Nedostatok serotonínu

Serotonín je hormón, ktorý tiež funguje ako neurotransmiter. Je tiež známy ako hormón šťastia, pretože spôsobuje a Nedostatok serotonínu depresia a úzkosť. Zvýšenie serotonínu v tele osoby ovplyvnenej liekmi alebo diétou zvyčajne vedie k zlepšeniu nálady.

Čo je nedostatok serotonínu?

Serotonín alebo 5-hydroxytryptamín má účinok a vyskytuje sa hlavne v nervovom systéme, v kardiovaskulárnom systéme a v črevách. V mozgu sa podieľa na regulácii vnímania bolesti, spánku a chuti do jedla. Hrá tiež úlohu pri regulácii telesnej teploty, tvorbe ďalších hormónov a migrény.

Najznámejšou úlohou serotonínu je regulovať náladu. Uvoľňovanie serotonínu má upokojujúci účinok a podporuje vyrovnanosť. Preto má nedostatok serotonínu opačný účinok ako depresívne nálady, úzkosť a príležitostne dokonca agresia.

Antagonisty serotonínu, ako je LSD (dietylamid kyseliny lysergovej), majú euforický účinok. Serotonín sa okrem toho podieľa na kontrakcii, kontrakcii a relaxácii, relaxácii hladkých svalov krvných ciev, a tým má funkciu pri regulácii krvného tlaku.

príčiny

Serotonín sa produkuje z aminokyseliny L-tryptofánu v niekoľkých krokoch. Serotonín sa môže užívať priamo z potravy alebo sa môže vyrábať z L-tryptofánu. Serotonín sa však nemôže dostať do mozgu. Musí to byť samotný mozog.

Serotonín sa vyskytuje hlavne v vlašských orechoch, banánoch, slivkách, paradajkách, kivi a kakaových bôboch. Serotonín sa ukladá hlavne v gastrointestinálnom trakte. Asi 90 percent serotonínu v ľudskom tele je uložených v enterochromafínových bunkách, špecifických bunkách v epiteli gastrointestinálneho traktu.

Zvyšných desať percent je uložených okolitými nervovými bunkami v čreve. Mozog môže produkovať serotonín, pretože serotonín nemôže byť absorbovaný z okolitého tkaniva cez hematoencefalickú bariéru. Hneď ako epitelové bunky gastrointestinálneho traktu uvoľnia serotonín, vstúpia do krvi a absorbujú ho krvné doštičky, trombocyty a transportujú sa ďalej v tele.

Príčiny nedostatku serotonínu sú často v strave. Nedostatok tryptofánu zvyčajne nie je príčinou nedostatku serotonínu. Faktory, ktoré sa podieľajú na syntéze serotonínu, však môžu byť poškodené vo svojej funkcii. K tomu môže dôjsť, ak dotknutá osoba trpí neustálym stresom, inzulínovou rezistenciou, rakovinou, chronickými infekciami alebo nedostatkom vitamínu B6.

Príznaky, choroby a príznaky

Nedostatok serotonínu vedie predovšetkým k depresívnej nálade. Prejavuje sa to v úzkostnom správaní dotknutej osoby. Môže byť spojená s nespokojnosťou, stresom a podráždenosťou, ako aj s depresiou. Menej výrazné príznaky sú vplyv chuti do jedla, neustálej únavy, zvýšeného pocitu bolesti a zmeneného vnímania teploty.

Serotonín hrá úlohu v gastrointestinálnom trakte. Lekári majú podozrenie, že takzvaný syndróm dráždivého čreva je spôsobený poruchou serotonínu. Syndróm dráždivého čreva je ochorenie bez organických príčin, ktoré môže viesť k zápche, ťažkej plynatosti, bolesti podobnej kŕčom v bruchu a / alebo hnačke.

komplikácie

V niektorých prípadoch môže nedostatok serotonínu podporovať rozvoj syndrómu dráždivého čreva. Okrem toho nedostatok obsahu poslov vedie k únave, vyčerpanosti a apatickosti a môže následne znížiť blahobyt. Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok serotonínu tiež podporovať rozvoj duševných chorôb. Deficit vedie najprv k depresívnym náladám, ktoré sa môžu nakoniec vyvinúť do výraznej depresie.

Medzi ďalšie komplikácie patrí zvýšená úzkosť a zvýšené vnímanie bolesti. Nedostatok látky posla môže mať tiež vplyv na rôzne telesné procesy av horšom prípade na nerovnováhu hormonálnej rovnováhy. Komplikácie môžu tiež vzniknúť pri liečbe nedostatku serotonínu. Napríklad predpísané inhibítory spätného vychytávania serotonínu môžu spôsobiť sexuálnu dysfunkciu, ale tiež gastrointestinálne ťažkosti, bolesti hlavy, sucho v ústach a poruchy spánku.

Po podaní prípravkov sa niekedy vyskytnú aj problémy so zrakom, zvýšené potenie a závraty. Zriedkavé vedľajšie účinky: chvenie rúk a zmeny hmotnosti. Najmä u pacientov s poruchami príjmu potravy môže použitie inhibítorov spätného vychytávania serotonínu viesť k ďalším problémom s ich každodennou stravou. Preto sa odporúča prediskutovať tento liek s lekárom vopred.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Nedostatok serotonínu by mal vždy liečiť lekár. Ak sa nelieči, môžu nastať vážne komplikácie, ktoré môžu dotknutej osobe sťažiť každodenný život. Aby sa predišlo ďalším príznakom, je potrebné pri prvých príznakoch nedostatku serotonínu konzultovať s lekárom. Ak pacient trpí závažnou psychologickou náladou, je potrebné sa poradiť s lekárom. K tomuto rozruchu nedochádza bez osobitného dôvodu a výrazne sa znižuje kvalita života. Okrem toho pacienti trpia ťažkou depresiou alebo stresom, tieto ťažkosti sa nevyskytujú bez osobitného dôvodu.

V mnohých prípadoch pretrvávajúca plynatosť, hnačka alebo silná bolesť brucha tiež naznačujú nedostatok serotonínu a mali by ich vyšetriť lekári. Dotknuté osoby sa zdajú byť trochu agresívne a väčšinou nie sú spokojné so svojím životom.

Ak máte podozrenie na nedostatok serotonínu, môžete navštíviť svojho lekára. Ďalšiu liečbu potom vykoná príslušný odborník, pričom ochorenie sa zvyčajne dá dobre liečiť.

Liečba a terapia

Nedostatok serotonínu môže byť stanovený krvným testom u lekára. Tento test určuje iba hladinu serotonínu v tele, ale nie v mozgu. Z tohto dôvodu sa tento test nepovažuje za veľmi presný. Môže sa tiež vykonať stolica. Koncentrácia serotonínu u zdravého človeka je okolo 50 až 100 ng / g. Hodnota pod týmito číslami je známa ako nedostatok serotonínu a lieči ho lekár.

Diagnóza a priebeh choroby

Nedostatok serotonínu sa dá liečiť zmenou vašej stravy. Jednoduché užívanie serotonínu nemôže pôsobiť proti nedostatku serotonínu, pretože serotonín sa nedostáva do mozgu. Pokiaľ ide o výživu, pozornosť by sa mala venovať strave bohatej na bielkoviny a vysokej koncentrácii tryptofánu.

Potraviny s vysokým obsahom tryptofánu zahŕňajú arašidy, ryby, syry a vajcia. Lekár môže predpísať aj doplnky tryptofánu. Na liečenie depresie sa serotonín nepodáva priamo, ale dotknutej osobe sa podávajú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Sú to inhibítory serotonínového transportéra.

Zvýšená koncentrácia serotonínu je v synaptickej medzere, spojenie medzi nervovými bunkami, kde serotonín môže dlhšie pôsobiť. Na liečenie porúch spánku spojených s nedostatkom serotonínu sa zvyčajne lieči tryptofán alebo 5-hydroxytryptofán, ktoré sú vždy východiskovými materiálmi na výrobu serotonínu.

Alebo vás pacient podrobí hormonálnej terapii. Hladina serotonínu sa môže tiež zvýšiť fyzickou aktivitou. Napriek všeobecnému presvedčeniu, že konzumácia čokolády vám robí radosť kvôli obsahu serotonínu, nie je tomu tak. Na dosiahnutie šťastia pri konzumácii čokolády by sa muselo konzumovať veľmi veľké množstvo čokolády.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Aby sa zabránilo nedostatku serotonínu, je vhodné venovať pozornosť strave a zabezpečiť dostatočný odpočinok a cvičenie. Strava by mala byť zdravá a mala by obsahovať potraviny obsahujúce tryptofán. Odporúča sa vyvážený životný štýl s dostatočnou dobou odpočinku, ale pravidelne sa cvičí.

Je tiež dôležité mať nedotknuté sociálne prostredie. Tieto základné faktory môžu pôsobiť proti nedostatku serotonínu a tiež zabezpečiť, aby sa nevyskytoval v prvom rade.

domáce ošetrovanie

Ošetrujúci lekár môže predpísať vhodné lieky, aby následne udržal hladinu serotonínu na zdravej úrovni. Napríklad selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako je napríklad citalopram, paroxetín alebo fluoxetín, aktívne zasahujú do metabolizmu neurotransmiterov obmedzením absorpcie serotonínov do zásobných žíl. To zvyšuje množstvo uvoľneného serotonínu a jeho účinok, pretože sa messengerová látka vyvíja dlhšie.

Lieky ako venlafaxín a duloxetín tiež inhibujú vychytávanie neurotransmitera norepinefrínu. Bežné vedľajšie účinky týchto liekov sú však nepokoj, bolesti hlavy a nevoľnosť. V prípade vážnych duševných chorôb je v mnohých prípadoch potrebný lekársky dohľad odborného lekára. Aby sa prirodzene kompenzoval nedostatok serotonínu, môžu sa prijať ďalšie protidrogové opatrenia.

Odporúča sa športovať a udržiavať vyváženú stravu. V druhom prípade nie je príjem serotonínu konzumáciou potravín obsahujúcich serotonín dostatočný, pretože hormón sa neprenáša priamo z krvi do mozgu. Namiesto toho telo potrebuje esenciálnu aminokyselinu L-tryptofán, ktorá je prítomná vo všetkých potravinách obsahujúcich bielkoviny, aj keď len nepatrne, ako aj vitamíny B3 a B6, horčík a zinok. Telo dokáže z týchto látok syntetizovať vlastný serotonín.

Môžete to urobiť sami

Spôsob, akým môže pacient konať proti nedostatku serotonínu, sa líši v závislosti od príčiny. Vedomým požívaním aminokyseliny tryptofánu tvoriacej serotoníny sa môžu príznaky zmierniť. Pšenica, arašidy, mäso, ryby, strukoviny a mliečne výrobky majú vysoký podiel tryptofánu. Strava by tiež mala byť čo najzákladnejšia a bohatá na vitamíny B, najmä B6.

Zlepšenie absorpcie krvi a mozgu je možné dosiahnuť konzumáciou tryptofánu spolu so sacharidmi. Dôvodom je, že následný nárast inzulínu transportuje ďalšie aminokyseliny, ktoré čakajú na absorpciu do mozgu, do svalového tkaniva, takže tryptofán môže prejsť bariérou bez konkurencie.

Obézni trpia pokročením v chudnutí. Veľké kolísanie cukru v krvi má tiež negatívne účinky. Potraviny s vysokým obsahom jednoduchého cukru (limonáda, ovocné džúsy, sladkosti) by sa mali konzumovať iba umiernene. Mali by ste sa zdržať konzumácie alkoholu a iných liekov, ktoré ovplyvňujú rovnováhu serotonínu.

Užitočné je aj zníženie každodenného stresu, pretože to zvyšuje spotrebu serotonínu. Často podceňovaný účinok na hladinu serotonínu má tiež prostredie, v ktorom sa dotknutá osoba pohybuje. Vytvorenie „príjemného prostredia“ doma a v práci môže priniesť zlepšenie. Žiarivo zafarbené, svetlé dekorácie môžu stimulovať produkciu serotonínu v tele.