chrápanie

Na chrápanie Počas spánku pochádzajú z horných dýchacích ciest hlasné zvuky. Rozlišuje sa medzi chrápaním a chrápaním. V prvej forme nedochádza k ďalším narušeniam dýchacieho rytmu. Obštruktívne chrápanie môže spôsobiť dýchacie ťažkosti alebo dýchavičnosť. V tejto súvislosti sa tiež vyskytuje typická chrápacia choroba spôsobená spánkovým apnoe. Približne 70 percent všetkých mužov chrápe vo svojom živote. Zvyčajne sa však chrápanie vyskytuje od 50 rokov. Štatisticky povedané, ženy chrápajú menej.

Čo je chrápanie?

Schematické znázornenie anatómie hrdla pri syndróme chrápania a spánkového apnoe. Klikni na zväčšenie.

Termín chrápanie opisuje zvuky, ktoré spáč vydáva cez dýchacie cesty. Lekári tiež nazývajú normálne chrápanie chrápané chrápanie. Nemá žiadnu hodnotu choroby. Čím staršie dostanete, tým je pravdepodobnejšie, že budete chrápať. Muži sú postihnutí častejšie ako ženy.

Ak ťažko chrápate, môže dôjsť k narušeniu dodávky kyslíka. V tomto kontexte tiež vzniká porucha spánku pri apnoe. V takom prípade je to prekážajúce chrápanie. Obštruktívne chrápanie sa považuje za poruchu dýchania spojenú so spánkom, ak sa vyskytuje pravidelne. Technické pojmy sú rhonchopatia, syndróm rezistencie horných dýchacích ciest a syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe.

Stále sa diskutuje, či syndróm rezistencie na horné dýchacie cesty a syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe sú jednou poruchou alebo dvoma rôznymi formami, alebo či sú dvoma stupňami závažnosti toho istého syndrómu. Štúdie preukázali, že obštrukčné chrápanie vedie k zvýšenému riziku vysokého krvného tlaku, mozgovej príhody alebo srdcového infarktu.

príčiny

Chrápanie je spôsobené pohybom mäkkého podnebia, hltanu, dna jazyka alebo hrdla, ktorý sa vytvára počas spánku. Zakrivenie nazálneho septa, zápal maxilárnych dutín, zväčšené turbináty alebo alergie môžu spôsobiť chrápanie jednotlivo alebo v kombinácii. Tieto okolnosti na krátky čas prerušujú dych a vedú k chrastiacemu alebo chrastiacemu hluku, ktorý sa nazýva chrápanie.

Iné príčiny chrápania sa nachádzajú v miestnosti a v polohe na spanie. Vzduch v suchej miestnosti, roztoče alebo ležanie na chrbte uľahčujú chrápanie. Obezita môže tiež viesť k zvýšenému chrápaniu. Genetická predispozícia môže spôsobiť chrápanie. Okrem toho konzumácia alkoholu alebo užívanie tabliet na spanie, narkotík, upokojujúcich prostriedkov alebo psychotropných liekov môže prispievať k šumu mäkkého patra a chrápaniu. Niektoré príčiny chrápania je preto možné minimalizovať alebo im zabrániť.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy spánku

Ochorenia s týmto príznakom

• Spánková apnoe
• nosné mandle

• Zápal dutín
• Obezita

• Zakrivenie nazálneho septa
• Nosové polypy

komplikácie

Chrápanie môže spánok ovplyvniť niekoľkými spôsobmi. Predovšetkým nadmerné chrápanie zníži kvalitu spánku, čo môže viesť k ťažkostiam s koncentráciou a dennej ospalosti. Ak je nočný spánok dlhší čas narušený, zvyšuje sa aj riziko nehôd v každodennom živote.

Chrápanie zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, a preto môže byť rizikovým faktorom srdcových chorôb a mozgovej príhody. Z dlhodobého hľadiska môže nadmerné chrápanie spôsobiť vyschnutie ústnych slizníc a zvýšiť riziko zubného kazu. Pacienti s výrazným spánkovým apnoe sú zvlášť ohrození.

Ochorenie trvalo vyvoláva stresové reakcie v tele, čo zvyšuje riziko závažných ochorení kardiovaskulárneho systému. Ak sa porucha chrápania nelieči v počiatočnom štádiu, môžu vzniknúť ďalšie komplikácie, ktoré vždy závisia od závažnosti ochorenia a ústavy pacienta.

Porucha chrápania často tiež zdôrazňuje partnera a môže viesť ku konfliktom vzťahov, a tým k ďalšiemu stresu a zosilneniu následných symptómov. Ak sa chrápanie lieči chirurgicky, môže to viesť k sekundárnemu krvácaniu a dlhodobým problémom, ako sú ťažkosti s prehĺtaním alebo otvorené nosové dutiny. Pri laserovom ošetrení sú však komplikácie relatívne zriedkavé.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Po prvé, chrápanie nie je počas spánku neobvyklé. Mnoho ľudí má tendenciu chrápať a väčšinou to ani nevedia. Chrápanie môže byť tiež spôsobené chorobou, preto by sa mal poradiť s lekárom. Ale ktorý lekár je na to ten pravý? Ak sa nočné chrápanie stane záťažou pre ľudí, malo by sa objasniť, čo chrápanie spôsobuje. Ak hlasné chrápanie narúša prostredie a hlasitosť alebo vás núti prebudiť, treba odtiaľto vyhľadať lekára.

Príčiny sa musia zistiť, aby sa mohla začať správna a individuálna terapia. Špecialisti, ako je pulmonológ alebo špecialista na uši, nos a krk, sú tým pravým miestom. Anamnézu samozrejme berie aj rodinný lekár alebo internista. Toto potom odošle pacienta k špecialistovi na diagnostiku spánkového liečiva. Spánkové laboratórium môže poskytnúť komplexné hľadanie príčiny chrápania v noci. Tieto spánkové laboratóriá môžu v skorom štádiu zistiť alebo vylúčiť abnea spánku a iné choroby.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Schematické znázornenie dýchania pri chrápaní. Klikni na zväčšenie.

Obštrukčné chrápanie a spánkové apnoe by mal liečiť lekár. Typ poruchy sa dá určiť v spánkovom laboratóriu. Chirurgické zákroky, ako napríklad chirurgické utiahnutie mäkkého podnebia a hltanu, alebo čiastočné odstránenie čapíka hltanu, niekedy majú zmysel. Odstránenie mandlí je účinnejšie proti chrápaniu.

Podnebie sa nedávno liečilo vysokofrekvenčnou terapiou. To znižuje chrápanie. Chrápanie môže byť tiež liečené uvulopalatovou plastikou podporovanou rádiofrekvenciou a odstránením prebytočného tkaniva z palatálnych oblúkov a uvula. Mäkké podnebie implantáty ťažko sľubujú úspech proti chrápaniu.

Chirurgické narovnanie je možné, ak sa príčina chrápania nájde pri zakrivení nazálneho septa alebo zväčšení lopatky. Chronické maxilárne sínusy a sínusové infekcie ako príčiny chrápania sa liečia rôznymi opatreniami.

Nazálne náplasti alebo prostriedky na ochranu proti chrápaniu sľubujú viac úspechu, ako dosiahli. Drážka vyčnievajúca z čeľusti, ktorá upravuje spodnú čeľusť spiaceho človeka, dáva väčší zmysel. Môžete tiež trénovať inú polohu na spanie. Väčšina chrápačov považuje masku na nočné pretlakové vetranie za nepríjemnejšiu ako chrápanie.

Výhľad a predpoveď

Chrápanie zvyčajne nepredstavuje žiadne zdravotné riziko a nevyžaduje liečbu. Ak však dôjde k prestávkam dýchania alebo iným poruchám spánku, odporúča sa návšteva lekára. Ak sa nelieči, spánková apnoe zvyšuje úmrtnosť pacienta štvornásobne a znižuje priemernú dĺžku života asi o desať rokov.

Prognóza nie je život ohrozujúca, ale v závislosti od závažnosti ochorenia sa môžu vyskytnúť dlhšie dýchacie pauzy. Chrápanie nosa, ku ktorému dochádza v dôsledku príliš úzkeho nosa alebo v dôsledku prechladnutia a alergií, sľubuje pozitívnu prognózu, ak sa príznaky rýchlo liečia. Ak sa chrápanie nebude liečené, môže viesť k rozvoju infekcií v ústnej dutine alebo prehltnutiu cudzích telies. Pri chrápaní jazyka existuje riziko prehltnutia jazyka, čo môže viesť k zlyhaniu dýchania.

Ak chrápanie má cystu, musí sa najprv liečiť. V dôsledku toho chrápanie opäť klesá. Vo všeobecnosti platí, že ak sa chrápanie zistí včas a nedochádza k vážnemu základnému ochoreniu, postihnuté osoby majú perspektívu úplného uzdravenia bez komplikácií alebo dlhodobých následkov.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy spánku

prevencia

Zmenou polohy na spánok alebo zdvihnutím hlavy sa chrápanie často dá účinnejšie napraviť, ako sa vyskytuje v polohe na chrbte. Zníženie obezity a pitie alkoholu večer je rovnako účinné proti chrápaniu ako vynechanie anestetík, zvýšenie vlhkosti alebo zníženie roztočov pomocou antialergických výplňových materiálov a ochranných krytov.

Chrápanie sa dá zmierniť chrápaním. Ukázalo sa tiež, že svalové cvičenie s didgeridoo pomáha pri chrápaní. Ako preventívne opatrenie proti chrápaniu môžete tiež pravidelne chodiť na jogging alebo pešiu turistiku. Zdravá strava a dostatok pohybu na čerstvom vzduchu nielen zvyšuje celkovú pohodu, ale tiež prispieva k lepšiemu a hlbšiemu spánku.

Môžete to urobiť sami

Existuje niekoľko spôsobov a domácich prostriedkov na zníženie chrápania. Najjednoduchší spôsob je zmeniť polohu vášho spánku a spánok v náchylnej polohe. Pomáha tiež rozširovať dýchacie cesty pred spaním v parnom kúpeli so stolovou soľou alebo chrápaním. Éterické oleje čistia hrdlo a pľúca a môžu sa umiestniť do misky vedľa postele, čo tiež zvlhčuje vzduch v miestnosti a uľahčuje hlboké dýchanie v noci.

Pravidelní chrániči by mali pred spaním vetrať svoju spálňu a zabezpečiť si príjemnú vnútornú klímu. Môže tu byť aj alergia na domáci prach alebo roztoče, ktorú musí ošetriť lekár. Tí, ktorí majú nadváhu, môžu z dlhodobého hľadiska znížiť chrápanie schudnutím. Okrem toho by sa alkohol nemal piť pred spaním, pretože to uvoľňuje mäkké podnebie a tým podporuje chrápanie.

Ak partner chrápe, môže vám pomôcť jemne sa dotknúť hrtanu alebo krku, zdvihnúť nos nosa alebo mierne zvýšiť polohu spánku v hornej časti tela. Ak sa chrápanie stane záťažou, je potrebné sa poradiť s lekárom.