Domáce lieky na stres

stres je jednou z najdôležitejších príčin fyzických a psychických sťažností v súčasnosti. Stres je vnímaný odlišným spôsobom, pretože ľudia sa extrémne líšia svojou odolnosťou voči stresu. Ak sa však rýchlo cítite pod tlakom, mali by ste poznať najdôležitejšie okamžité opatrenia a alternatívne prostriedky, pomocou ktorých môžete znížiť svoje vnímanie stresu na prijateľnú úroveň.

Čo pomáha proti stresu?

Každý, kto každý deň premieňa medzi kanceláriou, domácnosťou, rodinou a koníčkom každý deň, sa občas stretne s osobnými obmedzeniami odolnosti. Nie je neobvyklé, že sa budete ponáhľať a máte pocit, že v dostupnom čase môžete sotva dokončiť dennú pracovnú záťaž.

Vyhlásenie sa rýchlo objaví v miestnosti, v ktorej sa opäť cítite stresovaní - a otázka, čo by mohlo pomôcť proti stresu, sa plazí rovnako rýchlo. Ale ak si chcete pomôcť a chcete trochu znížiť úroveň svojho osobného stresu, musíte najprv vedieť, aký je to vlastne stres. Z lekárskeho hľadiska je stres prirodzenou reakciou tela na výzvu. Zatiaľ čo naši predkovia museli pripraviť svoje telá a mysle na únik alebo bitku v priebehu niekoľkých sekúnd, nebezpečný lov mamutov už nie je každodenným potešením.

Ale aj pri normálnej každodennej práci vždy existujú situácie, v ktorých prudký nárast pulzu a krvného tlaku a pri ktorých telo uvoľňuje stresové hormóny. Majú účinok, ktorý je nevyhnutný na prežitie: telo dostane značné zvýšenie energie v priebehu niekoľkých sekúnd. Zatiaľ čo pozitívny stres je vnímaný ako motivujúci a zvyšujúci výkon, negatívny stres môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť ochorenie. Ak sa chcete vyzbrojiť proti negatívnym účinkom stresu, môžete použiť rôzne páky.

Na jednej strane je individuálny pocit stresu jednoducho záležitosťou osobného prístupu. Pokus o stanovenie priorít a zameranie sa na úlohu vytvára atmosféru bez stresu. Jeden alebo druhý nie na žiadosť kolegov, manželov, detí a členov rodiny poskytuje príjemnú úľavu od zbytočného stresu. A nakoniec, jeden alebo druhý tip je vynikajúcou okamžitou pomocou, ak sa veci vymknú z rúk.

Rýchla pomoc

Osvedčené opatrenia, ako sú športové a kontinuálne relaxačné cvičenia, sľubujú okrem niekoľkých alternatívnych liekov rýchlu úľavu od stresu.

Tí, ktorí pravidelne púšťajú v športe, rozbijú škodlivé negatívne stresové hormóny v krvi okamžite. Súčasne stredne vytrvalostný šport podporuje produkciu šťastných hormónov. Vďaka pravidelným športovým aktivitám je kardiovaskulárny systém lepšie zásobovaný kyslíkom a pohoda sa výrazne zvyšuje. Celkovo sa jednoducho stávate efektívnejšími a odolnejšími voči neočakávaným momentom stresu.

Každý, kto je v skutočnosti pravidelne v športe, dokonca zvyšuje svoj osobný pocit stresu a môže čeliť svojmu prostrediu s väčšou vyrovnanosťou. Podobné účinky majú pravidelné relaxačné cvičenia. Tí, ktorí relaxujú pri joge alebo meditácii, tiež odbúravajú stresové hormóny a budujú hormóny šťastia. Jóga alebo iné relaxačné metódy tiež zaisťujú, že sa cítite celkovo produktívnejší a menej náchylní na stres.

Ako účinné opatrenia proti stresu, lekári odporúčajú cvičebné aj relaxačné cvičenia. Ak sa chcete profesionálne naučiť jednu z nespočetných techník, je najlepšie kontaktovať zodpovednú zdravotnú poisťovňu. Môže odporučiť dobrých poskytovateľov a je tiež možná účasť na vzniknutých nákladoch.

Svoje lieky nájdete tu

Alternatívne prostriedky nápravy

Ak chcete urobiť niečo viac pre svoju osobnú stresovú odolnosť, rozhodnete sa uplatniť alternatívne prostriedky nápravy. V prípade potreby by sa mali používať, v najlepšom prípade je možné vopred vyhľadať radu skúseného alternatívneho lekára.

Potom si môžete byť úplne istí, že používate vhodný liek. Typickými liečivými bylinami proti stresu sú medovka, chmeľ, valeriána a ľubovník bodkovaný.

Môžu sa piť ako čaj, brať ako tinktúry alebo pridať do vody do kúpeľa. Ružový koreň, ženšen a speedwell sú tiež vyskúšané a testované byliny, ktoré by mali spoľahlivo zmierniť príznaky stresu.