Schudnite s vodou

Voda je životne dôležitá. Ľudia musia pridávať vodu, denné množstvo je od dvoch do troch litrov. Voda sa však viaže aj na jedlo, približne tretina množstva sa ukladá do potravín. Osoba by mala stále piť asi dva litre. To má tiež pozitívny vplyv na chudnutie. Pretože tí, ktorí pijú veľa vody, sa cítia menej hladní a telo detoxikuje lepšie. Tak môže Voda môže mať podporný účinok pri chudnutí.

Voda ako zázračný liek

Je to naozaj? Vodná strava je viac než kontroverzný. Voda nie je zázračný liek, ale pomáha schudnúť. Voda poskytuje telu všetko, čo potrebuje pre metabolizmus a odstránenie škodlivých látok. Tí, ktorí pijú príliš málo, sa rýchlo vyčerpajú a stratia koncentráciu.

Hlad sa často hlási sám, čo v skutočnosti nie je hlad. Pretože ak človek vypije pohár vody, žalúdok sa rýchlo upokojí a nie sú dodávané žiadne zbytočné kalórie. Pohár vody by sa mal preto vždy vypiť pred každým jedlom a pred spaním, odstraňuje pocit hladu a spaľuje najmenej 150 kalórií denne.

Zvýšte príjem vody

Potrebu vody môžete ľahko zvýšiť pitnou vodou každých pol hodiny. Aj keď osoba ešte nemá smäd. Ak máte smäd, zvyčajne je príliš neskoro, nedostatok tekutín už existuje. Koľko vody telo potrebuje, je veľmi individuálne a prispôsobené každému telu. Spotreba vody sa však dá ľahko určiť.

Telesná hmotnosť poskytuje informácie. Takže ak je telo vážené pred a po cvičení, získa sa presné množstvo, ktoré telo stratilo potom. Iste, je to len pár gramov, ale treba ich iba doplniť, aby telo opäť dostalo čerstvú vodu.

Preto má zmysel naplniť nádrže na tekutiny skôr, ako začnete cvičiť, takže na prvom mieste nemôže vzniknúť nedostatok tekutín. Nikdy by ste však nemali piť príliš rýchlo a nápoj by nemal byť príliš chladný. Ideálna teplota je 15 stupňov Celzia.

Detoxikujte potravinami bohatými na vodu

Telo sa musí očistiť zvnútra von, najmä na jar. Ale nebojte sa, existuje dostatok potravín, ktoré obsahujú veľa vody a ktoré zabezpečujú optimálne zdravie. Nasledujúce potraviny posilňujú imunitný systém, podporujú metabolizmus a bičujú trávenie. Patria sem artičoky, ktoré významne podporujú fungovanie pečene.

Pečeň má očistiť krv a odstrániť všetky toxíny a znečisťujúce látky. Tieto plody teraz stimulujú funkciu žlčových ciest a podporujú úlohu pečene. Jablká sú najčistejšie „látky zabíjajúce znečisťujúce látky“. Len dvoma jablkami denne detoxikujete svoje telo v „turbo režime“. Špargľa je tiež veľmi vhodná na odstránenie všetkých toxínov z tela.

Špargľa zvyšuje hladinu glutatiónu v tele, ktorá má zabrániť rakovinovým bunkám a má tiež pozitívny vplyv na Alzheimerovu chorobu. Červená repa by sa mala konzumovať pravidelne, posilňuje žlčové funkcie a telo môže vylučovať toxíny úplne a rýchlo. Stále existuje veľké množstvo potravín, ktoré detoxikujú organizmus a obsahujú veľa vody. Sú zdravé, vynikajúco chutia a telo dobre pôsobí.

Pre ľudí tvrdých na pôde: Pôst s vodou

Pôst s vodou je skutočne iba pre ťažko chorých a absolútne zdravých ľudí. Pôst vodou sa tiež nazýva terapeutický pôst. Terapeutický pôst však nie je spôsob, ako schudnúť, po skončení režimu pôstu sa normálna hmotnosť obnoví vo veľmi krátkom čase. Po troch dňoch pôstu sa serotonín stále viac uvoľňuje, čo vedie k vnútornej spokojnosti a harmónii.

Duša odpočíva a zároveň sa uvoľňuje energia. Ľudia, ktorí pôst často spia málo a stále sa cítia uvoľnení. Zmysel pre chuť a vôňu sa mení, prakticky všetky zmysly sú nabrúsené. Všetky náboženstvá poznajú programy pôstu, takže je dosiahnutá skutočnosť, že človek potrebuje len veľmi málo, aby bol vyvážený a šťastný. To, čo sa v tele skutočne deje, je kontroverzné aj medzi odborníkmi.

Stúpenci bránia pôst a tvrdia, že telo prechádza vnútorným očistným procesom a že sa nevyskytujú civilizačné choroby, ako je vysoký krvný tlak. Ortodoxní lekári varujú, že celý organizmus bude oslabený, pretože sa z neho sťahujú dôležité živiny. Okrem toho je riziko závislosti, napríklad pri anorexii, veľmi vysoké.

Ďalšie diéty: čaj, ošetrenie šťavy

Teraz nemusíte chodiť na pôst, režim čaju alebo džúsu tiež. Pretože aj pri ošetrovaní šťavy môžete stratiť veľa libier a udržať alebo znovu získať svoje zdravie. Šťavy sú veľmi zdravé, odtečú, odkyslia a sú zásadité. Existujú veľmi chutné kombinácie džúsu, ktoré majú vplyv na zdravie, kondíciu a telesnú hmotnosť.

Nepite príliš veľa vody

Nemali by ste však piť príliš veľa vody naraz, preto by sa toto množstvo malo vždy rozprestierať po celý deň. Napokon, ak budete piť príliš veľa, vaše zdravie sa môže poškodiť. Dochádza k tzv. Otrave vodou a nie je to bez nebezpečenstva. Ak dôjde k absorpcii rýchlejšie ako k vylučovaniu, voda zostáva v obehu a riedi krv.

Existuje riziko svalovej slabosti, epileptických záchvatov a určitej dezorientácie. Vo veľmi zlých prípadoch to môže dokonca viesť k zlyhaniu srdca alebo k rozvoju opuchu mozgu. Organizmus sa spravidla dokáže vyrovnať maximálne s desiatimi litrami denne. Odborníci však odporúčajú, aby spotrebované množstvo nemalo byť väčšie ako tri litre za deň.

Dôvodom je, že otrava vodou sa môže vyskytnúť aj pri veľmi malom množstve, a to aj pri jedinom príjme. Výsledkom je, že telo beží na zadnom horáku, ktorý kompenzuje stratu soli. Ak to nebude úspešné, sú negatívne ovplyvnené srdce, obličky, mozog a pľúca a niekedy tieto orgány prestanú fungovať úplne.