TUHý KRK

Príčiny stuhnutého krku

Starší ľudia majú často obmedzenú pohyblivosť krčnej chrbtice. Môže to byť proces prirodzeného starnutia, ale často aj zmena kostí v tejto oblasti.

Obidve môžu viesť k viac alebo menej silnej bolesti a nepohodliu. V niektorých prípadoch sú za to zodpovedné postele.

Existujú rôzne možné príčiny tohto bežného zla. Ak večer spíte bez príznakov a ráno sa zobudíte s bolestivým stuhnutým krkom, často s krivým krkom, dá sa predpokladať, že sa posunul jeden alebo viac krčných stavcov. Výsledkom je tlak na susedné nervové vývody so zodpovedajúcou bolesťou pri pohybe.

Liečba a terapia

Čo s tým môžete urobiť? Terapeutické opatrenia lekára sa pohybujú od tabliet po injekcie, odreniny, ožarovanie až po masáže a chriopraxické manipulácie. Posledne menované niekedy ukazujú okamžitý úspech.

Tuhý krk spôsobený podchladením svalov krku a ramien (prievan, atď.), Skúsenosti ukazujú, že často pozitívne reagujú na vlhké tepelné ošetrenie. Je vhodné nepoužívať suché teplo, inak existuje riziko zvýšenej bolesti.

Horúce sprchy sú rovnako jednoduché ako efektívne, preto by ste sa mali vyhnúť nepríjemnej studenej vode. Trhavé látky, ktoré sčervenajú pokožku, sa väčšinou dostanú do pokožky bez toho, aby mohli ovplyvniť pôvod nepohodlia v hĺbke tkaniva. Okrem opísaného akútneho stuhnutého krku poznáme stav chronického ochorenia u väčšinou starších ľudí.

Aj v týchto prípadoch je indikovaná vlhká tepelná úprava a svetlo aktívna terapia. Ten by mal obsahovať jemné otáčanie hlavy a hlavy. Tieto cvičenia sa uľahčujú ľahkým zdvihnutím ramena, ktoré uvoľňuje svaly v tejto oblasti, ktoré sú vždy stiesnené, a krvný obeh prechádza lepšou východiskovou pozíciou.

Pri popísaných formách bolesti by sa mal opísať ďalší vyskúšaný jednoduchý liek na noc: podporný krčný golier. Tento zvitok si položíte okolo krku a krku skôr, ako idete spať a oba konce si krknite okolo krku bez ťahania. Krčná chrbtica dostáva cez noc príjemnú a účinnú oporu, čo je značná profylaxia. Ruff vás navyše udržuje v teple.

V zásade by ste nemali spať v príliš mäkkých posteliach a, ak je to možné, bez čela postele. Ďalšie malé vankúše a podložky, ktoré neustále menia svoje miesto počas spánku, sú vďaka vyššie opísanej výstuži krku zbytočné.

Trvalé zlepšenie môžete zažiť prostredníctvom kvalifikovanej chiropraktickej starostlivosti, ktorej predchádzala dôkladná a hlboká masáž svalov krku a ramien. Chiropraxe je problematická, keď je hĺbka krku závislá od veku a existujú výrazné zmeny v krčnej chrbtici. Tu by sme sa mali obmedziť na už opísané terapeutické opatrenia.