Nedostatok železa alebo nedostatok železa vzniká, keď človek nemôže prijať dostatok železa z potravy. Nedostatok je sprevádzaný nepríjemnými symptómami, z ktorých niektoré môžu byť dokonca nebezpečné.
Čo je nedostatok železa?
Hovoríme o nedostatku železa, keď je hladina feritínu v krvi príliš nízka. Feritín je látka, ktorá ukladá železo. Ak toho nie je dosť, je tu nedostatok železa.
Pokožka postihnutej osoby je bledá, nechty sú krehké a drážkované, vlasy stále viac vypadávajú a v rohoch úst sa môžu objaviť malé biele hrbole, ktoré sú známe ako trhliny.
Častými príznakmi sú tiež bolesti hlavy, závraty, problémy s koncentráciou, zvýšená únava a nestabilná psychika.
Pacient s nedostatkom železa už nie je schopný vyrovnať sa s fyzickým a duševným stresom, pretože železo je dôležité pre transport kyslíka - je začlenené do hemoglobínu. Bez kyslíka už telo všeobecne nefunguje správne.
príčiny
Najčastejšie je nedostatok železa spôsobený zlou výživou u postihnutej osoby. Nejedí dosť jedla, ktoré obsahuje železo v takej forme, aby ho telo mohlo začleniť do metabolizmu.
Potraviny pre priemyselné pohodlie často neobsahujú železo, pretože množstvá, ktoré obsahujú, sú často nedostačujúce na každodenné potreby a nemôžu sa správne absorbovať v dôsledku ťažkého spracovania.
Dojčatá kŕmené hotovým mliekom, ktoré nie je obohatené železom, sú vystavené zvýšenému riziku vzniku jedného dňa nedostatku železa. Mimoriadne ohrozené sú aj vegetariáni Ovo alebo lakto, vegetariáni a vegáni, pretože im chýba mäso bohaté na železo a nedokážu vždy pokryť svoje potreby zeleninou.
Možné je však aj vnútorné krvácanie po dlhšiu dobu, napríklad krvácanie spôsobené vredmi alebo nádormi. Tehotné ženy tiež často trpia nedostatkom železa a ženy všeobecne trpia nadmerným menštruačným krvácaním.
Príznaky, choroby a príznaky
Krátkodobý nedostatok železa obvykle nemá za následok žiadne hlavné príznaky. Postihnutí ľudia sa cítia unavení a vyčerpaní, ale tieto príznaky znova vymiznú, len čo je organizmu dodané dostatočné množstvo živín. Chronický nedostatok železa sa prejavuje ako pokles výkonu, zvyčajne spojený so zábudlivosťou, poruchami koncentrácie a bolesťami hlavy.
Toto je často sprevádzané nervozitou a vnútorným nepokojom. Okrem toho už postihnuté osoby pociťujú chuť do jedla a trpia rôznymi gastrointestinálnymi ťažkosťami. Existujú tiež ťažkosti s prehĺtaním, pálením záhy a páliacim jazykom. V závažných prípadoch sa môžu vyskytnúť záchvaty slabosti. Typickými znakmi sú tiež poruchy regulácie tepla. Okrem toho existuje zvýšená náchylnosť na infekciu.
Navonok je na bledej koži a na sliznici viditeľný nedostatok železa. Pokožka je tiež nezvyčajne suchá a zranenia sa vyskytujú rýchlejšie. Toto je viditeľné vo forme trhlín, zranení a zápalov na perách a rohoch úst.
S nedostatkom železa sú klince tiež krehké a majú typické biele škvrny. Existuje výrazná strata vlasov a zvyšné vlasy sú matné a krehké. Nedostatok železa vo všeobecnosti vyvoláva silný pocit choroby, ktorý je sprevádzaný množstvom vnútorných a vonkajších príznakov.
Diagnóza a priebeh
Nedostatok železa je diagnostikovaný hladinou feritínu v krvi: lekár preto nariadi, aby sa odobralo malé množstvo krvi. Hodnota železa by bola príliš nestabilná na to, aby mohla skutočne diagnostikovať nedostatok.
Feritín je na druhej strane k dispozícii iba ako skladovacia látka v takom množstve, aké je potrebné. Norma hladín feritínu sa samozrejme líši u ľudí rôzneho veku a pohlavia. Nedostatok železa sa zvyčajne vyskytuje tak pomaly, že patologické symptómy a príznaky sú pozorované iba vtedy, keď tento nedostatok progreduje.
Okrem toho sú tieto príznaky nebezpečné iba vtedy, ak sa vyskytne mdloby - nie je to často, ale lekárom sa preverí iba väčšina postihnutých.
komplikácie
Nedostatok železa môže spôsobiť rôzne komplikácie. Možným sekundárnym ochorením je anémia, ktorá sa vyskytuje hlavne v prípade vážnych strát železa alebo chronických chorôb. Takáto anémia vedie k zníženej tvorbe červených krviniek a ako výsledok, okrem iného, k veľkej únave a bolesti hlavy.
Okrem toho sa môžu vyskytnúť výrazné kožné zmeny, ako sú krehké nechty a roztrhané rohy úst. Ak sa ochorenie predlžuje, vznikajú aj kardiovaskulárne problémy, ako sú búšenie srdca a bolesť na hrudníku. V pažeráku sa zriedka tvoria membránové štruktúry, ktoré sú spojené s ťažkosťami s prehĺtaním a dýchavičnosťou.
V dôsledku nedostatku železa sa môže vyskytnúť aj tzv. Syndróm pica, pri ktorom dochádza k nočným svalovým kŕčom, tenkým nechtom a silnej túžbe po zemi alebo sile. U žien môže nedostatok železa viesť k absencii menštruácie a tým k ďalším komplikáciám. Tehotné ženy s nedostatkom železa majú zvýšené riziko predčasného alebo mŕtvo narodeného dieťaťa.
U detí a starších osôb môže možná anémia viesť aj ku kolapsu obehového systému. Liečba nedostatku železa pomocou doplnkov železa môže spôsobiť, že stolica dočasne zmení farbu na čiernu. Existuje tiež riziko alergií a neznášanlivosti na predpísané doplnky.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak sa objavia príznaky ako bolesť hlavy, studené ruky alebo nohy a nízky krvný tlak, môže ísť o nedostatok železa. Odporúča sa návšteva lekára, ak príznaky nezmiznú napriek zmenám v strave. Ak sú príznaky závažné, okamžite by ste mali hovoriť s lekárom. Varovné príznaky, ako sú svalové kŕče, únava a problémy so zrakom, naznačujú pokročilý nedostatok železa - ak áno, okamžite to oznámte lekárovi. Ak sa vyskytnú komplikácie, ako sú búšenie srdca, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť, je prítomná lekárska pomoc. Okamžitá konzultácia s najbližšou klinikou.
To platí aj v prípade deformácie nechtov, neobvyklých zvukov v ušiach alebo menštruačných kŕčov. Tehotné ženy by mali pri prvých príznakoch nedostatku železa vyhľadať lekársku pomoc. Rovnako pacienti s cukrovkou, ľudia s imunodeficienciou a starší alebo chorí ľudia. Každý, kto patrí do týchto rizikových skupín, by mal mať nedostatok železa rýchlo objasnený. Ak sa príznaky objavia ako súčasť základného ochorenia, je najlepšie kontaktovať zodpovedného lekára. Nedostatok železa je všeobecne bezproblémový, pokiaľ sa príznaky liečia včas.
Lekári a terapeuti vo vašej oblasti
Liečba a terapia
Dlhodobá liečba spočíva v zmene stravovania. Nedostatok železa súvisiaci s stravou sa vylieči tak, že osoba, ktorá si je vedomá potravín s vysokým obsahom železa, sa lieči. Berie ich viac a zabraňuje tomu, aby sa znovu objavil nedostatok železa.
Korenie, ako je petržlen, mäta z mäty alebo tymián, sú bohaté na železo hneď po usušení, ale aj kakao, bravčové a teľacie pečene, sóje alebo amarant.
Okrem toho, v závislosti od veku, pacient má predpísané doplnky železa, ale tieto sa nesmú predávkovať. Vitamín C môže zlepšiť vstrebávanie železa; teda absorpcia v tele. Pomáha už piť pomarančový džús, ktorý je nesladený a prirodzený.
U pacientov s rakovinou s nedostatkom železa sa často používajú infúzie železa, čo môže viesť k náhlemu zlepšeniu ich stavu. Vegetariáni a vegáni musia zabrániť nedostatku železa výberom správnej zeleniny, ak nechcú znova jesť mäso. Ženám, ktoré nie sú tehotné, sa môžu podávať regulačné hormóny.
Výhľad a predpoveď
Dobrá prognóza nedostatku železa závisí na jednej strane od toho, aby bola rozpoznaná čo najskôr, a na druhej strane od príčiny. Ak sa zistila príčina a diagnostikoval sa nedostatok železa, zvyčajne sa dá liečiť veľmi dobre.
Normálny nedostatok železa spôsobený nevyváženou stravou, po krvácaní alebo chirurgickom zákroku, počas tehotenstva alebo v konkurenčných športoch sa dá bez problémov liečiť špeciálnymi doplnkami železa. Je ťažšie, ak je spôsobené chronickým gastrointestinálnym ochorením alebo nádorom.
Liečba doplnkami železa obvykle zlepšuje nedostatok železa do 3 až 6 týždňov, ale doplnky by sa mali užívať asi pol roka, aby sa zásoby železa primerane doplnili.Počas tejto doby sa krv opakovane vyšetruje, aby sa pravidelne kontrolovala hladina železa a zistilo sa skryté krvácanie.
Ak sa počet červených krviniek po približne 1 týždni používania významne zvýši, prognóza je dobrá. Ak príznaky pretrvávajú aj po užití doplnkov železa po dobu niekoľkých týždňov, musí sa vykonať opätovné vyšetrenie, aby sa zistilo, či existujú ďalšie choroby, ktoré ešte treba liečiť.
prevencia
Najlepším spôsobom, ako zabrániť nedostatku železa, je jesť správnu stravu. To môže zabrániť nedostatku železa spôsobenému jedlom. Tehotné ženy by sa mali včas poradiť s gynekológom a nechať ich pravidelne vyšetrovať krv, aby zistili mierny nedostatok železa a nechali ho ošetriť skôr, ako spôsobí vážne poškodenie.
domáce ošetrovanie
Cieľom následnej starostlivosti je zabrániť opakovaniu nedostatku železa. Po úspešnej počiatočnej liečbe je to zvyčajne zodpovednosť pacienta. Vyberie si vhodnú stravu. Ryby, mäso, hydina a orechy sú ideálne na uspokojenie dopytu. Na druhej strane sa treba vyhnúť čiernemu čaju, káve a mlieku.
V ponuke sú tiež vitamíny a denne by sa malo konzumovať niekoľko porcií ovocia a zeleniny. Nedostatkom železa v dôsledku nevyváženej stravy, operácie, tehotenstva alebo konkurenčného športu je možné čeliť uvedenými opatreniami. Lekár bude diagnostikovať nedostatok železa pomocou krvných testov. Takzvaná hodnota feritínu umožňuje vyvodiť dostatočné závery.
Typické sťažnosti navyše slúžia ako indikácia. Dlhšia následná starostlivosť je zvyčajne potrebná, ak nedostatok železa spôsobuje gastrointestinálne ochorenie alebo nádor. Doplnky železa sa berú podľa predpisu. Nasledujú pravidelné krvné testy. Komplikáciám sa však nedá zabrániť.
Pre úspech liečby je rozhodujúci čas diagnózy. Čím skôr sa zistí nedostatok železa, tým lepšia bude prognóza. Preto by ľudia s pretrvávajúcou únavou, neustálymi bolesťami hlavy a pretrvávajúcimi problémami s koncentráciou mali určite vyhľadať lekára. To platí najmä pre pacientov, ktorí už trpeli nedostatkom železa.
Môžete to urobiť sami
Postihnutí ľudia s nedostatkom železa môžu tomuto problému zabrániť zmenou stravy. Jedlo by malo obsahovať dostatok železa. Mäso, ryby, hydina a orechy sú ideálne. Najmä má zmysel konzumovať mäso a ryby vysokej kvality.
Prirodzene sa vyskytujúce železo v mäse môže byť lepšie absorbované ako železo v rastlinných potravinách. Stále však existuje mnoho rastlinných potravín, ktoré majú zmysel. Byliny a koreniny stoja za zmienku. Petržlen je bohatý na železo a vitamín C. Vitamín C zaisťuje výrazne lepšiu absorpciu rastlinného železa.
Každý, kto má nedostatok železa, by sa mal úplne vyhnúť mlieku, káve a čiernemu čaju. Tieto produkty bránia absorpcii železa. Voda je naopak ideálna.
Okrem toho sa odporúča užívať biologický komplex mikroživín každý deň. Vďaka železa a vitamínu C to podporuje optimálny prísun buniek. V ideálnom prípade obsahuje tiež všetky vitamíny B a stopové prvky. Dotknuté osoby by si mali zvoliť produkt v tekutej forme. Malo by sa to vyrábať z prírodných potravín. Toto je jediný spôsob, ako zabezpečiť optimálne prísun základných vitamínov a minerálov.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
