Podľa definície znamená Svalové kŕče (špeciálny spazmus) nežiaduca a zároveň nevyhnutná trvalá kontrakcia svalu alebo svalovej skupiny, ktorá je spojená s ťažkou bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou stiesnenej časti tela.
Čo sú svalové kŕče?
Svalové kŕče sa môžu objaviť spontánne v pokoji alebo po intenzívnej svalovej námahe. Najčastejšie sú postihnuté teľatá, stehná a svaly rúk, najčastejšou príčinou je nedostatok horčíka v tele alebo nedostatok vápnika v krvi.
Tetany, ktorá je vyvolaná nedostatkom vápnika v krvi, je kŕčová motorická porucha, ktorá sa môže prejaviť pri pocitoch brnenia (ako prejav nadmernej vzrušivosti nervov a svalov) alebo pri bolestivých kŕčoch. Pri svalových kŕčoch ľudské telo nemá dostatok horčíka, aby pôsobilo proti nežiadúcej kontrakcii.
príčiny
Svalové kŕče sú zvyčajne spôsobené nadmernou námahou, ako je to napríklad v prípade športu, alebo nedostatkom horčíka. Navyše nedostatok chloridu sodného alebo všeobecný nedostatok tekutín môže viesť k svalovým kŕčom zo športových dôvodov.
Ďalšími možnými príčinami sú nosenie príliš tesných pančúch a / alebo topánok, prítomnosť kŕčových žíl, prechladnutie alebo nedostatok draslíka (napríklad spôsobený nadmerným potením).
V dôsledku choroby sa svalové kŕče môžu vyskytovať častejšie u pacientov s cukrovkou, u ľudí s poruchami obehového systému alebo v prípade nervového ochorenia.
O vplyve alkoholu a užívaní určitých drog ako spúšťačov sa v súčasnosti diskutuje vedecky.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na svalové kŕčeOchorenia s týmto príznakom
- Nedostatok horčíka
- Diabetes insipidus
- Nedostatok minerálov
- Slabosť obličiek
- Nedostatok vápnika
- brušná chrípka
- Hypothyroidism
- myopatia
- Nedostatok draslíka
- Crohnova choroba
- polyneuropatia
- Lambert-Eaton-Rookeov syndróm
kurz
Ak je nedostatok horčíka, návrat draslíka do bunky sa preruší. Je však dôležité zastaviť elektrické vzrušenie a prísun vápnikových iónov do najmenšej jednotky svalov, sarkoméru. Pokiaľ to nejde hladko, môžu nastať svalové kŕče, t. J. Nepretržitá svalová kontrakcia.
Prejavuje sa to náhlou silnou bolesťou svalov. Toto príležitostne vedie k pocitu znecitlivenia a obmedzenej pohyblivosti v stiesnenej časti tela, ako aj k tvrdnutiu a možnému opuchu svalu.
Zvyčajne to však rýchlo zmizne. Bolesť, ktorá je vyvolaná, však môže prežiť kŕče. Svaly nôh a dolných končatín a svaly rúk sú pri športe najviac namáhané. Z tohto dôvodu sa tu najčastejšie vyskytujú svalové kŕče (to isté platí pre menej športových ľudí).
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Svalové kŕče, ktoré sú spôsobené krátkodobým nedostatkom horčíka alebo hnačkovým ochorením, zvyčajne nevyžadujú liečbu. Kŕče sa často prejavujú v lýtkových svaloch, ale občas aj v nohách alebo bočných svaloch chrbta. Ak sa svalové kŕče objavia iba občas, dotknutá osoba nemusí navštíviť lekára.
Je to však iné, ak pacient často trpí svalovými kŕčmi. Ak je aktívny v športe, svalové kŕče môžu naznačovať nesprávne zaťaženie alebo nedostatočné zahrievacie cvičenia pre svaly. Na objasnenie príčiny kŕčov je užitočná návšteva špecialistu na šport. Môže sa tiež pýtať na stravovacie návyky. Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť u športovcov, ako aj u starších ľudí, v dôsledku dehydratácie a veľkého potenia. Dočasný nedostatok tekutín a minerálnych solí si sami ľahko kompenzujete.
Odporúča sa navštíviť lekára, ak trpíte častými svalovými kŕčmi. Dotknuté osoby by mali venovať pozornosť sprievodným príznakom. Ak máte bolesti hlavy a chrbta, nočné potenie alebo pocit slabosti v celom svalovom systéme, je vhodné navštíviť lekára. To isté platí v prípade neistoty chôdze alebo pohybu alebo únavy a únavy. Pretože svalové kŕče môžu sprevádzať vysoký krvný tlak, cukrovku 2. typu alebo ochorenie obličiek, sú závažným príznakom. Môžu naznačovať ochorenie, ktoré ešte nebolo rozpoznané, ako napríklad porucha arteriálneho obehu.
Lekári a terapeuti vo vašej oblasti
Liečba a terapia
Avšak, pretože príčiny svalových kŕčov neboli doteraz vedecky úplne pochopené a je pravdepodobné, že pri svalových spazmoch sa stretnú viaceré faktory, v súčasnosti nie je k dispozícii žiadna príčinná liečba. Môže liečiť iba príznaky a predchádzať svalovým kŕčom.
Ak sa objaví svalové kŕče, pohyb by sa mal okamžite zastaviť a sval sa natiahol alebo aktívne uvoľnil. Ľahké masáže a odreniny v niektorých masťoch a krémoch sú rovnako účinné. Pohyb by mal pokračovať až potom, ako sa spazmus vyrieši.
Pri športe by ste mali tiež zaistiť, aby ste po kŕdle pili dostatok tekutín. Ak dôjde k čoraz väčšiemu množeniu svalových kŕčov, je potrebné na objasnenie príčiny konzultovať s lekárom. Ak je to potrebné, predpíšu fyzioterapiu alebo v zriedkavých prípadoch terapiu liekmi na uvoľňovanie svalov a protizápalovými liekmi.
Výhľad a predpoveď
Svalové kŕče v nohách alebo chrbte sa môžu cítiť dramatické. Často sú však spôsobené dočasným nedostatkom alebo nadmernou spotrebou horčíka. Pred a po cvičení, v prípade dehydratácie alebo silného stresu, môže byť preto užitočné preventívne prijať horčík a vápnik. V akútnych prípadoch existuje pravdepodobnosť, že sa svalové kŕče rýchlo zbavia rýchlym prísunom minerálov.
Prognóza je však oveľa horšia, ak sú svalové kŕče výsledkom vážneho ochorenia. Napríklad je možná amyotropná laterálna skleróza (ALS) alebo cerebrálny záchvat. Svalové kŕče sa môžu vyvinúť aj v dôsledku hormonálnych porúch a metabolických ochorení, ako je cukrovka. Každý, kto užíva preháňadlá alebo dehydratátory (diuretiká), lieky na vysoký krvný tlak alebo podobné prípravky, by mal ako preventívne opatrenie tiež zlepšiť zásobovanie minerálnymi látkami.
Ako prognóza svalových kŕčov vyzerá podrobne, vždy závisí od základného ochorenia. Vyvážená rovnováha elektrolytov hrá kľúčovú úlohu pri prevencii svalových kŕčov. Ak sa svalové kŕče objavia napriek pravidelnému prísunu elektrolytov alebo minerálov, postihnutá osoba by mala myslieť na vnútorné alebo neurologické ochorenie. V tomto prípade to pravdepodobne nie sú idiopatické alebo parafyziologické svalové kŕče, ale skôr symptomatické. To zhoršuje prognózu svalových kŕčov najmenej dovtedy, kým základné ochorenie zostáva neliečené.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na svalové kŕčeprevencia
Domáce prostriedky ↵ na kŕče Svalovému kŕču sa dá zabrániť primeraným príjmom tekutín a horčíka. Horčík sa môže užiť vo forme tabliet, ktoré je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárňach a lekárňach online alebo s jedlom. Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú orechy, špenát a výrobky z celých zŕn.
Pred cvičením by ste sa mali dostatočne zahriať. Pozitívne môžu mať aj obehové opatrenia, ako sú gymnastika a kontrastné kúpele.
Odporúča sa tiež znížiť dennú spotrebu alkoholu a kávy a vyhnúť sa nadmernému namáhaniu, najmä v počiatočnej fáze školenia. V športe má dostatočný rozťahovanie po tréningu regeneračný účinok.
V súhrne je možné konštatovať, že svalové kŕče znamenajú nechcené kontrakcie určitého svalu, ktoré sú niekedy sprevádzané silnou bolesťou a nehybnosťou príslušnej časti tela. Tomu sa dá dobre predísť a iba v zriedkavých prípadoch je potrebné lekárske ošetrenie alebo protidrogová terapia.
Môžete to urobiť sami
Ak máte svalové kŕče, nemusíte navštíviť lekára. Pri akútnych kŕčoch môže často pomôcť teplá vaňa alebo sprcha. Horúca žinka má podobný účinok a stimuluje krvný obeh, ktorý zmierňuje kŕče. Masáž môže tiež priniesť túžbu po úľave od akútnych svalových kŕčov.
Závažné kŕče sa môžu zmierniť stlačením kŕčového bodu palcom dvakrát alebo trikrát po dobu asi desiatich sekúnd. Protiťahovanie je účinný prostriedok na zmiernenie kŕčov teliat a stehien. Na druhej strane, v prípade ťažkých kŕčov je dôležité ušetriť svaly na niekoľko hodín. Odporúča sa tiež veľa piť, pretože príčinou kŕčov vo svaloch je často nedostatok tekutín alebo minerálov.
Konzumáciou celozrnných výrobkov, orechov alebo zeleniny sa do svalov dodáva horčík a draslík, ktoré potrebujú. Pomáhajú aj alternatívne prostriedky nápravy. Olejové zmesi zimného oleja a rastlinného oleja zvyšujú krvný obeh a zmierňujú kŕče teliat. Kŕče na nohách môžu byť zbavené vody Toni. Chronické alebo obzvlášť ťažké svalové kŕče, ktoré sa nedajú zmierniť uvedenými opatreniami, by sa mali prediskutovať s lekárom.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
