ostražitosť

ako ostražitosť všeobecný konsenzus označuje schopnosť rozpoznať vonkajšie hrozby. Súvisí to s pojmami všímavosti a pozornosti. Z evolučného hľadiska je ostražitosť nevyhnutná pre prežitie, pričom nie je zameraná iba na vonkajšie vplyvy, ale aj na vlastnú myseľ.

Čo je bdelosť?

Ostražitosť je formovaná vlastným uvedomovaním si životného prostredia v súčasnosti. Týka sa vedomia a hrá dôležitú úlohu v meditácii. Majster jogy Swami Sivananda sa vo svojej práci „Ako kultivovať cnosti“ zaoberal výrazom „bdelosť“, ktorý treba prirovnať k ostražitosti.

Vysvetľuje tento výraz s živosťou a sviežosťou. Popisuje tiež bdelosť ako nastavenie pozornosti. Výstraha je v joge nesmierne dôležitá, pretože pomáha spoznať a pracovať so sebou. Okrem toho prirovnáva „byť ostražitý“ k „byť úplne hore“.

Nezaujatí a rozptýlení ľudia nie sú ostražití. Toto sa dá zase zlepšiť rôznymi cvičeniami, v ktorých zohrávajú rolu joga, sebavyhľad a vysoká koncentrácia. Všímavosť teda možno opísať ako opak nepozornosti a ospalosti.

Okrem negatívnych opačných pólov existujú aj pozitívne vlastnosti, ktoré kontrastujú s bdelosťou. Medzi ne patrí relaxácia, odovzdanie, dôvera a nádej a dôvera. Okrem ospalosti a nepozornosti sú protikladmi s negatívnymi konotáciami vyrážka, zábudlivosť a nedbanlivosť.

Činnosti a emócie sú ovládané myšlienkami alebo túžbami. Ostražití ľudia sa zvyčajne objavujú s väčšou ostrosťou a pokojom, a tak môžu významne ovplyvňovať nežiaduce myšlienky lepšie a odstrčiť želania.

Funkcia a úloha

Hlavnou úlohou bdelosti je ochrana ľudí. Možno to prirovnať k inštinktu zvierat. Tí, ktorí sú ostražití, môžu rýchlejšie rozpoznať nebezpečenstvo a konať rýchlejšie. Okrem iného to znižuje pravdepodobnosť nehôd. Ľudia, ktorí sú si vedomí všetkých krokov, ktoré podniknú, sú otvorenejší voči svojmu prostrediu a vnímajú svoje okolie so všetkými zmyslami. Životom slepo nechodia a zvyčajne majú lepšiu náladu. Výstraha môže pomôcť znížiť videnie tunela každodenného života a obrátiť vaše oči späť k niečomu inému.

Príkladom zvýšenej ostražitosti je vedenie vozidla. S dlhoročnými skúsenosťami majú ľudia tendenciu automatizovať jazdu. Denná dochádzka už nie je vysoko koncentrovaná, ale napríklad počas dôležitých telefonátov. Táto automatizácia je rušivá a zvyšuje čas odozvy. Trasa je známa a je vedená ako obvykle, ale bdelosť sa znižuje vždy, keď sa riadi obvyklá trasa. Ak sa v tejto situácii vyskytne neočakávaný incident, je často ťažké primerane reagovať.

Na druhej strane vedomé bdecie cvičenia zabezpečujú zvýšenú ostražitosť a sústredenie. Jednotlivé profesijné skupiny potrebujú väčšiu ostražitosť ako ostatné. Táto nehnuteľnosť je obzvlášť dôležitá pre policajných dôstojníkov a iné povolania v oblasti bezpečnosti, ktorí musia byť neustále obozretní a ostražití. To isté platí pre lekárske povolania, pretože aj ľahká nedbanlivosť alebo nedbanlivosť môže mať fatálne následky. Ľudia s osobitnou úlohou v spoločnosti by mali byť rovnako ostražití ako ľudia s ručnými remeslami. Rýchlo sa tu môžu vyskytnúť nehody z dôvodu nedbanlivosti.

Bdelosť navyše pomáha budovať, rozširovať a udržiavať medziľudské vzťahy. Priateľstvo je založené na vzájomnom rešpekte a porozumení. S cieľom získať čo najpresnejší obraz o osobe je preto potrebné byť ostražitý.

Svoje lieky nájdete tu

Choroby a choroby

Niektoré duševné choroby sú spojené so zvýšenou ostražitosťou. V mnohých prípadoch sa táto pôvodne neškodná bdelosť rozširuje na nutkanie, ktoré na dotknutú osobu vyvíja nátlak. Paranoia sa môže rýchlo stať paranoiou z toho, čo je vlastne pozitívna kvalita. Niektorí ľudia môžu mať halucinácie spôsobené neustálym napätím a nepokojom. Najmä choroby, pri ktorých je to tento prípad, sú rôzne úzkostné poruchy. Záchvaty paniky sú často spojené so zvýšenou ostražitosťou.

Keď sa ľudia, ktorí sa obávajú strachu, môžu dozvedieť, veľké davy môžu spôsobiť ťažké záchvaty úzkosti a úzkosti. Tieto idú ruka v ruke s nadmernou bdelosťou a ostražitosťou. Podobná je situácia s posttraumatickými stresovými poruchami.

Na druhej strane stres a hektika môžu výrazne znížiť ostražitosť. Tí v zhone majú tendenciu zabudnúť alebo prehliadnuť veci. To isté platí pre ľudí, ktorí sú mentálne alebo fyzicky postihnutí a ktorí sa na tento deficit príliš zameriavajú. Tomu tiež trpí ostražitosť. Ľudia s depresiou môžu byť uväznení vo svojom vlastnom svete a vo vnútri, že už viac alebo len polovicu nevnímajú svoje prostredie.

Lieky a drogy majú tiež osobitný vplyv na vnímanie a bdelosť. Takmer všetky nelegálne drogy ovplyvňujú poznanie a zhoršujú bdelosť. Zatiaľ čo niektorí ho znižujú, iní ho zvyšujú na nezdravú úroveň. Mimochodom, to sa netýka iba nelegálnych drog - alkohol má rovnaký narušujúci účinok na bdelosť.