Monitor srdcovej frekvencie

ako Monitor srdcovej frekvencie sa nazýva monitor srdcovej frekvencie. Je schopný zmerať počet úderov srdca za minútu.

Čo je to monitor srdcovej frekvencie?

Monitory srdcovej činnosti používajú predovšetkým profesionálni a rekreační športovci. Slúžia na zvýšenie kvality školenia.

Monitory srdcovej frekvencie sú špeciálne zariadenia na meranie srdcovej frekvencie. Boli zavedené v roku 1983 a nazývajú sa tiež Hrudné remene alebo Monitor srdcovej frekvencie známe.

Monitory srdcovej činnosti používajú predovšetkým profesionálni a rekreační športovci. Slúžia na zvýšenie kvality školenia. Monitory srdcovej frekvencie sú však tiež veľmi zaujímavé pre oblasť zdravotníctva, fitnes a wellness. Monitory srdcovej činnosti tak prispievajú k pozitívnemu priebehu športového tréningu a pôsobia proti všetkým zdravotným rizikám.

Tvary, typy a typy

Najbežnejšou formou snímača srdcového rytmu je hrudný pás. Toto je pás, ktorý nositeľ nosí okolo hrude. Tep srdca sa meria dvoma integrovanými kožnými elektródami. Hrudný pás zachytáva impulzy, ktoré sa uvoľňujú cez pokožku.

Aby sa udržal čo najmenší odpor pokožky, je medzi pokožkou a elektródami potrebná určitá vlhkosť. Je to tvorené hromadením potu pod pásom počas športových aktivít. Ak sa tak nestane, je možné zvlhčiť elektródy malým množstvom vody alebo elektródového gélu. Hrudný pás sa používa predovšetkým na vytrvalostné športy, aby sa zabránilo preťaženiu.

Alternatívou k mobilnému hrudnému popruhu sú stacionárne monitory srdcovej frekvencie, ktoré sú zabudované do športového vybavenia. Zaznamenávajú srdcový rytmus pomocou dvoch elektród. Športovec ich však musí držať rukami. U iných monitorov srdcovej frekvencie sa srdcová frekvencia registruje prostredníctvom ušných uší. Tieto dve metódy však nie sú vhodné pre oblasti zamerané na špičkový atletický výkon.

Pretože hrudný pás obmedzuje schopnosť používateľa pohybovať sa, teraz existujú aj monitory srdcovej frekvencie bez pripevnenia hrudníka. Presnosť meracích zariadení je taká vysoká ako presnosť hrudných popruhov. Meranie sa vykonáva umiestnením palca alebo prstu na snímač. Tieto zariadenia sú však užitočnejšie pre použitie na rotopede.

Od roku 2013 je k dispozícii aj monitor srdcovej frekvencie, ktorý v skutočnosti vyzerá ako náramkové hodinky. Je tiež pripútaný okolo ramena ako hodinky. Prístroj môže merať nepretržite bez snímača prstov alebo hrudného popruhu a zobrazovať srdcový rytmus. Nový model sa však zatiaľ nepovažuje za dostatočne spoľahlivý.

Štruktúra a funkčnosť

Monitory srdcovej frekvencie sú teraz vybavené množstvom rôznych funkcií. Okrem merania srdcového rytmu emitovaného za minútu môžete napríklad vypočítať spotrebované kalórie, spočítať kroky, zmerať rozdiel v nadmorskej výške a určiť teploty a zaťaženia. Ak je požadovaný rozsah srdcovej frekvencie prekročený alebo nedosiahnutý, monitor srdcovej frekvencie spustí aj zvukový alarm.

Zásobovanie energiou pre hrudné popruhy je zvyčajne zabezpečené lítiovou gombíkovou bunkou. Na prenos príslušnej hodnoty srdcovej frekvencie sa vysiela rádiový signál VLF, ktorý má krátky dosah. Na prijímanie a vyhodnocovanie údajov má monitor srdcovej frekvencie obvykle mikropočítač, ktorý je tvarovaný ako náramkové hodinky. Existujú tiež vysokokvalitné bicyklové počítače, ktoré dokážu prijímať a analyzovať signál z hrudného popruhu.

Pri výbere snímača srdcovej frekvencie je dôležité zabezpečiť dostupnosť dôležitých základných funkcií. Do zariadenia by malo byť možné zadávať osobné a biometrické údaje. Patria sem pohlavie, vek, frekvencia školení, ciele výcviku a percento tuku. Monitor srdcového rytmu musí mať navyše presný EKG displej a musí byť schopný rozdeliť srdcový rytmus na minimálny a maximálny impulz. Dôležité je aj určenie trvania výcviku, zobrazenie kalórií v kcal a zaznamenanie rôznych tréningových jednotiek. Je dôležité, aby užívateľ mal k dispozícii všetky relevantné údaje na efektívne školenie a aby ich bolo možné analyzovať.

Výhody pre zdravie a zdravie

Zdravotné prínosy monitorov srdcovej frekvencie sa líšia, pretože sa používajú na rôzne účely. Väčšina používateľov používa monitory srdcovej frekvencie pre optimálne spaľovanie tukov počas prevádzky. Naopak, odborníci používajú zariadenia viac na vytvorenie diagnostiky výkonu.

Monitory srdcovej frekvencie sú veľmi užitočné v teplých letných mesiacoch, pretože môžu zabrániť nezdravému prekročeniu výkonnostného limitu. Fyzická záťaž je pri vyšších teplotách podstatne vyššia, ako keď je menej teplá. Platí to aj pre rovnaké vzdialenosti. V prípade preťaženia však snímač srdcovej frekvencie vydá alarm včas.

Monitor srdcovej frekvencie sa odporúča najmä pre začiatočníkov alebo ľudí, ktorí majú len zlý pocit z tela. Monitor srdcového rytmu môže byť užitočný aj pre netrénovaných ľudí, bežcov, ktorí sú len občas v pohybe alebo pre ľudí s nadváhou. Na druhej strane je snímač srdcovej frekvencie vhodný aj pre pokročilých bežcov, ktorí chcú ďalej zlepšovať svoj výkon.

Pomocou snímača srdcového rytmu môžu byť pozitívne ovplyvnené limity rôznych oblastí zaťaženia. Môže to byť o spaľovaní tukov, maximalizácii alebo dosiahnutí vytrvalosti špecifickej pre konkurenciu.

Pri všetkých pozitívnych výhodách monitorov srdcovej frekvencie by sa však malo pamätať na to, že reakcie tela na fyzický stres sú veľmi odlišné. Navyše, meraním srdcovej frekvencie možno vyvodiť závery o spotrebe tuku a energie len v obmedzenej miere. Meracie zariadenia nemôžu nahradiť starostlivé pozorovanie organizmu. Monitor srdcového rytmu napriek tomu pomáha neskúseným športovcom vyhnúť sa rizikovým nesprávnym odhadom.