Úpal môže byť spôsobený slnečným žiarením alebo inými zdrojmi tepla. Prechod od prehriatia k úpalom je spočiatku plynulý, ale z príznakov, ktoré sú úplne jasné, sa dá ľahko zistiť. Ťažká úpal je vážna zdravotná pohotovosť, ktorá si vyžaduje okamžitý terapeutický zásah vo forme zníženia telesnej teploty. S jednoduchými prostriedkami môžete liečiť úpal.
Čo rozpoznávate úpal?
Celkový blahobyt je výrazne znížený hromadením tepla v organizme počas úpalu. Mechanizmy tepelnej regulácie tela, najmä potenie cez pokožku, sú v priebehu času preťažené v dôsledku neustáleho vystavenia sa slnečnému žiareniu. Telesná teplota jadra, ktorá je obvykle 37 stupňov Celzia, sa môže v prípade tepelného zdvihu zvýšiť na viac ako 41 stupňov Celzia.
Najdôležitejším diagnostickým identifikátorom je preto horúčka. Vysoká telesná teplota môže nevratne poškodiť mozog a ďalšie vnútorné orgány. Typickými príznakmi sú červená, suchá a horúca pokožka, zvracanie, závraty, bolesti hlavy, možné zrýchlené dýchanie alebo strata vedomia so záchvatmi a halucináciami.
5 tipov na ochladenie vyhrievaného tela
Najdôležitejším opatrením v prípade úpalu je zníženie telesnej teploty v jadre. To sa deje aplikáciou chladiacich obkladov na končatiny alebo opatrným striekaním studenej na vlažnú vodu. Pomáhajú tiež lieky na zníženie horúčky, napríklad paracetamol alebo kyselina acetylsalicylová, ako by mali byť v každej lekárničke.
V prípade bezvedomia alebo príznakov šoku sa v každom prípade musí vyhľadať lekárska pomoc. Ak sa vyskytnú záchvaty, zvyčajne sa podávajú tzv. Benzodiazepíny. Dotknuté osoby by mali okamžite ísť do tieňa a často sa cítia lepšie, keď je horná časť tela mierne zvýšená. Čistú vodu nesýtenú oxidom uhličitým alebo zriedený jablkový rozprašovač by ste mali podávať iba v prípade, že ste pri vedomí. Nápoje by však nemali byť príliš studené, ale vlažné.
1. Prejdite na tienisté a chladné miesto
Úpal je často zamieňaný s úpalom, je však omnoho nebezpečnejší z lekárskeho hľadiska. Všetky terapeutické opatrenia by sa mali začať až vtedy, keď sa postihnutá osoba presťahovala na tienisté a chladné miesto sama alebo s pomocou tretích strán. V ideálnom prípade by sa všetky ďalšie opatrenia mali vykonávať v uzavretých chladných miestnostiach.
Ak to nie je možné, prvá pomoc sa môže uskutočniť aj vonku na tienistom mieste, ale v každom prípade s vylúčením ďalšieho slnečného žiarenia. Začiatok príznakov šoku môže byť rozpoznaný suchou a horúcou kožou, ktorá je spojená s vysokou pokojovou srdcovou frekvenciou a súčasne nízkym krvným tlakom. Pacient by mal byť prevezený do najbližšej nemocnice na ďalšie intenzívne lekárske monitorovanie.
2. Pite dosť
Podľa definície horúčka nastáva, keď sa v konečníku alebo v podpazuší meria horúčka 40 stupňov Celzia. Vlastné regulačné mechanizmy tela sa snažia znížiť telesnú teplotu tým, že uvoľňujú tekutinu cez pokožku, t. Ak sa privádza príliš málo tekutiny, už nie je možné kompenzovať zvýšenú produkciu tepla, najmä pri fyzicky náročných prácach.
Preto je nevyhnutná dostatočná dodávka kvapaliny vo forme nie príliš studených nápojov bohatých na elektrolyty, napríklad minerálnych vôd alebo štiav. Ak zostanete na slnku po dlhú dobu, mali by ste neustále piť malé dúšky tekutiny.
3. Noste voľný odev
Nepriaznivé, t. J. Nepriedušné oblečenie môže tiež podporovať hromadenie tepla v tele, takže príznaky úhynu tepla sa objavia ešte skôr. Voľný odev je v každom prípade výhodou, ak sa treba vyhnúť úpalom.
Pokiaľ je to možné, všetky exponované oblasti pokožky by mali byť zakryté, aby ste sa nevystavili riziku spálenia pokožkou. Značkový tovar vyrobený z čistej, jemne tkanej bielej bavlny sa ukázal ako voľný odev, pretože je obzvlášť priedušný a šetrný k pokožke.
4. Striedavé sprchy
Pri akomkoľvek druhu tepelného mŕtvice je dôležité telo dôkladne ochladiť. Striedavé sprchy sú preto vhodné na terapiu ľahších úpalov, ale tiež na profylaxiu, ak sa vykonávajú pravidelne ráno a večer. Prechod z vlažnej na studenú a teplú na horúcu vodu nielen trénuje imunitný systém, ale tiež zaisťuje, že teplo sa môže lepšie prenášať z tela.
5. Pleťové krémy na starostlivosť
Krémy na starostlivosť o pokožku nie sú vhodné na priame liečenie úpal, ale mali by sa používať na regeneráciu pokožky po odznení prvých príznakov. Krémy na starostlivosť o pleť na báze tuku však nie sú vhodné, pretože stresovaná pokožka potrebuje predovšetkým vlhkosť vo forme pleťových vôd alebo gélov s vysokým obsahom vody a upokojujúcich látok.
Kedy by ste sa mali poradiť s lekárom?
Lekárska pomoc sa vždy vyžaduje v prípade úpalu, ak sa príznaky nezlepšia rýchlo alebo sa zhoršia napriek opatreniam na ochladenie. Aj keď príznaky sú závažné, ak existuje vysoká horúčka alebo ak pacienti nemôžu tolerovať veľké množstvo vody v dôsledku predchádzajúcich chorôb, musí sa vyhľadať lekárska pomoc. Platí to aj pre všetky formy príznakov šoku so zlyhaním krvného obehu alebo so zníženým vedomím.
Čo robiť, aby sa zabránilo úpalom
Aby sa zabránilo nebezpečnému hromadeniu tepla v tele, pri vysokých vonkajších teplotách by sa vždy malo nosiť priedušné oblečenie a malo by sa predchádzať namáhavej fyzickej aktivite. Uistite sa, že pijete dostatok tekutín a neustále chladenie ramien a nôh nalievaním studenej vody pri vysokých vonkajších teplotách. Športové aktivity by sa nikdy nemali vykonávať v horúcom poludňajšom horúčave, ale skôr v dopoludňajších alebo večerných hodinách.
Užite si slnko s mierou
Vývoj úpalu, ako sa často predpokladá, nezávisí od typu pleti. Prvé príznaky úpalu sa často objavujú až po hodinách slnečného žiarenia. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhnúť namáhavým činnostiam s vysokou vonkajšou teplotou alebo zvýšeným slnečným žiarením. Keďže vieme o nebezpečenstve vystavenia slnku príliš dlho a aby sme zabránili úpalom, slnečné žiarenie by sa malo tešiť iba s mierou, a to aj pri ochrane pokožky pred UV žiarením.
.jpg)
