Komplexy podradenosti

Termín Komplex menejcennosti bol prevzatý z literatúry Alfredom Adlerom a opisuje dnes vážne psychologické problémy. Bohužiaľ, často používané ako predsudky, sú komplexy duševnou poruchou, pri ktorej sa dotknutá osoba cíti menejcenná a nedostatočná. Terapia sa uskutočňuje s psychoterapeutickým zákrokom.

Čo sú komplexy podradenosti?

Negatívny obraz o sebe trpia aj ľudia zaťažení pocitmi podradenosti. Ich úspechy a úspechy sa im nikdy nezdajú dostatočné, pretože na seba kladú nedosiahnuteľné požiadavky.

Postihnutí ľudia majú tendenciu byť perfekcionisti, držať sa údajných slabín charakteru a reagovať depresívne, ak to, čo robia, nespĺňa vysoké požiadavky, ktoré na seba kladú. Toto ich podnecuje k stále novým, stále extrémnejším predstaveniam, ktoré sú však sprevádzané duševnými a fyzickými chorobami.

Mnohým z postihnutých hrozí riziko samovraždy a trpia príznakmi závislými od pohlavia, ako je agresivita tvárou v tvár kritike, poruchy príjmu potravy a závislosti. Tí, ktorí trpia komplexmi menejcennosti, sa často sťahujú do seba, aby sa vyhli konfrontácii s ostatnými. Dôsledkom je nedostatočný sociálny kontakt a osamelosť, ktoré posilňujú komplexy menejcennosti.

príčiny

Rovnako ako u všetkých duševných porúch sa príčiny komplexov podriadenosti nachádzajú v detstve.

Podľa prieskumu Sigmunda Freuda postihnuté osoby trpeli nedostatkom rodičovskej lásky a starostlivosti a nedostatočným uznaním ich výsledkov od útleho veku. Podľa Freuda sú príčinou komplexov podradenosti typické rodičovské chyby, ako napríklad nedostatok kojenia, príliš málo času pre dieťa a nedostatok empatickej podpory. Postihnutí ľudia boli často kritizovaní ako deti a len zriedka sa pochválili.

Paul Häberlin dopĺňa Freudove teórie tvrdením, že prílišné rozmaznávanie detí tiež uprednostňuje neskoršie komplexy podradenosti. Pretože ak by sa rozmaznávanie neuskutočnilo, dieťa a dospelý by neskôr vždy hľadali toto uznanie, čo je v zdravých vzťahoch nemožné.

Aj v dospelosti a napriek ich často značnej kariére osoby postihnuté oboma príčinami neustále hľadajú uznanie a nemôžu sa tešiť úspechu. Ich neustála neistota a takmer nutkavý zvyk porovnávať sa s ostatnými vo všetkom, čo robia, robia postihnutých v depresívnych cudzincoch.

Svoje lieky nájdete tu

Ochorenia s týmto príznakom

• poruchy príjmu potravy

• Obezita

• Hraničný syndróm

Diagnóza a priebeh

Je dôležité rozlišovať medzi normálnymi pochybnosťami o vlastnej výkonnosti od nadmerne negatívnych sebaobrazov a patologických komplexov podradenosti.

Diagnózu komplexov patologickej menejcennosti je možné urobiť iba vtedy, ak si dotyčná osoba hľadá pomoc. Návšteva psychológa alebo psychiatrickej ambulancie so žiadosťou o pomoc poskytuje informácie o výskyte psychologického problému a závažnosti komplexu menejcennosti.

Profesionálna diagnóza pocitov podradnosti sa uskutočňuje na jednom alebo dvoch sedeniach trvajúcich niekoľko hodín vyplnením štandardizovaných dotazníkov a niekoľkých diskusií s psychiatrmi alebo psychoterapeutmi. Terapia sa začína na základe takto získaných výsledkov.

V niektorých prípadoch sú komplexy menejcennosti príznakmi poruchy osobnosti, ako je hranica, v takom prípade je liečba sporná. Ak sa komplexy podradenosti javia ako nezávislé problémy, svojpomoc a psychoterapia sľubujú dobré vyhliadky.

komplikácie

Pocity menejcennosti môžu byť spojené s rôznymi duševnými poruchami alebo sa môžu vyvinúť do väčších problémov, ak sa nelieči. Napríklad je možné, že pocity menejcennosti sa môžu zmeniť na spoločenský strach. Ľudia s hodnotiacou úzkosťou sa obávajú, že ich ostatní budú zle posudzovať. Aj keď vedia, že tento strach je prehnaný alebo neopodstatnený, často sa od neho nemôžu dostať.

Sociálna úzkosť často vedie ľudí k tomu, aby sa stiahli a vyvarovali sa situácií, v ktorých by ich iní mohli hodnotiť. Pocity bezcennosti alebo viny môžu tiež zhoršiť výkon v práci, v škole alebo vo všeobecnosti pred ostatnými ľuďmi. V niektorých prípadoch výkon nie je možné vyvolať iba v rozhodujúcom okamihu (napríklad pri vyšetrení), hoci v iných situáciách je osoba schopná vykonať zodpovedajúci výkon.

Iné duševné poruchy sú možné aj v dôsledku pocitu podradenosti alebo v dôsledku ich príčiny. Patria sem depresívne poruchy a rôzne poruchy osobnosti. Sú tu možné ďalšie komplikácie, ako je apatickosť alebo samovražednosť.

Ľudia s pocitmi podradenosti niekedy cítia, že oni alebo ich problémy sú príliš nedôležité. Preto je dôležité, aby postihnuté osoby brali vážne svoje problémy a sťažnosti a aby sa o nich mohli porozprávať s lekárom alebo terapeutom.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Pri komplexoch podradenosti je ťažké predpovedať, kedy bude potrebné lekárske ošetrenie. Cudzinci a priatelia dotknutej osoby často dokážu dobre posúdiť situáciu a poskytnúť radu pacientovi. Ak sa komplexy podradenosti vyskytujú hlavne v dospievajúcich rokoch a sú spojené s pubertou, návšteva lekára zvyčajne nie je potrebná. V tomto veku je bežné, že dospievajúci trpia komplexmi podradenosti. Ak sú obmedzené a napríklad súvisia so zlou pokožkou, nie je potrebné žiadne lekárske ošetrenie.

V prípade komplexov menejcennosti by sa malo konzultovať s lekárom, ak choroba vedie k závažným životným obmedzeniam. To je napríklad prípad, keď sa pacient stiahne z dôvodu komplexu menejcennosti a už sa nezúčastňuje na spoločenských stretnutiach. V prípade psychologických ťažkostí alebo depresie je potrebná liečba psychológom, aby bolo možné liečiť komplex menejcennosti.

Ak pacient spôsobí bolesť sebe sama, je potrebná okamžitá lekárska starostlivosť. Sebapoškodzujúce správanie môže mať vážne následky, a preto by sa s ním malo zaobchádzať čo najskôr. Ak existuje všeobecná nespokojnosť, zvyčajne sa oplatí navštíviť lekára, aby zistil príčinu komplexov menejcennosti a liečil ich.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Piliermi liečby komplexov podradenosti sú psychoterapia a svojpomoc.

Svojpomoc spočíva v výmene s inými postihnutými osobami a konzultácii s dôverníkom, ktorý by mohol dať neutrálne a objektívne hodnotenie profesionálneho výkonu. Vyhlásenie o výkonnosti dotknutých osôb by malo byť neutrálne a opodstatnené.

Keďže pacienti majú zvyčajne problémy s požiadaním iných o vyhodnotenie ich výkonu a akceptovanie objektivity tohto tvrdenia, pred týmto krokom by sa mali uskutočniť prvé psychoterapeutické diskusie.

Pre komplexy podradenosti je behaviorálna terapia obvykle najlepšou voľbou. Po prvé, príčiny sú skúmané a realisticky spochybňované pomalým myšlienkovým procesom. Nasledujú úlohy s cieľom naučiť sa nové správanie a zažiť to, čo sa v každodennom živote naučilo. Cieľom psychoterapie je vybudovať zdravé sebavedomie.

Výhľad a predpoveď

Prekonanie komplexov podriadenosti bez vonkajšej pomoci je ťažké, ale nie nemožné. Spravidla sú spôsobené chybami vo výchove v ranom detstve. Ak je utrpenie veľmi závažné, je potrebné vyhľadať pomoc psychoterapeuta.

Postihnutí sa napriek tomu môžu naučiť lepšie sa vysporiadať so svojou nízkou sebaúctou. Komplexy podriadenosti sa dajú najľahšie prekonať, keď trpiaci čelia obavám. Táto metóda sa používa aj pri expozičnej terapii. Pocit vlastnej hodnoty sa dá zvýšiť psychickými trikmi. Pozitívne potvrdenia, t. J. Pozitívne presvedčenia, ktoré sa pravidelne opakujú, pomáhajú ich prekonať a urobiť z nich viac spokojných. Trvalým opakovaním sú tieto vety pevne ukotvené v podvedomí. Prednes je možné podporiť zápisom do denníka.

Je užitočné vedieť, že žiadna ľudská bytosť nemá od narodenia žiadnu osobitnú hodnotu. Porovnanie sa s ostatnými zvyčajne vedie k negatívnej špirále. Pesimista vždy nájde niečo, na čo sa sťažovať. Každý, kto zanedbáva takéto myšlienky, žije jednoduchšie a slobodnejšie. Komplexy podradenosti a tendencia k perfekcionizmu sa často objavujú spolu. Každý, kto pripúšťa chyby a nereaguje okamžite na prekážky, o ktorých si myslí, že sami spôsobili, môže byť zbavený mnohých problémov.

Ak sú však s duševnou chorobou spojené menejcennosti, musí ich liečiť lekár.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Rodičia chránia svoje deti pred komplexmi nižšej dôstojnosti tým, že im dávajú zdravý pocit seba samého, milujú ich pri jednaní s nimi a berú svoje pocity vážne. Zdravá úroveň chvály a kritiky je kľúčom k zdravej psychike.

Môžete to urobiť sami

V prípade komplexov menejcennosti nie je potrebné okamžite konzultovať psychológa. Vo väčšine prípadov je užitočné objasniť diskusie s vašimi vlastnými priateľmi, rodinou alebo s niekým, komu dôverujete. Dotknutá osoba sa za žiadnych okolností nesmie uzamknúť a mala by o svojom probléme informovať otvorene a čestne. Môžete tu navštíviť svojpomocné skupiny, ktoré sa môžu zaoberať komplexmi podradenosti.

Dotknutá osoba by už nemala vykonávať činnosti, ktoré vedú k komplexu menejcennosti. To zahŕňa napríklad sledovanie televíznych programov, v ktorých sú uvedené falošné požadované rozmery. Majú obzvlášť negatívny vplyv na deti a mladých ľudí a môžu viesť k nesprávnym myšlienkam. Taktiež by sa mal prerušiť kontakt s ľuďmi, ktorí prispeli k komplexu podradenosti.

V mnohých prípadoch knihy a zdieľanie skúseností pomôžu zmierniť tento príznak. Vždy je tiež užitočné orientovať sa na zdravý rytmus života. Ide predovšetkým o zdravú výživu a veľa športových aktivít. Výmena skúseností sa môže uskutočňovať aj anonymne na internete a môže tiež pomôcť vyriešiť komplex menejcennosti. Dospelí by mali deti vždy učiť rozumnému pocitu vlastnej hodnoty, a tak ich chrániť pred komplexmi podradenosti.