potravy zanedbávaný, telesná hmotnosť môže prudko klesnúť, na druhej strane nadmerná konzumácia rýchleho občerstvenia alebo sladkostí v kombinácii s nedostatkom pohybu často vedie k obezite. Problémy s koncentráciou alebo zlý obeh často naznačujú dehydratáciu v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín alebo nedostatku spánku v dôsledku závislosti na internete.

Diagnóza a priebeh

Často Závislosť na internete plazivej. Zvyčajné využívanie online aktivít sa mení na nutkavé správanie. V prípade závislosti na internete sú kedysi dôležité informácie čoraz viac sprevádzané zbytočnou zábavou.

Sociálne kontakty sa skôr alebo neskôr rozpadnú. Obsah života ľudí postihnutých závislosťou od internetu sa odohráva na virtuálnych platformách. Tu sú kontaktovaní priatelia - väčšinou nie sú prítomní v skutočnom živote. Aj tu nie je neobvyklé pre používateľov, ktorí sa stali obeťou závislosti na internete.

Čím výraznejšia je choroba, tým viac je ovplyvnená sprievodnými závislosťami, ako je konzumácia alkoholu alebo drog. Závislosť na internete, ktorá sa vyskytuje hlavne v príslovnej tichej malej miestnosti, si členovia rodiny alebo známi väčšinou všimnú veľmi neskoro.

komplikácie

Narkomani sa často sťahujú. Priatelia a rodina si sadnú na zadné sedadlo - získaný čas je obetovaný závislosti. Závislosť na internete môže tiež viesť k komplikáciám na pracovisku. Ak dotknutá osoba surfuje súkromne aj počas pracovnej doby, hrozí mu následky. Mnohým závislým sa však nedarí správať sa bez pomoci.

Okrem závislosti na internete môžu existovať aj iné závislosti nezávislé od látky alebo súvisiace s látkou. Závislosť na internete sa často vyskytuje napríklad v kombinácii so závislosťou od hazardných hier (počítačové hry, Playstation). Iné psychologické poruchy sa môžu vyvinúť ako komplikácia. Napríklad narkomani môžu byť súčasne depresívni.

Takéto komplikácie podporujú sociálne stiahnutie. Zanedbanie hygieny a stravovania je tiež pravdepodobnejšie, ak už existujú ďalšie komplikácie. Závislí ľudia na internete môžu tiež byť samovražední. Počas terapie alebo počas jej vlastných pokusov existuje riziko, že dotknutá osoba neprekoná závislosť na internete, ale iba nahradí závislosť iným.

Alternatívna závislosť sa môže týkať iného média (napríklad televízie) alebo úplne iného objektu (napríklad alkoholu).Závislý by si mal byť vedomý tohto rizika, aby sa mu mohol vyhnúť. Psychoterapeut spravidla tiež zabezpečí, aby klient nielen posunul problém závislosti.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Závislosť na internete je nedostatočne preskúmanou lekárskou oblasťou. Preto stále neexistujú žiadne jasné pokyny, kedy postihnutá osoba potrebuje lekársku pomoc. Aj keď internet určuje každodenný život, existujú problémy, ktoré by sa mali prediskutovať s lekárom. Ak dôjde k zanedbaniu profesionálnych a školských povinností alebo osobnej hygieny, je potrebné konať. Ak postihnuté osoby zabudnú jesť alebo konzumujú nezvyčajne veľké množstvo jedla, mali by sa poradiť s lekárom. V prípade nadmerného alebo nedostatočného zásobovania organizmu sa odporúča kontrola životne dôležitých funkcií. Ak sa dotknutá osoba javí trvalo neprítomná, ak neexistuje záujem o všetky ostatné oblasti života alebo ak sa objavia príznaky z vysadenia, ak sa internet nedá používať niekoľko hodín, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Ak ste nepokojní, nervózni, podráždení alebo máte problémy so spánkom, mali by ste navštíviť lekára. Ak dôjde k výraznej zmene v osobnostných a hysterických útokoch, akonáhle internet zlyhá alebo je spomalený, dotknutá osoba potrebuje pomoc. V prípade abstinenčného správania alebo úplnej straty svetských aktivít vo voľnom čase by sa mala konzultovať s lekárom. Lekárska pomoc sa vyžaduje v prípade patologického použitia hazardných hier alebo cybersexu ponúkaného na internete.

Liečba a terapia

Od Závislosť na internete Ak ide o duševné ochorenie, utrpenie môže natrvalo napraviť iba terapeut. Toto sa zvyčajne odohráva v ambulantných diskusiách, kde je závislosť na internete skúmaná presnejšie. Pretože nie je neobvyklé, že sa do nich zapoja iné obavy, túžby alebo emocionálne utrpenie.

V závažnejších prípadoch je závislosť na internete liečená liekmi. Toto sa často stáva v situáciách, keď dotknutá osoba už nemôže nijakým spôsobom ovplyvňovať ich nutkavé správanie. Ak je závislosť na internete taká výrazná, že pacient už nevidí východisko a ukrýva v alkohole, drogách alebo samovražedných predstavách, môže sa zvážiť aj pobyt v nemocnici.

Vo všetkom tomto je dôležité doslova priviesť postihnutého späť do skutočného sveta a objasniť im ilúziu virtuálneho priestoru. Musí prijať šťastné a smutné emócie svojho života. Ide teda o liečiteľné ochorenie, ktoré po niekoľkých mesiacoch často vykazuje významné zlepšenie. Závislosť na internete je teda liečiteľná.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervov

Výhľad a predpoveď

Prognóza závislosti na internete sa má posudzovať podľa individuálnych okolností. Podľa súčasných zdravotných predpisov v zásade neexistuje žiadna podmienka, ktorú je možné diagnostikovať ako závislosť na internete. Aj keď sa zdá, že závislosť na internete je v populárnej reči jasná, pre túto formu závislosti ešte nie sú definované žiadne pevné kritériá. Z tohto dôvodu je ťažké urobiť predpoveď.

Vo väčšine prípadov existujú ďalšie sťažnosti, ktoré vykresľujú celkový obraz zdravotného stavu pacienta. To znamená, že u mnohých pacientov je diagnostikovaná iná duševná choroba a je s nimi prioritne zaobchádzané. Závislosť na internete je sprievodným symptómom a podľa toho sa klasifikuje.

Vďaka nahliadnutiu do choroby a spolupráci dotknutej osoby je možné s liečbou správania správne zaobchádzať s nepretržitým používaním internetu. V pláne pevnej liečby sa vypracúvajú zmeny pre každodennú štruktúru a učia sa pravidlá zdravého využívania internetu.

S dnešným významom online služby je možné trvalé a úplné vzdanie sa používania internetu realizovať len zriedka. Z profesionálnych dôvodov takýto vývoj často neexistuje. Cvičenie sa používa dočasne, aby bolo možné zamerať pozornosť na iné oblasti života. Následne sa vycvičí harmonické používanie internetu, ktoré je zvyčajne úspešné.

prevencia

Z Závislosť na internete je možné zabrániť iba riadeným používaním. Najmä rodičia by sa mali starať o svoje deti, aby sa pôvodne nízka úroveň závislosti na internete nevyvíjala. Kľúčom k úniku z choroby môže byť pre všetkých ostatných iba sebadisciplína. Ak necháte počítač často vypnutý, závislosť na internete vás nemôže ovplyvniť.

domáce ošetrovanie

Rovnako ako v prípade iných závislostí je optimálna následná starostlivosť dôležitá aj pre závislosť od internetu, aby sa čo najviac minimalizovalo riziko relapsu. Toto je obzvlášť dôležité vo veku multimédií, pretože globálny web je prítomný takmer všade. Dotknuté osoby sú neustále konfrontované s internetom ako médiom, a to aj v následnej fáze.

O riešení tohto problému sa diskutuje s terapeutom od prípadu k prípadu. Zvyčajne sa však jedná o nie úplne ignorovanie internetu, ale skôr o konfrontáciu a postupné učenie sa, ako ju znova vedome používať.

Následná starostlivosť môže napríklad spočívať v povolení používania internetu iba na veľmi obmedzenú dobu počas dňa a vylúčení určitých stránok, ako sú kasína alebo hry. Väčšina postihnutých sa musí naučiť, ako zmysluplne tráviť svoj voľný čas a ako sa dá zmysluplne integrovať do individuálnej následnej starostlivosti.

Príkladom toho je zapojenie sa do koníčkov, ako je šport alebo hudba, ako aj obnovenie starých priateľstiev, ktoré mohli byť závislosťou od internetu zanedbané. Svojpomocné skupiny v oblasti závislosti na internete často ponúkajú cennú pomoc pri výmene skúseností s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a sprevádzajú pacienta s konštruktívnymi tipmi na spôsob, ako zabezpečiť následnú starostlivosť.

Môžete to urobiť sami

Závislosť pochádza z hľadania. V skutočnom živote niečo chýba a hľadá sa vo virtuálnom svete. Zdá sa, že najmä internet má riešenie pre všetko. Ak ste online dlhšie ako v každodennom živote, je čas položiť si niekoľko otázok. Spravidla je to potreba, ktorá sa v skutočnosti nemôže uspokojiť v skutočnom svete.

Prvým krokom je prejsť návykami. Na ktorých stránkach som? Kde sa môj pohľad zastaví? Možno aj čo kompenzujem? To predpokladá priznanie, že ide o závislosť a túžbu dostať ju pod kontrolu.

Druhým krokom je zamyslieť sa nad neuspokojenými potrebami. Na čo túžim? Prečo radšej surfujem po sieti a nerobím iné veci? S kým alebo s čím chcem tráviť čas? Prečo to neurobím

Tretím krokom je: cvičebná disciplína, skrátenie času na internete, aj keď je to ťažké. Aby sa o tom všetkom dozvedel, terapeut pomáha správnym otázkam, kto sa dostane na dno závislosti. Uvedené opatrenia svojpomoci vytvoria prehľad o vašom vlastnom blahobyte, ak sú zodpovedané čestne.