Strach z lietania (aviofóbia)

ako strach z lietania sa bežne označuje ako fóbia proti lietaniu v lietadle (aviofóbiou). Môže sa to však stať už pri vstupe na letisko alebo pri pohľade na lietadlo. Strach z lietania je jednou z duševných chorôb.

Čo je strach z lietania?

Ľudia, ktorí majú strach z lietania, vždy zažívajú určité fyzické príznaky, správanie a myšlienky, keď sú konfrontovaní s lietadlom alebo lietajú sami.
© diy13 - stock.adobe.com

Strach z lietania sa prejavuje panikárnymi symptómami alebo symptómami typickými pre túto chorobu, keď sa blíži let. Dotknuté osoby reagujú so značným stresom, so stratou kontroly a záchvatmi úzkosti alebo záchvaty paniky.

Strach z lietania sa prejavuje aj v spotených rukách, na podráždení žalúdka, zvracaní alebo bolesti hlavy. Závodné srdce a oveľa vyšší pulz sú tiež súčasťou toho, keď tí, ktorých sa to týka, si uvedomia predpokladané nebezpečenstvo letu.

Strach z lietania je jednou z najrozšírenejších duševných chorôb, ale terapia sa v mnohých prípadoch môže úplne vyliečiť. Avšak životy ľudí, ktorí sa boja strachu z lietania, sú vždy výrazne negatívne ovplyvnení.

príčiny

Na čom presne spočíva strach z lietania, sa nedá všeobecne povedať. Najmä u ľudí, ktorí vstupujú do lietadla prvýkrát, môžu byť príznaky varovaním pred neznámym. Ďalšia obava zo strachu z lietania spočíva v prežívaní mimoriadnych situácií, ktoré nemožno ovplyvniť.

Patria sem turbulencie počas letu alebo rýchly pokles letovej výšky. Vo všeobecnosti je strach z lietania charakterizovaný stratou kontroly nad lietadlom s obmedzeným prístupom. Je tiež známe, že nehody majú takmer vždy tragické následky a pravidelne končia smrťou cestujúcich.

Strach z lietania môže byť navyše založený aj na predchádzajúcom psychologickom strese. Fóbia z blokovania (napríklad klaustrofóbia) alebo nadmorská výška (napr. Strach z výšok) sú typické znaky strachu z lietania.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervov

Príznaky, choroby a príznaky

Ľudia, ktorí majú strach z lietania, vždy zažívajú určité fyzické príznaky, správanie a myšlienky, keď sú konfrontovaní s lietadlom alebo lietajú sami. Príznaky tejto úzkostnej poruchy sa môžu pohybovať od mierneho nepohodlia po záchvaty paniky. Strach, ktorý sa vyskytuje, často pociťuje u postihnutých život ohrozujúci život. Prvé príznaky sa často objavujú po rezervácii letu.

Príslušné obavy dotknutých sa môžu navzájom líšiť. Niektorí aviofobi sa obávajú tesnosti lietadla alebo nedostatku únikových príležitostí, zatiaľ čo iní sa obávajú havárie lietadla. Vedieť, že ľudia vo vašom okolí situáciu nevnímajú ako hrozbu, nezmierňujú strach. U mnohých postihnutých prevládajú fyzické príznaky.

Aviofobici často trpia potením, mokrými a / alebo studenými rukami, búšením srdca, bolesťami žalúdka, hnačkami, silným nutkaním na močenie, nevoľnosťou, stratou chuti do jedla alebo trasmi. Mnohí z týchto postihnutých majú búšenie srdca a následkom toho záchvaty závratov a zadusenia. Symptómy sa zvyčajne objavia týždne pred nadchádzajúcim letom a dovtedy sa stávajú čoraz intenzívnejšími.

Dôležitým znakom aviofóbie je výrazné vyhýbacie správanie. Tí, ktorých sa to týka, obchádzajú strach z lietania tým, že si rezervujú leteckú dopravu. Niektorí aviofobi bojujú proti svojej úzkosti s alkoholom alebo narkotikami.

kurz

Priebeh strachu z lietania tiež vždy závisí od individuálneho prípadu. Realizáciu nadchádzajúceho letu však často sprevádzajú pocity nepohodlia a strachu. Čím bližšie je deň odchodu, tým viac sa príznaky objavia u osôb postihnutých strachom z lietania.

Za prvými potami zvyčajne nasledujú žalúdočné ťažkosti a bolesti hlavy. Posledný jeden alebo dva dni pred letom sa zvyšuje intenzita záchvatov paniky. Začínajú so zvýšeným stresom, ale potom sa premenia na číry strach z lietania.

Poškodený má pocit, že nevyhnutne smeruje k najväčšej predstaviteľnej hrozbe a že sa ním doslova absorbuje. Nevidí cestu von so strachom z lietania. V deň cesty a pri sedení v lietadle osoba v mnohých prípadoch nereaguje, je veľmi stiesnená a zdá sa takmer úplne vedľa seba. Strata kontroly tak symbolizuje strach z lietania.

komplikácie

Pri strachu z lietania môžu vzniknúť rôzne komplikácie. Zvyčajne majú psychologický charakter a nespôsobujú žiadne zdravotné poškodenie alebo nevýhody. Strach z lietania však môže mať výrazný negatívny vplyv na spoločenský život. Mobilita dotknutej osoby je obmedzená strachom z lietania.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa obísť, ale cestovanie na iné kontinenty je ťažké. To môže viesť k rozpadu sociálnych kontaktov alebo vzťahov. To vedie k psychologickým problémom a depresii u mnohých ľudí. Nie zriedka strach z lietania nerozumejú iným ľuďom a označujú sa za neškodné.

Aj tu môžu existovať sociálne nevýhody. Nie je možné vykonať osobitné zaobchádzanie so strachom z lietania. Pacienti s rovnakým príznakom sa však môžu stretnúť na diskusie. Pomáha tiež rozhovor s ľuďmi, ktorí prekonali strach z lietania.

V mnohých prípadoch nemôže pacient úplne prekonať strach z lietania, ale napriek tomu sa odváža ísť lietadlom. To znamená, že niekedy sú možné krátke lety. Bohužiaľ nie je možné všeobecne predpovedať, či je možné vyliečiť strach z lietania. Pri liečbe sa nepoužívajú žiadne lieky a neexistujú žiadne komplikácie.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Strach z lietania nemusí byť v každom prípade liečený. Terapia má však zmysel, ak dotknutá osoba trpí strachom z lietania. Nervózny pacient, ktorý často cestuje lietadlom za prácou, má tendenciu trpieť fóbiou viac ako niekto, kto letí lietadlom raz alebo dvakrát za život.

Strach z lietania môže existovať súčasne s inými obavami alebo inými psychologickými príznakmi. Aj v tomto prípade je vhodné hovoriť o príznakoch úzkosti lekárovi alebo terapeutovi. Okrem toho by sa malo objasniť, či príznaky sú skutočne spôsobené strachom z lietania alebo či sú fyzické. Príznaky úzkosti, ako je potenie, závodné srdce, búšenie srdca alebo hyperventilácia, sa dajú vystopovať až k organickej príčine a naznačujú napríklad kardiovaskulárne ochorenie.

Postihnutí ľudia môžu priamo kontaktovať psychoterapeuta so svojím problémom. V Nemecku sa nevyžaduje žiadny bankový prevod. Ak okrem strachu z lietania neexistuje žiadna iná psychologická porucha, strach z lietania sa zvyčajne dá dobre liečiť. Kognitívna behaviorálna terapia sa považuje za zvlášť účinnú pri liečbe úzkostných porúch.

Lekár alebo psychoterapeut musia s dotknutou osobou spolupracovať, aby zistili, či sa strach týka konkrétne lietania alebo iného faktora. Možné diferenciálne diagnózy sú najmä strach z výšok, agorafóbia a sociálna fóbia.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Spôsob liečby strachu z lietania závisí od priebehu ochorenia a jeho závažnosti. V prípade miernych príznakov môže užívanie liekov a sedatív už priniesť zlepšenie. Ak je však fóbia hlbšia, utrpenie zmierni iba psychoterapia. Strach z lietania musí byť ako taký diagnostikovaný psychológom.

Ich príčiny sa dajú zistiť neskôr. Tu sa líši, na základe čoho je založený prah inhibície na palube lietadla. V mnohých prípadoch sú však nevedomé a negatívne skúsenosti už v mladom veku znakom strachu z lietania. Pretože vystavenie v nekontrolovateľných situáciách je často zrejmé pri zamykaní sa v miestnosti, obmedzovaní možností alebo dokonca škádlení priateľov.

Tento vzor sleduje aj fóbie veľkých výšok. Aj tu je charakteristický typický strach z lietajúceho myslenia: Ak dôjde k nehode, šanca na prežitie je nízka. Pri rozpoznávaní strachu z lietania by sa preto vždy malo hľadať odborné poradenstvo. Strach z lietania sa dá vyliečiť iba terapiou, ktorá často trvá niekoľko rokov.

Výhľad a predpoveď

Preto strach z lietania má veľkú šancu prekonať terapiou. Väčšina ľudí, ktorí trpia aviofóbiou, však túto možnosť liečby nevyužíva. Môže to byť spôsobené skutočnosťou, že je veľmi ľahké obísť úplne lietanie. Preto strach z lietania u ľudí, ktorí nie sú liečení, zvyčajne pretrváva celý život. V mnohých prípadoch to pre postihnutých znamená prakticky žiadne obmedzenia.

Komplexná liečba aviofóbie, ktorá je založená predovšetkým na kognitívnej behaviorálnej terapii a expozičnej terapii, má úspešnosť až 95 percent. Šanca na zotavenie sa preto dá hodnotiť ako veľmi dobrá. Takmer všetci terapeuti sú teda schopní nastúpiť na palubu lietadla a tiež lietať bez strachu. Účastníci seminára o strachu z lietania a o tom, ako mu čeliť, sa zdajú byť do istej miery vyliečení zo svojej fóbie.

Ukázalo sa tiež, že veľké katastrofy lietadiel vždy spôsobili pokles počtu cestujúcich na určité časové obdobie. Ľudia, ktorí trpia aviofóbiou, sa niekedy vzťahujú na jednotlivé udalosti, ktoré mohli zažiť iba nepriamo. Preto sa zdá, že vývoj tejto fóbie súvisí aj so skutočnou bezpečnosťou letu (vyššia ako pri všetkých ostatných dopravných prostriedkoch).

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na upokojenie a posilnenie nervov

prevencia

Súčasťou terapie bude predchádzanie strachu z lietania. Napätie sa môže často zmierniť a obavy sa môžu zvládnuť pomocou dychových cvičení, uvoľnenia svalov alebo myšlienky takéhoto letu. Autogénny výcvik tu môže byť veľmi efektívny.

Táto prevencia pred strachom z lietania by sa však mala vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Rozsah, v akom sú lieky užitočné proti prvým príznakom, musí byť tiež ponechaný na špecialistu. S tým sa však dotknutá osoba môže dostať pod strach z lietania.

domáce ošetrovanie

Po úspešnom liečení strachu z lietania sa zvyčajne neočakávajú žiadne ďalšie sťažnosti. Choroba úplne zmizne. Neexistuje teda dôvod na následnú starostlivosť. To však neznamená, že dôjde k imunite.

Dotknuté osoby môžu opakovane trpieť aviofóbiou v dôsledku vonkajších vplyvov. Diagnóza sa uskutočňuje po podrobnej konzultácii s lekárom. Na terapiu sú vhodné relaxačné techniky a riešenie úzkostných stavov. Psychoterapeut pomáha pri niekoľkých sedeniach. Vo veľkom počte prípadov postihnuté osoby nekonzultujú s lekárom.

Alkohol, nikotín a sedatíva majú zmierňovať príznaky, ale ukázalo sa, že to nevedie k trvalému úspechu. Skôr to môže zhoršiť príznaky. Cieľom terapie je vždy poskytnúť pacientovi tipy na správanie. Nastavenie pred a počas letu je možné regulovať kognitívne.

Je preto nevyhnutné v praxi uplatniť vedomosti získané z počiatočného ošetrenia. Patria sem dýchacie techniky. Dotknutým osobám by sa za žiadnych okolností nemali vyhnúť letiská. Zdá sa to ako zlá stratégia pre väčšinu lekárov. Sťažnosti sa ďalej upevňujú a môžu sa objaviť aj v iných situáciách, ktoré sú vnímané ako hroziace.

Môžete to urobiť sami

Najdôležitejším základom boja proti aviofóbii je rozširovanie vedomostí. Podrobné informácie o fungovaní lietadla, správaní letu a predovšetkým o bezpečnostných opatreniach môžu pomôcť znížiť obavy, ktoré sa vyskytnú pred začiatkom letu. Je užitočné absolvovať let vo vašej hlave niekoľkokrát predtým, ako sa skutočne uskutoční. To uľahčuje riešenie turbulencií alebo hluku z letu.

Sedadlo v uličke pôsobí na pocit tesnosti a straty kontroly. Na mieste priamo nad krídlami sú pohyby lietadla menej viditeľné.

Počas letu hrá hlavnú úlohu vedomá relaxácia. V deň odchodu sa odporúča vyhnúť sa stresovým faktorom a nosiť pohodlné oblečenie. Technika dýchania, ktorú je možné použiť počas letu, by sa mala naučiť vopred. Užitočné sú aj potvrdenia, t. pozitívne posilňujúce vety, ktorými sa dôraz zameriava na strach a uvoľnený stav. Pohyb - ak je to možné - tiež vyvoláva rozptýlenie.

Na druhej strane sa neodporúča upokojiť alkohol alebo tablety, pretože tieto môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky a nie sú dlhodobým riešením.