ako Dutý chrbát alebo hyperlordóza Tento termín sa používa na označenie nadmerného vyčnievania chrbtice vpred. To vytvára výraznú líniu brucha, zatiaľ čo chrbát je súčasne klenutý dovnútra. Zlé držanie tela spôsobuje bolesť a poškodenie chrbtice, ktorá sa zmenila dutým chrbtom.
Čo je to dutý chrbát?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
V a Dutý chrbát chrbtová klenba ďaleko dopredu v oblasti brucha. Hypertlordóza zvyčajne nie je vrodená. Je to spôsobené trvalým zlým držaním tela, ktoré sa môže vyskytnúť aj v dôsledku iných chorôb.
Zdravá chrbtica vyzerá pri pohľade zboku ako pretiahnutá „S“. S dutým chrbtom je však spodný vonkajší oblúk tlačený ďaleko vpred. Ľudia, ktorí trpia dutými chrbtami, vyzerajú, že sú obzvlášť obtiažni nosiť na vlastný žalúdok.
Zaťaženie stavcov je v dutom chrbte nerovnomerné a podporuje predčasné opotrebovanie medzistavcových platničiek. Spinálne procesy na chrbte stavcov sa môžu dotýkať silného dutého chrbta.
príčiny
Medzi choroby, pri ktorých a Dutý chrbát vyskytuje sa, patrí k Pomarinovej chorobe. Chôdza prebieha iba cez prednú časť chodidla. Postihnuté osoby majú vďaka atypickým vzorom chôdze dutý chrbát.
V mnohých prípadoch je zlé držanie tela príčinou hyperlordózy. Posedenie mení polohu pri ergonomicky nedostatočnom sedení. Okrem toho nedostatok pohybu umožňuje svalom relaxovať a podporuje rozvoj dutého chrbta.
V tejto kombinácii nemá pohybový aparát potrebnú silu, aby vydržal zmenený tvar chrbtice. Vyskytuje sa trvalé zlé držanie tela. Zaťaženie stavcov sa nevýhodne mení s dutým chrbtom. Vďaka špeciálnemu tvaru chrbtice je zvyčajne rovnomerne rozložená po jednotlivých sekciách. S dutým chrbtom neexistuje vyrovnanie záťaže.
Príznaky, choroby a príznaky
Dutý chrbát možno zvyčajne rozpoznať zvonka držaním tela postihnutej osoby. U ľudí s dutým chrbtom sa panva pohybuje, keď stojí, čo spôsobuje, že sa žalúdok vydúva smerom von a horná časť tela sa pohybuje dozadu. Dutý chrbát na začiatku zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky, ale ak zlé držanie tela trvá dlhšie, brušné a zadné svaly sú oslabené a dutý chrbát sa stáva čoraz viac viditeľným vďaka bolesti chrbta.
Pretože väzy a šľachy sú skrátené nesprávnym držaním tela, je obmedzená aj mobilita. Postihnutým ľuďom je stále zložitejšie sa zohnúť a vyzdvihnúť predmet. Dutý chrbát navyše kladie veľký dôraz na medzistavcové platničky v bedrovej chrbtici, čo môže podporovať herniované disky.
Dlhodobé nesprávne zaťaženie môže viesť k zúženiu miechového kanála, v ktorom sa nachádzajú dôležité nervy. Ak je spinálny kanálik zúžený kvôli nesprávnemu držaniu tela, nervy môžu byť narušené alebo stlačené, čo spôsobuje, že postihnuté osoby pociťujú bolesť v oblasti bedrovej chrbtice, ktorá vyžaruje do nôh. Ak dutý chrbát spôsobuje atlasovú malátnosť, môžu sa vyskytnúť aj bolesti hlavy a závraty.
Diagnóza a priebeh
Dutý chrbát možno rozpoznať jednoduchým vizuálnym vyšetrením. Typický postoj vpred s panvou naklonenou dopredu je v bočnom pohľade nezameniteľný.
Dutý chrbát je reprezentovaný zobrazovacími metódami na určenie rozsahu a poškodenia, ktoré sa vyskytlo. V skorých štádiách sa najprv menia svaly dutého chrbta. Slabosť brušných svalov. V chrbte sa dolná časť chrbta skracuje, zatiaľ čo sú hamstringy napnuté.
Svaly však vykazujú zvýšené napätie v dôsledku atypického trvalého zaťaženia. Ak nedôjde k zmene postoja alebo liečby, zmeny chrbtice nastanú neskôr. Medzistavcové platničky sú stlačené na jednej strane a zvyšuje sa riziko herniovaného disku.
Miechový kanál, ktorým prechádza miecha, sa môže zúžiť, ak je chrbát výrazný. Spinálne procesy na chrbte stavcov sa bolestivo stretávajú v dutom chrbte.
komplikácie
Dutý chrbát na začiatku zvyčajne nespôsobuje žiadne väčšie nepohodlie. Ak však nesprávne držanie tela pretrváva, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu stavcov. Chronický dutý chrbát vytvára tlak na medzistavcové platničky av extrémnych prípadoch vedie k herniovanému disku. Neošetrený dutý chrbát môže tiež zúžiť miechový kanál.
Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k poškodeniu nervových ciest a následne k poruchám nervového zápalu a citlivosti. Poškodenie nervov môže zriedkavo viesť k problémom s močovým mechúrom a chorobám pohlavných orgánov (dráždivý močový mechúr, inkontinencia). Súčasne dutý chrbát spôsobuje napätie a bolesť, ktoré sa časom zvyšujú.
Okrem toho zvyčajne existuje obmedzená pohyblivosť a symptómy ochrnutia. Ak sa dutý chrbát nelieči, bolesť sa nakoniec rozšíri na nohy a niekedy povedie k parestézii a svalovému napätiu v dolnej časti chrbta. Hlavne postihnuté sú svaly zadných stehien, ktoré sa napínajú dutým chrbtom a dolná časť chrbta, ktorá sa skracuje.
Tieto nevyrovnania zvyčajne idú ruka v ruke s ďalšími fyzickými ťažkosťami a v dlhodobom horizonte tiež predstavujú značný psychický stres.Ak je dutý chrbát rozpoznaný a liečený v skorom štádiu, komplikácie nie sú pravdepodobné.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Vždy by ste mali navštíviť lekára, najlepšie ortopedického chirurga, ak pravidelne trpíte silnou bolesťou chrbta, ktorá vedie k obmedzenej pohyblivosti. Najmä vtedy, keď v zrkadle vidíte známky zlého držania tela, ktoré nemožno napraviť bežnými gymnastickými cvičeniami a vedomou korekciou držania tela. Ak je príčinou slabé brušné svaly, môžete sa najprv pokúsiť posilniť ich pomocou cielených cvikov, ktoré pôsobia proti dutému chrbtu a napravujú nesprávne držanie tela vedome vzpriamene.
Ak tieto opatrenia nepomáhajú, mali by ste sa poradiť s ortopedickým chirurgom, pretože ak sa dlhý čas nelieči silný dutý chrbát, existuje riziko herniovaného disku.
V prípade príznakov, ako je paralýza, zmyslové poruchy alebo zápal nervov, je potrebné okamžite vyhľadať lekára, najmä ak sa vyskytnú problémy s močovým mechúrom a inkontinenciou. Pretrvávajúce svalové napätie môže byť aj napriek dostatočnému cvičeniu indikáciou malignity, ktorú je potrebné korigovať cielenými fyzioterapeutickými opatreniami. Rovnako lekár by mal vždy vyšetriť a liečiť viditeľné zlé držanie tela, ktoré často spôsobuje problémy s chrbtom.
Lekári a terapeuti vo vašej oblasti
Liečba a terapia
Liečba na Dutý chrbát závisí od stupňa poškodenia, ku ktorému došlo. V počiatočnej fáze je dostatočné liečiť dutý chrbát jednoduchými opatreniami na tréning chrbta. Pacient sa učí správnym držaním tela a jednoduchými cvičeniami, ktoré pôsobia proti dutému chrbtu.
V prípade sedavej práce je dôležité zabezpečiť, aby sedadlo spĺňalo požiadavky na ergonomický dizajn. Čím dlhšie pacient už trpel dutým chrbtom, tým opatrnejšie má pokračovať. Terapia je zameraná na opätovné napínanie skrátených svalov. Toto je jediný spôsob, ako znovu získať správne držanie tela.
Okrem toho sa uskutočňuje terapia bolesti, aby sa umožnili potrebné pohyby a aby sa pacientovi poskytlo úľavu. Ak dutý chrbát doteraz urobil zmeny, že sa cvičebná terapia už nezlepšuje, niektoré zo symptómov sa môžu liečiť chirurgicky.
To zahŕňa rozšírenie zúženého miechového kanála alebo herniovaných diskov. V každom prípade by sa metódy konzervatívnej liečby mali najskôr vyčerpať v prípade dutého chrbta a následkov.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky na bolesti chrbtaVýhľad a predpoveď
S prázdnym chrbtom je prognóza nepriaznivá bez liečby a cieleného tréningu. Symptómy sa postupne zvyšujú a poškodenie sa vyvíja do nenapraviteľných porúch. Pri včasnej a komplexnej liečbe je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie príznakov, ktoré sa objavili. Chrbtica je posilnená fyzioterapeutickými cvičeniami. Zhromažďovanie svalov a korekcie držania tela vedú v priebehu času k optickej zmene kostrového systému. Pravidelné kontroly polohy pri sedení, behu alebo státí môžu zmierniť príznaky.
V niektorých prípadoch sa dosiahne úplná bez symptómov. Toto je obzvlášť možné u pacientov, ktorí sú v ranom štádiu. Dutý chrbát je minimalizovaný a bolesť je znížená. Na tento účel je potrebná spolupráca pacienta. Okrem toho sa musí vyvinúť zvýšená ostražitosť, aby sa držanie chrbtice v každodennom živote niekoľkokrát kontrolovalo a korigovalo.
Čím neskoršia terapia sa začne, tým horšia je šanca na uzdravenie. V závažných prípadoch sa musí vykonať chirurgický zákrok alebo sa musí vykonať trvalé stabilizačné opatrenie pre chrbát. Aj keď sa týmito liečebnými možnosťami dosiahne úľava od bolesti, pri týchto metódach sa neočakáva úplné zotavenie. Cieľom liečebného plánu je zabrániť ďalšiemu zvyšovaniu príznakov.
prevencia
Vo väčšine prípadov sa človek môže zapojiť Dutý chrbát zabrániť s malým úsilím. Aj u detí by sa mal klásť dôraz na správne držanie tela, ergonomicky tvarované sedadlá a cvičenie. Dospelí, ktorí kvôli profesionálnej činnosti trávia veľa času, nájdu rekreačné športy podľa svojho osobného vkusu. V mnohých prípadoch zákonné zdravotné poistenie ponúka svojim členom preventívne školenie chrbta, takže na prvom mieste nemôže vzniknúť duté chrbát.
domáce ošetrovanie
Vo väčšine prípadov má postihnutá osoba len niekoľko možností následnej starostlivosti. Ochorenie musí lekár včas rozpoznať a liečiť, aby v starobe neexistovali žiadne ďalšie komplikácie alebo zhoršenie príznakov. Všeobecne platí, že včasná diagnóza ochorenia má veľmi pozitívny vplyv na ďalší priebeh a môže zabrániť zhoršeniu symptómov.
Dotknutá osoba by sa preto mala pri prvých príznakoch alebo príznakoch choroby spojiť s lekárom. Vo väčšine prípadov sa príznaky dutého chrbta môžu zmierniť pomocou fyzioterapie alebo fyzioterapie. Dotknutá osoba môže vykonávať určité cvičenia aj vo svojom vlastnom dome, pričom informácie z tréningu chrbta by sa mali využívať aj v každodennom živote.
Je potrebné vyhnúť sa pozíciám, ktoré by mohli zosilniť dutý chrbát. V niektorých prípadoch môže byť na zmiernenie príznakov tiež potrebný chirurgický zákrok. Po takejto operácii sa musí v každom prípade dodržať lôžko. Telo by sa nemalo zbytočne zdôrazňovať. Dutý chrbát spravidla neznižuje priemernú dĺžku života postihnutej osoby.
Môžete to urobiť sami
Dutý chrbát je takmer vždy výsledkom stáleho zlého držania tela. Porucha spočiatku nespôsobuje sťažnosti, ale zo strednodobého hľadiska sa dá očakávať zhoršenie kvality života. Najmä v prípade vážneho poškodenia stavcov. Chronický dutý chrbát kladie osobitný tlak na medzistavcové platničky av extrémnych prípadoch spôsobuje herniovaný disk. Okrem toho existuje riziko zúženia miechového kanála, ak sa s dutým chrbtom nebude zaobchádzať profesionálne. Postihnuté osoby by preto mali pri prvých príznakoch dutého chrbta konzultovať odborníka, v ideálnom prípade ortopedického lekára.
V počiatočných fázach sa dutý chrbát lieči konzervatívne. Pacientovi sa zvyčajne predpisuje fyzioterapia a odporúča sa niekoľko úprav správania. Pravidelná účasť na fyzioterapii a vykonávanie nevyhnutných zmien správania sú najdôležitejšími svojpomocnými opatreniami, pretože väčšina pacientov musí pravidelne vykonávať určité gymnastické cvičenia, často na začiatku. Ak nie ste dostatočne disciplinovaní na to, aby ste mohli pravidelne vykonávať nezávislú prax, mali by ste sa zaregistrovať vo fitness štúdiu a získať tam pokyny.
Okrem toho sa zvyčajne vyžadujú zmeny na pracovisku. Ak sedíte v práci, mali by ste mať stôl nastavený do správnej výšky podľa svojich individuálnych potrieb a hľadať kvalitnú stoličku s dobrým operadlom, ktorá podopiera a odľahčí chrbát. Ak máte doma drevené alebo korkové podlahové dosky, môžete si občas ľahnúť na spanie na podlahu. Ideálne s hrubou podložkou na jogu ako základňou.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
