bolestivý

ako bolestivý je hovorový výraz pre bolesť vo svale, ktorá sa vo všeobecnosti môže vyskytnúť najmä po fyzickom preťažení. Všeobecne sú známe Bolesť svalov po športe alebo neznámej namáhavej práci.

Čo je to bolesť svalov?

Bolesť svalov sú pravdepodobne jedným z najznámejších príznakov. Tento typ bolesti svalov už zažil takmer každý. Svalová bolesť sa vyskytuje obzvlášť často po neobvyklej fyzickej námahe.

Často sa vyskytuje po cvičení, keď bolo telo predtým netrénované. Obzvlášť silno postihnuté svalové skupiny potom bolia.

Samy boľavé svaly sa však neobjavujú počas cvičenia, ale iba pár hodín po cvičení.

Bolesť svalov je spojená s tzv. Superkompenzáciou, ktorá je zodpovedná za zvýšenie výkonnosti po tréningu. Bolestivé svaly sú potom veľmi citlivé na ich napínanie a pohyb, keď sú svaly bolestivé, a niekedy môžu byť také bolestivé, že pohyb týchto častí sa zdá nemožný. Ďalej je potom výkon postihnutých svalov značne znížený.

Bolesť svalov môže trvať hodiny až týždeň. Termín boľavé svaly bol pravdepodobne odvodený od kataru v stredoveku, čo znamená zápal svalov. Samotné bolesti svalov sú úplne neškodné, aj keď bolesť môže byť veľmi silná. Bolesť svalov by sa nemala zamieňať s natiahnutými svalmi, modrinami a slzami, čo môže byť zase nebezpečné.

príčiny

Príčiny bolesti svalov sú takmer vždy rovnaké. Ak sú netrénované alebo ťažko namáhané svaly silno napadnuté, vo svalových vláknach sa vyskytnú malé trhliny a mikro-poranenia. Okyslenie svalov produkciou laktátu je správne, ale nemá žiadny vplyv na vývoj boľavých svalov.

Bolesť svalov je potom spôsobená malou zadržiavaním vody vo slzách svalov, pretože voda spôsobuje opuch svalových vlákien. V zásade nie sú boľavé svaly nič iné ako napínacia bolesť.

Svalová bolesť sa vyskytuje najmä vtedy, keď je tréning prehnaný, t. J. Keď je preťažená vaša sila. Náhle pohyby tiež podporujú bolesti svalov. Veľmi zriedkavo sa vyskytuje svalová bolestivosť aj po kŕčoch, ktoré tu môžu byť neobvykle prepracované.

Svoje lieky nájdete tu

Ochorenia s týmto príznakom

• trombóza
• epilepsie

komplikácie

Komplikácie sa zvyčajne nevyskytujú pri bolestiach svalov. Bolesť sama odznie v priebehu niekoľkých dní za predpokladu, že postihnuté svalové skupiny sú ušetrené. Ak však oslabené svaly zostanú preťažené, môžu dôjsť k vážnym zraneniam, ako je prasknutie svalu.

Okrem toho je regenerácia svalov oneskorená a zvyšuje sa bolestivosť svalov. Ak sa pri ťažkej bolestivosti svalov používajú bielkovinové doplnky, existuje tiež malé riziko preťaženia obličkami. Bolesť v svaloch, ktorá pretrváva dlho, môže viesť k zjazveniu svalových vlákien a tým k dlhodobému oslabeniu svalov.

Pri liečbe bolesti svalov sú rizikovým faktorom prinajmenšom nevhodné metódy liečby. Masáže môžu rýchlo preťažiť už oslabený sval a viesť k zvýšenej bolestivosti svalov. Lieky na úľavu od bolesti môžu klásť dôraz na kardiovaskulárny systém a, podobne ako doplnky výživy, môžu preťažovať obličky.

Náhle bolestivé svaly môžu naznačovať ďalší základný stav a je potrebné ich rýchlo objasniť. Možné komplikácie v závislosti od základného ochorenia môžu byť intenzívna bolesť, obmedzená sloboda pohybu postihnutých svalov alebo v prípade ťažkých svalových kŕčov dočasná paralýza svalov.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Vo väčšine prípadov nie je potrebné navštíviť lekára, ak máte bolesti svalov. U väčšiny ľudí boľavé svaly odídu samy za pár dní a nevedú k ďalším príznakom. Ak bolesť svalov pretrváva dlhšiu dobu a bolesť je veľmi závažná, je možné vidieť lekára. Ak je bolesť silná, existuje riziko vážneho zranenia pri športe. Takéto zranenie by mal liečiť zdravotnícky pracovník. Lekár by mal byť požiadaný o radu aj v prípade obmedzenej pohyblivosti v dôsledku boľavých svalov.

Ak má osoba epilepsiu alebo trombózu, môžu byť príznakmi týchto ochorení boľavé svaly. Vyžaduje sa tu aj lekárska prehliadka.

Ak sa boľavé svaly objavia po prvom výkone určitého športu alebo ak pacient nebol dlhodobo fyzicky aktívny, nie je potrebné sa poradiť s lekárom. V týchto prípadoch sú bolesti svalov častým príznakom a nevyžadujú liečbu. Rôzne svalové skupiny môžu byť často postihnuté bolesťami svalov, čo je tiež častým príznakom.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Čím sú neškodné svaly bolesti, tým ťažšie je liečiť bolesť svalov. V zásade nie je možné boľavé svaly liečiť alebo liečiť rýchlo, pretože po 1-7 dňoch samy odídu. Okrem toho by sa v prípade ďalšej bolesti malo konzultovať s lekárom, aby sa vylúčilo možné poranenie svalov.

Bolesť v svaloch je možné liečiť pomocou domácich prostriedkov alebo samostatne. Obzvlášť užitočné sú horúce kúpele s rozmarínovou alebo smrekovou ihlou, sauny, ľahké a teplé masáže, ako aj odpočinok a relaxácia postihnutých svalov.

Ďalšou teóriou je „trénovať“ boľavé svaly ľahkým cvičením druhý deň. Táto teória je však v medicíne kontroverzná.

Ak je to možné, lieky proti bolesti sa nemajú užívať.

Výhľad a predpoveď

Bolesť v svaloch zvyčajne nepotrebuje lekár a vo väčšine prípadov samy vymiznú, pretože sú zapríčinené preťažením svalov, preto by svaly mali zostať pri bolestiach svalov, ktoré už nie sú namáhané. Liečba prebieha vo forme odpočinku a relaxácie pre namáhané svaly.

Po niekoľkých dňoch by boľavé svaly mali zmiznúť. Ak však bolesť pretrváva a sama nezmizne, treba sa poradiť s lekárom. V tomto prípade je možné, že toto cvičenie už malo za následok zranenie svalov, ktoré si vyžaduje ošetrenie.

Podobne by nemali byť napnuté svaly po boľavých svaloch. Pokračujúca námaha môže spôsobiť zápal a iné zranenia svalov. V prípade väčšej bolesti sa musí v každom prípade poradiť s lekárom. Spravidla nie je bolesť s bolesťami svalov taká veľká, že je potrebné brať lieky proti bolesti.

V niektorých prípadoch sa bolesti svalov vyskytujú aj ako vedľajší účinok nachladnutia alebo chrípky. Tento príznak je bežný a zmizne s infekciou.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Domáce lieky ↵ na bolesť svalov Môžete dobre zabrániť bolesti svalov. Pred tréningom alebo nezvyčajne ťažkými bremenami by ste sa mali dôkladne zahriať. Toto zahrievanie zahŕňa predovšetkým zahrievanie svalov, väzov a šliach. To možno dosiahnuť ľahkým klusom alebo behom.

Ďalej by sa pohyby mali uskutočňovať s ľahkými váhami, ktoré sa potom trénujú neskôr pri vyššom namáhaní. Väzy a šľachy by sa mali pri tomto type zahrievania brať do úvahy, pretože studené šľachy a väzy môžu viesť k deformáciám alebo roztrhnutiu.

Ďalej sa odporúčajú masáže a sauny, ako aj strava bohatá na minerály a vitamíny.

Môžete to urobiť sami

Existujú rôzne domáce prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti svalov. Patria sem napríklad zadržiavacie prostriedky, obklady, masti a oleje, teplo, bylinné čaje a Schüsslerove soli. Bezprostredne po cvičení postačuje jemne masírovať preťažené svaly a poskytnúť im optimálne elektrolyty a tekutiny. Masti a obklady s olejmi a bylinkami je možné aplikovať na svaly po niekoľkých hodinách a prispieť k rýchlemu uzdraveniu poranení svalov.

Okrem toho by sa svaly mali šetriť niekoľko dní po cvičení. Tepelná terapia zahŕňa horúce obklady s horčicovou múkou a saunovanie. Umiestnenie vankúša z čerešňového kameňa alebo fľaše s horúcou vodou tiež zvyčajne odstráni časť bolesti a prirodzene uvoľní postihnuté časti svalov. Rovnako účinné je aj utieranie bolestivých plôch masťami alebo olejmi.

Prípravky z kajenského korenia, arniky, kostravy alebo oleja z ľubovníka bodkovaného sú účinné pri bolestiach svalov. Okrem toho je dôležité poskytnúť telu dostatok tekutín a vitamínov. Na jednej strane to stimuluje prietok krvi, ktorý často zmierňuje príznaky okamžite. Na druhej strane sa zápal môže hojiť rýchlejšie, ak je k dispozícii dostatočný prísun základných živín a minerálov.