zdravie

zdravie je stav, v ktorom sa človek cíti fyzicky a duševne pohodlne a môže byť aktívny. Zdravie nie je ovplyvnené negatívnymi formami, ako sú choroby alebo choroby, ktoré znižujú zdravie. Aby bolo zdravé, veľa procesov tela spolupracuje, čo umožňuje dokonalú interakciu všetkých častí tela. Zdravie sa dá ľahko ovplyvniť, ale vo väčšine prípadov ho možno získať rôznymi opatreniami.

Čo je zdravie

Zdravie možno interpretovať veľmi odlišne. Pre mnohých je to stav, v ktorom sa človek cíti fyzicky, duševne a sociálne dobre, bez choroby alebo bez poruchy.

Zdravie každého jednotlivca je tiež veľmi individuálnym vnímaním celkového stavu. Okrem fyzického zdravia to zahŕňa aj faktory, ako je stresové správanie, relaxácia, voľnočasové aktivity, koníčky alebo priatelia, ako aj celkovo stabilný a vyvážený život, vďaka ktorému budete spokojní alebo spokojní.

Podľa mnohých štúdií a výskumov v oblasti zdravia sa zistilo, že nemateriálne aspekty, ako je aktívny spoločenský život, komunikácia s priateľmi, rodina alebo voľnočasové aktivity, majú tiež obrovský vplyv na fyzické zdravie.

V dnešných západných výkonnostných spoločnostiach má zdravie veľmi osobitnú hodnotu, pretože jednotlivec by mal byť odolný, takže zdravým ľuďom sú priradené aj pozitívnejšie vlastnosti. Zdá sa zrejmé, že v tejto nátlaku na zdravie a dokonalosť je tiež veľký stresový potenciál pre všetkých, ktorí nie sú zdraví. To môže byť často kontraproduktívne.

Zdravie úzko súvisí so salutogenézou podľa Antonovského, ktorý zvažuje rizikové faktory a ochranné faktory pre zdravie. Streséry (rizikové faktory) zvyšujú riziko ochorenia alebo zranenia. Ochranné faktory obmedzujú účinok rizikových faktorov.

Celkovo vzaté, medicína teraz venuje čoraz väčšiu pozornosť udržiavaniu zdravia v ranom štádiu namiesto jeho obnovy po obmedzení. Nazýva sa to profylaxia a okrem iného sa odohráva v zubnom lekárstve.

Funkcia a úloha

Mnoho ľudí si uvedomuje dôležitosť zdravia iba vtedy, keď je narušené. Zdravie má veľmi dôležitú osobnú a sociálnu hodnotu. Neporušené zdravie nie je dôležité iba pre deti a mladých ľudí.

Ponuky na podporu vlastného zdravia sú dobrými preventívnymi opatreniami. Patria sem pravidelné vyšetrenia praktického lekára, chudnutie, ak máte nadváhu, zdravá strava a fyzická aktivita.

Mnohé zdravotné problémy sa prejavujú až v pokročilom veku, a preto by sa do návykov životného štýlu malo od samého začiatku integrovať individuálne riadenie zdravia a prax spoločných alebo aktívnejších športov.

Zdravá myseľ spočíva v zdravom tele. Životné podmienky, sociálne požiadavky, sociálne postavenie, príjem a skutočnosť, že zdravie je dôležité, majú vplyv na najskoršie detstvo. Tu je dôležité nájsť si vlastnú cestu a uvedomiť si svoje vnútorné potreby. To sa často môže javiť ako psychicky veľmi ťažké, ale v konečnom dôsledku nemôže existovať žiadne zdravé telo bez zdravej mysle.

Niekto, kto doteraz alebo dlho nevykonával žiadny šport, môže, dokonca aj v pokročilom veku, dosiahnuť nový vzhľad tela a športovať po zodpovedajúcej adaptabilite a pomaly budovať výcvikové jednotky.

Ak nie sú k dispozícii opatrenia a možnosti na podporu zdravia a ak existuje nezdravá strava alebo podobne, sú možné choroby a sekundárne choroby, ale aj autoimunitné choroby, ktoré môžu mať za následok aj obrovské náklady na liečbu, terapiu, rehabilitáciu, operácie atď.

Ak je napríklad každodenný život kvôli kancelárskej práci veľmi sedavý, existuje mnoho rôznych možností cvičenia, ktoré môžu jednotlivci použiť, aby sa vzdali svojich preferencií. Varianty sa pohybujú od kondičného tréningu, jogy, cvičenia pilates a aparátu až po aktívne členstvo v telocvični alebo športovom klube. V závislosti od zamerania sa na vode, vo vode, vyskytujú športy, s vysokými nárokmi, ako je surfovanie alebo surfovanie s drakom, alebo ľahšie športy ako plávanie alebo chôdza. Či už je to trendový šport, lyžovanie alebo tanec na čiare - bez ohľadu na to, ktorý šport sa vykonáva, najdôležitejšou vecou je faktor dobrý pocit a zohľadňujú sa faktory, ako sú existujúce choroby alebo obmedzenia, ako aj súčasná úroveň výkonnosti.

V popredí by mala byť zábava, nie nevyhnutne nadmerné ambície, pretože primeraný a stály program športového tréningu je účinný a citlivý iba so zábavou a vytrvalosťou.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Niektoré z hlavných zlých zdravotných problémov sú zlá strava, stres, alkohol, fajčenie, obezita a nedostatok pohybu. Mnohé takzvané príbuzné choroby sa dajú vysledovať až po moderné faktory, ktoré majú masívny vplyv na zdravie jednotlivca.

Ak cvičím príliš málo a jedím viac potravín bohatých na tuky, cukry a uhľohydráty, je nevyhnutná nadváha alebo dokonca obezita. Obezita nezaťažuje iba kĺby a psychiku, ale často je predzvesťou ďalších chorôb, ako je diabetes mellitus, rakovina a problémy s orgánmi, ako sú obličky alebo pečeň. Ak je psychika stresovaná, často sa prejavuje poruchami spánku

Najmä srdce a krvný obeh závisia od stabilného zdravia. Choroby, ako je kardiovaskulárna slabosť, srdcový infarkt alebo mozgová porážka, ako aj vysoký alebo nízky krvný tlak, si vyžadujú pravidelné lekárske vyšetrenia.

Poruchy metabolizmu lipidov, artérioskleróza a ďalšie vaskulárne ochorenia zhoršujú fyzickú pohodu a sú tiež ovplyvňované negatívnymi vplyvmi, ako je konzumácia nikotínu, alkohol alebo zlá výživa.

Riziko srdcových arytmií, koronárnych ochorení srdca alebo srdcového zlyhania je možné pomocou pravidelného cvičenia vopred významne znížiť.

Obzvlášť rakovina a kardiovaskulárne choroby patria medzi choroby so smrteľnými následkami, ktoré nemôžu byť nevyhnutne úplne predchádzané zdravším životným štýlom, ale môžu byť aspoň ovplyvnené.

Stres pri práci, práca na zmeny alebo špeciálne napätie v dôsledku mimoriadnych udalostí majú tiež negatívny vplyv na organizmus. Depresia, syndróm vyhorenia, bolesti chrbta a ramien, ako aj gastrointestinálne choroby, často odrážajú nadmerný stres, ktorý sa dá znížiť pomocou vhodných opatrení na podporu zdravia.