únava

únava, únava a zvýšila sa ospalosť zvyčajne nie sú príznakmi choroby. Únava však môže byť príznakom celého radu chorôb, keď je telo a jeho imunitný systém oslabený.

Čo je únava?

Takmer 1/3 populácie v Nemecku trpí únavou, ktorú nemožno vysledovať späť k zdravej únave. Najmä ženy a najmä ľudia trpiaci stresom trpia únavou častejšie.

Ako už bolo uvedené, únava zvyčajne nie je patologickým príznakom. Každý zdravý človek sa po určitom čase cíti unavený. Telo a myseľ sú často veľmi unavené, najmä po náročnom a vyčerpávajúcom dni v práci.

Únava sa však môže vyskytnúť aj kvôli nedostatku spánku. Tento nedostatok spánku môže byť vedome spôsobený samotnou osobou alebo súvisí s poruchami spánku ako príčinou. Musí sa rozlišovať medzi rýchlou únavou a stálou únavou. Intenzita únavy je klasifikovaná ako mierna únava až chronická únava.

Únava sa môže prejavovať aj inými príznakmi a fyzickými príznakmi. Typické pre to sú všeobecné slabosti, poruchy koncentrácie, studené končatiny, neochota, nedostatok motivácie a slabosti. Takmer 1/3 populácie v Nemecku trpí únavou, ktorú nemožno vysledovať späť k zdravej únave. Najmä ženy a najmä ľudia trpiaci stresom trpia únavou častejšie.

príčiny

Únava zvyčajne nemá patologické príčiny, ale je veľmi dôležitá pre zdravý spánok. Najmä s ohľadom na poruchy spánku je však príčinou únavy väčšinou duševná a fyzická porucha, ktorá natrvalo narušuje normálnu potrebu spánku a rytmus spánku. Táto únava nie je organická, ale po dlhej dobe môže mať vplyv aj na orgány (napríklad bolesti hlavy a bolesti žalúdka). Najčastejšie vedľajšie účinky a príčiny emocionálnych príčin únavy sú úzkostné poruchy, depresia a sociálny stres.

Únava je však najbežnejšia pri vírusových infekciách. Časté prechladnutie je pravdepodobne najčastejšou príčinou celkovej slabosti a únavy. Ďalšie možné choroby, ktoré priamo súvisia s výraznou únavou, nájdete nižšie v časti o chorobách.

Ale aj ťažkí chrániči často trpia únavou, pretože v noci nemajú dostatok hlbokého a zdravého spánku z dôvodu respiračných problémov (dýchavičnosť, spánková apnoe).

Najčastejšie choroby, ktoré majú ako symptóm ťažkú ​​únavu, sú: hepatitída, hypotyreóza, diabetes mellitus a rôzne druhy rakoviny. Niektoré lieky tiež spôsobujú únavu z dôvodu svojich vedľajších účinkov. Typickými predstaviteľmi sú najmä neuroleptiká, antidepresíva a antihistamíny. Ťažké kovy sú tiež známe svojimi účinkami na zníženie výkonu a ospalosť (napr. Amalgám, olovo, uhľovodíky a oxid uhoľnatý).

Okrem toho nadmerná konzumácia alkoholu môže spôsobiť únavu. Najmä pivo má silný skľučujúci účinok vďaka obsahu chmeľu.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti únave a slabosti

Ochorenia s týmto príznakom

• chladný
• osýpky
• Horúčka glandulárneho pfeiffera
• Nízky krvný tlak

• meningitída
• leukémie
• Hypothyroidism
• Diabete _mellitus

• Alzheimer
• anémia
• Spánková apnoe
• Crohnova choroba

Diagnóza a priebeh

Únava môže mať mnoho príčin a nie je chorobou.Skôr to môže byť symptóm jedného. Na zistenie lekár používa kombináciu pohovoru a fyzického vyšetrenia.

Po otázkach týkajúcich sa životného štýlu alebo fyzických abnormalít alebo predchádzajúcich chorôb zvyčajne nasleduje vyšetrenie. Okrem prehmatávania rôznych orgánov môžu viesť k diagnostike aj krvné testy alebo dokonca umiestnenie do spánkového laboratória.

Únava sa prejavuje v skutočnosti, že pacient má počas dňa malú jazdu a silu a radšej spí. Všetko je možné, od jednoduchej túžby spať po skutočné krátke „prikývnutie“.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Únava sa stáva problémom, keď narúša normálny výkon človeka po celý deň. Návšteva lekára je splatná, keď niekto náhle alebo pomaly mutuje z dôležitej osoby na neustále unavenú osobu. Pri návšteve lekára by dotknutá osoba mala opísať aj všetky sprievodné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť. Z toho môže lekár často vyvodiť závery o možných príčinách vyčerpania.

Prekonateľná únava, ktorá sa objaví náhle, by sa mala vždy vyšetriť. Ďalšie sťažnosti, ako je zvýšená teplota, svalová slabosť, depresia, dýchavičnosť alebo záchvaty závratu, môžu lekárovi poskytnúť dôležité informácie o možných príčinách únavy. Pravdepodobne dôvod spočíva v dýchacích prestávkach v noci. Tieto sa často dajú zistiť iba v spánkovom laboratóriu. Ak dotknutá osoba nemá vedomosť o možnom spojení, lekár môže po výsluchu vykonať laboratórne testy a ďalšie vyšetrenia. Malo by sa tiež spochybniť životné prostredie alebo pracovné stresy.

Po počiatočnej konzultácii môže rodinný lekár zariadiť ďalšie odporúčania, aby sa dospelo k diagnóze únavy. Môže odkázať pacienta na spánkové laboratórium, neurológa alebo psychológa. Ak je podozrenie predmetom chemickej otravy alebo otravy drogami alebo omamnými látkami, lekár navrhne vhodné opatrenia. Vyžaduje sa aktívna spolupráca pacienta.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Dotknutá osoba spravidla nechodí k lekárovi z dôvodu únavy. Ak únava pretrváva dlhšiu dobu alebo sa dokonca zintenzívni, odporúča sa konzultovať s lekárom. Lekár sa potom opýta predovšetkým na trvanie a intenzitu únavy a v ktorých časoch dňa je únava obzvlášť závažná.

Lekár chce predovšetkým zistiť, či únava má psychosomatické príčiny alebo či za tým môžu byť vážne choroby. Prípadný nedostatok minerálov v krvi (železo, vápnik a horčík) by sa mal zohľadniť aj krvným testom v laboratóriu. Ak je príčina pravdepodobnejšia v sociálnom a emocionálnom prostredí, lekár vás môže odporučiť špecialistovi (napr. Psychoterapeutovi). Tam je príčina hľadaná v profesionálnom alebo rodinnom a spoločenskom prostredí. Mali by ste tiež povedať lekárovi o všetkých liekoch, ktoré v súčasnosti užívate.

Ak zatiaľ nie sú zistené žiadne príčiny, lekár začne fyzické vyšetrenie. Vyšetrujú sa najmä lymfatické uzliny, slezina a pečeň. Monitorujú sa pľúca, srdce a dýchacie orgány. Ďalej sa testuje pevnosť svalov a ich reflexy. Ak existuje podozrenie na iné príčiny, lekár môže predpísať ďalšiu liečbu (napr. Spánkové laboratórium, elektrokardiogram (EKG), krvné testy).

Keď sa konečne zistí správna príčina únavy alebo nedostatku spánku, môže sa začať individuálna terapia. Viac informácií získate od svojho lekára. Ak je vaša únava príčinou organického ochorenia, musíte sa najprv liečiť.

Prášky na spanie, ako sú prášky na spanie a podobne, sa neodporúčajú, pretože môžu byť návykové. Po porade s lekárom sa pokúste najskôr liečiť poruchy spánku rastlinnými alebo prírodnými liekmi, ako je balzam na citrón, valerián a chmeľ.

Výhľad a predpoveď

Únava sa môže vyskytnúť u ľudí z rôznych dôvodov. Spravidla preto nie je možné urobiť univerzálnu predpoveď tohto príznaku. Vo väčšine prípadov sa však únava dá liečiť jednoducho pomocou spánku, spánku a relaxácie.

Únava sa často objavuje ako symptóm prechladnutia, chrípky a iných infekcií a znova zmizne ihneď po vyliečení pacienta. Nie je neobvyklé, že po jedle sa objaví únava, čo je tiež častým príznakom. Ak však únava pretrváva a nie je možné proti nej bojovať spánkom a relaxáciou, je potrebné poradiť sa s lekárom. V týchto prípadoch môže byť únava príznakom inej závažnejšej choroby.

Neexistuje žiadne správne zaobchádzanie s únavou, telo musí zodpovedajúcim spôsobom odpočívať. Často sa vyskytuje aj v starobe a nejde o komplikáciu.

V niektorých prípadoch môže byť únava sprevádzaná bolesťou hlavy, depresiou a pocitom šialenstva. Tu je vhodné navštíviť psychológa, pretože únava v tomto prípade má psychologický pôvod. Únava je väčšinou iba dočasná.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky proti únave a slabosti

Domáce lieky a bylinky na únavu

Domáce opravné prostriedky ↵ na únavu

• Takzvaná jarná únava sa často prejavuje bolesťami hlavy, nedostatkom sústredenia, únavou a pocitmi nepohodlia. Je to spôsobené skutočnosťou, že v zimných mesiacoch bolo telu málo prirodzeného svetla, ale väčšinou muselo byť v upchanom a zohriatom vzduchu, ktoré bolo pokryté hustým nepriepustným odevom. Okrem toho chýbajú čistiace účinky čerstvých rastlinných potravín.

S cieľom čeliť tejto jarnej únave je vhodné sa na nejaký čas vyhnúť mastným a bielkovinovým jedlám, vysoko kalorickým pečivám a sladkostiam - najlepšie je mať niekoľko koláčov s krátkym pôstom. Je dôležité, aby telo dostalo veľa čerstvého vzduchu a cvičenia (prechádzky, záhradníctvo, prvé opaľovanie). Boj proti jarnej únave podporujú čerstvé šaláty a zeleninové šťavy a nasledujúce liečivé rastliny: žihľava, podkolienky, borievky, rebierka, praslička, cesnak a cibuľa.

• Nasledujúce metódy môžu pomôcť proti únave, ktorá nie je založená na organických chorobách: dostatočný spánok 8 hodín, zastavenie výroby kávy a kofeínu, žiadne sedatíva a alkohol, veľa cvičenia na čerstvom vzduchu, športovanie, vytváranie jednotného a konštantného denného rytmu , Dostatok pitných a chladných spŕch ráno a po cvičení.

Môžete to urobiť sami

Únava sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov. Únava je však spravidla spôsobená stresom a nedostatkom spánku. Preto, keď je pacient unavený, musí si oddýchnuť a dať telu príležitosť na oddych a regeneráciu. Je tiež možné robiť krátke prestávky počas dňa, ale mali by ste tiež dobre spať, aby sa celé telo mohlo regenerovať.

Ak ste unavení, je potrebné sa vyhnúť stresu. Často nie je možné úplne vyhnúť sa stresovým situáciám v každodennom živote, ale relaxačná terapia sa môže vykonávať pred spaním. Na tento účel sú vhodné najmä športy ako joga. Zvýšený príjem tekutín často pomáha proti únave, káva sa tu tiež môže použiť na boj proti únave. Dotknutá osoba by však nemala konzumovať príliš veľa kávy, pretože by to viedlo k závislosti.

Ak k únave dôjde najmä po jedle, má zmysel zmeniť stravu. Malo by sa vyhnúť mastným jedlám. Zdravé stravovanie a účasť na fyzickej aktivite sú pre telo vždy prospešné. Ak dôjde k únave v dôsledku chronického problému, je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože tu je potrebné lekárske ošetrenie.