Ochorenia civilizácie

ako Ochorenia civilizácie Vyskytujú sa choroby a príznaky, ktorých príčiny spočívajú v pohodlnej spoločenskej norme bohatej na zdroje.

Nedostatok pohybu, nadmerný a častý príjem potravín a stále anonymnejšie prostredie vedú k fyzickým a psychickým ťažkostiam. V technicky menej rozvinutých spoločnostiach sa sťažnosti tohto typu vyskytujú podstatne menej alebo vôbec.

Čo sú civilizačné choroby?

Definícia civilizačných chorôb sa vzťahuje na oddelenie medzi priemyselnými krajinami a rozvojovými krajinami alebo krajinami tretieho sveta. Vo väčšine prípadov za vývoj takzvaných civilizačných chorôb nesie zodpovednosť technický pokrok, samotná „civilizácia“. Niektoré klinické obrazy skôr a častejšie vychádzajú z možností a okolností, ktoré s nimi vývoj prináša.

Termín nie je vedecky jednoznačne definovaný. Samotné choroby a niektoré podozrivé vplyvy a príčiny sa posudzujú odlišne. Existuje však široká zhoda v otázke klasifikácie niektorých vplyvov ako rizikových faktorov.

V prípade fyzických chorôb to zahŕňa, okrem iného, ​​nadmernú spotrebu cukru, nedostatok pohybu, prejedanie, konzumáciu alkoholu, nadmernú hygienu atď. Pri duševných chorobách civilizácie sú stres, hluk, tlak na výkon, určité sociálne normy a podobne takmer nespornými faktormi.

Tieto faktory prevažujú v miere spôsobujúcej choroby v priemyselných krajinách. Tam je dostatok potravín a denná rutina nie je nevyhnutne charakterizovaná fyzickou aktivitou. Rastúce očakávania zamestnancov, veľkých miest s takzvaným „hlukovým znečistením“ spôsobeným vysokou premávkou, staveniskami atď. A osamelosť tiež vedú k psychickému poškodeniu.

príčiny

Väčšina civilizačných chorôb je výsledkom nezdravého vývoja v spoločnostiach považovaných za progresívne, ktoré sa v tejto podobe v menej rozvinutých krajinách nevyskytujú. Podvýživa, prejedanie sa a spotreba cukru sú jedným z hlavných faktorov pri vývoji mnohých civilizačných chorôb. Nezdravá strava je hlavnou hrozbou, pretože môže byť príčinou mnohých možných chorôb, odvoláva sa na pocit potešenia a na pohodlie a z praktických dôvodov. sa môže rýchlo stať zvykom, ktorý je zvyčajne ťažké napraviť.

Veľa hotových alebo priemyselne vyrábaných výrobkov obsahuje veľké množstvo cukru. Cukor sa vstrebáva aj prostredníctvom nápojov, ako sú limonády alebo džúsy, takmer bez toho, aby došlo k pocitu sýtosti.

Ako nosič príchutí sa tuk používa hojne, najmä v rýchlom občerstvení a hotových výrobkoch. Okrem rizika zubného kazu a cukrovky sa zvyšuje pravdepodobnosť nadváhy v dôsledku nadmerného množstva kalórií. Toto sa dosiahne rýchlo, najmä keď sa osoba pohybuje málo.

Obezita môže zase viesť k mnohým ďalším chorobám: vysoký krvný tlak, mastná pečeň, problémy so srdcom, vysoká hladina cholesterolu, rakovina hrubého čreva atď. Tomuto problému možno pripísať sedatívny životný štýl, ktorý je často spôsobený kancelárskou prácou. Veľká časť populácie v industrializovaných krajinách trávi veľa času posedením, čo spolu so stravou s vysokým obsahom tuku a cukru rýchlo vedie k obrovskému prebytku kalórií.

Okrem toho sú však iné klinické obrazy tiež zvýhodňované nedostatkom pohybu alebo nesprávnym držaním tela. Problémy s chrbtom patria medzi najrozšírenejšie civilizačné choroby a môžu ísť až do práceneschopnosti. Často môžu byť zlepšené alebo úplne vylúčené prostredníctvom cvičenia, ale pre zamestnancov, najmä pre zamestnancov na plný úväzok, je často ťažké začleniť pravidelné cvičenie do svojej každodennej rutiny.

Niektoré typy rakoviny sú v priemyselných spoločnostiach bežnejšie, napríklad rakovina pľúc, ktorá je spôsobená fajčením alebo vysokou hladinou smogu. Rakovina hrubého čreva je jedným z nich. Za to je opäť zodpovedná nadmerná strava s vysokým obsahom tuku. Ako možná príčina sa diskutuje aj o nedostatku vlákniny, ktorá sa vyskytuje hlavne v zelenine, obilninách a ovocí.

Vysoký počet rakovín v industrializovaných spoločnostiach je čiastočne spôsobený skutočnosťou, že ľudia v týchto krajinách žijú v priemere podstatne dlhšie, a preto sú náchylnejší na rakovinu v dôsledku starnutia a ich zníženej schopnosti regenerácie.

Prílišná hygiena, ako sa často vyskytuje v priemyselných krajinách, podľa niektorých výskumných pracovníkov podporuje rozvoj určitých alergií. Dlhšie obdobia dojčenia a väčší kontakt s prírodou alebo hospodárskymi zvieratami počas tehotenstva môžu chrániť deti pred rozvojom niektorých alergií.

Na druhej strane by znečistenie jemným prachom malo zodpovedať aj za zvýšený výskyt alergií. Alergénne látky sa môžu „zachytiť“ na jemných prachových časticiach a preniknúť hlbšie do pľúc.

Príznaky a ochorenia

Vzhľadom na veľké množstvo civilizačných chorôb je zoznam možných symptómov veľmi dlhý. Musí sa rozlišovať medzi duševnými a fyzickými príznakmi. Jeden môže byť výrazom alebo doplnkom druhého.

Pretrvávajúce fyzické symptómy alebo symptómy nedostatku môžu viesť k psychickému stresu alebo depresii. Rakovina výživy môže viesť k psychickej kríze. Duševné choroby civilizácie môžu zároveň nájsť výraz na fyzickej úrovni.

Napríklad depresia je často sprevádzaná fyzickými príznakmi, ako sú chronická bolesť chrbta, psychosomatické bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti alebo pocity slabosti. To sťažilo rozpoznanie niektorých civilizačných chorôb ako takých na základe symptómov.

Medzi civilizačné choroby môžu patriť aj vnútorné postoje, ktoré vedú k návykovému správaniu. Jedným z príkladov sú naše ideály krásy a štíhlosti. Tieto môžu viesť k chirurgickým zmenám v tele, k príznakom, ako sú poruchy príjmu potravy alebo tetovanie celého tela. Skutočný príznak - nedorozumenie vášho vlastného tela - je často pokrytý inými príznakmi.

Príznaky anorexie sú komplexné. Skutočný príznak, resp. Nájdenie príčiny daného stavu môže byť ťažké. Sociálne vplyvy zohrávajú úlohu pri mnohých civilizačných chorobách. Môže sa to chápať ako symptóm určitého sociálneho poriadku, keď ľudia v civilizovaných krajinách ochorejú duševne alebo fyzicky.

Pokiaľ príznaky civilizačných chorôb možno vysledovať až po osobné okolnosti, tento kontext sa ignoruje. Obezita alebo cukrovka sú sociálne a osobné problémy. Obe by nikdy nemohli vzniknúť za rôznych sociálnych podmienok.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak dotknutá osoba trpí stratou pohody, vnútorným nepokojom alebo zhoršením kvality života, optimalizácia sa môže vykonať nezávisle v mnohých prípadoch s objektívnym ohľadom na životný štýl. Ak si môžete sami zlepšiť svoje zdravie, zvyčajne sa nepožaduje žiadny lekár. Ak stav nevoľnosti pretrváva alebo ak sa zvyšuje intenzita, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Ak sa vyskytnú poruchy srdcového rytmu, obezity alebo zníženie celkovej výkonnosti, odporúča sa lekárska prehliadka. Zmena osobnosti, depresívna nálada v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov a problémy so správaním by sa mali prediskutovať s lekárom. Bolesti hlavy, problémy s chrbtom, vnútorná slabosť a výkyvy hmotnosti sú varovné signály organizmu. Odporúča sa lekárske vyšetrenie, aby bolo možné objasniť príčinu.

Je potrebné konať aj v prípade opuchov, apatia a apatie. Plíživý priebeh choroby je charakteristický pre súčasné choroby životného štýlu. Poruchy v gastrointestinálnom trakte, strata libida a celkový pocit choroby by mal objasniť lekár. Ak sa zápal alebo podráždenie vyskytuje často, odporúča sa navštíviť lekára.

domáce ošetrovanie

Civilizačné choroby úzko súvisia s moderným, často neukojiteľným spôsobom života v západnom svete. Ktokoľvek, kto by chcel zostať zdravý po liečbe alebo stabilizovať súčasný stav, môže to dosiahnuť dôslednou zmenou správania v rámci následnej starostlivosti. Toto je možné dohodnúť s veľkým počtom kompetentných profesijných skupín.

Kontaktná osoba je primárne rodinným lekárom, ale internistom a kardiológom, odborníkom na výživu a dietológom, športom a fyzioterapeutom, ako aj trénerom fitness môžu tiež poskytnúť cielenú podporu pre činnosti následnej starostlivosti. Zdravá strava a dostatočné cvičenie sú dôležitými piliermi v následnej starostlivosti o choroby životného štýlu, pretože majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém a metabolizmus.

Strata tukov je tiež užitočná pre kĺby v mnohých prípadoch. Dôležitou súčasťou následnej starostlivosti je stredomorská strava s ovocím a zeleninou, náhrada rastlinných tukov živočíšnymi tukmi a výrazné zníženie spotreby cukru a alkoholu. Športová aktivita je založená na úrovni výkonnosti postihnutých. Základom je vytrvalostný tréning a silový tréning.

Vytrvalostné športy sú vhodné na redukciu tuku a tréning kardiovaskulárneho systému. Hmotnostný tréning podporuje svaly, ktoré sú energetickým zdrojom tela a spaľujú kalórie.Okrem toho silový tréning posilňuje svalovú rovnováhu, ktorá môže byť narušená aj kancelárskou prácou alebo jednostrannými priemyselnými prácami. Oslabené svaly sú nahromadené, zatiaľ čo skrátené oblasti by sa mali natiahnuť.

Môžete to urobiť sami

Každý jednotlivec má možnosť urobiť niečo proti civilizačným chorobám a ich dôsledkom. Postačujú aj každodenné opatrenia, napríklad zdravšia strava. To zahŕňa napríklad zníženie nadmernej spotreby soli, čo podporuje ukladanie vody v tkanive a tým podporuje rozvoj vysokého krvného tlaku. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by sa malo denne spotrebovať najviac 6 gramov soli.

Zdravá strava tiež zahŕňa redukciu cukru. Napríklad nadmerná konzumácia cukru podporuje typické civilizačné choroby, ako je diabetes mellitus. Cukor upcháva tepny a spôsobuje vysoký krvný tlak. Môže tiež ovplyvniť oči alebo obličky. Pre dospelých sa považuje za postačujúcu spotreba cukru 60 gramov za deň. Buďte opatrní pri jedlách, ktoré obsahujú skryté cukry, ako sú hotové šaláty, zemiakové lupienky alebo kečup.

Každý, kto trpí obezitou, by ju mal stratiť. Podporuje tak vysoký krvný tlak a cukrovku. Za zdravý sa považuje index telesnej hmotnosti 20 až 25. Na dosiahnutie tohto cieľa sa odporúča mierny športový tréning a postupná zmena stravovania. Nadmerná konzumácia alkoholu tiež podporuje choroby životného štýlu. Muži by preto nemali piť viac ako 0,6 litra piva alebo 0,3 litra vína denne. Pre ženy je maximum 0,3 litra piva a 0,15 litra vína.

Ďalšími dôležitými svojpomocnými opatreniami sú pravidelné cvičenie a zastavenie konzumácie tabaku.