caffeinism

V tejto krajine ľudia radi konzumujú veľa kávy. Najmä v každodennom kancelárskom živote je nemožné si predstaviť život bez tohto budenia. Ale nie je to len nadmerná konzumácia kávy, ktorá vedie k závislosti, caffeinism Toto je známe aj ako účinok iných nápojov obsahujúcich kofeín, ako sú energetické nápoje a čaje.

Čo je to kofeinizmus?

Pojem kofeinizmus má dva významy. Na jednej strane popisuje predávkovanie kofeínom, ktoré vedie k otrave. Na druhej strane v hovorovom jazyku opisuje závislosť od kávy alebo zneužívanie iných nápojov obsahujúcich kofeín. Ak existuje kofeinizmus, musí postihnutá osoba neustále dodávať do tela obvyklú dávku kofeínu.

V dnešnej spoločnosti nie je závislosť od kofeínu stále braná tak vážne ako závislosť od nikotínu alebo alkoholu. Napriek trivializácii závislosti na kofeíne môže byť kofeín vo veľmi veľkom množstve smrtiaci. Jeho smrteľná hranica je okolo desiatich gramov. To zodpovedá asi 200 šálok dvojitého espressa.

príčiny

Kofeinizmus vzniká, keď je v tele pravidelne dodávané veľké množstvo kofeínu vo forme kávy, čaju, coly alebo energetických nápojov. Ale niekedy sa tiež stáva, že telo nedostane obvyklú dávku kofeínu. A ak množstvo kofeínu nie je dostatočné, prvé príznaky z vysadenia sa objavia čoskoro. Pre postihnutých to môže byť veľmi nepríjemné.

Ale s trochou trpezlivosti si môže telo na zmenu zvyknúť samo. Príznaky zmiznú samy osebe, keď si telo zvykne na stiahnutie kofeínu. Druhou definíciou pojmu kofeinizmus je intoxikácia kofeínom. Je to kvôli príjmu veľmi veľkého množstva kofeínu v krátkom čase.

Príznaky otravy sa vyskytujú približne u jedného gramu kofeínu. Toto množstvo sa dosiahne, keď sa spotrebuje desať litrov komerčnej koly alebo dvanásť plechoviek s objemom 250 ml energetických nápojov naraz.

Svoje lieky nájdete tu

Príznaky, choroby a príznaky

Ak existuje závislosť od kofeínu, dotknutá osoba často trpí nespavosťou, nervozitou a hyperaktivitou, akoby bolo telo neustále elektrifikované. Stimulačný účinok kofeínu môže tiež viesť k zvýšenej srdcovej aktivite a vysokému krvnému tlaku. Chronické bolesti hlavy môžu byť tiež výsledkom závislosti na kofeíne.

Na druhej strane abstinenčné príznaky sa prejavujú na kontrastnom obrázku k symptómom závislosti. Osoba reaguje na náhle stiahnutie kofeínu s trvalou únavou, depresiou, spomalenými pohybovými sekvenciami a stavmi vyčerpania. Na druhej strane chuť do jedla sa môže zvýšiť natoľko, že na zníženie túžby po návykovej látke je potrebné veľké množstvo jedla. Stiahnutie kofeínu často vyvoláva bizarné a nepríjemné sny.

A nakoniec, akútna otrava kofeínom má zvyčajne vážne zdravotné následky. Tieto sa pohybujú od tachykardie po srdcovú arytmiu. Existujú tiež poruchy centrálneho nervového systému. Depresívne nálady, apatickosť, zlá koncentrácia a nekontrolované pohyby sú len niektoré z mnohých sťažností.

Diagnóza a priebeh

Závislosť na káve alebo kofeíne obvykle nie je diagnostikovaná, pokiaľ je telo stále a opakovane v rovnakom pomere kofeínu. Pretože príznaky závislosti nie sú často vnímané ako také, ale skôr spojené s inými príčinami. Prvé príznaky z vysadenia sa nezastavia skôr ako približne 12 až 24 hodín po poslednej šálke kávy alebo poslednej konzumácii kofeínu.

To je napríklad prípad, keď sa človek musí úplne vyhnúť kofeínu v rámci liečby nalačno alebo lekárskeho zákroku. Počas odstavenia sa symptómy cítia veľmi neznesiteľné počas prvých dvoch až troch dní. Po skončení najhoršej fázy príznaky z vysadenia ustupujú počas ďalších štyroch až šiestich dní. Tieto potom prechádzajú sami po asi siedmich až deviatich dňoch.

Tí, ktorí prejavia trpezlivosť, budú tiež odmenení úspešným odstavením. Na druhej strane k akútnej otrave kofeínom dochádza rýchlo, a to s viac ako jedným gramom kofeínu alebo po prekročení množstva tela tolerovaného kofeínom. Po prvých príznakoch intoxikácie môže nasledovať obehový kolaps pri závažnej otrave kofeínom. Ak máte podozrenie na otravu kofeínom, mali by ste sa preto čo najskôr poradiť s lekárom.

komplikácie

Kofeinizmus môže spôsobiť rôzne komplikácie, ktoré veľmi závisia od množstva spotrebovanej kávy. Okrem toho fyzický a duševný stav dotknutej osoby tiež zohráva významnú úlohu pri účinkoch kofeinizmu.Po vysokej dávke kofeínu zvyčajne nasleduje duševná porucha.

K tomu dochádza predovšetkým vo forme nepokoja, potreby močenia a nespavosti. Ak je otrava veľmi závažná, môže kofeinizmus viesť aj ku kolapsu obehového systému. Srdcová frekvencia sa zvyšuje tak, aby pacient pociťoval zvýšené búšenie srdca. Koncentrácia nemusí byť nutne narušená kofeinizmom, môže sa tiež zvyšovať.

Avšak nad určité množstvo kofeínu sa znižuje. Otrava tiež spôsobuje príznaky úzkosti, často hnačky a bolesti hlavy, ako aj nekontrolované zášklby. Ak sa konzumuje vysoké množstvo kofeínu po dlhú dobu, môže to tiež viesť k paralýze svalov. Smrteľná dávka pre kofeinizmus je 10 gramov pre ľudské telo.

Ošetrenie odstraňuje všetok príjem kofeínu z tela. To zvyčajne vedie k závažným abstinenčným príznakom, ako sú únava, zvýšená chuť do jedla alebo poruchy spánku, ako aj veľmi nepríjemné sny. Kofeinizmus sa pri vysadení zriedka lieči. Odstavenie vo väčšine prípadov robí sám pacient.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Akútna otrava kofeínom zvyčajne hladko i bez lekárskeho ošetrenia. Zdravý dospelý je ohrozený iba v dôsledku dávky približne 10 gramov čistého kofeínu. Toto množstvo sa nemôže absorbovať pomocou bežných stimulantov, vrátane takzvaných energetických nápojov.

Každý, kto konzumoval príliš veľa kávy alebo čierneho čaju, si zvyčajne všimne príznaky, ako sú podráždenosť, časté močenie, tras, nespavosť a občas silné bolesti hlavy. Tieto príznaky zvyčajne ustupujú samy o sebe najneskôr po niekoľkých hodinách, ak dotknutá osoba preruší príjem kofeínu. V týchto prípadoch nie je potrebná návšteva lekára.

U detí a dospelých s predchádzajúcimi chorobami sa však odporúča opatrnosť. Každý, kto trpí závažnými kardiovaskulárnymi ochoreniami alebo už mal infarkt, by sa mal ako preventívne opatrenie poradiť s lekárom, ak má podozrenie na akútnu otravu kofeínom. To isté platí, ak otrava je spôsobená nesprávnym použitím tabliet kofeínu alebo iných liekov obsahujúcich kofeín. Potom existuje riziko, že sa dosiahne smrteľná dávka. V takýchto prípadoch musí byť lekár pohotovosti okamžite informovaný.

Kofeinizmus okrem otravy látkou opisuje aj stav závislosti na kofeíne. Pokiaľ to nespôsobuje iné závažné poruchy, ako je napríklad zápal žalúdočnej sliznice, nepovažuje sa to za nebezpečné. Každý, kto trpí touto závislosťou, fyzicky alebo psychicky, by mal vyhľadať odbornú pomoc. Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Je zrejmé, že akútnu otravu kofeínom musí ošetrovať lekár. Situácia je iná, keď zastavíte závislosť od kofeínu. To sa dá urobiť aj bez lekárskeho dohľadu. Potom je potrebné veľa odpočinku a trpezlivosti. Je veľmi dôležité, aby ste sa vyhli akejkoľvek forme kofeínu, pretože relaps by vám pokazil pokrok. Všetky bylinné a ovocné čaje sú povolené, ale za žiadnych okolností nie sú čaje obsahujúce kofeín, ako sú zelené a čierne čaje.

Pravidelné športové jednotky alebo vzrušujúce hobby sú vhodné na odvádzanie pozornosti od túžby po kofeíne. Po úspešnom vysadení je samozrejme možné tento stimulant opäť konzumovať s mierou. Ak začnete znova s ​​ľahkými dávkami a nespijete viac ako tri šálky kávy alebo 400 mg kofeínu denne, nebudete rýchlo opäť závislí.

Tí, ktorí trpia iba závislosťou od kávy, ale nie závislosťou od kofeínu všeobecne, môžu napríklad prejsť na kávu bez kofeínu. Toto oslovuje centrum odmeňovania rovnakým spôsobom ako normálna káva, ale bez zaťaženia mysle a tela kofeínom.

Výhľad a predpoveď

Pacienti s kofeinizmom majú pri liečbe dobrú šancu na zotavenie. Pri kofeinizme je potrebné rozlišovať medzi závislosťou od predávkovania kofeínom a kofeínom. Predávkovanie sa zvyčajne úplne lieči v krátkom čase. Konzumáciou vody alebo vyprázdnením žalúdka sa príznaky v priebehu niekoľkých hodín znížia. K hojeniu dochádza väčšinou po jednom dni, ak neexistujú žiadne rizikové faktory.

Kofeín sa z tela odstraňuje a súčasne sa zmierňujú existujúce príznaky. Ak ste závislí od kofeínu, cesta k uzdraveniu je podstatne dlhšia. V mnohých prípadoch pacient potrebuje niekoľko mesiacov alebo rokov, aby bol úplne bez príznakov. Napriek tomu je liečenie možné so spoluprácou a vôľou pacienta.

Pacient často trpí ďalšími symptómami závislosti. Môžu sa týkať materiálov alebo nehmotných látok. Rovnako ako u iných závislostí existuje riziko recidívy s kofeinizmom. Čím stabilnejší je pacient integrovaný do svojho spoločenského života a čím menej je jeho všeobecný stresový zážitok, tým rýchlejšie sa uzdraví. Existuje tiež vyhliadka na zotavenie u pacientov, ktorí nehľadajú lekársku alebo terapeutickú pomoc. Liečebný proces sa u týchto pacientov často oneskoruje, je však celkom úspešný.

Svoje lieky nájdete tu

prevencia

Aby sa v prvom rade nevyvinul kofeinizmus, musí sa pijateľ kávy riadiť niekoľkými preventívnymi opatreniami. Riziko závislosti vzniká, keď sa určitý vzorec opakuje znova a znova. Mottom je vytváranie rozmanitosti. Ak zakryjete rannú dávku kofeínu nielen kávou, ale aj lahodným čajom, môžete zabrániť závislosti na káve.

A popoludňajšiu šálku kávy bolo možné nahradiť kávou bez kofeínu. Týmto spôsobom je možné znížiť denný príjem kofeínu a vyhnúť sa riziku závislosti. Prechádzka na čerstvom vzduchu alebo krátka prestávka na klebety s kolegom zvyčajne pomáha proti únave alebo nízkej obede.

domáce ošetrovanie

Kofeinizmus sa zriedka profesionálne lieči. Z tohto dôvodu bývajú bývalí závislí od kofeínu zvyčajne, keď ide o následnú starostlivosť. Pretože kofeín nemá žiadne vážne fyziologické následky pre fyzicky zdravých dospelých jedincov, z dlhodobého hľadiska je možná znížená konzumácia. Niektorým kofeinistom je však ľahšie úplne sa zdržať hlasovania. Ak však ľudia chcú naďalej piť kofeínové nápoje, mali by stanoviť limit, napríklad dve šálky kávy denne.

Bývalí kofeinéri sa môžu počas následnej starostlivosti dohodnúť na kontrole spotreby kofeínu. Nasledujúce otázky sú užitočné:

• Koľko kofeínu konzumujem za deň / týždeň / mesiac?

• Ako môžem konzumovať kofeín?

• Ako často?

• Pri akých príležitostiach?

• Prečo pijem kávu alebo niečo podobné? Zvyk, stres alebo potešenie?

• Čo ak nebudem konzumovať kofeín niekoľko dní / týždňov?

Pravidelným opakovaním otázok môžu postihnuté osoby pozorovať, či sa ich spotreba kofeínu zmenila. Odpovede by sa preto mali zapísať. V tomto autoteste sú odpovede, ktoré naznačujú vysokú a častú spotrebu kofeínu, kritické.

Kofeínové tablety sú problematickejšie ako pohár matného čaju alebo niekoľko kúskov čokolády. Ak bývalí kofeinisti konzumujú hlavne kofeín zo zvyku a stresu alebo ak sa u nich vyskytnú abstinenčné príznaky bez kofeínu, je čas obmedziť spotrebu kofeínu a podľa možnosti riešiť príčiny.

Môžete to urobiť sami

V našej spoločnosti nie je kofeinizmus braný tak vážne ako závislosť od alkoholu alebo nikotínu. Kofeinizmus je tiež oveľa menej nebezpečný. Dotknutí, ktorí si všimnú závislosť na káve alebo iných výrobkoch kofeínu, by napriek tomu mali prijať protiopatrenia.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je určiť denný príjem kofeínu. Nemalo by sa prehliadať, že látka nie je obsiahnutá iba v kávových zrnkách, ale aj v čaji, mnohých nealkoholických nápojoch a predovšetkým v tzv. Energetických nápojoch.

Každý, kto si všimne príznaky kofeinizmu, ako je nespavosť, nervozita a hyperaktivita, napriek tomu, že nekonzumujú žiadne kofeínové nápoje, by mal skontrolovať lieky, najmä lieky na bolesť hlavy a doplnky výživy.

Závislosť od kofeínu sa spravidla nemusí robiť profesionálne. Stačí, ak dotknutá osoba zníži príjem kofeínu, keď sa objavia prvé príznaky. Denná dávka by sa mala pomaly znižovať, inak by mohli ohroziť nepríjemné abstinenčné príznaky.

Mnohým konzumentom kávy obvykle chýba nielen stimulačná látka, ale aj zvyk, najmä rituál prípravy kávy a šálka v ruke alebo na stole. Tejto skupine ľudí pomáhajú náhradné výrobky ponúkané na báze obilia. Sladová a špaldová káva sú obzvlášť chutné a zdravé. Kávové zrná bez kofeínu sú tiež k dispozícii, sú však menej šetrné k žalúdku ako alternatívy na báze zŕn.