Perineum masáže je vhodný pre tehotné ženy, ktoré chcú pripraviť svoje telo na pôrod. Masáž perineálnej oblasti medzi vagínou a konečníkom uvoľňuje tkanivo a často môže zabrániť roztrhnutiu alebo odrezaniu a prispeje k lepšej relaxácii počas pôrodu. Masáž sa dá ľahko urobiť doma.
Čo je perineálna masáž?
Perineálna masáž je súčasťou prípravy pôrodu a je často odporúčaná pôrodnými asistentkami. Cieľom je, aby bola oblasť medzi vagínou a konečníkom pružnejšia, takže je menej pravdepodobné, že sa pri narodení roztrhnú.
Perineum je počas pôrodu vystavené veľkému tlaku. Pri pravidelnej perineálnej masáži sa zodpovedajúca oblasť stáva flexibilnejšou vďaka zvýšenému prietoku krvi. Existuje aj psychologická zložka: masáž na perineu mentálne pripravuje ženu na napínanie počas pôrodu, čo zmierňuje šok v príslušnej situácii. V ideálnom prípade si pamätáte masážny rituál, ktorý vám tiež pomôže relaxovať počas pôrodu, čo uľahčuje pôrodný proces.
Masáž sa dá vykonať ľahko a nezávisle doma v krátkom čase a okrem vhodného oleja nevyžaduje žiadne ďalšie pomôcky. Pravidelná perineálna masáž by sa mala začať najmenej 1,5 mesiaca pred pôrodom - buď samotnou tehotnou ženou alebo jej partnerom.
Funkcia, účinok a ciele
Perineálna masáž je určená na pomoc tehotným ženám pri príprave ich tela a tiež ich psychiky na pôrod. Pravidelná masáž perineálnej oblasti by sa mala začať najneskôr päť, ale lepšie šesť týždňov pred pôrodom, aby sa dosiahol čo najlepší účinok.
Cieľom tejto špeciálnej masáže je, aby bola oblasť perineu pri narodení pružnejšia a aby v tomto okamihu stimulovala krvný obeh tak, aby sa tkanivo počas procesu pôrodu neroztrhalo alebo aby sa z lekárskych dôvodov muselo narezať. Perineálna masáž samozrejme nie je zárukou porodu bez komplikácií, ale významne znižuje riziko perineálnej trhliny alebo nevyhnutného perineálneho rezu.
Do perineálnej masáže by sa malo investovať päť až desať minút najmenej každé dva dni. Pre maximálnu možnú relaxáciu by sa však nemala vykonávať pod časovým tlakom. Masáž si môžete urobiť sami alebo ju môže urobiť váš partner. Ako pomôcka slúži jemný rastlinný olej, ako je jojobový alebo mandľový olej. V štipku je tiež vhodné mazivo. Špeciálne perineálne masážne oleje sú tiež na trhu, ale nie sú absolútne nevyhnutné.
Je dôležité, aby sa žena počas perineálnej masáže cítila pohodlne, pretože relaxácia je nevyhnutným faktorom. Môže vám pomôcť pokojná, známa miestnosť, prípadne vybavená sviečkami alebo podobne, ako napríklad perličkový kúpeľ pred masážou. Dôležitá je aj pohodlná poloha. Väčšina žien uprednostňuje polosedaciu polohu na posteli alebo pohovke, ale perineálnu masáž je možné vykonávať aj v ľahu, v drepe alebo v stoji s podporou.
Po nájdení pohodlnej polohy sa na vyčistené ruky nanesie trochu oleja. Palec sa potom opatrne zasunie do pošvy, zatiaľ čo ukazovák a prípadne aj prostredník prstom jemne krúživými pohybmi masíruje vonkajšiu oblasť hrádze. Vonkajšie prsty môžu masírovať perineum - pod priestorovým obrazom hodín - až do výšky okolo troch a deviatich hodín.
Druhým krokom je natiahnutie vagíny smerom k perineu vnútorným palcom. Potom sa vložia dva prsty, ktoré sa v treťom kroku dodatočne roztiahnu. Ak má tehotná žena ťažkosti dostať sa do pošvy dvoma prstami, palec, ktorý je zasunutý trochu hlbšie, môže byť tiež použitý na napnutie bočného a dolného vaginálneho vstupu. Výsledný tlak by sa mal zvyšovať tak pomaly, aby sa cítil odpor, ale nedošlo k bolesti.
Posledným krokom perineálnej masáže je mierne vyklenutie hrádze smerom von palcom, najmä v spodnej časti. Opäť by mal existovať odpor, ale žiadna bolesť. Každý, kto si nie je istý vykonaním perineálnej masáže, môže požiadať o radu svoju pôrodnú asistentku. Radi by ste poradili tehotnej žene v prípade ťažkostí a poskytli cenné individuálne tipy.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Pri perineálnej masáži je samozrejme dôležité mať čisté ruky a krátke nechty, aby masáž mohla prebiehať hygienicky a bez poranení.
V prípade infekcií v oblasti genitálií je lepšie vyhnúť sa perineálnej masáži, pretože v opačnom prípade sa infekcia môže zhoršiť alebo dokonca rozšíriť. Napríklad plesňová infekcia vyžaduje ošetrenie gynekológom skôr, ako tehotná žena môže vykonať perineálnu masáž.
Každý, kto už vie, že je náchylný na predčasné pôrody, by sa mal pred poranením perineálnou cestou poradiť s pôrodnou asistentkou. Nesprávny tlak v perineálnej oblasti môže u niektorých žien ďalej podporovať predčasné pôrody. Pre veľa žien sú masáže a samomasáže na perineu jednoducho nepríjemné. V takýchto prípadoch môžu byť alternatívou teplé relaxačné kúpele na bedrách. Tiež uvoľňujú perineálnu oblasť a zabezpečujú lepší miestny krvný obeh.
