Nohy sú korene človeka. Ovplyvňujú jeho zdravie a pohodu viac, ako je všeobecne známe. Studené nohy vás nielen dostanú do zlej nálady a spôsobia nepohodlie, ale tiež vám zabránia zaspať.
príčiny
Mnohé poruchy obehového systému začínajú studenými nohami, ale ešte viac chladom, solídnym chladom alebo chrípkou. Studené nohy môžu byť aj chronickým doplnkom u ľudí so zlým obehom a anémiou.
Potom ich má ošetrovať lekár. Pre mnohých sú studené nohy symptómom civilizácie. Sedavý životný štýl našej doby hrá významnú úlohu. Tiež neadekvátna obuv, počnúc pančuchami vyrobenými zo syntetických vlákien v zime a príliš ľahkou a pevnou obuvou.
Sezónu a počasie samozrejme tiež zohrávajú významnú úlohu. Mokré nohy, najmä v snežnom alebo roztopenom počasí, sú obávané a nebezpečné.
Podobne môže spotená noha spôsobovať studené nohy so všetkými ich vedľajšími účinkami v dôsledku neustáleho odstraňovania tepla v dôsledku odparovania za studena.
Spocené nohy nemusia byť, môžu sa ľahko vypnúť bez zdravotných nevýhod, ako sa často nesprávne tvrdí. Staré príslovie správne hovorí: Udržujte svoje nohy v teple a hlavu chladnú a starnete.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na chladné nohy a rukyOchorenia s týmto príznakom
- Nedostatok minerálov
- sklerodermia
- artérioskleróza
- Nízky krvný tlak (hypotenzia)
- Raynaudov syndróm
- trauma
- meningitída
- Hypotermia (omrzlina)
- Nedostatok železa
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Hypothyroidism
- Cukrovka
komplikácie
Komplikácie studených nôh zahŕňajú pretrvávajúce pocity chladu a nepohodlia. Pohyb je vnímaný ako nepohodlný, pretože pohyblivosť chodidla je obmedzená. Postihnutá oblasť sa cíti znecitlivená a zároveň stuhnutá. Studené nohy sú príznakom nízkeho krvného tlaku alebo všeobecných porúch obehového systému.
Sú spojené s pomalšími reakciami a zníženou pozornosťou. V mnohých prípadoch sú ruky tiež studené. Medzi ďalšie komplikácie patrí hormonálna nerovnováha alebo infekčné choroby. Sfarbenie, opuch alebo silná bolesť sú príznakmi iných chorôb. V závažných prípadoch môže dôjsť k cievnej oklúzii. Existuje riziko trombózy alebo mozgovej príhody.
Lieky, ktoré stimulujú krvný obeh alebo sa podávajú na liečbu infekcie, majú niektoré vedľajšie účinky. Zahŕňajú nespavosť, nepokoj a nervozitu. Možné komplikácie sú gastrointestinálne ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie a bolesti hlavy. Keď sa podáva kofeín na zvýšenie krvného tlaku, sú niektoré jemné motorické zručnosti niektorých ľudí narušené.
Existuje trvalý návykový účinok, ktorý znižuje požadovaný účinok. Liečba kofeínom sa neodporúča tehotným ženám. Pri liečbe existujúcich hormonálnych porúch sa musia brať do úvahy zmeny použitých antikoncepčných metód, aby sa naďalej zabezpečila ochrana pred otehotnením. Môžu nastať zmeny nálady, apatickosť a apatickosť.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Studené nohy sú zvyčajne neškodné a nevyžadujú nevyhnutne ošetrenie. Odporúča sa návšteva lekára, ak vaše nohy zostanú chladné aj pri nízkych teplotách alebo v hrubých ponožkách. Ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako je brnenie, závrat alebo bolesť, môže dôjsť k poruchám obehového systému alebo anémii. Chronicky chladné končatiny naznačujú nízky krvný tlak a mali by sa tiež lekársky kontrolovať. To platí najmä v prípade vyčerpania, chronickej únavy a iných fyzických a duševných ťažkostí.
V prípade kŕčov, kožných zmien alebo horúčky existuje podozrenie na závažné základné ochorenie, ktoré by sa malo okamžite objasniť. Ak sa noha alebo noha náhle ochladí a budú bolestivé, mali by byť upozornené pohotovostné služby. Môže dôjsť k život ohrozujúcej embólii alebo venóznej trombóze. Ateroskleróza, cukrovka a rôzne srdcové choroby sú tiež zjavné cez studené končatiny. Medzi varovné príznaky závažnej príčiny patrí opuch, znecitlivenie chladu a namodralé sfarbenie chodidiel. Ak nie je príčina sťažnosti nejasná, mali by ste sa bližšie objasniť so svojím rodinným lekárom.
Lekári a terapeuti vo vašej oblasti
Liečba a prevencia
Ak trpíte chronicky chladnými chodidlami, mali by ste pamätať na toto: Nikdy nevstúpite do topánok ráno s chodidlami chladnými a nikdy nechodte večer večer s chodidlami chladnými. Účinnú pomoc možno vo všeobecnosti získať pri týchto aplikáciách:
- cez kúpele s horúcimi nohami, ideálne s prídavkom extraktu soli alebo kvetov sena,
- vlastnou masážou nôh teplým olejom,
- intenzívnym kefovaním alebo uterákom s masážnou utierkou,
- šliapaním vody po dobu asi 2 minút v studenej vode, potom intenzívne pomocou zahriatej masážnej utierky, kým koža nezčervená,
- intenzívnou gymnastikou nôh holých nôh,
- nosením vlnených pančúch a vložiek z ovčej vlny,
- nosením topánok alebo čižiem, ktoré nie sú príliš tesné a prípadne podšívané
Studené nohy nemusia byť vždy chorobou. Môžu byť takmer vždy odstránené pomocou uvedených pomôcok. Aj keď si vyžadujú určité úsilie a úsilie, budete odmenení pohodlím, dobrým spánkom a lepším zdravím.
Domáce prostriedky na studené nohy Ak musíte stráviť hodiny vonku v chladnom počasí, či už je to státie, chôdza alebo sedenie a obťažujú vás studené nohy, môžete s tým niečo urobiť reflexne. Známy ABC patch tu často pomáha. Postačuje polovica obvyklej veľkosti omietky. Vrstva lepidla zbavená ochrannej vrstvy sa vopred zahrieva na horiacu sviečku alebo na horúcu platňu. omietku ABC môžete tiež vopred vložiť na teplý ohrievač. Tak teplo si ho nalepíš na oblasť krížovej kosti.
Intenzívny tepelný efekt sa potom okamžite zapne. Reflexne sú nohy až k špičkám nôh lepšie zásobované zvýšeným krvným obehom a otepľovaním, čo sa prejavuje v pocite príjemného tepla. Tento efekt potom trvá niekoľko hodín.
Výhľad a predpoveď
Studené nohy sú problémom, ktorý sa vyskytuje počas zimných mesiacov a je častejší u žien. Ak máte vždy studené nohy, dokonca aj v lete, mali by ste ich vyšetriť lekárom, pretože za tým môže byť choroba. Vo väčšine prípadov však príčina ľadových nôh spočíva vo vonkajšom svete. Keď teplota klesne, chodidlá a ruky sa obzvlášť rýchlo ochladzujú, pretože telo obmedzuje transport teplej krvi smerom k končatinám.
Teplé ponožky a rukavice pomáhajú vyrovnať stratu tepla. Obmedzenie odevu, ako sú ponožky s pevnými manžetami a pevné školy, brzdí krvný obeh a sťažuje dosiahnutie tepelnej rovnováhy. Mäkké pančuchy s voľnými manžetami a pohodlnou obuvou sú preto užitočnejšie. Na druhej strane syntetický odev môže zabrániť zdravej tepelnej rovnováhe. Vlnené odevy sú ideálne v zime, pretože regulujú teplotu, ochladzujú teplo a zohrievajú v chlade.
Po trávení času vonku vám pomôže teplý kúpeľ na nohy alebo plný kúpeľ. Pretože sú cievy rozšírené, je potom povinný teplý odev. Fľaša na horúcu vodu je vyskúšaná a testovaná znamená, že sa rýchlo zohrejú studené nohy. Horúce korenie tiež stimuluje metabolizmus a môže zahriať celé telo. Horúce nápoje a polievky majú podobný účinok, pretože stimulujú krvný obeh. Ženy majú studené nohy častejšie ako muži, pretože ich percento svalov je v priemere nižšie. Svaly produkujú teplo.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na chladné nohy a rukyMôžete to urobiť sami
Chladným nohám sa dá zabrániť pomocou mnohých domácich liekov. Ošetrenie vody, ktorá sa musí používať dvakrát denne, je užitočné. Tu by sa mala používať teplá voda - buď ako kúpeľ na nohy alebo vo vani. Potom by mali postihnuté osoby opláchnuť nohy studenou vodou z kolien. Toto opatrenie podporuje krvný obeh, ktorý pomáha proti studeným nohám.
Odporúča sa aj večerný kúpeľ na nohy. Dotknuté osoby by mali pridať trochu drevného popola a dve polievkové lyžice soli. Ak sa táto metóda používa pravidelne, čoskoro bude minulosťou. Proti studeným nohám sa dá pôsobiť aj pomocou lopty ježkov. Masáž by sa mala vykonávať desať minút, aby sa stimuloval krvný obeh. Ak sú studené chodidlá viditeľné iba v posteli, odporúča sa zasunúť postihnutú nohu do dutiny kolena.
Prísady do kúpeľa sú tiež skvelé na zahrievanie studených nôh. Za zmienku stojí eukalyptus, smrekové ihly, rozmarín a konský gaštan. Všetky majú stimulačný účinok na krvný obeh. Má zmysel robiť aj aerobik na nohách, ktorý by sa mal robiť vždy ráno a večer, keď sedíme desať minút. Dotknuté osoby by si mali najprv roztiahnuť prsty na nohách. Potom musíte nechať kĺby otáčať sa. Na konci by postihnuté osoby mali vytiahnuť nohy nahor a znovu ich natiahnuť.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
