Vyváženie schopnosti

Mnoho špičkových atletických predstavení je výnimočných Vyváženie schopnosti reliéfne. Na druhej strane poruchy môžu výrazne zhoršiť kvalitu života.

Aká je rovnováha?

Schopnosť udržať telo v rovnovážnom stave alebo ho tam vrátiť po zmene sa nazýva schopnosť vyvážiť.

Schopnosť udržať telo v rovnovážnom stave alebo ho tam vrátiť po zmene sa nazýva schopnosť vyvážiť. Je priradený ku koordinačným vlastnostiam.

Zmysel pre rovnováhu v uchu a zodpovedné centrá v mozočku spolu s ostatnými informačnými systémami sú základnými predpokladmi dobrej rovnováhy. Okrem toho však individuálne motorické zručnosti a úroveň výcviku tiež určujú, či je niekto schopný úspešne vykonávať rovnovážné reakcie.

Existujú 3 typy vyváženia. Statika popisuje schopnosť udržania relatívnej pokojovej polohy na chvíľu. Celková poloha v kľude nie je možná pri polohách, ako je státie, státie na jednej nohe alebo kľačanie. Vždy sú potrebné malé nápravné pohyby. Dynamická schopnosť vyváženia je charakterizovaná skutočnosťou, že stabilná rovnováha sa môže udržať pri zmene polohy alebo sa môže obnoviť potom. Schopnosť vyvážiť objekt s telom sa nazýva schopnosť vyváženia súvisiaca s objektom. Všeobecné reakcie tela, ktoré sú potrebné na udržanie rovnováhy pri bežných každodenných činnostiach, sú úplne automatizované a v bezvedomí.

Funkcia a úloha

Schopnosť vyváženia sa viac-menej vyžaduje pre všetky pohyby a statické požiadavky. Udržiavanie rovnovážneho stavu sa musí brániť proti silám, ktoré pôsobia, aby sa vykonávanie pohybových sekvencií a prijímanie a stabilizácia pozícií orientovali na cieľ a čo najhospodárnejšie a aby sa minimalizovalo riziko zranenia.

Pri bežných činnostiach každodenného života sa musí prekonať predovšetkým gravitácia a zotrvačnosť tela. To je možné dobre ilustrovať na príklade chôdze, ale v zásade platí pre všetky pohybové procesy. Počas normálnej chôdze sa trup stabilizuje vo zvislej polohe len s malou odchýlkou ​​od strany, zatiaľ čo nohy sa pohybujú koordinovaným spôsobom s čo najúspornejšou amplitúdou pohybu. Projekcia ťažiska tela zostáva vždy v oblasti podpornej oblasti. Chôdza je bezpečná a môže byť vykonaná po dlhú dobu bez veľkého úsilia, ak sú vlastnosti motora primerane k dispozícii.

Zmeny vlastností prostredia môžu významne zvýšiť požiadavky na rovnováhu. Nerovnomerné, nestabilné povrchy v rôznych formách terénu alebo chôdza alebo horolezectvo na úzkych cestách vyžadujú podstatne viac motorických schopností a výsledkom je, že ovládanie už nie je úplne automatizované a potom sa zapne informovanosť. Profesijným skupinám, ako sú pokrývači, sú tieto požiadavky na rovnováhu osobitne vystavené.

Pri športových aktivitách, najmä u špičkových športovcov, je schopnosť vyváženia často rozhodujúcim faktorom, ktorý rozhoduje o tom, či je úspešný alebo nie. Zodpovedajúce vlastnosti motora sa musia znovu a znovu trénovať v súvislosti s požadovanými pohybovými sekvenciami v situáciách špecifických pre šport. Často sú to rýchle otáčavé pohyby, ako sú napr. Sedenie na nohách, flip stojky alebo piruety, extrémne požiadavky na stabilizáciu, ako je stojka alebo kombinácia oboch požiadaviek, ktoré vyžadujú schopnosť vyváženia na najvyššej úrovni.

Na dosiahnutie tohto špičkového výkonu sú potrebné príslušné zručnosti v oblasti sily, rýchlosti, rýchlosti a koordinácie. Okrem toho musí komunikácia s nervovými riadiacimi systémami fungovať optimálne a musí byť zaškolená. Na to nestačí jednoducho hlúpo praktizovať sledy pohybov, ktoré sú potrebné. Najmä na optimalizáciu interakcie nervov a svalov je dôležité do tréningu neustále zapracovávať nové požiadavky a stimuly pre rôzne senzorické systémy a vytvárať variácie, ktoré zlepšujú kognitívne výkony a pripravujú pôdu pre nervové pôsobenie.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na poruchy rovnováhy a závraty

Choroby a choroby

Všetky choroby, ktoré ovplyvňujú buď motorické vlastnosti alebo kapacity zúčastnených zmyslových systémov a kontrolného centra v mozočku, môžu narušiť rovnováhu. V ortopedicko-chirurgickej oblasti to zahŕňa všetky degeneratívne choroby a choroby, ktoré sú spojené s dlhodobými problémami s bolesťou.

V týchto prípadoch šetrné držanie tela a šetrné správanie vedú k strate sily a pohybu. Spočiatku sa také deficity stanú viditeľnými, ak existujú vysoké požiadavky na schopnosť vyrovnať sa, ale neskôr aj v prípade jednoduchých stresov, ako je chôdza alebo státie. Jednonohé státie alebo jednonohé skákanie sú typické formy stresu, pri ktorých sa táto strata funkcie prejaví.

Všetky typy závratov majú okamžitý vplyv na rovnováhu. Zmyslové informácie poskytujú postihnutým ľuďom zmenený obraz o ich vnímaní okolia a často už nie je možné kontrolovať rovnovážné reakcie. Bežnou formou vertiga je paroxysmálne pozičné vertigo, pri ktorom depozity v endolymfe rovnovážneho orgánu v uchu vedú k podráždeniu pri zmene polohy.

Neurologické choroby môžu ovplyvniť motorický systém alebo kontrolný systém alebo oboje a viesť k významnému zhoršeniu rovnováhy. Polyneuropatie spôsobujú ochabnutie svalov nôh, často spojené so zhoršenou citlivosťou. Kompenzačné pohyby pri chôdzi a státí potom nemôžu nastať, alebo len nedostatočne, rovnovážne reakcie prostredníctvom kontroly svalov nôh zlyhajú. Prechádzka sa stáva čoraz bezpečnejšou a niekedy je možná iba pomocou pomôcok.

Choroby mozgu, ako je ataxia alebo mozgový nádor, majú významný vplyv na kontrolu svalov, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie rovnováhy. Dôsledky sú podobné dôsledkom polyneuropatie, ale oveľa závažnejšie. To isté platí pre roztrúsenú sklerózu a iné neurologické choroby.

Schopnosť vyrovnať sa s vekom zásadne klesá, pretože na jednej strane sa znižujú svalové schopnosti a na druhej strane sa znižuje výkon mozgu a miera impulzov nervového a svalového systému. Toto tvrdenie však možno vziať do úvahy, keďže výkon je v priamom vzťahu k stavu odbornej prípravy. Motorické zručnosti je možné trénovať aj v starobe, najmä pokiaľ ide o silu. Čím skôr sa začne systematické školenie, tým nižšie je riziko straty výkonu a kvality života v starobe.