Na mnohých zdravotníckych klinikách sú k dispozícii aplikácie podľa Kneippa, z čoho cca. Dôležitou súčasťou liečby je 120 rôznych. Jednou z týchto aplikácií vody je Striedavý kúpeľ.
Čo je to horská dráha?
Striedavý kúpeľ, ktorý je jedným z Kneippových procedúr, predstavuje striedanie teplého a studeného kúpeľa. Voda by mala byť teplá, ale nie horúca. Okrem iného možno vidieť skutočnosť, že striedavé kúpele majú určitý význam aj pri lingvistickom používaní. a. frázu „horská dráha emócií“.
Kontrastný kúpeľ vždy končí studenou vodou. Studená voda by sa mala nalievať iba na teplú pokožku, inak bude vnímaná ako nepríjemná. Preto musí byť pokožka vždy pred aplikáciou studenej vody zahrievaná, a to buď pohybom alebo teplou vodou. Existujú stúpajúce a zostupné striedavé kúpele. V zostupnom striedavom kúpeli sa teplota pomaly mení z teplého na studené a vo vzostupnom striedavom kúpeli, teda z chladného na teplé.
Funkcia, účinok a ciele
Striedavé kúpele majú podľa všetkého najlepšie zdravotné prínosy zo všetkých aplikácií vody pri vodoliečbe. Závisí to vždy od typu choroby. Horská dráha môže mať podporný účinok v prípade vážneho ochorenia, ale pomáha aj pri menších zdravotných problémoch a je tiež vhodná pre zdravých ľudí na relaxáciu a udržiavanie zdravia tela. Pre ich jemný účinok sa odporúča striedavé kúpanie aj pre deti a staršie osoby. Majú obzvlášť dobrý vplyv na tieto sťažnosti:
- Poruchy obehu
- studené ruky / nohy
- bolesť hlavy
- poruchy spánku
- vnútorné nepokoje
- Menopauzálne príznaky
Striedanie podnetov tepla a chladu stimuluje metabolizmus, zvyšuje krvný obeh, a tým lepšie zásobuje telo kyslíkom a vedie imunitný systém. Tréning odolnosti by sa mal začať pomaly v zdravom stave. Keď sa telo zahreje, môže byť pomaly vystavené striedavým podnetom, ktoré by na začiatku nemali byť príliš intenzívne, aby si ich telo zvyklo. Je lepšie prestať, keď sa vám to zdá nepríjemné. Pravidelné krátke aplikácie niekoľkokrát týždenne sú lepšie. Ľudia s chorobami by sa mali vopred poradiť so svojím lekárom.
Teplý kúpeľ v striedavom kúpeli trvá 5 minút a hneď potom sa zmení na krátky, studený kúpeľ alebo studenú sprchu na 10 až 30 sekúnd. Tento proces sa opakuje 2 - 3 krát a končí sa studeným kúpeľom. Po každom použití vody by malo byť telo udržiavané v teple. Striedavé kúpele majú dobrý vplyv na srdce a krvný obeh a môžu sa tiež používať s prísadami do kúpeľa.
Existuje niekoľko typov alternatívnych kúpeľov: Striedavý kúpeľ na ruky stimuluje krvný obeh zhora, posilňuje krvný obeh v hlave a pomáha pri bolestiach hlavy. Môže sa dokonca používať aj na cestách, napr. B. na umývadle alebo fontáne. V závislosti od pridania sa dosiahne iný účinok, napr. B.Rozmarín je príjemný pre dýchacie cesty, morské bahno pre kĺby.
V striedavom kúpeli nôh je cirkulácia stimulovaná zdola. Pomáha pri studených chodidlách a cvičí krvné cievy. Teplá voda rozširuje krvné cievy a podporuje krvný obeh, ale predstavuje tiež záťaž pre telo. Krvné cievy sa vďaka stimulu studenej vody opäť sťahujú.
Striedavý kúpeľ sedadla je vhodný na liečbu slabosti močového mechúra. Prekrvuje brucho a stimuluje krvný obeh.
Riziká, vedľajšie účinky a nebezpečenstvá
Striedavé kúpele a iné aplikácie vodoliečby, ako sú striedavé sprchy, šliapacia voda, atď., Sú bez rizika, ak sa používajú správne a majú iba pozitívne vedľajšie účinky. Pastor Kneipp, ktorý trpel tuberkulózou a lekári mu nemohli pomôcť, liečil liek a objavil pozitívnu liečivú silu vody. Tieto aplikácie vyvinul do takzvaného Kneippovho kúru, ktorý je teraz súčasťou kúpeľných procedúr na mnohých zdravotníckych klinikách. Pre pozitívny vplyv na zdravie je dôležité dodržiavať určité pravidlá:
- Pred aplikáciou za studena sa musí telo predhriať.
- Chladový stimul musí byť kratší, čím chladnejšia je voda.
- Telo by malo byť po použití vody opäť 15 až 20 minút teplé.
- Voda sa utiera až po aplikácii v chlade, pokožka nie je suchá, aby sa účinok predĺžil odparovaním za studena.
- Teplý kúpeľ by mal vždy skončiť studeným umývaním alebo studenou sprchou.
- Po teplom namáčajúcom kúpeli by mala nasledovať doba odpočinku najmenej 30 minút.
- Má zmysel robiť 1 až 2 hodinové prestávky medzi rôznymi aplikáciami a medzi aplikáciami a jedlom, aby sa účinky mohli odpočívať v pokoji, pokiaľ nie sú určené na podporu účinku predchádzajúcej aplikácie alebo na podporu trávenia.
- Alkohol a nikotín môžu zhoršiť priaznivé účinky aplikácií vody.
Pokiaľ ide o silu podnetov tepla a chladu, meradlom by mala byť subjektívna pohoda. Ak sú dodržané tieto pravidlá správania, kontrastné kúpele a iné aplikácie vody sú dobrým a prirodzeným opatrením na liečenie, udržiavanie zdravia a posilnenie imunitného systému.
.jpg)
