Dutý chrbát (hyperlordóza)

ako Dutý chrbát alebo hyperlordóza Tento termín sa používa na opis nadmerného vydutia chrbtice vpred. To vytvára výraznú líniu brucha, zatiaľ čo chrbát je súčasne klenutý dovnútra. Zlé držanie tela spôsobuje bolesť a poškodenie chrbtice, ktorá sa zmenila dutým chrbtom.

Čo je to dutý chrbát?

Dutý chrbát možno zvyčajne rozpoznať zvonka držaním tela postihnutej osoby. U ľudí s dutým chrbtom sa panva pohybuje, keď stojí, čo spôsobuje, že žalúdok sa vydúva smerom von a horná časť tela sa posúva dozadu.
© elina33 - stock.adobe.com

V a Dutý chrbát chrbtová klenba ďaleko dopredu v oblasti brucha. Hypertlordóza zvyčajne nie je vrodená. Je to spôsobené trvalým zlým držaním tela, ktoré sa môže vyskytnúť aj v dôsledku iných chorôb.

Zdravá chrbtica vyzerá pri pohľade zboku ako pretiahnutá „S“. V dutom chrbte je však spodný oblúk smerom von tlačený ďaleko dopredu. Ľudia s dutým chrbtom sa zdajú, ako by boli zvlášť obtiažni nosiť na vlastný žalúdok.

Zaťaženie stavcov je v dutom chrbte nerovnomerné a podporuje predčasné opotrebovanie medzistavcových platničiek. Spinálne procesy na chrbte stavcov sa môžu dotýkať silného dutého chrbta.

príčiny

Medzi choroby, pri ktorých a Dutý chrbát vyskytuje sa, patrí k Pomarinovej chorobe. Chôdza prebieha iba cez prednú časť chodidla. Postihnuté osoby vyvíjajú dutý chrbát kvôli atypickému vzoru chôdze.

V mnohých prípadoch je zlé držanie tela príčinou hyperlordózy. Posedenie mení polohu pri ergonomicky nedostatočnom sedení. Okrem toho nedostatok pohybu umožňuje svalom relaxovať a podporuje rozvoj dutého chrbta.

V tejto kombinácii nemá pohybový aparát potrebnú silu, aby vydržal zmenený tvar chrbtice. Vyskytuje sa trvalé zlé držanie tela. Zaťaženie stavcov sa nevýhodne mení pri dutom chrbte. Zvyčajne je rovnomerne rozložená po jednotlivých častiach vďaka špeciálnemu tvaru chrbtice. S dutým chrbtom neexistuje vyrovnanie záťaže.

Príznaky, choroby a príznaky

Dutý chrbát možno zvyčajne rozpoznať zvonka držaním tela postihnutej osoby. U ľudí s dutým chrbtom sa panva pohybuje, keď stojí, čo spôsobuje, že žalúdok sa vydúva smerom von a horná časť tela sa posúva dozadu. Dutý chrbát na začiatku zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky, ale ak zlé držanie tela trvá dlhšie, brušné a zadné svaly sú oslabené a dutý chrbát sa stáva čoraz viac viditeľným vďaka bolesti chrbta.

Pretože väzy a šľachy sú skrátené nesprávnym držaním tela, je obmedzená aj mobilita. Pre postihnutých je čoraz ťažšie zohýbať sa a vyzdvihnúť predmet. Dutý chrbát navyše kladie veľký dôraz na medzistavcové platničky v bedrovej chrbtici, čo môže podporovať herniované disky.

Dlhodobé nesprávne zaťaženie môže viesť k zúženiu miechového kanála, v ktorom sa nachádzajú dôležité nervy. Ak je spinálny kanál zúžený kvôli nesprávnemu držaniu tela, nervy môžu byť narušené alebo stlačené, čo spôsobuje, že postihnuté osoby pociťujú bolesť v oblasti bedrovej chrbtice, ktorá vyžaruje do nôh. Ak dutý chrbát spôsobuje atlasovú malátnosť, môžu sa vyskytnúť aj bolesti hlavy a závraty.

Diagnóza a priebeh

Dutý chrbát je možné vidieť už pri jednoduchom vizuálnom vyšetrení. Typický postoj vpred s panvou naklonenou dopredu je v bočnom pohľade nezameniteľný.

Na presnejšie určenie rozsahu a poškodenia, ktoré sa vyskytlo, je dutý chrbát reprezentovaný zobrazovacími metódami. V skorých štádiách sa najprv menia svaly dutého chrbta. Slabosť brušných svalov. V chrbte sa spodná časť chrbta skracuje, zatiaľ čo sú hamstringy napnuté.

Svaly však vykazujú zvýšené napätie v dôsledku atypického dlhodobého zaťaženia. Ak nedôjde k zmene postoja alebo liečby, zmeny chrbtice nastanú neskôr. Medzistavcové platničky sú stlačené na jednej strane a zvyšuje sa riziko herniovaného disku.

Miechový kanál, ktorým prechádza miecha, sa môže zúžiť, ak je chrbát výrazný. Spinálne procesy na chrbte stavcov sa bolestne stretávajú v dutom chrbte.

komplikácie

Dutý chrbát na začiatku zvyčajne nespôsobuje žiadne väčšie nepohodlie. Ak však nesprávne držanie tela pretrváva, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu stavcov. Chronický dutý chrbát vytvára tlak na medzistavcové platničky av extrémnych prípadoch vedie k herniovanému disku. Neošetrený dutý chrbát môže tiež zúžiť miechový kanál.

Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k poškodeniu nervových ciest a následne k poruchám nervového zápalu a citlivosti. Poškodenie nervov môže zriedkavo viesť k problémom s močovým mechúrom a chorobám pohlavných orgánov (dráždivý močový mechúr, inkontinencia). Dutý chrbát navyše spôsobuje napätie a bolesť, ktoré sa časom zvyšujú.

Okrem toho zvyčajne existuje obmedzená pohyblivosť a symptómy ochrnutia. Ak sa dutý chrbát nelieči, bolesť sa nakoniec rozšíri na nohy a niekedy povedie k parestézii a svalovému napätiu v dolnej časti chrbta. Hlavne postihnuté sú svaly zadných stehien, ktoré sa napínajú dutým chrbtom a dolná časť chrbta, ktorá sa skracuje.

Tieto odchýlky sú zvyčajne spojené s ďalšími fyzickými ťažkosťami a z dlhodobého hľadiska tiež predstavujú značnú psychologickú záťaž.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Vždy by ste mali navštíviť lekára, najlepšie ortopedického chirurga, ak pravidelne trpíte silnou bolesťou chrbta, ktorá vedie k obmedzenej pohyblivosti. Najmä vtedy, keď vidíte v zrkadle známky zlého držania tela, ktoré nemožno napraviť bežnými gymnastickými cvičeniami a vedomou korekciou držania tela. Ak je príčinou slabé brušné svaly, môžete sa najprv pokúsiť posilniť ich pomocou konkrétnych cvičení, ktoré pôsobia proti dutému chrbtu a napravujú nesprávne držanie tela vedome vzpriamene.

Ak tieto opatrenia nepomáhajú, mali by ste sa poradiť s ortopedickým chirurgom, pretože ak sa dlhý čas nelieči silný dutý chrbát, existuje riziko herniovaného disku.

V prípade príznakov, ako je paralýza, zmyslové poruchy alebo zápal nervov, je potrebné okamžite vyhľadať lekára, najmä ak sa vyskytnú problémy s močovým mechúrom a inkontinenciou. Pretrvávajúce svalové napätie môže byť napriek dostatočnému cvičeniu tiež náznakom nesprávneho vyrovnania, ktoré je potrebné napraviť cielenými fyzioterapeutickými opatreniami. Rovnako lekár by mal vždy vyšetriť a liečiť viditeľné zlé držanie tela, ktoré často spôsobuje problémy s chrbtom.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Liečba na Dutý chrbát závisí od stupňa poškodenia, ku ktorému došlo. V počiatočnej fáze je dostatočné liečiť dutý chrbát jednoduchými opatreniami na tréning chrbta. Pacient sa učí správnym držaním tela a jednoduchými cvičeniami, ktoré pôsobia proti dutému chrbtu.

Ak sedíte, musíte sa presvedčiť, či sedadlo spĺňa požiadavky na ergonomický dizajn. Čím dlhšie pacient trpel dutým chrbtom, tým opatrnejšie by mal pokračovať. Terapia je zameraná na opätovné napínanie skrátených svalov. Toto je jediný spôsob, ako znovu získať správne držanie tela.

Liečba bolesti sa tiež vykonáva s cieľom umožniť potrebné pohyby a poskytnúť pacientovi úľavu. Ak dutý chrbát doteraz urobil zmeny, že sa cvičebná terapia už nezlepšila, niektoré zo symptómov sa môžu liečiť chirurgicky.

To zahŕňa rozšírenie zúženého miechového kanála alebo herniovaných diskov. V každom prípade by sa metódy konzervatívnej liečby mali najskôr vyčerpať v prípade dutého chrbta a následkov.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Výhľad a predpoveď

S prázdnym chrbtom je prognóza nepriaznivá bez liečby a cieleného tréningu. Symptómy sa postupne zvyšujú a poškodenie sa vyvíja do nenapraviteľných porúch. Pri včasnej a komplexnej liečbe je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie príznakov, ktoré sa objavili. Fyzioterapeutické cvičenia posilňujú chrbát. Nahromadenie svalov a korekcie držania tela vedú v priebehu času k optickej zmene kostrového systému. Pravidelné kontroly polohy pri sedení, behu alebo státí môžu zmierniť príznaky.

V niektorých prípadoch sa dosiahne úplná bez symptómov. Toto je obzvlášť možné u pacientov, ktorí sú v ranom štádiu. Dutý chrbát je minimalizovaný a bolesť je znížená. Na tento účel je potrebná spolupráca pacienta. Okrem toho sa musí vyvinúť zvýšená ostražitosť, aby sa držanie chrbtice v každodennom živote niekoľkokrát kontrolovalo a korigovalo.

Čím neskoršia terapia sa začne, tým horšia je šanca na uzdravenie. V závažných prípadoch sa musí vykonať chirurgický zákrok alebo sa musí vykonať trvalé stabilizačné opatrenie pre chrbát. Aj keď pri týchto liečebných možnostiach sa dosiahne zmiernenie bolesti, pri týchto metódach sa neočakáva úplné zotavenie. Cieľom liečebného plánu je zabrániť ďalšiemu zvyšovaniu príznakov.

prevencia

Vo veľkej väčšine prípadov sa človek zapojí Dutý chrbát zabrániť s malým úsilím. Aj u detí je potrebné klásť dôraz na správne držanie tela, ergonomicky tvarované sedadlá a cvičenie. Dospelí, ktorí kvôli profesionálnej činnosti trávia veľa času, nájdu rekreačné športy podľa svojho osobného vkusu. Zákonné zdravotné poisťovne často ponúkajú svojim členom preventívne školenie v oblasti chrbta, aby sa v prvom rade nemohla rozvíjať dutá časť chrbta.

domáce ošetrovanie

Vo väčšine prípadov má postihnutá osoba len niekoľko možností následnej starostlivosti. Ochorenie musí lekár včas rozpoznať a liečiť, aby v starobe neexistovali ďalšie komplikácie alebo ďalšie zhoršenie symptómov. Všeobecne platí, že včasná diagnóza ochorenia má veľmi pozitívny vplyv na ďalší priebeh a môže zabrániť zhoršeniu symptómov.

Dotknutá osoba by sa preto mala pri prvých príznakoch alebo príznakoch choroby spojiť s lekárom. Vo väčšine prípadov sa príznaky dutého chrbta môžu zmierniť pomocou fyzioterapie alebo fyzioterapie. Dotknutá osoba môže vykonávať určité cvičenia aj vo svojom vlastnom dome, pričom informácie z tréningu chrbta by sa mali využívať aj v každodennom živote.

Je potrebné vyhnúť sa pozíciám, ktoré by mohli zosilniť dutý chrbát. V niektorých prípadoch môže byť na zmiernenie príznakov tiež potrebný chirurgický zákrok. Po takejto operácii sa musí v každom prípade dodržať lôžko. Telo by sa nemalo zbytočne zdôrazňovať. Dutý chrbát spravidla neznižuje priemernú dĺžku života postihnutej osoby.

Môžete to urobiť sami

Dutý chrbát je takmer vždy výsledkom stáleho zlého držania tela. Porucha spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky, ale zo strednodobého hľadiska sa dá očakávať zhoršenie kvality života. Najmä v prípade vážneho poškodenia stavcov. Chronický dutý chrbát kladie osobitný tlak na medzistavcové platničky av extrémnych prípadoch spôsobuje herniovaný disk. Okrem toho existuje riziko zúženia miechového kanála, ak sa s dutým chrbtom nebude zaobchádzať profesionálne. Dotknuté osoby by sa preto mali ihneď po objavení prvých príznakov dutého chrbta poradiť s odborníkom, najlepšie s ortopedickým chirurgom.

V počiatočných fázach sa dutý chrbát lieči konzervatívne. Pacientovi je zvyčajne predpísaná fyzioterapia a odporúča sa niekoľko úprav správania. Pravidelná účasť na fyzioterapii a vykonávanie nevyhnutných zmien správania sú najdôležitejšími svojpomocnými opatreniami, pretože väčšina pacientov musí pravidelne vykonávať určité gymnastické cvičenia, často na začiatku. Ak nie ste dostatočne disciplinovaní na to, aby ste mohli pravidelne vykonávať nezávislú prax, mali by ste sa zaregistrovať vo fitness štúdiu a získať tam pokyny.

Okrem toho sa zvyčajne vyžadujú zmeny na pracovisku. Ak sedíte v práci, mali by ste si nechať stôl upraviť do správnej výšky a hľadať kvalitnú stoličku s dobrým operadlom, ktorá podopiera a uvoľňuje chrbát. Ak máte doma drevené alebo korkové podlahové dosky, môžete si občas ľahnúť na spanie na podlahu. Ideálne s hrubou podložkou na jogu ako základňou.