Záchvaty paniky

ako Záchvaty paniky, Záchvaty paniky, Úzkostné útoky alebo Panická porucha sú často bežné Úzkostné útoky ktoré sa väčšinou vyskytujú náhle a bez zjavného dôvodu. Panické záchvaty sú často sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré často spôsobujú, že osoba ovplyvňuje pocit, že je v život ohrozujúcej situácii.

Čo sú záchvaty paniky?

V zásade sú záchvaty paniky vždy liečiteľné. Musia sa nájsť iba spúšťacie príčiny. To je však často dosť ťažké a únavné.

Na rozdiel od bežného strachu sú záchvaty paniky často opakujúce sa záchvaty strachu alebo paniky. Strach je zvyčajne životne dôležitý a prirodzený pocit, ktorý upozorňuje mozog a telo na nebezpečenstvo. Všetky odrazy, sily a koncentrácie pre prípadný let alebo boj sa mobilizujú veľmi rýchlo. Ak sa však tento strach objavuje čoraz častejšie, nazýva sa to panický útok.

Panické záchvaty sa vyskytujú takmer vždy spontánne a mimo modrej farby a môžu trvať až 30 minút.

Typickými sprievodnými príznakmi panického záchvatu sú zvyčajne závraty, strach, úzkosť, dýchavičnosť alebo hyperventilácia, bledosť, búšenie srdca, vnútorný nepokoj, potenie a tras. Tieto príznaky často spôsobujú, že si ľudia myslia, že sa chystajú na infarkt, mozgovú príhodu alebo obehový šok alebo že sa chystajú zomrieť.

Štatisticky povedané, záchvaty paniky sa väčšinou vyskytujú u žien mladších ako 30 rokov. Bohužiaľ, mnohí lekári často diagnostikujú záchvaty paniky u postihnutých, ale sústredia sa viac na sprievodné príznaky, aby našli fyzickú príčinu. V tomto prípade sa často predpisujú tabletky a lieky, ktoré žiadnym spôsobom neznižujú záchvaty paniky. Nie je neobvyklé, že tí, ktorých sa to týka, budú liečení niekoľkými lekármi celé roky bez toho, aby sa zistila správna príčina ich záchvatov paniky. To, samozrejme, zvyšuje neistotu, a tak vyvoláva ďalšie záchvaty úzkosti.

príčiny

Panické útoky sa môžu vyskytnúť napríklad zo strachu z jedovatých zvierat (napr. Arachnofóbie) alebo zo strachu z nebezpečných situácií (napr. Zo strachu z výšok, klaustrofóbie). Dotknuté osoby však často nevedia, prečo trpia záchvaty paniky, a to ani v neškodných situáciách. To môže zase viesť k strachu z možných horších príčin alebo chorôb. Ak sa záchvaty paniky akumulujú, môžu sa pacienti báť strachu a jeden hovorí o úzkostnej fóbii (alebo o úzkostnej poruche).

Väčšina záchvatov paniky je spôsobená príliš veľkým stresom, sociálnymi a profesionálnymi problémami (napr. Nadmernými požiadavkami, šikanovaním, smrťou milovanej osoby), príliš malým spánkom, príliš veľkým množstvom alkoholu a nikotínu a príliš malou relaxáciou, fyzickou aktivitou (šport) a prirodzenou rovnováhou v tele. Nature.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na záchvaty paniky a úzkosť

Ochorenia s týmto príznakom

• Strach z výšok
• Úzkosť zo skúšky
• Posttraumatická stresová porucha

• klaustrofóbie
• Zubná fóbia
• epilepsie

• Úzkostná porucha
• strach z lietania
• hypoglykémie

komplikácie

Ak záchvaty paniky zostanú neliečené, často sa stanú chronickými. Úzkostné stavy sa potom vyskytujú v stále kratších intervaloch, intervaly bez úzkosti sa stále znižujú. V neustálom očakávaní nového záchvatu paniky sa vyhýbajú všetkým situáciám, ktoré by mohli spôsobiť útok: Najmä strach z otvorených priestorov (agorafóbia) a davy sa vyskytujú veľmi často po opakovaných záchvatoch paniky.

Ako ďalekosiahla komplikácia vedie výrazné vyhýbanie sa právu často k sociálnemu stiahnutiu a dokonca k strate pracovnej schopnosti. V dôsledku toho sa môže vyvinúť depresia, ktorá v najhoršom prípade vedie k samovražde. Aj po úspešnej liečbe existuje zvýšené riziko vzniku ďalších duševných porúch neskôr v živote po výskyte panických záchvatov.

Snaha bojovať proti úzkostným útokom s alkoholom často vedie k závislosti. Ani antidepresíva predpísané lekárom nie sú bez rizika: Ak sa náhle zastavíte po pravidelnom užívaní, existuje riziko zdravotných problémov, ako sú závraty, nevoľnosť a opakované záchvaty paniky. Liečba sedatívami môže tiež viesť k závislosti a následná abstinenčná terapia často spôsobuje nové záchvaty paniky.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Dokonca aj pri prvom záchvate paniky, veľa ľudí chodí k lekárovi, pretože sa obávajú srdcového infarktu alebo mozgovej príhody v dôsledku silných príznakov, ako sú búšenie srdca, závraty a potenie. Pokiaľ ide o postavu, táto návšteva lekára by nebola potrebná. Môže však mať upokojujúci účinok na postihnutých, ak vedia príčinu svojich príznakov a pokúsia sa pochopiť povahu záchvatov paniky. Toto ubezpečenie je často postačujúce a pacienti využívajú svoje vedomosti na spojenie medzi stresovými a stresovými situáciami a strachom, aby sa od začiatku vyhli ďalším záchvatom paniky.

Ďalšia návšteva rodinného lekára, ktorá môže viesť k odporúčaniu psychológovi alebo psychoterapeutovi, je potrebná, ak sa záchvaty paniky vyskytujú častejšie. Potom by ste mohli výrazne obmedziť život postihnutej osoby, takže je potrebná psychologická podpora. Nebezpečenstvo, že záchvaty paniky zostanú bez liečby, spočíva v dvoch komplikáciách. Na jednej strane môže pacient prijať vyhýbacie správanie vo vzťahu ku všetkým situáciám (metro, reštaurácia, lietadlo), v ktorých k takýmto útokom už došlo. Na druhej strane hrozí tzv. Strach z očakávania.

To znamená, že panika sa tak pevne usadila v mysli dotknutej osoby, že netrpezlivo čaká na ďalší útok, a tým ju vyprovokuje. Najneskôr potom je potrebná ďalšia lekárska podpora, aby sa tento cyklus mohol prerušiť, napríklad cielenou behaviorálnou terapiou.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

V zásade sú záchvaty paniky vždy liečiteľné. Musia sa nájsť iba spúšťacie príčiny. To je však často dosť náročné a únavné a vyžaduje si od dotknutej osoby veľa vnútornej sily a motivácie.

Po prvé, postihnutá osoba by mala nájsť dobrého lekára, ktorý ho nevyhlási za šialeného (pretože nie je vôbec) a ktorý berie vážne záchvaty paniky a diagnostikuje ich ako také. Spravidla vás potom odošle k špecialistovi (napr. Psychológovi) alebo vyškolenému psychoterapeutovi. Spolu s týmto špecialistom je život starostlivo skúmaný, aby sa zistili možné príčiny záchvatov paniky.

Z hľadiska liečby sa ako podpora ukázali ako obzvlášť užitočné autogénne tréningy a progresívna svalová relaxácia. Zaisťujú vnútornú rovnováhu a dávajú vám silu vyrovnať sa s problémami v každodennom živote av práci. Pre liečbu záchvatov paniky je však dôležité, aby ste našli príčiny vo svojom živote a odstránili ich, aj keď by to malo znamenať úplnú zmenu v predchádzajúcom životnom štýle.

Psychiatrické lieky by mal predpisovať lekár len vo veľmi závažných prípadoch. Bylinné výrobky z valeriánu a meduňky sú lacnejšie pre telo i dušu.

Výhľad a predpoveď

Záchvaty paniky sa vyskytujú u mnohých ľudí a vedú k výrazne zníženej kvalite života. Jednoduché každodenné procesy už nie je možné vykonávať obvyklým spôsobom. Už nie je možné prežiť každodennú prácu so záchvatmi paniky a navštevovanie školy je pomerne ťažké. Ak sú tieto príčiny vyvolané stresom alebo osobitnou situáciou a nevyskytujú sa natrvalo, záchvaty paniky nemusia nevyhnutne liečiť lekári. Tu môže pacient často zvládnuť záchvaty paniky sám.

Ak sa však záchvaty paniky vyskytujú často a vedú k veľmi zlým pocitom, liečba je určite nevyhnutná. Panické záchvaty často vedú k rýchlemu srdcovému rytmu, dýchavičnosti, závratom a nadmernému poteniu. V mnohých prípadoch majú záchvaty paniky za následok aj infarkt. Mnoho ľudí tiež mdlo z vážnych záchvatov paniky.

Liečba sa uskutočňuje pomocou liekov a terapie. Lieky majú upokojujúci účinok a sú určené na prevenciu panických záchvatov. Hovoriť s psychológom tiež pomôže zmierniť záchvaty paniky zameraním sa na ich príčiny. Terapia je často úspešná, ale môže trvať niekoľko mesiacov, kým začne a záchvaty paniky ustupujú.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na záchvaty paniky a úzkosť

Domáce lieky a bylinky na záchvaty paniky

• Valerian, užívaný ako kvapky, upokojuje srdce a nervy a tiež pomáha pri mŕtvici.

prevencia

Predovšetkým sa vyvarujte stresu, nadmernému množstvu alkoholu a nikotínu. Cvičte v prírode a pravidelne športujte. Ak je to možné, rýchlo vyriešte sociálne a profesionálne problémy. Preventívny účinok má aj autogénny tréning a progresívna svalová relaxácia, ktorá vás mentálne posilňuje proti nástrahám každodenného života, a tým bráni záchvatom paniky.

Môžete to urobiť sami

V prípade záchvatov paniky by mal pacient určite ísť do bezpečia a sadnúť si alebo ľahnúť. Zhlboka sa nadýchnite a pijete veľa tekutín. Pomôže tiež pri záchvate paniky. V ideálnom prípade by mali byť upovedomení priatelia, rodina alebo kolegovia a mali by byť s príslušnou osobou, aby panika mohla zmiznúť.

Každý, kto trpí záchvaty paniky, by nemal nosiť príliš teplé oblečenie. Vzdušné oblečenie a hlavne tie, ktoré sa dajú ľahko vyzliecť, sú ideálne. Valerian pomáha proti záchvatom paniky a pre celkové upokojenie. Môže sa to užiť vo forme tabliet alebo čaju pred spaním alebo počas dňa. V lekárni sú aj ďalšie bylinné prostriedky, ktoré sa používajú na upokojenie tela. V každom prípade sa vyhnite zbytočnému stresu. Pacient by sa nemal zapájať do horúcich diskusií alebo argumentov, aby zabránil záchvatom paniky.

Pred spaním je potrebné urobiť relaxačné cvičenia, ako je joga. Bežné rozhovory s priateľmi alebo s partnerom často pomáhajú proti panike. Dotknutá osoba si však musí priznať, že trpí týmto príznakom. Ak svojpomoc nevedie k úspechu, v každom prípade sa musí konzultovať s psychológom.